Darmflora-Mikrobiom-Test

Der Essential beantwortet drei Fragen: welche Bakteriengruppen bei dir vorherrschen, welchen pH-Wert deine Probe hat und ob sich Hefen oder Pilze zeigen.

Der Bericht beginnt bei der bakteriellen Zusammensetzung: welche Bakteriengruppen bei dir vorherrschen und wie ihr Verhältnis zueinander aussieht. Danach folgt der pH-Wert des Stuhls, der beschreibt, wie sauer oder basisch das Milieu ist, in dem diese Bakterien leben. Zum Schluss steht die Besiedlung mit Hefen und Pilzen. Das Labor arbeitet dabei mit DNA-Sequenzierung, liest also das Erbgut aus der Probe und erfasst damit auch Arten, die sich auf einem Nährboden nicht anzüchten lassen. Im Paket sind das Röhrchen mit Entnahmestab und der Rücksendeumschlag, dazu eine bebilderte Anleitung. Du nimmst die Probe zu Hause, schickst sie zurück und bekommst deinen Bericht digital. Die Entnahme dauert wenige Minuten, einen Termin brauchst du dafür nicht, und ausgewertet wird in einem Fachlabor. Jeder Abschnitt des Berichts ist im Text eingeordnet, du musst die Zahlen also nicht selbst deuten. Gedacht ist der Test für alle, die zum ersten Mal einen Ausgangswert haben wollen, ohne sich durch Kennzahlen zu arbeiten. Weil sich die Darmflora über Wochen verschiebt, lässt sich dieser Ausgangswert später mit einer zweiten Probe vergleichen. Was er nicht tut: eine Erkrankung feststellen oder ausschließen. Wer später tiefer einsteigen will, nimmt beim nächsten Mal den Complete. Den Umfang im Einzelnen zeigt der Darmflora Mikrobiom-Test | Essential.

Zwei verschiedene Zeitfenster. Ein Vitamin- oder Mineralstoffwert beschreibt einen einzelnen Tag, die Darmflora verschiebt sich über Wochen.

Ein Nährstoffwert im Blut hängt am Tag der Abnahme und daran, wie gut dein Körper den Nährstoff überhaupt aufnimmt. Die Zusammensetzung im Darm folgt anderen Regeln: Sie reagiert auf das, was du isst, auf Medikamente und auf Krankheitsphasen und bleibt selten lange gleich. Deshalb bringt eine zweite Messung überhaupt etwas Neues; sinnvoll ist ein Abstand von sechs bis zwölf Monaten. Über deine Darmflora sagt ein Blutwert nichts, und umgekehrt sagt die Darmflora nichts über deine Nährstoffe. Beides sind Momentaufnahmen. Sie beantworten aber nicht dieselbe Frage, und der eine Wert erklärt den anderen nicht. Auch die Probe ist eine andere: Für die Nährstoffe brauchst du Kapillarblut aus der Fingerkuppe, für das Mikrobiom eine Stuhlprobe. Fang deshalb bei der Frage an, die dich beschäftigt, statt beides auf einmal zu messen. Zwei Befunde nebeneinander bringen dich nicht schneller weiter als einer, sie kosten dich nur mehr Zeit beim Lesen. Was beide gemeinsam haben: Keiner von beiden sagt dir, was du danach tun sollst, und keiner ersetzt ein Gespräch in der Praxis. Wenn dich die Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen umtreibt, liegen dafür eigene Tests in der Kategorie Nährstoffmangel-Tests.

Der Complete erfasst über 1.500 Bakterienarten per DNA-Sequenzierung, dazu drei Kennzahlen und acht Bioindikatoren. Der Bericht umfasst rund fünfzehn Seiten.

Er beantwortet neben der Frage, wer in deinem Darm lebt, auch die Frage, was diese Bakterien dort tun. Drei Kennzahlen fassen das Gesamtbild zusammen: die Biodiversität als Maß für die Vielfalt der Arten, dein Enterotyp, also das Muster, dem deine Probe am ehesten entspricht, und der FODMAP-Index, der einordnet, wie stark fermentierbare Kohlenhydrate bei dir ins Gewicht fallen. FODMAP ist die Sammelbezeichnung für Zuckerarten, die Bakterien im Dickdarm vergären. Dazu kommen acht Bioindikatoren, jeder mit eigenem Abschnitt. Darunter sind die buttersäurebildenden Bakterien, die schleimhautschützende Flora, die sulfatreduzierenden Bakterien und die methanproduzierenden Organismen. Alles davon steht mit einer Einordnung im Text und nicht nur als Prozentwert. Der Ablauf ist derselbe wie beim kleineren Test, nur füllst du beim Complete zwei Röhrchen statt einem. Der eigentliche Unterschied liegt in der Auswertung. Passend ist der Complete, wenn du schon einmal gemessen hast oder von Anfang an Kennzahlen willst, die sich später vergleichen lassen. Auch dieser Bericht stellt keine Diagnose und nennt keine Ursache für Beschwerden. Welche Bioindikatoren im Einzelnen ausgewiesen werden, steht beim Mikrobiom Darm-Test | Complete.

