Sport e tempo libero

Il test del DNA Fitness VITALITY analizza oltre 100 varianti genetiche a partire da un campione di saliva, presentando i risultati in 32 rapporti di analisi suddivisi in 6 capitoli e 160 pagine. È pensato per chi si allena seguendo un programma e vuole sapere quali stimoli di allenamento sono più adatti alle proprie caratteristiche genetiche. Gli argomenti trattati includono forza e resistenza, recupero dopo l’allenamento e valutazione di oltre 1.000 alimenti. Il campione è di saliva, non di sangue, e lo raccogli autonomamente a casa. Dopo la ricezione del campione, considera da 15 a 25 giorni lavorativi in laboratorio (dato aggiornato a settembre 2026), perché l’analisi genetica richiede più tempo di un esame del sangue. È altrettanto importante sapere cosa non fa: non ti rende più veloce e non sviluppa i muscoli. Si paga una sola volta, perché un secondo campione di saliva non modifica il risultato genetico.

Il test del DNA mostra quali sono le tue predisposizioni e il risultato ottenuto una volta resta utilizzabile nel tempo. L’analisi del sangue mostra come stai oggi. La rigenerazione è il periodo in cui avviene l’adattamento all’allenamento, e la sua velocità varia da persona a persona, anche seguendo lo stesso programma. Una parte dipende dalle predisposizioni, per esempio dalla struttura muscolare e dal recupero dopo l’allenamento. Un’altra è influenzata dal sonno, dallo stress, dal volume di allenamento e dall’alimentazione. Le predisposizioni ti indicano cosa è più o meno facile per il tuo corpo; la fotografia del momento ti mostra cosa puoi cambiare questa settimana. Una predisposizione, però, non è una certezza. Descrive ciò che si osserva in molte persone con la stessa variante, non ciò che accadrà a te. Se ti interessano le predisposizioni anche al di là dello sport, la categoria Test del DNA sul metabolismo fa al caso tuo.

Il test BalanceCheck per elettroliti e minerali misura 15 elementi a partire da un campione di sangue capillare: gli elettroliti calcio, potassio, magnesio, sodio e fosforo, sei oligoelementi e quattro metalli pesanti. È pensato per chi suda molto e non vuole più andare a intuito per capire se il proprio equilibrio minerale è adeguato. Il kit arriva per posta, prelevi da solo il sangue dal polpastrello e include le istruzioni e una busta per la restituzione. Dal momento in cui il campione arriva in laboratorio, l’analisi richiede dai 3 ai 5 giorni lavorativi (dato aggiornato a settembre 2026). Poi puoi consultare il referto nell’area clienti, con l’intervallo di riferimento del laboratorio accanto a ogni valore e un’interpretazione, anziché una semplice serie di numeri. Se un valore rientra nell’intervallo, significa soltanto che, al momento del prelievo, non ci sono indicazioni di un’anomalia per quel parametro. Il numero non dice altro. Per capire come interpretare il referto alla luce della tua storia clinica, è necessario parlarne con un medico: una stampa con i valori è una base migliore di una supposizione.

Se sudi molto e a lungo e vuoi sapere a che punto sono i tuoi valori, invece di reintegrare quantità generiche. Gli elettroliti sono minerali che, sotto forma di particelle cariche, partecipano alla trasmissione degli impulsi nei nervi e nei muscoli, come il potassio, il sodio, il calcio e il magnesio. La quantità che perdi durante lo sport dipende dalla durata, dal caldo e da quanto è salato il tuo sudore. Un’ora in una palestra fresca comporta un calcolo diverso rispetto a tre ore in bicicletta d’estate, perciò una raccomandazione generale raramente si adatta a un singolo programma di allenamento. Inoltre, l’organismo mantiene i livelli di calcio, potassio e sodio nel sangue rigorosamente costanti, anziché lasciare che si abbassino. Anche il cloruro è tecnicamente un elettrolita, ma non è incluso nel test, quindi il profilo elettrolitico non è completo. Il test BalanceCheck degli elettroliti e dei minerali mostra quali elementi vengono misurati e in quali gruppi sono classificati.

Il PerformanceCheck Test degli amminoacidi è un aminogramma effettuato su sangue capillare. Fa al caso tuo se ti alleni intensamente, segui un’alimentazione vegetale o assumi poche proteine e vuoi sapere se il tuo apporto è adeguato al tuo livello di attività. Comprende 22 valori, tra cui i nove amminoacidi essenziali, oltre a glutammina, arginina e taurina, nonché ornitina e citrullina, coinvolte nel ciclo dell’urea. La procedura differisce da quella del test degli elettroliti per un aspetto da non trascurare: devi prelevare il campione a digiuno, altrimenti misurerai la tua colazione. Tutto il resto è incluso nel kit, dalla lancetta alla busta per la restituzione. L’analisi in laboratorio richiede da 3 a 5 giorni lavorativi dal ricevimento del campione (aggiornamento a settembre 2026); riceverai il risultato sotto forma di referto con intervallo di riferimento e interpretazione. Gli amminoacidi non riguardano solo chi fa sport. Da essi si formano muscoli, enzimi, messaggeri chimici e anticorpi: per questo il test è pensato anche per chi non gareggia.

No. Un test fornisce numeri e una valutazione, ma non un piano di allenamento, e un valore di laboratorio non spiega un disturbo. Un valore anomalo non significa automaticamente che ci sia una malattia. Il test del DNA mostra una predisposizione più o meno frequente nei gruppi di popolazione, non dice cosa accadrà a te. Un valore di magnesio nel sangue nella norma non esclude una carenza nei tessuti, perché sangue e tessuti non mostrano la stessa cosa. I valori degli amminoacidi dipendono dal tuo ultimo pasto. Un esame del sangue non misura quanto perdi sudando: mostra quali sono i tuoi valori nel sangue al momento del prelievo. Ciò che rimane è un punto di partenza oggettivo su cui basare la decisione successiva, tenendo conto di elementi verificabili. I 22 valori misurati dal test degli amminoacidi e il ruolo di ciascun gruppo nel metabolismo sono descritti più nel dettaglio nel test degli amminoacidi PerformanceCheck.