Ratgeber

Vitamin D3 und K2: was über die Kombination belegt ist Das Wichtigste in Kürze Die beiden Buchstaben stehen auf vielen Verpackungen zusammen. In den geprüften Fachquellen stehen sie das nicht. Über Vitamin K einzeln ist einiges dokumentiert, und die Aussagen...

Magnesium im Serum und im Vollblut: zwei Aussagen Das Wichtigste in Kürze Beim Magnesium ist eine Sache eindeutig belegt: Der Serumwert bildet den Bestand im Körper nur schlecht ab. Die Fachliteratur schreibt das mit ungewöhnlicher Deutlichkeit. Daraus wird häufig ein...

Erst messen, dann ergänzen: was dafür spricht Das Wichtigste in Kürze Die Frage, ob Nahrungsergänzungsmittel etwas bringen, beantwortet das IQWiG mit drei Wörtern: in der Regel nicht (Stand 03.09.2025). Dieselbe Quelle nennt aber eine Ausnahme, und diese Ausnahme ist der...

Vitamin B12 bei veganer Ernährung: die Zeitfrage Das Wichtigste in Kürze Das Besondere an diesem Wert ist nicht seine Höhe, sondern seine Zeitachse. Die Leberspeicher decken den Bedarf nach Angabe des MSD Manual über drei bis fünf Jahre, wenn die...

Schilddrüse und Gewicht: was die Quellen hergeben Das Wichtigste in Kürze Es gibt einen belegten Zusammenhang, und er ist kleiner formuliert, als die meisten erwarten. Das MSD Manual, Ausgabe für Fachkreise, führt bei der Hypothyreose eine geringe Gewichtszunahme auf, und...

Das LDL-HDL-Verhältnis: was es tatsächlich aussagt Das Wichtigste in Kürze Die Idee hinter einer Verhältniszahl ist richtig: Zwei Werte zueinander ins Verhältnis zu setzen sagt mehr als eine Zahl allein. Nur ist der verbreitete Quotient nicht der, den die geprüften...

Süßstoffe und Blutzucker: was belegt ist Das Wichtigste in Kürze Zu kaum einem Ernährungsthema kursieren so viele gegensätzliche Aussagen wie zu Süßungsmitteln. Deshalb beginnt dieser Artikel nicht mit einer Antwort, sondern mit dem Stand der Bewertung. Das Bundesinstitut für Risikobewertung...

Hormonelle Beschwerden in Werte übersetzen Das Wichtigste in Kürze Dieser Artikel geht den umgekehrten Weg der meisten Texte zum Thema. Er beginnt nicht bei den Beschwerden, sondern bei der Frage, welche Beobachtung zu welchem Laborwert führt. Der Grund ist praktisch....

Cortisol und Gewichtszunahme: was tatsächlich belegt ist Das Wichtigste in Kürze Die Richtung ist offener, als sie meist dargestellt wird. Das MSD Manual, Ausgabe für Fachkreise, hält fest, dass Erhöhungen des freien Cortisols im Urin zwischen 100 und 150 Mikrogramm...