Per DNA-Sequenzierung. Beide Tests lesen das Erbgut aus der Probe, statt Bakterien auf einem Nährboden anzuzüchten.

Der Unterschied ist größer, als er klingt. Wer anzüchtet, zählt nur, was auf dem Nährboden wächst. Ein großer Teil der Darmbakterien lebt ohne Sauerstoff und lässt sich so gar nicht erst sichtbar machen. Wer die DNA liest, erfasst auch diese Arten, weil dafür kein lebender Keim nötig ist, sondern nur sein Erbgut in der Probe. Deshalb sind Ergebnisse aus zwei Verfahren nicht eins zu eins vergleichbar, auch wenn beide von Darmflora sprechen. Zwei Zahlen werden dabei oft verwechselt. Erfasst werden über 1.500 Bakterienarten. Daraus berechnet das Labor weitere Werte, zum Beispiel das Verhältnis zwischen zwei Gruppen oder den Anteil einer Funktionsgruppe an der Gesamtmenge. Die Artenzahl und die Zahl dieser abgeleiteten Werte sind zwei verschiedene Angaben, und auf der Produktseite steht die Artenzahl. Wenn du einen Befund von anderswo liegen hast, schau vor dem Vergleich nach, welches Verfahren dahintersteht und in welcher Einheit gemessen wurde. Prozentanteile und Verhältniswerte lassen sich nicht ineinander umrechnen. Und weil deine Darmflora sich über Wochen verschiebt, vergleichst du bei zwei Befunden immer auch zwei Zeitpunkte. Wie die Auswertung im Einzelnen aussieht, steht beim Mikrobiom Darm-Test | Complete.

Kit kommt per Post, Probe nach Anleitung ins Röhrchen, zurück mit der Post. Die Entnahme dauert wenige Minuten.

Der Weg ist bei beiden Tests gleich. Im Kit findest du je nach Test ein oder zwei Röhrchen, eine bebilderte Anleitung und einen Rücksendeumschlag. Entnommen wird eine kleine Menge an mehreren Stellen. Eine einzelne Stelle zeigt nur einen Ausschnitt, deshalb steht das so in der Anleitung. Danach verschließt du jedes Röhrchen, beschriftest es, steckst es in sein Versandgefäß und bringst den Umschlag noch am selben Tag zur Post. Einen Praxistermin brauchst du dafür nicht. Das Kit kannst du liegen lassen, bis dir der Zeitpunkt passt. Die Frist, bis zu der die Probe im Labor sein muss, steht in der Anleitung. Unbrauchbar wird eine Stuhlprobe vor allem dann, wenn sie zu lange liegt oder mit Wasser aus der Toilette in Kontakt kommt. Plan die Entnahme deshalb an einem Tag, an dem die Probe noch zur Post kann, am besten von Montag bis Donnerstag und nicht vor einem Feiertag oder dem Wochenende. Antibiotika verschieben die Zusammensetzung. Ein Ergebnis kurz danach zeigt diese Phase und nicht den Stand davor. Die Auswertung übernimmt ein Fachlabor, den Bericht bekommst du digital. Nach Probeneingang dauert das 8 bis 10 Werktage (Stand November 2026), länger als bei Blut, weil das Erbgut aus der Probe erst aufbereitet und sequenziert werden muss. Für den Einstieg reicht der Darmflora Mikrobiom-Test | Essential.

Er ist kein Diagnoseverfahren. Vier Beispiele: keine chronisch-entzündliche Darmerkrankung, kein Tumor, keine Infektion, keine Zöliakie.

Er ist auch kein Ersatz für eine Untersuchung in der Praxis. Ob du gesund bist, sagt er dir nicht. In der Forschung werden Unterschiede in der Zusammensetzung der Darmflora bei verschiedenen Erkrankungen beobachtet und beschrieben. Daraus folgt nichts über eine einzelne Person und ihren Befund. Keine einzelne Bakterienart erklärt eine Erkrankung. Ein auffälliger Anteil in deinem Bericht bedeutet deshalb nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt. Es ist eine Zahl aus einer einzelnen Probe. Die nächste kann anders ausfallen. Eine Behandlung leitet sich daraus nicht ab, und einen Ernährungsplan bekommst du auch nicht mit. Was er kann, ist eine Bestandsaufnahme: Du siehst schwarz auf weiß, wie deine Darmflora zum Zeitpunkt der Probe zusammengesetzt war, und du hast eine Grundlage, an der sich eine zweite Messung messen lässt. Für anhaltende Beschwerden ist die ärztliche Praxis zuständig, und dein Bericht kann dort als Gesprächsgrundlage dienen. Nimm ihn mit, statt dort nur zu schildern, wie es dir geht. Und wenn deine eigentliche Frage lautet, ob ein bestimmtes Lebensmittel bei dir eine Rolle spielt, misst das kein Stuhltest, sondern eines der Blutverfahren aus der Kategorie Unverträglichkeits- und Allergie-Tests.