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Gesundheitsartikel:

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Ist alkoholfreies Bier wirklich gesund? Was drinsteckt und was nicht

Ist alkoholfreies Bier wirklich gesund? Was drinsteckt und was nicht Das Wichtigste in Kürze „Alkoholfrei“ ist eine Bezeichnung, keine Nullangabe. Getränke mit weniger als 0,5 % Vol. Alkohol dürfen laut Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit so heißen – und alkoholfreies Bier...

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Wie berechne ich meinen kcal Bedarf: der Rechenweg in vier Schritten

Wie berechne ich meinen kcal Bedarf: der Rechenweg in vier Schritten Das Wichtigste in Kürze Der Rechenweg besteht aus zwei Größen: Ruheumsatz mal Aktivitätsfaktor ergibt den Gesamtenergiebedarf. So beschreibt es die Deutsche Gesellschaft für Ernährung. Den Ruheumsatz liefert eine Formel...

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Wässriger Durchfall ohne Übelkeit: was das fehlende Symptom verrät

Wässriger Durchfall ohne Übelkeit: was das fehlende Symptom verrät Das Wichtigste in Kürze Wenn der Durchfall wässrig ist, dir aber nicht schlecht wird, spricht das gegen einen klassischen Magen-Darm-Infekt. Übelkeit und Erbrechen gehören zu dessen typischem Bild. Fehlen sie, rücken...

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Aktuelle News:

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Schnell abnehmen in einer Woche: was in sieben Tagen wirklich geht

Schnell abnehmen in einer Woche: was in sieben Tagen wirklich geht Das Wichtigste in Kürze Diese Frage wird hier nicht abgewiesen, sondern beantwortet. In sieben Tagen bewegt sich die Waage – oft sogar deutlich. Die entscheidende Unterscheidung ist, was sich...

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Kaloriendefizit zum Abnehmen richtig berechnen: wo die Grenzen liegen

Kaloriendefizit zum Abnehmen richtig berechnen: wo die Grenzen liegen Das Wichtigste in Kürze Die ehrliche Ausgangslage: Keine der für diesen Artikel geprüften Institutionen – DGE, IQWiG, BZfE, Verbraucherzentrale – nennt eine Zahl für die ideale Größe eines täglichen Kaloriendefizits. Die...

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Ernährungstest auf Verträglichkeit: Welches Verfahren klärt welche Frage?

Ernährungstest auf Verträglichkeit: Welches Verfahren klärt welche Frage?

Ernährungstest auf Verträglichkeit: Welches Verfahren klärt welche Frage? Das Wichtigste in Kürze Ein Ernährungstest auf Verträglichkeit klärt nicht eine Frage, sondern je nach Verfahren eine andere. Der Wasserstoff-Atemtest prüft, ob Milchzucker im Darm unzureichend gespalten wird. Der Bluttest auf IgE-Antikörper...

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Artikel zu DNA- / Gentests:

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Wie viel Koffein hat schwarzer Tee: die Zahlen im Vergleich

Wie viel Koffein hat schwarzer Tee: die Zahlen im Vergleich Das Wichtigste in Kürze Eine Tasse schwarzer Tee von 200 Millilitern enthält laut Bundesinstitut für Risikobewertung 45 Milligramm Koffein. Zum Vergleich nennt dieselbe Quelle für 200 Milliliter Filterkaffee 90 Milligramm....

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DNA-Ernährungstest: Welche Auswertungen es gibt und was davon belegt ist

DNA-Ernährungstest: Welche Auswertungen es gibt und was davon belegt ist

DNA-Ernährungstest: Welche Auswertungen es gibt und was davon belegt ist Das Wichtigste in Kürze Ein DNA-Ernährungstest liest genetische Varianten aus einer Speichelprobe aus und beschreibt daraus Veranlagungen – etwa zum Nährstoffbedarf, zum Koffein- und Laktosestoffwechsel oder zum Sporttyp. Er stellt...

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Stoffwechsel und Fettverbrennung: Wie dein Körper Fett tatsächlich verbrennt

Stoffwechsel und Fettverbrennung: Wie dein Körper Fett tatsächlich verbrennt

Stoffwechsel und Fettverbrennung: Wie dein Körper Fett tatsächlich verbrennt Das Wichtigste in Kürze Dein Körper verbrennt permanent Fett – auch jetzt, während du liest. Fett zu oxidieren und Fett zu verlieren sind aber zwei verschiedene Dinge: Ob dein Fettgewebe kleiner...

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Artikel zur Darmgesundheit:

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Was tun bei Durchfall: der Plan für die ersten 48 Stunden

Was tun bei Durchfall: der Plan für die ersten 48 Stunden Das Wichtigste in Kürze Das Wichtigste bei akutem Durchfall ist der Ausgleich von Flüssigkeit und Elektrolyten – nicht das Stoppen des Durchfalls. Gesüßter Tee mit salzigem Gebäck oder eine...

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Magenschleimhautentzündung: Was schnell hilft und was nur beruhigt

Magenschleimhautentzündung: Was schnell hilft und was nur beruhigt Das Wichtigste in Kürze Schnell hilft bei einer Magenschleimhautentzündung vor allem das Weglassen: Alkohol, Nikotin, entzündungshemmende Schmerzmittel, Kaffee sowie stark fett- oder scharfhaltige Speisen. Schonkost und Ruhe können die Beschwerden lindern. Ob...

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Wie viel Eiweiß am Tag? Referenzwerte, Berechnung und gute Proteinquellen

Wie viel Eiweiß am Tag? Referenzwerte, Berechnung und gute Proteinquellen

Wie viel Eiweiß am Tag? Referenzwerte, Berechnung und gute Proteinquellen Das Wichtigste in Kürze Erwachsene zwischen 19 und 65 Jahren brauchen laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung (DGE, Stand 2025) täglich 0,8 Gramm Protein je Kilogramm Körpergewicht. Im Referenzwert entspricht das...

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Artikel zu Bluttests:

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Müdigkeit, Lustlosigkeit, Antriebslosigkeit, Gereiztheit: was dahintersteckt

Müdigkeit, Lustlosigkeit, Antriebslosigkeit, Gereiztheit: was dahintersteckt Das Wichtigste in Kürze Für diese Symptomkombination gibt es eine eigene hausärztliche Leitlinie – und die ist überraschend konkret. Bei primär ungeklärter Müdigkeit sollen laut DEGAM fünf Laboruntersuchungen durchgeführt werden: Blut-Glucose, großes Blutbild, Blutsenkung...

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Wie lange dauert es, bis Vitamin D wirkt? Blutwert und Befinden

Wie lange dauert es, bis Vitamin D wirkt? Blutwert und Befinden Das Wichtigste in Kürze Die Frage lässt sich nur beantworten, wenn man sie in zwei Fragen zerlegt. Für den Blutwert gibt es Zahlen: Das im Blut gemessene 25-OH-Vitamin-D hat...

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Vitamin-B12-Tagesbedarf richtig decken: die Zahl und der Weg dahin

Vitamin-B12-Tagesbedarf richtig decken: die Zahl und der Weg dahin Das Wichtigste in Kürze Der Tagesbedarf ist schnell genannt: Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung gibt für Erwachsene einen Schätzwert von 4,0 Mikrogramm Vitamin B12 pro Tag an, für Schwangere 4,5 und...

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