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Dieses Glossar erklärt 75 Fachbegriffe, die dir in deinem Laborbefund, deinem DNA-Bericht und auf unseren Seiten begegnen – sortiert von A bis Z und gebündelt in acht Themen von Genen über Blutfette bis Stoffwechsel. Jeder Eintrag beginnt mit einer Definition in einem Satz. Danach folgt, was der Begriff für deinen Körper und deinen Alltag bedeutet.
Die Suche versteht auch Alltagsworte: Wer Milchzucker eintippt, landet bei Laktose; wer Erbgut sucht, bei der DNA. Für die konkreten Werte deiner Tests gibt es daneben drei eigene Lexika mit 67 Blutwerten, über 170 Genvariationen und über 6.000 Mikrobiom-Biomarkern. Das Glossar liefert dir das Grundwissen, mit dem du diese Einträge leichter einordnest.
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Suche, filtere und entdecke die Fachbegriffe aus unseren Tests und Berichten – von Allel bis Zellatmung. 75 Begriffe, jeder mit Kurzdefinition und dem, was er für deinen Körper bedeutet.
Aufnahme eines Stoffes in den Körper, meist aus dem Darm ins Blut.
Was das für dich heißt
Wie gut dein Körper Vitamine, Mineralstoffe oder Fette aufnimmt, hängt vom Darm, von Begleitstoffen in der Mahlzeit und zum Teil von deinen Genen ab. Ein Nährstoff zählt erst, wenn er im Blut ankommt.
Auch gesucht als: Aufnahme · Resorption · Annahme
Verwandte Begriffe
Natürlicher Pflanzenstoff, der meist bitter schmeckt und im Körper eine Wirkung entfaltet.
Was das für dich heißt
Koffein ist das bekannteste Alkaloid. Wie schnell du es abbaust, ist zum Teil genetisch angelegt, deshalb vertragen manche den Espresso am Abend und andere nicht.
Auch gesucht als: Koffein · Pflanzenstoff · Bitterstoff
Verwandte Begriffe
Eine von mehreren möglichen Varianten eines Gens an derselben Stelle des Chromosoms.
Was das für dich heißt
Du trägst jedes Gen doppelt, einmal von der Mutter, einmal vom Vater. Sind beide Allele gleich, bist du an dieser Stelle homozygot, sind sie verschieden, heterozygot. Blutgruppe und Haarfarbe entstehen aus solchen Unterschieden.
Auch gesucht als: Genvariante · homozygot · heterozygot · Allele
Verwandte Begriffe
Baustein, aus dem der Körper Proteine zusammensetzt.
Was das für dich heißt
Es gibt 20 verschiedene. Neun davon kann dein Körper nicht selbst herstellen, sie gelten als essenziell und müssen aus der Nahrung kommen. Welche Aminosäure wo eingebaut wird, steht in der DNA als Folge von drei Nukleotiden, etwa GCU für Alanin.
Auch gesucht als: Proteinbaustein · Eiweißbaustein · essenzielle Aminosäure · Alanin
Verwandte Begriffe
Bezeichnung für einen Stoff, dem in der Forschung eine schützende Wirkung gegenüber Krebs zugeschrieben wird.
Was das für dich heißt
Das Wort begegnet dir bei sekundären Pflanzenstoffen in Gemüse, Obst und Tee. Es beschreibt Beobachtungen aus Studien, keine Wirkung, auf die du dich verlassen kannst.
Auch gesucht als: Antikarcinogen · krebshemmend · sekundäre Pflanzenstoffe
Verwandte Begriffe
Stoffe, die freie Radikale abfangen und so Zellen vor oxidativem Stress schützen.
Was das für dich heißt
Vitamin C, Vitamin E und viele Pflanzenstoffe zählen dazu. Dein Körper bildet außerdem eigene Schutzenzyme; wie gut die arbeiten, ist zum Teil genetisch angelegt.
Auch gesucht als: Radikalfänger · oxidativer Stress · Vitamin C · Vitamin E · Antioxidans
Verwandte Begriffe
Fette unterscheiden sich nach ihrem Aufbau: gesättigt, einfach ungesättigt, mehrfach ungesättigt und Transfette.
Was das für dich heißt
Tierische Fette sind überwiegend gesättigt, pflanzliche Öle überwiegend ungesättigt. Wie dein Körper mit den einzelnen Fettarten umgeht, ist zum Teil genetisch unterschiedlich.
Auch gesucht als: Fettsäuren · Fettarten · Fettsorten
Verwandte Begriffe
Blutgefäß, das Blut vom Herzen weg in den Körper führt. Die größte ist die Aorta.
Was das für dich heißt
Blutfette wie LDL-Cholesterin lagern sich bevorzugt in den Arterienwänden ab. Deshalb tauchen Arterien in fast jedem Text über Herz und Kreislauf auf.
Auch gesucht als: Schlagader · Aorta · Blutgefäß · Gefäße
Verwandte Begriffe
Unverdauliche Kohlenhydrate aus Pflanzen, etwa Cellulose, Lignin und Pektin.
Was das für dich heißt
Sie sättigen, bremsen den Blutzuckeranstieg und ernähren die Darmbakterien. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung nennt als Richtwert mindestens 30 Gramm pro Tag.
