Guida pratica

Creatina e valori renali: cosa significa una creatinina elevata Le informazioni più importanti in breve La creatina può aumentare il valore della creatinina nel sangue, e questo aumento non significa automaticamente un peggioramento della funzione renale. In una revisione, Antonio...

In farmacia ci sono autotest, non analisi del DNA Le informazioni più importanti in breve In farmacia vengono venduti soprattutto autotest che determinano un singolo valore e mostrano il risultato in pochi minuti. Un’analisi del DNA funziona diversamente: prelevi a...

Elettroliti o acqua dopo lo sport: cosa conta davvero In breve Per gli sforzi di durata inferiore a un’ora la risposta è chiara: l’acqua è sufficiente. Il gruppo di lavoro sull’alimentazione sportiva della Società tedesca di nutrizione stabilisce che, iniziando...

Crampi notturni al polpaccio: cause e cosa mostrano i valori Le informazioni più importanti in breve Il crampo notturno al polpaccio più comune non ha una causa riconoscibile. La linea guida della Società tedesca di neurologia lo definisce idiopatico e...

Creare un piano alimentare per dimagrire: ecco come strutturarlo In breve Un piano alimentare nasce in quattro passaggi: determinare il fabbisogno energetico, stabilire il deficit, strutturare la giornata e adattare la forma del piano alla quotidianità. Il fabbisogno è l'unico...

Perdere 5 chili: una tempistica realistica invece di un numero desiderato In breve Cinque chilogrammi sono un buon obiettivo, perché sono raggiungibili e rientrano in un ordine di grandezza che le società scientifiche considerano sensato. La domanda non è se,...

Carenza di vitamina D3 e tiroide: cosa è documentato e cosa no Le informazioni più importanti in breve La risposta diretta, innanzitutto: un rapporto tra carenza di vitamina D e malattie della tiroide non è documentato da nessuna delle principali...

Piramide dell’alimentazione vegana: struttura e nutrienti critici Le informazioni più importanti in breve L’informazione più importante da sapere subito: non esiste una piramide dell’alimentazione vegana della Società tedesca di nutrizione. Anche BZfE, BfR, IQWiG e RKI non ne pubblicano. Chi...

Quante calorie al giorno per dimagrire: ecco come trovare il tuo numero Le cose più importanti in breve Non esiste un numero di calorie valido per tutti per dimagrire. Esiste un calcolo: il tuo fabbisogno energetico totale deriva dal tuo...