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Muskeln aufbauen und Fett abbauen gleichzeitig: geht das? Sechs messbare Hebel Das Wichtigste in Kürze Ja, beides zugleich ist möglich. In der Sportwissenschaft heißt der Vorgang Körperrekomposition oder body recomposition, also Muskelaufbau bei gleichzeitigem Fettabbau. Am ehesten gelingt er Einsteigern...

Snacks, die dein Partner nicht verträgt: Allergie oder Unverträglichkeit? Das Wichtigste in Kürze Allergie und Unverträglichkeit sind zwei verschiedene Vorgänge. Bei einer Allergie reagiert das Immunsystem auf ein Eiweiß, und bei manchen Lebensmitteln reichen dafür sehr kleine Mengen. Bei einer...

Testosteronspiegel: Welche Alltagsfaktoren ihn wirklich drücken Das Wichtigste in Kürze Am stärksten dokumentiert sind vier Alltagsfaktoren: zu wenig Schlaf, Bauchfett, regelmäßiger Alkohol und länger anhaltende Belastung. Dazu kommen bestimmte Medikamente und der normale Rückgang mit dem Alter, den die Deutsche...

Zwei DNA-Tests, zwei Ergebnisse: woher die Unterschiede kommen Das Wichtigste in Kürze Zwei Auswertungen derselben Speichelprobe können auseinandergehen, weil an vier Stellen nichts einheitlich festgelegt ist: welche Positionen im Erbgut gemessen werden, welche Vergleichsgruppe als Bezug dient, mit welcher Formel...

DNA-Test wiederholen: wann ein zweiter Test wirklich ansteht Das Wichtigste in Kürze In der Regel steht keine Wiederholung an. Die ererbten genetischen Eigenschaften eines Menschen bestehen laut der Medizininformatik-Initiative „stabil seit dem Zeitpunkt der Geburt“ (abgerufen 2026). Ein einmal erhobenes...

PCOS-Symptome einordnen: welche Zeichen und Blutwerte dazugehören Das Wichtigste in Kürze PCOS zeigt sich fast nie an einem einzelnen Zeichen, sondern an einer Kombination: ein Zyklus, der aus dem Takt gerät, vermehrte Körperbehaarung, Akne oder ölige Haut, dünner werdendes Kopfhaar....

Druckgefühl im Bauch hat viele mögliche Ursachen. Was die Zahlen des IQWiG hergeben, wann ein Arzttermin ansteht und was ein Mikrobiom-Befund dazu nicht sagt.

Dysbiose klingt nach Diagnose, ist aber keine. Was der Begriff beschreibt, welche Einflüsse die Darmflora verändern und wo die Beleglage endet.

Personalisierte Ernährung nach DNA: was dahintersteckt Das Wichtigste in Kürze Personalisierte Ernährung heißt: Empfehlungen, die aus deinen eigenen Daten abgeleitet sind statt aus dem Durchschnitt. Eine DNA-Analyse ist einer von mehreren Wegen dorthin – sie zeigt, wie Nährstoffbedarf, Stoffwechsel und...