Sport & Erholung

Der Fitness VITALITY DNA-Test wertet über 100 Genvariationen aus einer Speichelprobe aus, aufbereitet in 32 Analyseberichten in 6 Kapiteln auf 160 Seiten. Gemacht ist er für alle, die nach Plan trainieren und wissen wollen, welche Trainingsreize zu ihrer Anlage passen. Themen sind Kraft und Ausdauer und die Erholung nach dem Training, dazu die Bewertung von über 1.000 Lebensmitteln. Die Probe ist Speichel statt Blut, und du nimmst sie zu Hause selbst. Rechne nach Probeneingang mit 15 bis 25 Werktagen im Labor (Stand September 2026), weil die genetische Auswertung länger dauert als ein Bluttest. Was er nicht tut, gehört genauso hierher: Er macht dich nicht schneller und baut keinen Muskel auf. Bezahlt wird einmal, denn am genetischen Ergebnis ändert eine zweite Speichelprobe später nichts.

Der DNA-Test zeigt, wie du angelegt bist, und ein einmal erhobenes Ergebnis bleibt dauerhaft nutzbar. Der Bluttest zeigt, wie du heute versorgt bist. Regeneration ist die Zeit, in der die Anpassung an das Training überhaupt passiert, und wie schnell das geht, ist bei zwei Menschen mit demselben Plan unterschiedlich. Ein Teil davon ist Anlage, etwa bei der Muskelstruktur und der Erholung nach dem Training. Ein anderer Teil bewegt sich mit Schlaf, Stress, Trainingsumfang und Ernährung. Die Anlage sagt dir, wo dein Körper es dir leichter oder schwerer macht, die Momentaufnahme, woran du diese Woche etwas ändern kannst. Eine Anlage ist dabei keine Festlegung. Sie beschreibt, was bei vielen Menschen mit derselben Variante beobachtet wird, und nicht, was bei dir passieren wird. Wenn dich die Anlage über den Sport hinaus interessiert, führt die Kategorie DNA Stoffwechsel-Tests weiter.

Der BalanceCheck Elektrolyte & Mineralstoffe-Test misst 15 Elemente aus einer Kapillarblutprobe: die Elektrolyte Calcium, Kalium, Magnesium, Natrium und Phosphor, sechs Spurenelemente und vier Schwermetalle. Gemacht ist er für Menschen, die viel schwitzen und nicht länger raten wollen, ob ihr Mineralstoffhaushalt dazu passt. Das Kit kommt per Post, du entnimmst das Blut selbst aus der Fingerbeere, Anleitung und Rücksendeumschlag liegen bei. Nach Eingang im Labor dauert die Auswertung 3 bis 5 Werktage (Stand September 2026). Danach rufst du deinen Befund im Kundenportal ab, mit dem Referenzbereich des Labors neben jedem Wert und einer Einordnung statt einer nackten Zahlenreihe. Liegt ein Wert darin, heißt das zunächst nur: Zum Zeitpunkt der Probe gibt es an dieser Stelle keinen Hinweis auf eine Abweichung. Mehr sagt die Zahl nicht. Wie ein Befund mit deiner Vorgeschichte zu lesen ist, gehört in ein ärztliches Gespräch, und dafür ist ein Ausdruck mit Zahlen die bessere Grundlage als eine Vermutung.

Wenn du viel und lange schwitzt und wissen willst, wo deine Werte stehen, statt pauschal nachzufüllen. Elektrolyte sind Mineralstoffe, die als geladene Teilchen an der Reizweiterleitung in Nerven und Muskeln beteiligt sind, etwa Kalium, Natrium, Calcium und Magnesium. Wie viel du davon beim Sport verlierst, hängt an Dauer, Hitze und daran, wie salzig du schwitzt. Bei einer Stunde im kühlen Studio ist das eine andere Rechnung als bei drei Stunden Rad im Sommer, und deshalb passt eine allgemeine Empfehlung selten auf einen einzelnen Trainingsplan. Dazu kommt, dass der Körper Calcium, Kalium und Natrium im Blut eng konstant hält, statt sie einfach absinken zu lassen. Chlorid gehört fachlich ebenfalls zu den Elektrolyten und ist im Test nicht enthalten, das Elektrolytprofil ist also nicht vollständig. Welche Elemente gemessen werden und in welchen Gruppen sie stehen, zeigt der BalanceCheck Elektrolyte & Mineralstoffe-Test.

Der PerformanceCheck Aminosäuren-Test ist ein Aminogramm aus Kapillarblut. Er passt zu dir, wenn du hart trainierst, dich pflanzlich ernährst oder wenig Eiweiß isst und wissen willst, ob die Versorgung mit deiner Belastung mithält. Enthalten sind 22 Werte, darunter die neun essenziellen Aminosäuren, dazu Glutamin, Arginin und Taurin sowie Ornithin und Citrullin aus dem Harnstoffzyklus. Der Ablauf unterscheidet sich vom Elektrolyte-Test in einem Punkt, den du nicht überlesen solltest: Du nimmst die Probe nüchtern, sonst misst du dein Frühstück. Alles Weitere liegt im Kit, von der Lanzette bis zum Rücksendeumschlag. Die Auswertung im Labor braucht 3 bis 5 Werktage nach Probeneingang (Stand September 2026), das Ergebnis kommt als Befund mit Referenzbereich und Einordnung. Aminosäuren sind dabei kein reines Sportlerthema. Aus ihnen entstehen Muskeln, Enzyme, Botenstoffe und Antikörper, weshalb der Test auch für Menschen gedacht ist, die gar nicht im Wettkampf stehen.

Nein. Ein Test liefert Zahlen und eine Einordnung, aber keinen Trainingsplan, und ein Laborwert erklärt keine Beschwerde. Ein auffälliger Wert bedeutet nicht automatisch eine Erkrankung. Was der DNA-Test zeigt, ist eine Veranlagung, die in Bevölkerungsgruppen häufiger oder seltener vorkommt, keine Aussage darüber, was bei dir eintritt. Ein unauffälliger Magnesiumwert im Blut schließt einen Mangel im Gewebe nicht aus, weil Blut und Gewebe nicht dasselbe zeigen. Aminosäurewerte hängen an deiner letzten Mahlzeit. Wie viel du beim Schwitzen verlierst, misst ein Bluttest nicht, er zeigt, wo deine Werte im Blut zum Zeitpunkt der Probe stehen. Was bleibt, ist ein sachlicher Ausgangspunkt, um die nächste Entscheidung auf etwas zu stützen, das überprüfbar ist. Welche 22 Werte der Aminosäuren-Test misst und wofür jede Gruppe im Stoffwechsel steht, ist beim PerformanceCheck Aminosäuren-Test genauer aufgeführt.