NMN Supplement Wirkung: was belegt ist und was in der EU gilt

Das erwartet dich in diesem Artikel

1. Was NMN ist und was NAD+ damit zu tun hat
2. Was in Deutschland und in der EU rechtlich gilt
3. Das EFSA-Gutachten von 2026 und was daraus folgt
4. Warum es für NMN keine erlaubte Wirkaussage gibt
5. Die NAD+-Erzählung in drei Gliedern, einzeln geprüft
6. Wie ein Stoff in der EU überhaupt verkehrsfähig wird
7. Warum die Mausdaten nicht auf den Menschen übertragbar sind
8. Was in Humanstudien tatsächlich gemessen wurde
9. Drei NAD+-Vorstufen und ihr sehr verschiedener Rechtsstatus
10. Was ein DNA-Test zu dieser Frage beitragen kann und was nicht
11. Woran du eine unzulässige Werbeaussage erkennst
12. Grenzen: was dieser Artikel nicht beantwortet
13. Worauf es bei diesem Thema ankommt
14. Häufige Fragen
15. Quellen

Was NMN ist und was NAD+ damit zu tun hat

NMN ist die Abkürzung für Nicotinamid-Mononukleotid, ein kleines Molekül aus dem Stoffwechsel des Vitamins B3. Es ist keine Erfindung der Nahrungsergänzungsbranche, sondern ein seit Jahrzehnten bekanntes Zwischenprodukt, das in jeder menschlichen Zelle vorkommt und auch in Spuren in Lebensmitteln enthalten ist.

Interessant wurde das Molekül über seine Rolle als Vorstufe. Eine Vorstufe ist ein Stoff, aus dem der Körper einen anderen Stoff herstellt. Im Fall von NMN ist dieser andere Stoff NAD+, ausgeschrieben Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid.

Was ein Coenzym ist und warum NAD+ so oft genannt wird

Ein Coenzym ist ein Helfermolekül, ohne das ein Enzym seine Arbeit nicht verrichten kann. NAD+ ist ein solcher Helfer, und zwar ein besonders vielseitiger: Es überträgt Elektronen in der Atmungskette und dient zugleich einer Reihe von Enzymen als Baustoff, die an Reparatur- und Regulationsvorgängen beteiligt sind.

Diese Doppelrolle erklärt die Aufmerksamkeit. Ein Molekül, das gleichzeitig im Energiestoffwechsel und in der Zellregulation vorkommt, lässt sich mit fast jedem Gesundheitsthema in Verbindung bringen. Genau darin liegt allerdings auch die Schwäche der Erzählung: Ein Stoff, der überall mitspielt, ist selten der eine Hebel, an dem etwas hängt.

In unserem Stoffwechsel arbeitet NAD+ eher wie eine Ausleihkarte in einer Werkstatt als wie ein Werkzeug. Es wird ständig herausgegeben, benutzt, zurückgegeben und wieder ausgegeben. Ob mehr Karten im Umlauf zu mehr gebauten Dingen führen, hängt davon ab, ob die Karten überhaupt der Engpass waren.

Wo NMN im Vitamin-B3-Stoffwechsel steht

Der Körper hat mehrere Wege, NAD+ herzustellen. Er kann es aus der Aminosäure Tryptophan aufbauen, er kann es aus Nicotinsäure und Nicotinamid gewinnen, und er kann es über sogenannte Bergungswege aus bereits verbrauchtem Material zurückgewinnen. NMN sitzt auf einem dieser Wege, unmittelbar vor dem letzten Schritt.

Diese Nähe zum Endprodukt ist das eigentliche Argument der Branche: kurzer Weg, wenige Umbauschritte. Sie ist aber kein Beleg für einen Nutzen, sondern eine Beschreibung von Biochemie. Zwischen einem plausiblen Reaktionsweg und einer belegten Wirkung am Menschen liegen mehrere Beweisstufen, und dieser Artikel geht sie einzeln durch.

