Guía práctica

Vitamina D3 y K2: qué está documentado sobre la combinación Lo más importante, resumido Las dos letras aparecen juntas en muchos envases. En las fuentes especializadas revisadas no aparecen juntas. Hay bastante información documentada sobre la vitamina K por separado,...

Magnesio sérico y magnesio en sangre total: dos interpretaciones Lo más importante, en resumen En el caso del magnesio, hay algo claramente documentado: el valor sérico refleja mal la cantidad presente en el organismo. La literatura especializada lo expresa con...

Medir primero y complementar después: argumentos a favor Lo más importante, resumido El IQWiG responde a la pregunta de si los complementos alimenticios sirven de algo con tres palabras: por lo general, no (a fecha del 03/09/2025). Sin embargo, la...

Vitamina B12 en una dieta vegana: la cuestión del tiempo Lo más importante, en pocas palabras Lo especial de este valor no es su magnitud, sino su eje temporal. Según el Manual MSD, las reservas hepáticas cubren las necesidades durante...

Tiroides y peso: qué dicen las fuentes Lo más importante, en resumen Existe una relación demostrada, y está formulada de manera más moderada de lo que la mayoría espera. El Manual MSD, edición para profesionales, señala un ligero aumento de...

La relación LDL-HDL: lo que realmente indica Lo más importante, en resumen La idea que subyace a una cifra de relación es correcta: relacionar dos valores dice más que un solo número. Sin embargo, el cociente extendido no es el...

Edulcorantes intensivos y glucemia: lo que está demostrado Lo más importante, en resumen Pocos temas relacionados con la alimentación generan tantas afirmaciones opuestas como los edulcorantes. Por eso este artículo no comienza con una respuesta, sino con el estado de...

Traducir las molestias hormonales a valores Lo más importante, en resumen Este artículo sigue el camino inverso al de la mayoría de los textos sobre el tema. No empieza por las molestias, sino por la pregunta de qué observación conduce...

Cortisol y aumento de peso: lo que realmente está demostrado Lo más importante, en resumen La dirección es menos clara de lo que suele presentarse. El MSD Manual, edición para profesionales, señala que también se observan elevaciones del cortisol libre...