Ratgeber

Wieviel Eiweiß hat ein Ei: die Zahl und was sie wirklich bedeutet Das Wichtigste in Kürze Ein gegartes Ei von 60 Gramm liefert laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung 7 Gramm Protein. Das ist die Antwort auf die Frage – und...

Obst mit viel Eisen: warum die Frage in die Irre führt Das Wichtigste in Kürze Obst steht in der Liste der eisenreichen Lebensmittel der Deutschen Gesellschaft für Ernährung nicht. Genannt werden dort Innereien und rotes Fleisch, Haferflocken, Vollkornbrot, Sonnenblumenkerne, Pfifferlinge,...

Verbotene Lebensmittel bei hohem Cholesterin: die Liste, die es nicht gibt Das Wichtigste in Kürze Eine Liste verbotener Lebensmittel gibt es bei hohem Cholesterin nicht. Was den LDL-Wert nachweislich nach oben treibt, sind laut IQWiG gesättigte Fettsäuren und Trans-Fettsäuren –...

Ernährungstest online: Wie er abläuft und woran du einen seriösen Anbieter erkennst Das Wichtigste in Kürze Ein Ernährungstest online ist eine Auswertung, die du von zu Hause aus startest: Du beantwortest einen Fragebogen oder entnimmst eine Probe, schickst sie an...

Regeneration: Was dein Körper nach Training, Stress und im Schlaf wirklich braucht Das Wichtigste in Kürze Zur Regeneration braucht dein Körper vier Dinge: ausreichend Schlaf, echte Pausen zwischen den Trainingsreizen, genügend Protein und Flüssigkeit sowie eine Belastung, die zu deinem...

Warum die Waage beim Intervallfasten stehen bleibt, was die Fachgesellschaften zur Methode sagen und welche Größenordnung beim Abnehmen belegt ist.

Was kurbelt die Fettverbrennung an? Die Hebel im ehrlichen Check Das Wichtigste in Kürze Die Fettverbrennung ankurbeln heißt: den Anteil an Fett erhöhen, den dein Körper gerade als Energie nutzt. Belegt wirksam sind dafür vier Hebel – ein Energiedefizit, Alltagsbewegung,...

Was bringt ein DNA-Stoffwechseltest? Die ehrliche Antwort Das Wichtigste in Kürze Ein DNA-Stoffwechseltest bringt dir eine Bestandsaufnahme: Er liest ausgewählte Genvariationen aus und ordnet ein, welche Anlagen du in gut untersuchten Bereichen trägst. Was er nicht bringt, ist eine Vorhersage...

DNA-Analyse zum Abnehmen: Kosten, Preisklassen und was wirklich drinsteckt Das Wichtigste in Kürze Eine DNA-Analyse zum Abnehmen kostet in Deutschland grob zwischen unter 100 Euro und rund 400 Euro – je nachdem, wie viele Genvariationen ausgewertet werden, wie umfangreich der...