Was in Deutschland und in der EU rechtlich gilt

Bevor über Wirkung gesprochen werden kann, steht eine Vorfrage: Darf der Stoff hier überhaupt als Lebensmittel verkauft werden? Bei NMN lautet die Antwort nach dem Stand vom 28. August 2026 nein, und diese Antwort ist älter und belastbarer als jede Studienlage.

Maßgeblich ist die europäische Verordnung über neuartige Lebensmittel. Das Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit erklärt den Begriff so: Als neuartiges Lebensmittel gilt alles, was vor dem 15. Mai 1997 in der Europäischen Union nicht in nennenswertem Umfang für den menschlichen Verzehr verwendet wurde. Solche Lebensmittel müssen laut BVL einer gesundheitlichen Bewertung unterzogen werden, bevor sie in Verkehr gebracht werden dürfen.

Die Verbraucherzentrale ordnet in ihrer Auskunft zu NAD und NMN zunächst NAD+ selbst ein und stellt dem anschließend NMN gegenüber. Auf diese Gegenüberstellung bezieht sich das folgende Zitat mit dem Wort dagegen.

Warum der Stoff trotzdem angeboten wird

Dass ein Stoff im Netz zu kaufen ist, sagt nichts über seine Verkehrsfähigkeit in der EU. Ein erheblicher Teil des Angebots stammt aus Ländern mit anderer Rechtslage und erreicht Käuferinnen und Käufer über Direktversand. Die Lebensmittelüberwachung greift dort erst, wenn sie auf einen konkreten Fall stößt.

Für dich als Leserin oder Leser hat das eine praktische Folge, die wenig mit Biochemie zu tun hat. Bei einem Erzeugnis ohne europäische Zulassung gibt es keine behördlich geprüften Angaben zu Reinheit und Gehalt. Was auf der Packung steht, ist dann eine Herstellerangabe und sonst nichts.

Das EFSA-Gutachten von 2026 und was daraus folgt

Im Jahr 2026 hat sich an diesem Thema etwas bewegt, und dieser Vorgang wird derzeit häufig falsch wiedergegeben. Deshalb steht er hier ausführlich.

Das Gremium für Ernährung, neuartige Lebensmittel und Lebensmittelallergene der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit hat ein Gutachten zu beta-Nicotinamid-Mononukleotid angenommen. Angenommen wurde es am 4. März 2026, veröffentlicht am 11. Mai 2026 im EFSA Journal. Bewertet wurde der Stoff als Zutat für Nahrungsergänzungsmittel und als Quelle für Nicotinamid, also für eine Form des Vitamins Niacin.

Das Gremium kam zu dem Schluss, dass der Stoff unter den beantragten Verwendungsbedingungen für die erwachsene Bevölkerung sicher ist, ausgenommen Schwangere und Stillende, und dass er eine bioverfügbare Quelle für Nicotinamid darstellt. Die beantragte und bewertete Höchstmenge lag bei 300 Milligramm pro Tag. Diese Zahl ist eine Bewertungsgrundlage aus einem Zulassungsantrag und keine Empfehlung an einzelne Personen.

Drei Dinge, die dieses Gutachten ausdrücklich nicht sagt

Erstens sagt es nichts über Wirksamkeit. Das Gutachten hält selbst fest, dass sich die Bewertung ausschließlich auf die Risiken bezieht, die mit dem Verzehr unter den beantragten Bedingungen verbunden sein könnten, und dass sie keine Bewertung der Wirksamkeit im Hinblick auf irgendeinen behaupteten Nutzen ist. Deutlicher lässt sich der Unterschied zwischen Sicherheit und Wirkung kaum formulieren.

Zweitens ist ein EFSA-Gutachten keine Zulassung. Die EFSA bewertet, entschieden wird von der Europäischen Kommission gemeinsam mit den Mitgliedstaaten. Erst mit der Aufnahme in die Unionsliste der zugelassenen neuartigen Lebensmittel wird ein Stoff verkehrsfähig. NMN steht dort nach Abruf der Liste am 28. August 2026 nicht.

Drittens betrifft der Antrag nicht die Longevity-Erzählung, sondern die Vitaminversorgung. Bewertet wurde NMN als Quelle für Nicotinamid. Der Rahmen, in dem der Stoff möglicherweise einmal erlaubt sein wird, ist damit die Nährstoffversorgung mit Niacin und nicht das Aufhalten des Alterns.

