Deporte y recuperación

El test de ADN Fitness VITALITY analiza más de 100 variaciones genéticas a partir de una muestra de saliva y presenta los resultados en 32 informes de análisis, distribuidos en 6 capítulos y 160 páginas. Está pensado para quienes entrenan siguiendo un plan y quieren saber qué estímulos de entrenamiento se adaptan a su predisposición genética. Trata temas como la fuerza, la resistencia y la recuperación después del entrenamiento, además de evaluar más de 1.000 alimentos. La muestra es de saliva, no de sangre, y la recoges tú mismo en casa. Una vez recibida la muestra, cuenta con un plazo de 15 a 25 días laborables para el análisis en el laboratorio (a fecha de septiembre de 2026), ya que el análisis genético tarda más que un análisis de sangre. También conviene aclarar lo que no hace: no te hace más rápido ni te ayuda a ganar músculo. Se paga una sola vez, porque una segunda muestra de saliva no cambiará el resultado genético.

La prueba de ADN muestra cómo eres por naturaleza, y los resultados obtenidos una vez siguen siendo útiles para siempre. El análisis de sangre muestra cómo estás hoy. La recuperación es el periodo en el que se produce la adaptación al entrenamiento, y la velocidad a la que ocurre varía de una persona a otra, incluso con el mismo plan. Una parte depende de la genética, por ejemplo, de la estructura muscular y de la recuperación después del entrenamiento. Otra parte cambia según el sueño, el estrés, el volumen de entrenamiento y la alimentación. La genética te indica qué le resulta más fácil o más difícil a tu cuerpo; la instantánea, qué puedes cambiar esta semana. La genética no es una sentencia. Describe lo que se observa en muchas personas con la misma variante, no lo que te ocurrirá a ti. Si te interesa conocer tu genética más allá del deporte, puedes seguir explorando la categoría Pruebas de ADN para el metabolismo.

El BalanceCheck, prueba de electrolitos y minerales mide 15 elementos a partir de una muestra de sangre capilar: los electrolitos calcio, potasio, magnesio, sodio y fósforo, seis oligoelementos y cuatro metales pesados. Está pensado para quienes sudan mucho y no quieren seguir adivinando si su equilibrio mineral es adecuado. El kit llega por correo; te extraes la sangre tú mismo de la yema del dedo y se incluyen las instrucciones y el sobre para la devolución. Una vez recibida la muestra en el laboratorio, el análisis tarda de 3 a 5 días laborables (a fecha de septiembre de 2026). Después consultas los resultados en el portal de clientes, con el intervalo de referencia del laboratorio junto a cada valor y una interpretación, en lugar de una mera serie de cifras. Si un valor está dentro de ese intervalo, eso solo significa, en principio, que en el momento de la toma de la muestra no hay indicios de una alteración en ese aspecto. La cifra no dice más. Para interpretar los resultados teniendo en cuenta tus antecedentes, hace falta una consulta médica; para ello, una copia impresa con cifras es una base mejor que una suposición.

Si sudas mucho y durante mucho tiempo y quieres saber cuáles son tus niveles, en lugar de reponerlos sin más. Los electrolitos son minerales que, en forma de partículas cargadas, intervienen en la transmisión de impulsos nerviosos y en la función muscular, como el potasio, el sodio, el calcio y el magnesio. La cantidad que pierdes al hacer deporte depende de la duración, el calor y lo salado que sea tu sudor. Una hora en un gimnasio fresco supone un cálculo distinto a tres horas en bicicleta en verano, por eso una recomendación general rara vez se ajusta a un plan de entrenamiento concreto. Además, el organismo mantiene los niveles de calcio, potasio y sodio en la sangre dentro de unos márgenes constantes, en lugar de dejar que simplemente disminuyan. El cloruro también se considera técnicamente un electrolito, pero no está incluido en el análisis, así que el perfil de electrolitos no está completo. El BalanceCheck de electrolitos y minerales muestra qué elementos se miden y en qué grupos se clasifican.

El PerformanceCheck, prueba de aminoácidos, es un aminograma de sangre capilar. Es ideal para ti si entrenas intensamente, sigues una alimentación vegetal o consumes pocas proteínas y quieres saber si tu aporte de aminoácidos está a la altura de tu nivel de actividad. Incluye 22 valores, entre ellos los nueve aminoácidos esenciales, además de glutamina, arginina y taurina, así como ornitina y citrulina del ciclo de la urea. El procedimiento se diferencia de la prueba de electrolitos en un detalle que no debes pasar por alto: debes tomar la muestra en ayunas; de lo contrario, estarás midiendo tu desayuno. El kit incluye todo lo demás, desde la lanceta hasta el sobre para devolver la muestra. El análisis en el laboratorio tarda de 3 a 5 días laborables desde la recepción de la muestra (a fecha de septiembre de 2026); recibirás los resultados en un informe con intervalos de referencia y una interpretación. Los aminoácidos no son solo cosa de deportistas. A partir de ellos se forman músculos, enzimas, mensajeros químicos y anticuerpos, por lo que la prueba también está pensada para personas que no compiten.

No. Un análisis proporciona cifras y una valoración, pero no un plan de entrenamiento, y un valor de laboratorio no explica una molestia. Un valor anómalo no significa automáticamente que exista una enfermedad. Lo que muestra la prueba de ADN es una predisposición más o menos frecuente en distintos grupos de población, no una afirmación sobre lo que te ocurrirá. Un valor normal de magnesio en sangre no descarta una carencia en los tejidos, porque la sangre y los tejidos no muestran lo mismo. Los valores de aminoácidos dependen de tu última comida. Un análisis de sangre no mide cuánto pierdes al sudar; muestra cuáles son tus valores en sangre en el momento de la toma de la muestra. Lo que queda es un punto de partida objetivo para basar la siguiente decisión en algo que se pueda comprobar. En la página de la prueba de aminoácidos PerformanceCheck se detalla qué 22 valores mide y qué función cumple cada grupo en el metabolismo.