Ratgeber

Welche Gene untersucht ein DNA-Test? Der Umfang ehrlich erklärt Das Wichtigste in Kürze Ein Lifestyle-DNA-Test untersucht Genvariationen mit belegtem Bezug zu Ernährung, Stoffwechsel, Nährstoffbedarf, Sport und Regeneration. Gelesen werden dafür über 700.000 festgelegte Positionen im Erbgut; ausgewertet werden daraus je...

Welcher DNA-Test passt zu mir? Fünf Analysen, ein Auswahlweg Das Wichtigste in Kürze Die Wahl beginnt nicht beim Test, sondern bei deinem Ziel. Wer abnehmen will, braucht andere Berichte als jemand, der sein Training oder seine Hautpflege ausrichten möchte. Das...

Training im Defizit zeigt sich in mehreren Werten Das Wichtigste in Kürze Wer über längere Zeit weniger Energie aufnimmt, als er verbraucht, verändert damit neben dem Gewicht noch mehr. Mehrere Laborwerte können sich mitverschieben. Das MSD Manual beschreibt dafür einen...

Was deine Haut über deine Blutwerte verrät Das Wichtigste in Kürze Weniger, als die Überschrift verspricht. Die Fachquellen ordnen bestimmten Mangelzuständen Zeichen an Haut, Haaren und Nägeln zu – sie gehen also vom Mangel aus, nicht vom Zeichen. Die Umkehrung...

Vorbereitung auf die Blutabnahme: was zählt Das Wichtigste in Kürze Rund um die Blutabnahme kursieren viele feste Regeln mit Stundenangaben. In den geprüften Quellen stehen sie in dieser Form nicht. Was dort steht, ist etwas Genaueres: welche Faktoren welchen Wert...

Wie oft Blutwerte testen: was sich herleiten lässt Das Wichtigste in Kürze Für gesunde Menschen ohne konkreten Anlass gibt es keine Empfehlung, wie oft Blutwerte bestimmt werden sollten. Wir haben danach gesucht und keine gefunden. Was es gibt, ist ein...

Vitamin D3 und K2: was über die Kombination belegt ist Das Wichtigste in Kürze Die beiden Buchstaben stehen auf vielen Verpackungen zusammen. In den geprüften Fachquellen stehen sie das nicht. Über Vitamin K einzeln ist einiges dokumentiert, und die Aussagen...

Magnesium im Serum und im Vollblut: zwei Aussagen Das Wichtigste in Kürze Beim Magnesium ist eine Sache eindeutig belegt: Der Serumwert bildet den Bestand im Körper nur schlecht ab. Die Fachliteratur schreibt das mit ungewöhnlicher Deutlichkeit. Daraus wird häufig ein...

Erst messen, dann ergänzen: was dafür spricht Das Wichtigste in Kürze Die Frage, ob Nahrungsergänzungsmittel etwas bringen, beantwortet das IQWiG mit drei Wörtern: in der Regel nicht (Stand 03.09.2025). Dieselbe Quelle nennt aber eine Ausnahme, und diese Ausnahme ist der...