Warum es für NMN keine erlaubte Wirkaussage gibt

Selbst wenn ein Stoff verkehrsfähig ist, darf über ihn nicht frei geworben werden. Gesundheitsbezogene Angaben über Lebensmittel sind in der EU eigens geregelt und nur zulässig, wenn sie zuvor geprüft und in eine Liste aufgenommen wurden. Diese Liste führt für Niacin mehrere Angaben, etwa den Beitrag zu einem normalen Energiestoffwechsel, festgehalten in der Verordnung (EU) Nr. 432/2012.

Für NMN führt sie nichts. Die Verbraucherzentrale hält in ihrer Auskunft mit Stand vom 16. Januar 2026 fest, dass es aktuell keinerlei zugelassene gesundheitsbezogene Aussagen gebe, und sie stellt ebenso fest, dass wissenschaftliche Belege dafür fehlen, dass NMN als Nahrungsergänzung für Menschen ein Jungbrunnen sei, gesünder und vitaler mache und das Leben verlängere.

Daraus folgt eine harte Konsequenz für jeden Text über dieses Thema. Es gibt keine abgeschwächte Formulierung, die zulässig wäre. Ein Satz wie „kann den Energiestoffwechsel unterstützen“ ist keine vorsichtige Variante einer Wirkaussage, sondern eine Wirkaussage. Der Konjunktiv ändert an der rechtlichen Einordnung nichts.

Die Größenordnung der Beleglage

Quellen: Europäische Kommission, Unionsliste neuartiger Lebensmittel und Verordnung (EU) Nr. 432/2012, abgerufen 2026 · Igarashi und Kollegen, npj Aging, 2022

Die NAD+-Erzählung in drei Gliedern, einzeln geprüft

Fast jeder Text über NMN erzählt dieselbe Kette. Sie geht so: NMN hebt den NAD+-Spiegel, der NAD+-Spiegel sinkt mit dem Alter, also wirkt NMN dem Altern entgegen. Die Kette klingt schlüssig, weil jedes Glied für sich plausibel wirkt. Geprüft wird sie fast nie, und zwar deshalb, weil ihre drei Glieder sehr unterschiedlich gut belegt sind.

Erstes Glied: Hebt NMN den NAD+-Spiegel?

Für den Blutmarker lautet die Antwort ja. In einer doppelblinden, placebokontrollierten Untersuchung an gesunden älteren Männern stiegen die Konzentrationen von NAD+ und seinen Abbauprodukten im Blut messbar an. Beschrieben ist das bei Igarashi und Kollegen in npj Aging (2022), mit 250 Milligramm täglich über zwölf Wochen und zwanzig ausgewerteten Teilnehmern.

Das erste Glied hält also. Es hält aber schmaler, als es meist zitiert wird: Gemessen wurde im Blut. Ob und wie stark der Gehalt in Muskel, Leber, Fettgewebe oder Gehirn folgt, ist damit nicht beantwortet. Eine Übersichtsarbeit von Vinten und Kollegen in Nature Metabolism (2025) hält ausdrücklich fest, dass die veröffentlichten Daten zur NAD+-Dynamik in menschlichen Geweben dünn bleiben.

Zweites Glied: Sinkt der NAD+-Spiegel mit dem Alter?

Hier bricht die Kette zum ersten Mal. Eine Übersichtsarbeit von Peluso und Kollegen in Nutrients (2022) hat die vorliegenden Messungen über mehrere Arten hinweg zusammengetragen und kommt zu dem Ergebnis, dass die Belege für einen allgemeinen altersabhängigen Rückgang sehr begrenzt und meist auf ein einzelnes Gewebe oder einen einzelnen Zelltyp beschränkt sind. Für den Menschen sei die Entwicklung des NAD+-Spiegels im Verlauf des Alterns bislang schlecht charakterisiert.