Auch gesucht als: Faserstoffe · Cellulose · Pektin · Lignin · Ballaststoff
Verwandte Begriffe
Body-Mass-Index: das Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat.
Was das für dich heißt
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett. Ein sportlicher Mensch kann einen hohen BMI haben, ohne Übergewicht zu tragen. Er ist ein Anhaltspunkt, keine Diagnose.
Auch gesucht als: Body-Mass-Index · Körpermassenindex · kg/m² · Körpermasseindex
Verwandte Begriffe
Stabförmig aufgewickeltes DNA-Molekül, auf dem hunderte bis tausende Gene liegen.
Was das für dich heißt
Jeder Zellkern enthält 22 Chromosomenpaare plus zwei Geschlechtschromosomen, zusammen 46. Die DNA wickelt sich um Proteine, die Histone, damit sie in den Zellkern passt.
Auch gesucht als: Chromosomen · Histone · Erbgutträger
Verwandte Begriffe
Jedes der 22 Chromosomenpaare, das nicht das Geschlecht bestimmt.
Was das für dich heißt
Ein Chromosom jedes Paars stammt vom Vater, eines von der Mutter. Die meisten Gene, die eine DNA-Analyse zu Ernährung und Stoffwechsel betrachtet, liegen auf solchen Autosomen.
Auch gesucht als: Autosom · Autosomen · autosomales Chromosom
Verwandte Begriffe
Transportpartikel, das Fette aus der Nahrung vom Darm über die Lymphe ins Blut bringt.
Was das für dich heißt
Chylomikronen enthalten vor allem Triglyzeride und nur wenig Cholesterin. Nach einer fettreichen Mahlzeit kreisen sie einige Stunden im Blut, deshalb wird für Blutfettwerte oft nüchtern abgenommen.
Auch gesucht als: Chylomikronen · Nahrungsfett-Transport · Lipoprotein
Verwandte Begriffe
Helfer ohne Eiweißcharakter, den ein Enzym braucht, um zu arbeiten, etwa ein Vitamin oder ein Mineralstoff.
Was das für dich heißt
Magnesium, Zink und viele B-Vitamine sind Cofaktoren. Fehlt der Helfer, läuft die Reaktion langsamer, obwohl das Enzym da ist. Das ist ein Grund, warum Mikronährstoffe für den Stoffwechsel zählen.
Auch gesucht als: Coenzym · Kofaktor · Co-Faktor
Verwandte Begriffe
Chronische Störung der Blutzuckerregulation: Die Bauchspeicheldrüse bildet zu wenig Insulin, oder der Körper spricht nicht mehr ausreichend darauf an.
Was das für dich heißt
Typ 2 entwickelt sich meist über Jahre aus einer Insulinresistenz. Gene können die Blutzuckerregulation beeinflussen, eine Diagnose stellt nur die Ärztin oder der Arzt, etwa über HbA1c und Nüchternglukose.
Auch gesucht als: Zuckerkrankheit · Diabetes mellitus · Typ 2 · Blutzucker · Diabetes Typ 2
Verwandte Begriffe
Anhängen von zwei Methylgruppen an ein Molekül, etwa an die DNA oder an Histone.
Was das für dich heißt
Methylgruppen wirken wie Schalter: Sie können Gene stummschalten oder freigeben, ohne den Code zu verändern. Das ist der Bereich der Epigenetik, den Lebensstil und Ernährung mit beeinflussen.
Auch gesucht als: Dimetilation · Methylierung · Epigenetik · Methylgruppe
Verwandte Begriffe
Molekül im Zellkern, das die Bauanleitung des Organismus trägt, aufgebaut aus vier Nukleotiden in einer Doppelspirale.
Was das für dich heißt
Zwei komplementäre Stränge winden sich umeinander: A paart sich immer mit T, C immer mit G. Deine DNA ist in jeder Zelle gleich und verändert sich im Laufe des Lebens nicht, eine DNA-Analyse ist deshalb eine einmalige Untersuchung.
Auch gesucht als: DNS · Erbgut · Desoxyribonukleinsäure · Doppelhelix · Erbsubstanz
Verwandte Begriffe
Fettsäuren mit einer einzigen Doppelbindung, reichlich in Olivenöl, Rapsöl, Avocado und Nüssen.
Was das für dich heißt
Sie gelten als günstig für die Blutfette, wenn sie gesättigte Fette ersetzen. Gene beeinflussen, wie stark dein Körper auf diesen Austausch reagiert.
Auch gesucht als: Ölsäure · Omega-9 · MUFA · Olivenöl · einfach ungesättigte Fettsäuren
Verwandte Begriffe
Umbau und Ausscheidung von Stoffen, die der Körper nicht braucht oder die ihm schaden, vor allem über Leber und Niere.
Was das für dich heißt
Die Leber arbeitet in zwei Phasen mit eigenen Enzymfamilien. Wie schnell diese Enzyme arbeiten, ist bei Koffein, Alkohol oder Medikamenten zum Teil genetisch angelegt. Mit „Entschlackung“ hat das nichts zu tun.
Auch gesucht als: Detox · Entgiftungsphasen · Leberentgiftung · Detoxifikation
Verwandte Begriffe
Protein, das eine chemische Reaktion im Körper beschleunigt, indem es die nötige Aktivierungsenergie senkt.
