Guide pratique

Créatine et marqueurs rénaux : que signifie une créatinine élevée ? L’essentiel en bref La créatine peut augmenter le taux de créatinine dans le sang, et cette hausse ne signifie pas automatiquement une moins bonne fonction rénale. Dans une revue...

En pharmacie, on trouve des autotests, pas des analyses ADN L’essentiel en bref Les pharmacies vendent principalement des autotests qui déterminent une seule valeur et affichent le résultat en quelques minutes. Une analyse ADN se déroule autrement : tu prélèves...

Électrolytes ou eau après le sport : ce qui compte vraiment L’essentiel en bref Pour les efforts de moins d’une heure, la réponse est claire : l’eau suffit. Le groupe de travail Nutrition sportive de la Société allemande de nutrition...

Crampes nocturnes du mollet : causes et ce que révèlent les analyses L’essentiel en bref La crampe nocturne du mollet la plus fréquente n’a pas de cause identifiable. La directive de la Société allemande de neurologie la qualifie d’idiopathique et...

Créer un plan alimentaire pour perdre du poids : comment le construire L’essentiel en bref Un plan alimentaire se construit en quatre étapes : déterminer les besoins énergétiques, fixer le déficit, structurer la journée et adapter la forme du plan...

Perdre 5 kilos : un calendrier réaliste plutôt qu’un chiffre idéal L’essentiel en bref Cinq kilogrammes constituent un bon objectif – parce qu’ils sont atteignables et parce qu’ils correspondent à un ordre de grandeur que les sociétés savantes jugent pertinent....

Carence en vitamine D3 et thyroïde : ce qui est établi et ce qui ne l’est pas L’essentiel en bref La réponse directe d’abord : le lien entre une carence en vitamine D et les maladies thyroïdiennes n’est établi par...

Pyramide alimentaire végane : structure et nutriments potentiellement critiques L’essentiel en bref L’information la plus importante d’abord : il n’existe pas de pyramide alimentaire végane de la Société allemande de nutrition. Le BZfE, le BfR, l’IQWiG et le RKI n’en...

Combien de calories par jour pour perdre du poids : voici comment trouver ton chiffre L’essentiel en bref Il n’existe pas de nombre universel de calories pour perdre du poids. Il existe un calcul : tes besoins énergétiques totaux correspondent...