Die Übersicht von Vinten und Kollegen (2025) formuliert es ähnlich zurückhaltend: Ein altersbedingter Rückgang der NAD+-Spiegel beim Menschen sei nur in einer begrenzten Zahl von Untersuchungen durchgängig beobachtet worden. Ein Satz, der als Selbstverständlichkeit vorgetragen wird, ist damit eine offene Forschungsfrage.

Drittes Glied: Folgt daraus eine Verjüngung?

Das dritte Glied hält nicht. Es hielte selbst dann nicht, wenn die beiden ersten trügen, denn aus einer angehobenen Konzentration folgt kein Ergebnis, solange das Ergebnis nicht selbst gemessen wurde. Vinten und Kollegen fassen die klinische Lage in Nature Metabolism (2025) so zusammen, dass Studien am Menschen bislang begrenzte Wirksamkeit gezeigt haben.

Genau diese Lücke zwischen Marker und Ergebnis ist der Punkt, an dem redliche Einordnung und Werbung auseinandergehen. Die Werbung nennt das erste Glied und schließt auf das dritte. Der Beleg dafür fehlt.

Wie ein Stoff in der EU überhaupt verkehrsfähig wird

Wer verstehen will, warum ein positives Sicherheitsgutachten und ein erlaubtes Produkt zwei verschiedene Dinge sind, muss den Weg kennen, den ein neuartiges Lebensmittel in der EU zurücklegt. Er besteht aus vier Stationen, und ihre Reihenfolge ist zwingend.

Der Verfahrensweg, angewandt auf NMN

Die vierte Station wird am häufigsten übersehen. Selbst ein Stoff, der eines Tages in der Unionsliste steht, darf deshalb noch lange nicht mit einer Wirkung beworben werden. Für die verwandte Vorstufe Nicotinamid-Ribosidchlorid gilt genau das seit 2020: zugelassen als Zutat, ohne eigene zugelassene Wirkaussage.

Warum die Mausdaten nicht auf den Menschen übertragbar sind

Der Ruf von NMN stammt überwiegend aus Tierversuchen. In Mausmodellen sind über die Jahre Befunde zu Stoffwechsel, Ausdauer und Gefäßfunktion beschrieben worden, und diese Befunde sind es, die in Werbetexten als Beweis auftreten, meist ohne dass die Tierart genannt wird.

Die Übersichtsarbeit von Vinten und Kollegen in Nature Metabolism (2025) benennt das Problem direkt: Die Übertragung von Daten aus Nagetieren sei nicht ohne Weiteres möglich. Das ist keine Formalie, sondern hat handfeste Gründe.

Vier Gründe, die zwischen Maus und Mensch stehen

Der erste Grund ist die Lebensspanne. Eine Labormaus lebt zwei bis drei Jahre. Ein Eingriff, der bei ihr über Monate wirkt, entspricht beim Menschen einem Zeitraum, den bislang keine Studie abgedeckt hat.

Der zweite Grund ist die genetische Gleichförmigkeit. Laborstämme sind weitgehend identisch und leben unter kontrollierten Bedingungen. Menschen unterscheiden sich in Genetik, Ernährung, Bewegung, Schlaf und Vorerkrankungen, und jeder dieser Unterschiede kann einen kleinen Effekt überdecken.

Der dritte Grund ist die Dosis. Mengen werden in Tierversuchen je Kilogramm Körpergewicht gegeben und lassen sich nicht linear auf den Menschen umrechnen, weil sich Stoffwechselrate und Ausscheidung zwischen den Arten unterscheiden.

Der vierte Grund ist das Studienmodell. Viele Tierversuche arbeiten mit gezielt erzeugten Mangel- oder Krankheitszuständen. Ein Effekt, der einen künstlich herbeigeführten Mangel ausgleicht, sagt wenig über eine gesunde Person ohne diesen Mangel.

Was in Humanstudien tatsächlich gemessen wurde

Am Menschen liegen Untersuchungen vor, aber sie sind klein und kurz, und ihre Ergebnisse fallen uneinheitlich aus. Die am häufigsten zitierte ist die bereits genannte Arbeit von Igarashi und Kollegen in npj Aging (2022). Sie eignet sich gut als Beispiel, weil sie beides zeigt: was sich verändert hat und was nicht.