Was das für dich heißt
Ohne Enzyme liefe kaum ein Vorgang schnell genug, etwa der Abbau von Stärke zu Glucose. Viele Genvarianten aus einer DNA-Analyse betreffen genau solche Enzyme und damit, wie schnell du etwas verstoffwechselst.
Auch gesucht als: Katalysator · Verdauungsenzym · Laktase · Enzyme
Verwandte Begriffe
Fettsäuren, die der Körper nicht selbst bilden kann und über die Nahrung aufnehmen muss: Linolsäure (Omega-6) und Alpha-Linolensäure (Omega-3).
Was das für dich heißt
Sie stecken in Pflanzenölen, Nüssen, Leinsamen und fettem Fisch. Wie gut dein Körper daraus die längeren Omega-3-Formen EPA und DHA bildet, ist genetisch unterschiedlich.
Auch gesucht als: Essentielle Fette · Omega-3 · Omega-6 · Linolsäure · EPA · DHA
Verwandte Begriffe
Makronährstoff und Energiequelle: Ein Gramm liefert rund 9 Kilokalorien, mehr als doppelt so viel wie Kohlenhydrate oder Proteine.
Was das für dich heißt
Fette transportieren die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K und bauen Zellmembranen und Hormone mit auf. Es geht also nicht um Verzicht, sondern um die Art des Fetts.
Auch gesucht als: Lipide · Nahrungsfett · Fettsäuren · Fett
Verwandte Begriffe
Instabile Moleküle mit einem ungepaarten Elektron, die Zellbestandteile angreifen können.
Was das für dich heißt
Sie entstehen ständig im Stoffwechsel, beim Sport, durch UV-Licht oder Rauchen. In Maßen sind sie Teil der Signalgebung, im Übermaß spricht man von oxidativem Stress. Antioxidantien und körpereigene Enzyme halten dagegen.
Auch gesucht als: oxidativer Stress · Radikale · ROS · Frei Radikale
Verwandte Begriffe
Abschnitt der DNA, der die Information für ein Protein oder eine Steuerfunktion trägt.
Was das für dich heißt
Der Mensch hat etwa 20.000 Gene, von jedem Elternteil erbst du eine Kopie. Eine DNA-Analyse liest nicht das ganze Gen, sondern bestimmte Stellen darin, an denen sich Menschen unterscheiden.
Auch gesucht als: Erbanlage · Gene · Genabschnitt
Verwandte Begriffe
Untersuchung ausgewählter Stellen im Erbgut, um zu sehen, welche Varianten du trägst.
Was das für dich heißt
Bei mybody®x wird keine vollständige Genomsequenzierung gemacht, sondern eine gezielte Analyse von SNPs aus einer Speichelprobe. Das Ergebnis beschreibt Veranlagungen zu Ernährung, Stoffwechsel und Sport, keine Krankheiten.
Auch gesucht als: DNA-Test · DNA-Analyse · Gentest · Genanalyse · Speicheltest
Verwandte Begriffe
Umgangssprachlich für den Genotyp: die Gesamtheit der Genvarianten, die ein Mensch trägt.
Was das für dich heißt
Der Begriff meint meist die Reihenfolge der DNA-Bausteine in einem Gen, manchmal auch die Region im Genom, in der das Gen liegt.
Auch gesucht als: Erbanlagen · Veranlagung · genetische Voraussetzungen
Verwandte Begriffe
Die gesamte DNA eines Organismus, also alle Chromosomen zusammen.
Was das für dich heißt
Das menschliche Genom umfasst rund 3 Milliarden Basenpaare. Zwei Menschen stimmen darin zu etwa 99,9 Prozent überein; die Unterschiede liegen in den restlichen Stellen, etwa den SNPs.
Auch gesucht als: Erbgut · Gesamtheit der Gene · Genome
Verwandte Begriffe
Die Kombination der beiden Allele, die du an einer Genstelle trägst, zum Beispiel AA, AG oder GG.
Was das für dich heißt
Der Genotyp ist das, was die Analyse misst. Was davon sichtbar wird, der Phänotyp, hängt zusätzlich von Lebensstil und Umwelt ab.
Auch gesucht als: Genotypen · Allelkombination · AA AG GG
Verwandte Begriffe
Pflanzlicher Polyphenol-Stoff mit bitterem, zusammenziehendem Geschmack, auch Tannin genannt.
Was das für dich heißt
Tee, Rotwein, Kaffee und dunkle Schokolade enthalten Gerbstoffe. Sie können die Aufnahme von Eisen aus pflanzlicher Nahrung bremsen, wenn sie zur selben Mahlzeit getrunken werden. Wie intensiv du Bitteres schmeckst, ist zum Teil genetisch.
Auch gesucht als: Tannin · Tannine · Polyphenol · Gerbstoffe
Verwandte Begriffe
Fettsäuren ohne Doppelbindung, vor allem in Butter, Fleisch, Wurst, Käse, Kokos- und Palmöl.
Was das für dich heißt
Umgangssprachlich „schlechte Fette“, weil ein hoher Anteil mit höheren LDL-Werten in Verbindung gebracht wird. Wie stark dein LDL darauf reagiert, unterscheidet sich von Mensch zu Mensch, auch genetisch.
