Guía práctica

Creatina y valores renales: qué significa una creatinina elevada Lo más importante, en resumen La creatina puede elevar el valor de creatinina en sangre, y este aumento no significa automáticamente un empeoramiento de la función renal. Antonio y sus colegas...

En la farmacia hay autotests, no análisis de ADN Lo más importante, en resumen En las farmacias se venden principalmente autotests que determinan un único valor y muestran el resultado en cuestión de minutos. Un análisis de ADN funciona de...

Electrolitos o agua después del deporte: lo que realmente importa Lo más importante, en resumen Para esfuerzos de menos de una hora, la respuesta es clara: basta con agua. El grupo de trabajo de nutrición deportiva de la Sociedad Alemana...

Calambres nocturnos en la pantorrilla: causas y qué muestran los valores Lo más importante, en resumen El calambre nocturno más frecuente en la pantorrilla no tiene una causa identificable. La guía de la Sociedad Alemana de Neurología lo denomina idiopático...

Crear un plan de alimentación para perder peso: así se estructura Lo más importante, en resumen Un plan de alimentación se crea en cuatro pasos: determinar las necesidades energéticas, establecer el déficit, estructurar el día y adaptar el formato del...

Perder 5 kilos: un plazo realista en lugar de una cifra deseada Lo más importante, en resumen Cinco kilogramos son un buen objetivo, porque se pueden alcanzar y porque se encuentran en un rango que las sociedades médicas consideran adecuado....

Deficiencia de vitamina D3 y tiroides: qué está demostrado y qué no Lo más importante, en resumen La respuesta directa primero: ninguna de las principales instituciones alemanas ha demostrado una relación entre la deficiencia de vitamina D y las enfermedades...

Pirámide de alimentación vegana: estructura y nutrientes críticos Lo más importante, en resumen La información más importante de antemano: no existe una pirámide de alimentación vegana de la Sociedad Alemana de Nutrición. Tampoco publican ninguna el BZfE, el BfR, el...

Cuántas calorías al día para adelgazar: así encuentras tu cifra Lo más importante, en resumen No existe una cantidad de calorías universal para adelgazar. Lo que existe es un cálculo: tu gasto energético total se obtiene multiplicando tu metabolismo basal...