Untersucht wurden gesunde ältere Männer. Ausgewertet wurden zwanzig Teilnehmer, zehn je Gruppe. Gegeben wurden in der Studie 250 Milligramm täglich über zwölf Wochen. Diese Angaben beschreiben ein Studiendesign und sind ausdrücklich keine Anleitung zur Einnahme.

Was sich verändert hat

Die Konzentration von NAD+ und seinen Abbauprodukten im Blut stieg an. In der Auswertung zeigten sich außerdem Unterschiede bei der Gehgeschwindigkeit und bei der Griffkraft der linken Hand. Der Stoff wurde in dieser Untersuchung gut vertragen, schwerwiegende unerwünschte Ereignisse wurden nicht berichtet.

Was sich nicht verändert hat

Die Liste der Endpunkte ohne Unterschied ist länger als die mit. Berichtet wird kein Effekt auf die Skelettmuskelmasse, keine bedeutsame Veränderung der Körperzusammensetzung, keine Wirkung auf Leber- und Bauchfett und keine Wirkung auf Insulinempfindlichkeit und Zuckerstoffwechsel.

Genau so sieht eine ehrliche Studienlage aus. Ein Marker bewegt sich, einzelne Funktionsmaße bewegen sich in einer sehr kleinen Gruppe mit, die Mehrzahl der gemessenen Größen bleibt unverändert. Wer daraus ein Langlebigkeitsversprechen ableitet, liest die Arbeit nicht, sondern benutzt ihren Titel.

Ein zweiter Punkt kommt hinzu, der bei kleinen Gruppen immer mitzudenken ist. Bei zwanzig ausgewerteten Personen und einer Reihe gleichzeitig betrachteter Endpunkte fällt ein einzelnes auffälliges Ergebnis leicht zufällig an. Belastbar wird ein solcher Befund erst durch Wiederholung in größeren, unabhängigen Untersuchungen.

Drei NAD+-Vorstufen und ihr sehr verschiedener Rechtsstatus

NMN ist nicht die einzige Vorstufe, die im selben Stoffwechselweg sitzt. Ein Vergleich der drei bekanntesten macht sichtbar, dass der Rechtsstatus nicht von der biochemischen Nähe abhängt, sondern davon, ob ein Verfahren durchlaufen wurde.

Die mittlere Spalte ist die aufschlussreichste. Nicotinamid-Ribosidchlorid hat das Verfahren durchlaufen und ist zugelassen, und trotzdem steht dahinter keine eigene erlaubte Wirkaussage. Zulassung als Zutat und Erlaubnis zur Werbung sind zwei getrennte Dinge, und beide fehlen bei NMN.

Was ein DNA-Test zu dieser Frage beitragen kann und was nicht

An dieser Stelle steht in vielen Texten der Übergang zum Produkt. Er soll hier offen benannt werden, weil er in diesem Fall nicht trägt: Ein DNA-Test misst kein NAD+, und er sagt nichts über die Wirkung eines Nahrungsergänzungsmittels.

Ein Speicheltest liest festgelegte Positionen in der DNA-Sequenz. Er beschreibt damit Anlagen, die sich im Leben nicht ändern. NAD+ dagegen ist ein Stoffwechselzustand, der sich über Stunden verschiebt und über eine Probe aus Blut oder Gewebe bestimmt werden müsste. Beides gehört in verschiedene Kategorien, und kein Genotyp lässt sich in einen NAD+-Wert übersetzen.

Was ein genetischer Bericht leisten kann, liegt eine Ebene daneben. Er beschreibt Anlagen rund um Ernährung, Bewegung und Stoffwechsel und liefert damit einen Ausgangspunkt für Entscheidungen, die nicht von einem einzelnen Molekül abhängen. Das ist weniger, als Longevity-Werbung verspricht, und es ist prüfbar. Der Test von mybody®x (MYBODY Lab GmbH) steht hier deshalb ausdrücklich nicht als Antwort auf die NMN-Frage, sondern als das, was er ist.