Auch gesucht als: SFA · tierische Fette · Butterfett · gesättigte Fettsäuren · schlechte Fette
Verwandte Begriffe
Das 23. Chromosomenpaar: Frauen tragen XX, Männer XY.
Was das für dich heißt
Das Y-Chromosom wird nur vom Vater vererbt und bestimmt das biologische Geschlecht. Einige Gene auf dem X-Chromosom wirken sich bei Männern direkter aus, weil ihnen die zweite Kopie fehlt.
Auch gesucht als: X-Chromosom · Y-Chromosom · Gonosom · XX · XY
Verwandte Begriffe
Traubenzucker, der wichtigste Einfachzucker und der „Blutzucker“ im Laborbefund.
Was das für dich heißt
Gehirn und rote Blutkörperchen sind auf Glucose angewiesen. Insulin bringt sie aus dem Blut in die Zellen; der Nüchternwert und der HbA1c zeigen, wie gut das funktioniert.
Auch gesucht als: Traubenzucker · Blutzucker · Dextrose · Glukose · HbA1c
Verwandte Begriffe
Kennzahl, die den glykämischen Index mit der tatsächlichen Kohlenhydratmenge einer Portion verrechnet.
Was das für dich heißt
Sie beschreibt den Blutzuckeranstieg realistischer als der Index allein. Im DNA-Bericht taucht der Begriff auf, wenn es um deine Veranlagung zur Blutzuckerregulation geht.
Auch gesucht als: Glykämische Belastbarkeit · GL · glycemic load · glykämische Belastung
Verwandte Begriffe
Kennzahl, wie stark 50 Gramm Kohlenhydrate aus einem Lebensmittel den Blutzucker ansteigen lassen, verglichen mit Traubenzucker.
Was das für dich heißt
Er berücksichtigt nicht, wie viel man üblicherweise isst. Wassermelone hat einen hohen Index, aber wenig Kohlenhydrate pro Portion. Dafür gibt es die glykämische Last.
Auch gesucht als: GI · Glyx · Blutzuckerindex · glykämisch
Verwandte Begriffe
Speicherform der Glucose in Leber und Muskeln.
Was das für dich heißt
Die Leber gibt daraus Zucker ins Blut ab, wenn du länger nichts isst. Die Muskeln nutzen ihren Vorrat für Belastung. Nach ein bis zwei Stunden intensivem Sport sind die Speicher weitgehend geleert.
Auch gesucht als: Zuckerspeicher · Kohlenhydratspeicher · Glykogenspeicher
Verwandte Begriffe
Die Ausprägung eines Gens, die an der untersuchten Stelle bei mehr als der Hälfte der Bevölkerung vorkommt.
Was das für dich heißt
Im Bericht ist sie oft die Bezugsform, gegen die deine Variante verglichen wird. „Häufig“ ist eine Häufigkeitsangabe, kein Werturteil.
Auch gesucht als: häufiges Allel · Major-Allel · Wildtyp · Kopie eines Gens · häufige Variante
Verwandte Begriffe
Lipoprotein hoher Dichte, das überschüssiges Cholesterin aus den Geweben zurück zur Leber bringt.
Was das für dich heißt
Umgangssprachlich „gutes Cholesterin“. Ein höherer HDL-Wert gilt als günstig, Bewegung und ungesättigte Fette wirken darauf. Ausschlaggebend ist das Verhältnis zu LDL, nicht ein einzelner Wert.
Auch gesucht als: gutes Cholesterin · HDL · High Density Lipoprotein · Cholesterin
Verwandte Begriffe
Pflanzenöle, die industriell mit Wasserstoff gehärtet wurden; dabei können Transfette entstehen.
Was das für dich heißt
Sie machten Margarine, Frittierfett und Backwaren lange haltbar und fest. In der EU ist der Gehalt an industriellen Transfetten seit 2021 auf 2 Gramm je 100 Gramm Fett begrenzt.
Auch gesucht als: gehärtete Fette · gehärtetes Pflanzenfett · Hydrierung · hydriert
Verwandte Begriffe
Kirschgroßer Bereich im Zwischenhirn, der Hormone, Körpertemperatur, Hunger und Durst steuert.
Was das für dich heißt
Hier laufen die Signale von Leptin und Insulin zusammen, die dein Sättigungsgefühl regeln. Genvarianten können diese Signalwege beeinflussen, ein Grund, warum Sättigung nicht bei allen gleich stark ausfällt.
Auch gesucht als: Zwischenhirn · Hormonzentrale · Sättigungszentrum · Leptin
Verwandte Begriffe
Lipoprotein mittlerer Dichte, eine Zwischenstufe beim Abbau von VLDL zu LDL.
Was das für dich heißt
IDL bleibt nur kurz im Blut. Im Standardbefund wird es nicht einzeln ausgewiesen, es steckt rechnerisch im LDL- oder Non-HDL-Wert.
Auch gesucht als: Intermediate Density Lipoprotein · Lipoprotein mittlerer Dichte
Verwandte Begriffe
Hormon der Bauchspeicheldrüse, das Glucose aus dem Blut in die Zellen schleust und den Blutzucker senkt.
