Ragoût minceur : trois recettes avec quantités et valeurs nutritionnelles
Eintopf zum Abnehmen: Drei Rezepte mit Mengen und Nährwerten je Portion, dazu ein Blick darauf, was die Studien zur Suppe als Vorspeise zeigen.
Savoir
Alimentation et recettes
Recettes de cure métabolique avec les quantités : riches en protéines tout au long des phases de la cure
Rezepte mit Mengenangaben für jede Phase einer 21-Tage-Stoffwechselkur, eiweißreich und alltagstauglich. Dazu, warum kein Rezept den Stoffwechsel anregt.
Recettes pour perdre du poids à la ménopause : avec des protéines par portion
Rezepte zum Abnehmen in den Wechseljahren mit Grammangaben und Eiweiß je Portion – und was Studien zu Muskeln und Eiweiß nach der Menopause zeigen.
Programme hebdomadaire cétogène : sept jours avec des recettes et des glucides
Eine ketogene Woche zum Nachkochen: sieben Tage mit Rezepten und Kohlenhydraten je Mahlzeit – und ehrlich eingeordnet, was Keto beim Abnehmen bringt.
Petit-déjeuner équilibré : les principes de la DGE et quatre recettes
Was ein ausgewogenes Frühstück ausmacht, abgeleitet aus den DGE-Empfehlungen für den ganzen Tag – mit vier Rezepten samt Mengen und Nährwerten je Portion.
Céréales saines pour perdre du poids : comparaison des variétés et recette de pain
Dinkel gegen Roggen und Basmati gegen Naturreis: Getreide nach Ballaststoffen und Portion verglichen – dazu ein Vollkornbrot zum Selberbacken mit Mengen.
Recettes riches en protéines pour perdre du poids : du petit-déjeuner au dîner
Eiweißreiche Rezepte zum Abnehmen mit Grammangaben und Eiweiß je Portion, vom Frühstück bis zum Abendessen – und wie viel Eiweiß eine Mahlzeit bringen kann.
Déjeuner minceur : recettes avec quantités, à emporter aussi
Gesundes Mittagessen zum Abnehmen: fünf Rezepte mit Grammangaben und Nährwerten je Portion, jeweils markiert, ob sie sich fürs Büro mitnehmen lassen.
Petit-déjeuner sain pour perdre du poids : recettes avec quantités et protéines
Sechs Frühstücksrezepte mit Grammangaben und Nährwerten je Portion – dazu die ehrliche Antwort, ob Frühstücken beim Abnehmen überhaupt nötig ist.
Dîner sain pour perdre du poids : recettes chaudes et froides avec quantités
Abendessen zum Abnehmen mit Grammangaben und Nährwerten je Portion, warm oder kalt, teils kohlenhydratarm – und was Studien zur Uhrzeit wirklich zeigen.
Aliments riches en magnésium : ce que révèlent vraiment les chiffres
Quels aliments apportent du magnésium, en quelle quantité, pourquoi la DGE ne fournit plus que des valeurs estimatives depuis 2021 et ce qu’indique réellement le taux de magnésium dans le sang.
Aliments riches en iode et thyroïde : ce que révèlent les chiffres
Quels aliments apportent quelle quantité d’iode, pourquoi la recommandation a été abaissée en 2025 et pourquoi un tiers des adultes reste malgré tout en dessous de celle-ci.
L’alimentation méditerranéenne au quotidien : ce qui est prouvé et ce qui ne l’est pas
En quoi consiste le régime méditerranéen, ce que les sources spécialisées allemandes lui attribuent réellement et pourquoi ces affirmations sont bien plus limitées que sa réputation.