DNA-Test aus einer Speichelprobe

Longevity | ALL IN ONE DNA-Test

Wertet nach Angabe der Produktseite über 170 Genvariationen aus und liefert 54 Berichte zu Ernährung, Bewegung, Stoffwechsel und Hautpflege. Was der Test zu diesem Artikelthema nicht leistet: Er misst kein NAD+, prüft keinen NMN-Status, sagt nichts über die Wirkung eines Nahrungsergänzungsmittels und trifft keine Aussage über die Lebenserwartung. Auf der Produktseite kommen NMN und NAD+ nicht vor. Er beschreibt Anlagen, stellt keine Diagnose und sagt keinen Verlauf voraus.

Preis 369,00 € Stand 27.08.2026, Änderungen möglich

Probenart Speichelprobe

Bearbeitungszeit Kit-Versand 1–3 Werktage
Laborauswertung 15–25 Werktage nach Probeneingang

Labor laborgeführte Auswertung
Angabe der Produktseite, abgerufen 27.08.2026

Zum Longevity DNA-Test

Diese Abgrenzung gilt auch gegenüber unserem Artikel Was ist Epigenetik. Dort geht es um die Frage, wie Genaktivität geregelt wird und was ein Speicheltest davon liest. Hier geht es um einen einzelnen Stoff, seine Rechtslage und seine Studienlage. Wer wissen will, was genetische Analysen überhaupt messen, ist dort besser aufgehoben.

Woran du eine unzulässige Werbeaussage erkennst

Die nützlichste Fähigkeit bei diesem Thema ist nicht Fachwissen über NAD+, sondern ein Blick für die Bauart einer Behauptung. Vier Fragen genügen, und sie funktionieren auch bei jedem anderen Longevity-Versprechen.

Der vierte Schritt ist der schnellste, deshalb lohnt es sich, mit ihm anzufangen. Er braucht kein Fachwissen und erledigt die meisten Behauptungen in wenigen Sekunden.

Auffällig ist außerdem, welche Wörter in solchen Texten regelmäßig auftauchen. Verjüngung, Zellalter, molekularer Neustart, Jungbrunnen. Keines dieser Wörter ist ein Messwert. Sie ersetzen die Angabe dessen, was tatsächlich untersucht wurde, durch ein Bild, das jeder versteht und niemand prüfen kann.

Grenzen: was dieser Artikel nicht beantwortet

Dieser Text ordnet ein und empfiehlt nicht. Er sagt weder, dass NMN nutzlos sei, noch dass es nützlich sei. Er sagt, dass beides derzeit nicht belegt ist und dass der Stoff hier nicht verkehrsfähig ist. Das sind zwei verschiedene Aussagen, und die zweite ist die belastbarere.

Die Rechtslage kann sich ändern. Ein Sicherheitsgutachten liegt seit Mai 2026 vor, eine Entscheidung der Europäischen Kommission steht aus. Fällt sie zugunsten einer Zulassung aus, ändert das die Verkehrsfähigkeit und nichts an der Frage der Wirkung. Für eine Wirkaussage bräuchte es ein eigenes Verfahren und Daten, die heute nicht vorliegen.

Zur Studienlage bleibt eine Lücke, die dieser Artikel nicht schließen kann. Es fehlen große, lange Untersuchungen unabhängiger Gruppen an Menschen mit Endpunkten, die im Alltag zählen. Solange sie fehlen, bleibt jede Aussage über den Nutzen eine Hochrechnung aus kleinen Gruppen und kurzen Zeiträumen.

Und zu den Produkten von mybody®x gilt die Einschränkung aus dem zehnten Kapitel unverändert. Kein Test aus dem Sortiment misst NAD+, keiner prüft die Wirkung eines Supplements, und keiner beantwortet die Frage, mit der du auf diese Seite gekommen bist. Wer sie beantwortet bekommen möchte, muss auf Forschungsergebnisse warten, die es noch nicht gibt.

Worauf es bei diesem Thema ankommt

Am Anfang stand die Frage nach der Wirkung von NMN. Sie lässt sich nach dem heutigen Stand nicht beantworten, und das ist selbst eine Antwort: Ein Stoff, für den es in der EU keine einzige zugelassene gesundheitsbezogene Angabe gibt und der nicht in der Unionsliste steht, hat keine Wirkung, über die man werben dürfte.