Was das für dich heißt
Nach jeder kohlenhydratreichen Mahlzeit steigt Insulin. Dauerhaft hohe Spiegel bremsen den Fettabbau, deshalb taucht Insulin in fast jedem Text über Gewicht auf.
Auch gesucht als: Blutzuckerhormon · Insulinspiegel · Bauchspeicheldrüse
Verwandte Begriffe
Zustand, in dem die Zellen schwächer auf Insulin reagieren, sodass die Bauchspeicheldrüse immer mehr davon bilden muss.
Was das für dich heißt
Sie entwickelt sich oft lange vor einem Typ-2-Diabetes und bleibt unbemerkt. Bewegung, Schlaf und Gewicht wirken darauf, eine genetische Veranlagung zur Blutzuckerregulation ebenfalls. Gemessen wird sie über Nüchterninsulin und Glucose, den HOMA-Index.
Auch gesucht als: Insulinunempfindlichkeit · HOMA-Index · Prädiabetes · insulinresistent
Verwandte Begriffe
In genetischen Studien gebräuchlicher Sammelbegriff für Menschen europäischer Abstammung.
Was das für dich heißt
Viele Häufigkeitsangaben zu Genvarianten stammen aus Studiengruppen dieser Herkunft. Steht im Bericht „bei Kaukasiern“, heißt das: Die Zahl gilt für diese Gruppe und kann in anderen Bevölkerungen abweichen.
Auch gesucht als: europäische Abstammung · Population · Studienpopulation · kaukasisch
Verwandte Begriffe
Kilokalorie, die Maßeinheit für den Energiegehalt von Lebensmitteln; im Alltag sagt man meist nur „Kalorie“.
Was das für dich heißt
Ein Gramm Kohlenhydrate oder Protein liefert rund 4 kcal, ein Gramm Fett rund 9 kcal. Wie viel Energie dein Körper in Ruhe verbraucht, hängt von Muskelmasse, Alter und Veranlagung ab.
Auch gesucht als: Kalorie · Kilokalorie · Energiegehalt · kJ · Kalorien
Verwandte Begriffe
Neben Fetten und Proteinen der dritte Makronährstoff und die schnellste Energiequelle des Körpers.
Was das für dich heißt
Sie reichen von Einfachzucker bis zu Stärke und Ballaststoffen. Wie gut du größere Mengen verträgst, unterscheidet sich: Die Zahl der Kopien des Amylase-Gens AMY1 etwa beeinflusst, wie schnell Stärke schon im Mund zerlegt wird.
Auch gesucht als: Carbs · Zucker · Saccharide · Stärke · KH · Amylase
Verwandte Begriffe
Lange Zuckerketten wie Stärke, die der Körper erst aufspalten muss, etwa aus Vollkorn, Hülsenfrüchten und Kartoffeln.
Was das für dich heißt
Die Energie kommt langsamer an, der Blutzucker steigt flacher und du bleibst länger satt. Einfachzucker aus Süßem wirkt umgekehrt.
Auch gesucht als: Stärke · Polysaccharide · Vollkorn · Mehrfachzucker · langkettige Kohlenhydrate
Verwandte Begriffe
Energiereiches Molekül im Muskel, das in den ersten Sekunden einer Belastung sofort Energie liefert.
Was das für dich heißt
Sprint, Sprung, schwere Wiederholung: Die ersten etwa zehn Sekunden laufen über Kreatinphosphat, danach übernehmen Glykogen und Fett. Kreatin ist deshalb eines der am besten untersuchten Sport-Supplemente.
Auch gesucht als: Kreatin · Creatin · Phosphokreatin · ATP · Creatine
Verwandte Begriffe
Milchzucker, ein Zweifachzucker aus Glucose und Galaktose.
Was das für dich heißt
Das Enzym Laktase spaltet ihn im Dünndarm. Bei vielen Erwachsenen lässt die Laktase-Bildung nach, das ist genetisch angelegt und wird im LCT-Gen sichtbar. Unverdaute Laktose landet dann im Dickdarm und kann Blähungen verursachen.
Auch gesucht als: Milchzucker · Laktoseintoleranz · Laktase · LCT · Lactose
Verwandte Begriffe
Lipoprotein niedriger Dichte, das Cholesterin von der Leber zu den Zellen transportiert.
Was das für dich heißt
Umgangssprachlich „schlechtes Cholesterin“, weil hohe Werte mit Ablagerungen in den Arterien in Verbindung gebracht werden. Ernährung, Bewegung und Gene wie APOE beeinflussen den Wert.
Auch gesucht als: schlechtes Cholesterin · LDL · Low Density Lipoprotein · Cholesterin · APOE
Verwandte Begriffe
Fettabbau: Gespeicherte Triglyzeride werden in Fettsäuren und Glycerin zerlegt und zur Energiegewinnung freigesetzt.
Was das für dich heißt
Ausgelöst wird sie unter anderem durch Bewegung und Hunger, gebremst durch Insulin. Wie leicht dein Fettgewebe Fett wieder hergibt, ist zum Teil genetisch unterschiedlich.
Auch gesucht als: Fettabbau · Fettverbrennung · Fettstoffwechsel
Verwandte Begriffe
Transportkügelchen aus Fett und Eiweiß, die wasserunlösliche Fette wie Cholesterin durchs Blut befördern.
Was das für dich heißt
Chylomikronen, VLDL, IDL, LDL und HDL sind Lipoproteine verschiedener Dichte. Dein Blutfettbefund ist im Grunde eine Zählung dieser Partikel.
Auch gesucht als: Lipoproteine · Cholesterin-Transport · Lipoprotein
Verwandte Begriffe
Die drei Nährstoffgruppen, die Energie liefern: Kohlenhydrate, Proteine und Fette.
Was das für dich heißt
Wie du sie verteilst, ist keine Glaubensfrage, sondern hängt von Ziel, Aktivität und Veranlagung ab. Ein DNA-basierter Ernährungsplan setzt genau an dieser Verteilung an.
Auch gesucht als: Makros · Nährstoffverteilung · Hauptnährstoffe · Makronährstoff · Proteine · Eiweiß
Verwandte Begriffe
Fettsäuren mit mehreren Doppelbindungen, darunter die Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren.
Was das für dich heißt
Sie stecken in Fisch, Leinöl, Walnüssen und Sonnenblumenöl. Auf das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 kommt es an; die meisten essen deutlich mehr Omega-6.
Auch gesucht als: PUFA · Omega-3 · Omega-6 · Fischöl · mehrfach ungesättigte Fettsäuren
Verwandte Begriffe
Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente: Der Körper braucht sie nur in kleinen Mengen, aber ohne sie läuft der Stoffwechsel nicht.
Was das für dich heißt
Viele wirken als Cofaktoren von Enzymen. Ob du genug aufnimmst, zeigt der Blutwert; ob du einen höheren Bedarf hast, kann auch in den Genen liegen, etwa bei Vitamin D oder Folsäure.
Auch gesucht als: Vitamine · Mineralstoffe · Spurenelemente · Vitalstoffe · Mikronährstoff
Verwandte Begriffe
Einfachzucker, die kleinste Kohlenhydrat-Einheit: Glucose, Fructose, Galaktose.
Was das für dich heißt
Alle anderen Kohlenhydrate werden im Darm zu Einfachzuckern zerlegt, erst dann gelangen sie ins Blut. Fructose geht einen eigenen Weg über die Leber.
Auch gesucht als: Einfachzucker · Fructose · Galaktose · Fruchtzucker · Monosaccharide
Verwandte Begriffe
Die langgestreckte Zelle, aus der Skelettmuskeln bestehen.
Was das für dich heißt
Es gibt langsame, ausdauernde Fasern (Typ I) und schnelle, kräftige (Typ II). Die Verteilung ist zum Teil angelegt, das ACTN3-Gen ist das bekannteste Beispiel. Training verschiebt sie in Grenzen.
Auch gesucht als: Muskelzelle · Typ-I-Fasern · Typ-II-Fasern · ACTN3 · Muskelfasern · Sprintergen
Verwandte Begriffe
Zufällige, dauerhafte Veränderung im Code der DNA.
Was das für dich heißt
Nukleotide können wegfallen, hinzukommen oder ausgetauscht werden. Die meisten Mutationen bleiben ohne Folge. Hat sich eine Veränderung in der Bevölkerung verbreitet, spricht man von einem Polymorphismus.
Auch gesucht als: Genmutation · Deletion · Insertion · Substitution · Mutationen
Verwandte Begriffe
Eiweiß, das Sauerstoff im Muskel speichert und dorthin bringt, wo er verbrannt wird.
Was das für dich heißt
Es macht Muskelfleisch rot. Ausdauertraining erhöht den Myoglobingehalt, deshalb können trainierte Muskeln Sauerstoff besser nutzen.
Auch gesucht als: Muskelfarbstoff · Sauerstoffspeicher · Muskelprotein
Verwandte Begriffe
Grundbaustein der DNA aus Zucker, Phosphat und einer der vier Basen Adenin, Thymin, Cytosin und Guanin.
Was das für dich heißt
Die Reihenfolge dieser vier Buchstaben A, T, C, G ist der genetische Code. Ein SNP ist nichts anderes als ein einzelner vertauschter Buchstabe.
Auch gesucht als: Base · Basenpaar · Adenin · Thymin · Cytosin · Guanin · Nukleotide
Verwandte Begriffe
Der Druck, mit dem gelöste Teilchen Wasser über eine Zellmembran hinweg anziehen.
Was das für dich heißt
Salz und Zucker binden Wasser. Deshalb macht salziges Essen durstig, und deshalb zieht unverdaute Laktose Wasser in den Darm. Dein Körper hält den osmotischen Druck im Blut sehr eng konstant, vor allem über Natrium.
Auch gesucht als: Osmose · Wasserhaushalt · Elektrolyte · Natrium
Verwandte Begriffe
Ein sichtbares oder messbares Merkmal, etwa Augenfarbe, Körpergröße oder ein Blutwert.
Was das für dich heißt
Der Phänotyp ist das Ergebnis aus Genotyp und Umwelt. Zwei Menschen mit derselben Genvariante können unterschiedlich aussehen oder reagieren, weil Ernährung, Bewegung und Alter mitwirken.
Auch gesucht als: Phänotyp · Merkmal · Erscheinungsbild · phänotypisch
Verwandte Begriffe
Eine Genvariante, die in der Bevölkerung bei mehr als einem Prozent der Menschen vorkommt.
Was das für dich heißt
Der Unterschied zur Mutation ist die Häufigkeit: Ein Polymorphismus ist eine verbreitete, normale Variante. Fast alles, was eine DNA-Analyse zu Ernährung und Sport ausliest, sind Polymorphismen.
Auch gesucht als: Genvariante · Variante · genetische Variation · Polymorphismen
Verwandte Begriffe
Joghurt mit zugesetzten lebenden Bakterienkulturen, meist Lactobacillus- oder Bifidobacterium-Stämmen.
Was das für dich heißt
Ob und wie sich die Kulturen im Darm ansiedeln, hängt vom Stamm, der Menge und deiner eigenen Darmflora ab. Welche Bakterienarten bei dir vorhanden sind, zeigt eine Mikrobiom-Analyse.
Auch gesucht als: Probiotika · Joghurtkulturen · Milchsäurebakterien · Darmflora · Lactobacillus · Bifidobakterien
Verwandte Begriffe
Industriell gereinigt und verarbeitet, etwa Weißmehl, weißer Zucker oder raffinierte Öle.
Was das für dich heißt
Beim Raffinieren gehen Ballaststoffe, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe verloren. Raffinierte Kohlenhydrate lassen den Blutzucker schneller steigen als die Vollkornvariante.
Auch gesucht als: Weißmehl · Industriezucker · verarbeitet · raffinierter Zucker · Raffination
Verwandte Begriffe
Hochreaktive Sauerstoffverbindungen, die als Nebenprodukt der Zellatmung entstehen; die meisten freien Radikale gehören dazu.
Was das für dich heißt
In kleinen Mengen dienen sie als Signalstoffe, auch beim Training. Im Übermaß schädigen sie Zellmembranen, Proteine und DNA. Die Abkürzung ROS begegnet dir in vielen Texten zu Longevity.
Auch gesucht als: ROS · reaktive Sauerstoffspezies · Sauerstoffradikale
Verwandte Begriffe
Im DNA-Bericht: eine statistisch erhöhte oder verringerte Wahrscheinlichkeit, etwa für einen höheren Vitamin-D-Bedarf oder eine Neigung zu Übergewicht.
Was das für dich heißt
Ein genetisches Risiko ist eine Aussage über Bevölkerungsgruppen, keine Vorhersage für dich persönlich. Die Anlage ist keine Festlegung; dein Lebensstil verändert, was daraus wird.
Auch gesucht als: Veranlagung · Prädisposition · Wahrscheinlichkeit · Risikovariante · genetisches Risiko
Verwandte Begriffe
Die Ausprägung eines Gens, die an der untersuchten Stelle in der Bevölkerung seltener vorkommt, also bei weniger als der Hälfte.
Was das für dich heißt
In einem DNA-Bericht steht sie oft als „Variante“ oder mit einem anderen Buchstaben als die häufige Form. Selten heißt nicht schlecht, sondern nur: weniger verbreitet.
Auch gesucht als: seltenes Allel · Minor-Allel · Risikoallel · Kopie eines Gens · seltene Variante
Verwandte Begriffe
Single Nucleotide Polymorphism: eine Stelle im Erbgut, an der sich Menschen in einem einzigen DNA-Baustein unterscheiden, etwa A statt C.
Was das für dich heißt
Im menschlichen Genom sind viele Millionen SNPs bekannt. Sie erklären, warum Menschen Koffein, Laktose oder Fette unterschiedlich verarbeiten. Eine DNA-Analyse liest gezielt die SNPs aus, für die der Zusammenhang gut belegt ist.
Auch gesucht als: Snip · Einzelnukleotid-Polymorphismus · Punktvariante · Single Nucleotide Polymorphism · SNPs
Verwandte Begriffe
Die Gesamtheit der chemischen Vorgänge, mit denen der Körper Stoffe aufbaut, abbaut und Energie gewinnt.
Was das für dich heißt
Ein „langsamer Stoffwechsel“ ist meist keine Ausrede, sondern ein Zusammenspiel aus Muskelmasse, Hormonen, Schlaf und Veranlagung. Blutwerte und DNA-Analyse zeigen dir verschiedene Seiten davon.
Auch gesucht als: Metabolismus · Grundumsatz · Energiestoffwechsel · metabolisch
Verwandte Begriffe
Wärmebildung im Körper, zum Beispiel nach dem Essen oder durch braunes Fettgewebe.
Was das für dich heißt
Die Verdauung selbst verbraucht Energie, bei Proteinen am meisten. Wie viel Wärme dein Körper dabei abgibt, ist zum Teil genetisch angelegt und ein Baustein deines Energieverbrauchs.
Auch gesucht als: Wärmeproduktion · nahrungsinduzierte Thermogenese · braunes Fett · Wärmebildung
Verwandte Begriffe
Ungesättigte Fettsäuren mit ungünstiger Struktur, die vor allem beim industriellen Härten und starken Erhitzen von Ölen entstehen.
Was das für dich heißt
Sie erhöhen das LDL, senken das HDL und gelten als die ungünstigste Fettart. Auf Zutatenlisten verstecken sie sich hinter „gehärtetes Pflanzenfett“.
Auch gesucht als: trans-Fettsäuren · gehärtete Fette · TFA · Transfettsäuren
Verwandte Begriffe
Die Speicherform von Fett im Körper und in der Nahrung: ein Glycerin-Molekül mit drei Fettsäuren.
Was das für dich heißt
Im Blutbefund steigen sie nach Mahlzeiten, Alkohol und Zucker. Dauerhaft hohe Werte werden mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht. Genvarianten beeinflussen, wie stark Kohlenhydrate deinen Triglyzeridwert treiben.
Auch gesucht als: Neutralfette · Blutfette · TG · Triglyceride · Triglycerid
Verwandte Begriffe
Fettsäuren mit mindestens einer Doppelbindung, überwiegend pflanzlicher Herkunft; Kokos- und Palmöl sind die Ausnahme.
Was das für dich heißt
Sie sind bei Raumtemperatur flüssig. Ernährungsgesellschaften empfehlen, gesättigte Fette durch ungesättigte zu ersetzen, statt Fett insgesamt zu meiden.
Auch gesucht als: pflanzliche Fette · Pflanzenöl · Olivenöl · ungesättigte Fettsäuren · gute Fette
Verwandte Begriffe
Lipoprotein sehr niedriger Dichte, das die Leber bildet, um selbst hergestellte Triglyzeride und Cholesterin in den Körper zu bringen.
Was das für dich heißt
Aus VLDL entsteht über IDL schließlich LDL. Viel Zucker und Alkohol lassen die Leber mehr VLDL bilden, was sich im Triglyzeridwert zeigt.
Auch gesucht als: Very Low Density Lipoprotein · Lipoprotein sehr niedriger Dichte
Verwandte Begriffe
Der Vorgang, bei dem Zellen aus Glucose und Sauerstoff Energie (ATP), Kohlendioxid und Wasser gewinnen.
Was das für dich heißt
Sie läuft in den Mitochondrien, den Kraftwerken der Zelle. Je mehr und je fitter deine Mitochondrien, desto besser nutzt du Sauerstoff, das ist das Ziel von Ausdauertraining. Als Nebenprodukt entstehen reaktive Sauerstoffarten.
Auch gesucht als: Mitochondrien · ATP · Energiegewinnung · aerober Stoffwechsel · Atmungskette
Verwandte Begriffe
Für „“ gibt es keinen Treffer. Prüfe die Schreibweise oder versuche ein anderes Wort.
Die Erklärungen dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.
Vitamin D und Magnesium: was die Studienlage hergibt
Kapillarblut aus der Fingerbeere hat eigene Regeln
Referenzbereiche sind Verteilungen, keine Zielwerte
Unsere Speichel-, Blut- und Stuhl-Analysen werden sorgfältig in höchster Laborqualität angefertigt und geben dir detaillierten Einblick in Deine genetische Veranlagung inkl. personalisierter Handlungsempfehlungen.
Analysiert werden über 170 Genvariationen, sogenannte SNPs. Das sind winzige Unterschiede im Erbgut, die jeder Mensch trägt und die beeinflussen, wie dein Körper Nährstoffe verarbeitet, auf Training reagiert oder mit Stress umgeht. Ausgewertet werden nur Varianten, deren Zusammenhang wissenschaftlich gut belegt ist.
Deine DNA zeigt die Veranlagung: was in dir angelegt ist und sich nie verändert. Ein Bluttest zeigt den aktuellen Status: wie gut du gerade versorgt bist und wie dein Körper heute arbeitet. Die DNA erklärt also das Warum, die Blutwerte das Jetzt. Zusammen ergibt sich das vollständige Bild.
Nein. Deine Gene bleiben von Geburt bis zum Ende deines Lebens unverändert. Eine Wiederholung würde exakt dasselbe Ergebnis liefern. Eine einzige Speichelprobe genügt, dein Bericht behält dauerhaft seine Gültigkeit.
Nein. Die Analyse dient der Ernährungs- und Lebensstilberatung, sie ist kein diagnostisches Verfahren und stellt keine Krankheitsvorhersage dar. Genetische Varianten beschreiben Wahrscheinlichkeiten in Bevölkerungsgruppen – keine Festlegung für einzelne Personen. Deine Lebensweise hat in den meisten Bereichen den deutlich größeren Einfluss.
Du bestellst den Test online und erhältst ein Kit mit Anleitung nach Hause. Du entnimmst eine Speichelprobe, kein Termin und keine Blutabnahme nötig, und schickst sie im beiliegenden Rücksendekuvert ins Labor. Nach etwa 20 bis 25 Werktagen liegt deine vollständige Auswertung als Bericht in deinem persönlichen Nutzerkonto bereit.
Deine Probe wird pseudonymisiert mit einem eindeutigen Identifikationscode verarbeitet, deine Daten liegen DSGVO-konform auf europäischen Servern. Speichelprobe und DNA-Sequenz werden zwei Monate nach Abschluss der Analyse vollständig vernichtet. Weitergegeben wird nichts.
Das hängt von deinem Ziel ab: Gewicht, Fitness, Ernährung, Hautalterung oder ein umfassender Blick auf alle Bereiche. Im Analysethemen-Überblick auf dieser Seite siehst du bei jedem Thema, in welchem Test es enthalten ist. Wenn du unsicher bist, hilft dir unsere kostenfreie Beratung weiter.
