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Articles de santé :

Elektrolytverlust durch Schwitzen: was wirklich verloren geht

Elektrolytverlust durch Schwitzen: was wirklich verloren geht

Elektrolytverlust durch Schwitzen: was wirklich verloren geht Das Wichtigste in Kürze Schweiß enthält im Schnitt etwa 900 Milligramm Natrium pro Liter, mit einer Spannweite von 175 bis 1.512 Milligramm je nach Person. So beziffert es die Arbeitsgruppe Sporternährung der Deutschen...

Zinkmangel Symptome bei Frauen: was belegt ist und was nicht

Zinkmangel Symptome bei Frauen: was belegt ist und was nicht

Zinkmangel Symptome bei Frauen: was belegt ist und was nicht Das Wichtigste in Kürze Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung nennt bei Zinkmangel Hautekzeme, Durchfälle, Wundheilungsstörungen, Probleme der Wahrnehmung und des Erinnerungsvermögens sowie eine höhere Anfälligkeit für Infektionskrankheiten (2025). Brüchige Nägel...

Gesund abnehmen Plan: was ohne Crashdiät wirklich funktioniert

Gesund abnehmen Plan: was ohne Crashdiät wirklich funktioniert Das Wichtigste in Kürze Ein gesunder Abnehmplan orientiert sich an einer Spanne, die ärztlich empfohlen wird: fünf bis zehn Prozent des Ausgangsgewichts in sechs bis zwölf Monaten. Wer 90 Kilogramm wiegt, landet...

Actualités récentes :

Schwermetalle im Blut: was wirklich messbar ist und was nicht

Schwermetalle im Blut: was wirklich messbar ist und was nicht

Schwermetalle im Blut: was wirklich messbar ist und was nicht Das Wichtigste in Kürze Nicht jedes Schwermetall lässt sich sinnvoll im Blut messen. Blei ja, Quecksilber in der organischen Form ja, Cadmium nur eingeschränkt und Nickel nach Einschätzung der Human-Biomonitoring-Kommission...

Schnell abnehmen in einer Woche: was in sieben Tagen wirklich geht

Schnell abnehmen in einer Woche: was in sieben Tagen wirklich geht Das Wichtigste in Kürze Diese Frage wird hier nicht abgewiesen, sondern beantwortet. In sieben Tagen bewegt sich die Waage – oft sogar deutlich. Die entscheidende Unterscheidung ist, was sich...

Kaloriendefizit zum Abnehmen richtig berechnen: wo die Grenzen liegen

Kaloriendefizit zum Abnehmen richtig berechnen: wo die Grenzen liegen Das Wichtigste in Kürze Die ehrliche Ausgangslage: Keine der für diesen Artikel geprüften Institutionen – DGE, IQWiG, BZfE, Verbraucherzentrale – nennt eine Zahl für die ideale Größe eines täglichen Kaloriendefizits. Die...

Articles sur les tests ADN / génétiques :

Wie viel Koffein hat schwarzer Tee: die Zahlen im Vergleich

Wie viel Koffein hat schwarzer Tee: die Zahlen im Vergleich Das Wichtigste in Kürze Eine Tasse schwarzer Tee von 200 Millilitern enthält laut Bundesinstitut für Risikobewertung 45 Milligramm Koffein. Zum Vergleich nennt dieselbe Quelle für 200 Milliliter Filterkaffee 90 Milligramm....

DNA-Ernährungstest: Welche Auswertungen es gibt und was davon belegt ist

DNA-Ernährungstest: Welche Auswertungen es gibt und was davon belegt ist

DNA-Ernährungstest: Welche Auswertungen es gibt und was davon belegt ist Das Wichtigste in Kürze Ein DNA-Ernährungstest liest genetische Varianten aus einer Speichelprobe aus und beschreibt daraus Veranlagungen – etwa zum Nährstoffbedarf, zum Koffein- und Laktosestoffwechsel oder zum Sporttyp. Er stellt...

Stoffwechsel und Fettverbrennung: Wie dein Körper Fett tatsächlich verbrennt

Stoffwechsel und Fettverbrennung: Wie dein Körper Fett tatsächlich verbrennt

Stoffwechsel und Fettverbrennung: Wie dein Körper Fett tatsächlich verbrennt Das Wichtigste in Kürze Dein Körper verbrennt permanent Fett – auch jetzt, während du liest. Fett zu oxidieren und Fett zu verlieren sind aber zwei verschiedene Dinge: Ob dein Fettgewebe kleiner...

Article sur la santé intestinale :

Was tun bei Durchfall: der Plan für die ersten 48 Stunden

Was tun bei Durchfall: der Plan für die ersten 48 Stunden Das Wichtigste in Kürze Das Wichtigste bei akutem Durchfall ist der Ausgleich von Flüssigkeit und Elektrolyten – nicht das Stoppen des Durchfalls. Gesüßter Tee mit salzigem Gebäck oder eine...

Magenschleimhautentzündung: Was schnell hilft und was nur beruhigt

Magenschleimhautentzündung: Was schnell hilft und was nur beruhigt Das Wichtigste in Kürze Schnell hilft bei einer Magenschleimhautentzündung vor allem das Weglassen: Alkohol, Nikotin, entzündungshemmende Schmerzmittel, Kaffee sowie stark fett- oder scharfhaltige Speisen. Schonkost und Ruhe können die Beschwerden lindern. Ob...

Wie viel Eiweiß am Tag? Referenzwerte, Berechnung und gute Proteinquellen

Wie viel Eiweiß am Tag? Referenzwerte, Berechnung und gute Proteinquellen

Wie viel Eiweiß am Tag? Referenzwerte, Berechnung und gute Proteinquellen Das Wichtigste in Kürze Erwachsene zwischen 19 und 65 Jahren brauchen laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung (DGE, Stand 2025) täglich 0,8 Gramm Protein je Kilogramm Körpergewicht. Im Referenzwert entspricht das...

Articles sur les tests sanguins :

Phosphatwert im Blut: was die Zahl bedeutet und was nicht

Phosphatwert im Blut: was die Zahl bedeutet und was nicht

Phosphatwert im Blut: was die Zahl bedeutet und was nicht Das Wichtigste in Kürze Der Referenzbereich für Phosphat im Serum liegt bei Erwachsenen etwa zwischen 0,81 und 1,45 mmol/l, je nach Labor leicht verschoben. Ungefähr 85 Prozent des Phosphats im...

Magnesiummangel trotz normaler Blutwerte: was der Serumwert zeigt

Magnesiummangel trotz normaler Blutwerte: was der Serumwert zeigt

Magnesiummangel trotz normaler Blutwerte: was der Serumwert zeigt Das Wichtigste in Kürze Ein Magnesiumwert im Referenzbereich schließt eine Unterversorgung nicht aus. Der Grund ist eine Zahl: Nur ein bis zwei Prozent des gesamten Magnesiums befinden sich im Blut (IQWiG, 2025)....

Kaliummangel Symptome: woran du ihn erkennst und woran nicht

Kaliummangel Symptome: woran du ihn erkennst und woran nicht

Kaliummangel Symptome: woran du ihn erkennst und woran nicht Das Wichtigste in Kürze Belegt sind bei einem Kaliummangel drei Anzeichen: Muskelschwäche, Lähmungen und Herzrhythmusstörungen. So nennt sie die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (2016). Müdigkeit gehört nicht dazu, obwohl sie in...

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