Was aus diesem Artikel bleibt, ist weniger eine Aussage über NMN als ein Werkzeug. Die Kette aus Marker, Alterung und Verjüngung taucht bei jedem neuen Longevity-Stoff wieder auf, meist mit ausgetauschtem Molekülnamen. Wer sie einmal in ihre Glieder zerlegt hat, erkennt sie beim nächsten Mal an ihrer Bauart, bevor er den Namen überhaupt gelesen hat.

Der konkrete nächste Schritt ist deshalb kein Kauf, sondern eine Gewohnheit: Bei der nächsten Wirkbehauptung zuerst nachsehen, ob es dazu eine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe gibt. Das dauert eine Minute und beantwortet mehr Fragen als jede Studienlektüre.

Häufige Fragen

Quellen

1. Verbraucherzentrale: NAD und NMN in Nahrungsergänzungsmitteln? (Stand 16. Januar 2026) – verbraucherzentrale.de
2. Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit: Neuartige Lebensmittel – Novel Foods (abgerufen 2026) – bvl.bund.de
3. EFSA-Gremium für Ernährung, neuartige Lebensmittel und Lebensmittelallergene: Safety of beta-nicotinamide mononucleotide (β-NMN) … EFSA Journal, angenommen am 4. März 2026, veröffentlicht am 11. Mai 2026 – efsa.onlinelibrary.wiley.com
4. Europäische Kommission: Unionsliste der zugelassenen neuartigen Lebensmittel, Durchführungsverordnung (EU) 2017/2470 (abgerufen 2026) – food.ec.europa.eu

Die Aussagen zum Novel-Food-Status von NMN, zum Fehlen zugelassener gesundheitsbezogener Angaben und zur fehlenden Belegbarkeit von Jungbrunnen-Aussagen stützen sich auf [1]. Die Begriffsbestimmung des neuartigen Lebensmittels, das Stichdatum 15. Mai 1997, die Zulassungspflicht vor dem Inverkehrbringen und die Rolle der Unionsliste stammen aus [2]. Das Datum der Annahme am 4. März 2026, das Veröffentlichungsdatum vom 11. Mai 2026, die bewertete Höchstmenge von 300 Milligramm pro Tag, die Einordnung als Nicotinamidquelle und der ausdrückliche Ausschluss einer Wirksamkeitsbewertung stammen aus [3]. Dass NMN nicht in der Unionsliste geführt wird, wurde an [4] geprüft. Die Studienangaben zu 250 Milligramm täglich über zwölf Wochen, zu zwanzig ausgewerteten Teilnehmern und zu den veränderten und unveränderten Endpunkten stammen aus einer Arbeit von Igarashi und Kollegen in npj Aging (2022); die Aussagen zur Datenlage beim Menschen aus Übersichtsarbeiten von Peluso und Kollegen in Nutrients (2022) und Vinten und Kollegen in Nature Metabolism (2025); die Zulassung von Nicotinamid-Ribosidchlorid aus der Durchführungsverordnung (EU) 2020/16 vom 10. Januar 2020. Diese vier Belege sind im Fließtext mit Autorenschaft beziehungsweise Fundstelle und Jahr attribuiert und stehen deshalb nicht in der Liste. Angaben zu Preis, Genvariationen, Berichtszahl, Probenart und Labor stammen von der Produktseite von mybody®x, abgerufen am 27.08.2026; die Bearbeitungszeiten folgen der zentralen Vorgabe für DNA-Tests. Alle Quellen wurden am 28.08.2026 aufgerufen und geprüft.

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Dieser Artikel entstand im Redaktions- und Fachteam von mybody®x. Das Team verbindet Nutrigenetik, Labordiagnostik und Ernährungswissenschaft. Wer daran mitarbeitet, steht auf der Autorenseite.

Veröffentlicht am 08.06.2026 · Zuletzt aktualisiert am 27.08.2026

Die Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Unsere Produkte sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Dieser Artikel ist keine Empfehlung zur Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels.