Juckende Kopfhaut Mangelerscheinung: Ursachen & Lösungen

Eine juckende Kopfhaut, die einfach nicht verschwinden will, kennen viele. Oft ist das mehr als nur ein lästiges Hautproblem – es kann ein klares Zeichen deines Körpers sein, dass ihm wichtige Nährstoffe fehlen. Im Grunde ist es ein Hilferuf von innen, der auf eine tieferliegende Mangelerscheinung hindeutet.

Wenn die Kopfhaut von innen heraus um Hilfe ruft

Das ständige Kratzen ist nicht nur unangenehm, sondern kann auf Dauer auch dein Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Du suchst die Ursache oft bei äußeren Einflüssen, wie dem falschen Shampoo oder trockener Heizungsluft. Die wahre Wurzel des Problems liegt aber häufig viel tiefer: in deinem Körper selbst.

Deine Haut, und ganz besonders die empfindliche Kopfhaut, braucht eine stetige Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen, um gesund zu bleiben und ihre wichtige Schutzfunktion zu erfüllen.

Wenn diese essenziellen Bausteine fehlen, gerät das natürliche Gleichgewicht schnell durcheinander. Die Hautbarriere wird schwächer, die Talgproduktion funktioniert nicht mehr richtig und der Körper reagiert mit Entzündungen. Das Ergebnis: eine trockene, gereizte Kopfhaut, die unaufhörlich juckt.

Was deine Ernährung mit deiner Haut zu tun hat

Es ist ganz entscheidend zu verstehen, dass eine gesunde Kopfhaut von innen kommt. Was du isst, hat einen direkten Einfluss darauf, wie es deinen Hautzellen geht. Eine unausgewogene Ernährung führt schnell zu Defiziten, die sich zuerst dort zeigen, wo Zellen sich schnell erneuern – wie eben an den Haarwurzeln und der Kopfhaut.

• Zellregeneration: Ohne die richtigen Nährstoffe können sich die Hautzellen nicht richtig erneuern.
• Schutzfunktion: Eine starke Hautbarriere ist entscheidend, um Feuchtigkeit zu speichern und Reizstoffe von außen abzuwehren.
• Entzündungshemmung: Bestimmte Vitamine und Mineralstoffe helfen dabei, Entzündungen im Körper zu regulieren und die Haut zu beruhigen.

Um das Problem also an der Wurzel zu packen, musst du wissen, was genau fehlt. Ein präziser Blick auf deine Nährstoffversorgung gibt dir die Klarheit, die du brauchst. Genau hier setzt die mybody-x Nährstoffanalyse complete an: Sie hilft dir, gezielt gegen einen Mangel vorzugehen und deiner Kopfhaut das zu geben, was sie wirklich benötigt.

Welche Nährstoffe bei juckender Kopfhaut fehlen können

Stell dir deine Kopfhaut wie ein kleines, empfindliches Ökosystem vor. Damit es im Gleichgewicht bleibt und gesund funktioniert, braucht es eine ständige Versorgung mit Nährstoffen. Fehlen diese wichtigen Bausteine, meldet sich dein Körper oft schnell – zum Beispiel durch eine juckende Kopfhaut als Mangelerscheinung. Doch welche Nährstoffe sind hier die Hauptverdächtigen?

Die folgende Grafik gibt dir einen ersten Überblick, welche Nährstoffdefizite besonders häufig hinter Kopfhautjucken stecken.

Man erkennt sofort: Vor allem Eisen, die B-Vitamine und Zink sind absolut zentral für eine gesunde Kopfhaut. Aber auch andere Mikronährstoffe spielen eine entscheidende Rolle, um die natürliche Hautbarriere stark und widerstandsfähig zu halten.

Eisen für Sauerstoff und Zellwachstum

Eisen ist nicht nur ein Energielieferant, sondern auch das Schlüsselmineral für den Sauerstofftransport in deinen Zellen. Ein Eisenmangel führt schnell dazu, dass Haarfollikel und Hautzellen nicht mehr richtig versorgt werden. Das schwächt ihre Regenerationsfähigkeit, macht die Haut trockener und anfälliger – und kann am Ende zu Juckreiz oder sogar Haarausfall führen.

Typische Begleiterscheinungen eines Eisenmangels, die über die Kopfhaut hinausgehen, sind oft Müdigkeit, Blässe und brüchige Nägel.

Zink, der Wächter der Hautbarriere

Zink ist ein echtes Multitalent für deine Haut. Es ist an mehr als 300 Stoffwechselprozessen beteiligt, hilft bei der Regulierung der Talgproduktion und unterstützt die Wundheilung.

Fehlt Zink, gerät die Schutzfunktion der Hautbarriere ins Wanken. Die Folge? Deine Kopfhaut verliert Feuchtigkeit, wird trocken, schuppig und fängt an zu jucken. Gleichzeitig kann die Talgproduktion aus dem Ruder laufen, was entweder zu extrem fettiger oder eben sehr trockener Haut führt.

B-Vitamine: Kraftpakete für Haut und Haar

Ohne die Gruppe der B-Vitamine geht bei gesunder Haut gar nichts. Besonders Biotin (Vitamin B7) ist als das „Schönheitsvitamin“ für Haut und Haare bekannt. Es stärkt die Haarstruktur und ist an der Bildung von Keratin beteiligt – dem Hauptbaustein deiner Haut und Haare. Ein Mangel macht sich oft durch trockene, schuppige Haut und Haarbruch bemerkbar.

Aber auch andere B-Vitamine wie Niacin (B3) und Pantothensäure (B5) sind wichtig, um die Feuchtigkeit zu regulieren und die Hautbarriere zu stärken.

Vitamin D: das Sonnenvitamin für die Immunabwehr

Vitamin D spielt eine ganz entscheidende Rolle bei der Steuerung deines Immunsystems und der Zellteilung. Es hilft dabei, Entzündungsreaktionen in der Haut in Schach zu halten.

Ein Mangel kann daher entzündliche Hautprobleme und Juckreiz regelrecht befeuern. Gerade im Winter, wenn wir wenig Sonne abbekommen, steigt das Risiko für ein Defizit deutlich an. Wenn du mehr über die Anzeichen erfahren möchtest, findest du in unserem Artikel zur Mangelerscheinung von Vitamin D viele weitere wertvolle Infos.

Wichtig zu wissen: Ein Nährstoffmangel kommt selten allein. Häufig sind gleich mehrere Werte aus dem Gleichgewicht geraten, was die Symptome zusätzlich verstärken kann. Deshalb ist es so entscheidend, nicht nur einzelne Vitamine zu prüfen, sondern sich ein komplettes Bild vom eigenen Nährstoffstatus zu machen.

Essenzielle Fettsäuren für die Feuchtigkeitsbalance

Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sind für den Aufbau der Zellmembranen und eine intakte Hautbarriere unerlässlich. Sie wirken entzündungshemmend und helfen der Haut dabei, Feuchtigkeit besser zu speichern.

Ein Mangel an diesen wichtigen Fetten kann zu chronisch trockener und gereizter Haut führen, was sich oft als Erstes durch eine juckende Kopfhaut bemerkbar macht.

Um dir einen schnellen Überblick zu verschaffen, haben wir die wichtigsten Nährstoffe und ihre typischen Symptome auf der Kopfhaut hier zusammengefasst:

Überblick Nährstoffmangel und Symptome an der Kopfhaut

Diese Tabelle fasst die wichtigsten Nährstoffe zusammen, deren Mangel Juckreiz verursachen kann, und listet die dazugehörigen typischen Kopfhautsymptome auf.

Diese Übersicht zeigt, wie eng die Gesundheit deiner Kopfhaut mit deiner Nährstoffversorgung verknüpft ist. Um genau herauszufinden, ob bei dir eine juckende Kopfhaut Mangelerscheinung vorliegt und welche Nährstoffe konkret fehlen, bietet die mybody-x Nährstoffanalyse complete eine präzise und verlässliche Grundlage.

Andere mögliche Ursachen für Kopfhautjucken

Klar, eine juckende Kopfhaut deutet oft auf eine Mangelerscheinung hin. Aber es ist wichtig zu wissen, dass auch ganz andere Dinge dahinterstecken können. Nicht jedes Kribbeln oder Spannen hat sofort etwas mit deiner Nährstoffversorgung zu tun. Ein Blick auf die anderen Verdächtigen hilft dir, das Problem besser einzugrenzen.

Manchmal sind es die einfachsten Dinge, die deiner Kopfhaut zu schaffen machen. Denk nur an trockene Heizungsluft im Winter oder zu viel Sonne im Sommer. Beides entzieht der Haut Feuchtigkeit und schwächt ihre natürliche Schutzbarriere. Das Ergebnis? Eine trockene, gereizte Kopfhaut, die schnell anfängt zu jucken.

Genauso sieht es bei Haarpflegeprodukten aus. Viele Shampoos oder Spülungen enthalten aggressive Tenside, Alkohol oder Duftstoffe, die Allergien auslösen oder die Haut einfach nur austrocknen können. Tatsächlich gelten in Deutschland Umweltfaktoren und die falsche Pflege als die häufigsten Gründe für eine juckende Kopfhaut. Mehr zu den typischen Auslösern kannst du übrigens in diesem Ratgeber zur Kopfhautgesundheit auf listando.de nachlesen.

Hauterkrankungen und Stress als Auslöser

Neben äußeren Reizen kommen auch chronische Hauterkrankungen infrage. Leiden wie Neurodermitis (atopisches Ekzem) oder Schuppenflechte (Psoriasis) gehen fast immer mit starkem Juckreiz, Rötungen und sichtbarer Schuppenbildung einher. Hier steckt meist eine genetische Veranlagung dahinter, die das Immunsystem der Haut durcheinanderbringt.

Und dann wäre da noch die Psyche. Unterschätze niemals den Faktor Stress! Anhaltender Stress versetzt deinen Körper in eine Art Daueralarm. Das Stresshormon Cortisol wird ausgeschüttet, was die Hautbarriere schwächt und Entzündungen fördern kann.

Viele Menschen kennen das: In stressigen Phasen juckt die Kopfhaut plötzlich viel stärker. Das zeigt, wie eng dein seelisches Wohlbefinden und deine Hautgesundheit miteinander verbunden sind.

Um die Ursache besser einzugrenzen, hilft eine klare Abgrenzung:

• Äußere Einflüsse: Das Jucken tritt saisonal auf oder immer dann, wenn du ein bestimmtes Produkt benutzt.
• Hauterkrankungen: Oft sind auch andere Hautstellen betroffen, und die Symptome sind meistens chronisch.
• Stress: Der Juckreiz wird in psychisch anstrengenden Zeiten schlimmer.
• Mangelerscheinung: Die Symptome sind eher konstant und gehen oft mit Müdigkeit oder Haarausfall einher.

Wenn du äußere Faktoren und Hautkrankheiten für dich ausschließen kannst, rückt eine juckende Kopfhaut als Mangelerscheinung in den Mittelpunkt. Eine gezielte Analyse, wie der mybody-x Nährstoffanalyse complete Test, gibt dir dann die Klarheit, die du brauchst.

Warum ständiger Juckreiz auch die Seele belastet

Wer ständig unter einer juckenden Kopfhaut leidet, weiß: Das ist so viel mehr als nur ein Hautproblem. Es kann zu einer echten psychischen Belastung werden, die den Alltag und dein Selbstwertgefühl massiv beeinträchtigt. Dieses unaufhörliche Gefühl, sich kratzen zu müssen, zerrt an den Nerven und führt oft zu innerer Unruhe und ständiger Anspannung.

Dieser Dauerzustand ist häufig mit Scham und Unsicherheit verbunden. Viele Betroffene fühlen sich in sozialen Situationen unwohl. Sie haben Angst, dass andere die gerötete Haut, die Schuppen oder das zwanghafte Kratzen bemerken könnten. Diese Sorge führt nicht selten dazu, dass man sich zurückzieht und soziale Kontakte lieber meidet.

Der Teufelskreis aus Juckreiz und Stress

Stress ist ein bekannter Trigger, der Hautprobleme verschlimmern kann – und eine juckende Kopfhaut erzeugt ihrerseits Stress. So schaukelt sich das Ganze schnell zu einem Teufelskreis hoch: Der Juckreiz verursacht seelischen Druck, und dieser Druck verstärkt wiederum die körperlichen Symptome. Man fühlt sich hilflos, gefangen in diesem Kreislauf aus körperlichem und seelischem Unbehagen.

Erschwerend kommt hinzu, dass Kopfhautjucken von Außenstehenden oft nicht ernst genommen und als Kleinigkeit abgetan wird.

Für Betroffene ist es jedoch eine tägliche Qual, die Konzentration, Schlaf und die pure Lebensfreude rauben kann. Genau deshalb ist es so wichtig, diese Belastung anzuerkennen und die Ursachenforschung ernst zu nehmen.

Dass dieses Problem weit verbreitet ist und die Psyche stark in Mitleidenschaft zieht, zeigt eine Studie ganz deutlich: Fast die Hälfte der Betroffenen fühlt sich durch den Juckreiz gehemmt und unsicher. Die Ergebnisse machen klar, dass für rund 41 % der Befragten der Juckreiz eine schlicht unerträgliche Alltagsbeschwerde ist. Mehr über die psychischen Auswirkungen von Kopfhautproblemen kannst du in dieser Untersuchung nachlesen.

Gerade weil die psychische Komponente so enorm ist, ist es entscheidend, der Ursache auf den Grund zu gehen. Steckt eine juckende Kopfhaut als Mangelerscheinung dahinter, kann eine gezielte Blutanalyse wie die mybody-x Nährstoffanalyse complete der erste Schritt sein, um nicht nur die Haut, sondern auch die Seele endlich zur Ruhe kommen zu lassen.

Schluss mit Raten: So findest du heraus, was deinem Körper wirklich fehlt

Du hast den Verdacht, dass hinter deiner juckenden Kopfhaut ein Nährstoffmangel steckt, bist aber unsicher, woran es genau liegt? Einfach auf gut Glück irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel einzuwerfen, ist selten eine gute Idee. Im Gegenteil, oft bringst du damit das feine Gleichgewicht im Körper nur noch mehr durcheinander.

Der einzig vernünftige Weg ist, für Klarheit zu sorgen. Anstatt im Dunkeln zu tappen, brauchst du eine handfeste, wissenschaftliche Grundlage für deine nächsten Schritte. Denn nur, wenn du genau weißt, wo ein Defizit schlummert, kannst du es gezielt und wirksam ausgleichen.

Dein Weg zu Klarheit – ganz einfach von zu Hause

Eine präzise Blutanalyse ist der Schlüssel, um eine juckende kopfhaut mangelerscheinung sicher aufzudecken. Genau hier setzt die mybody-x Nährstoffanalyse complete an. Dieser Test wurde entwickelt, um dir genau diesen tiefen Einblick zu ermöglichen – und das alles ganz bequem von zu Hause aus.

Keine Terminvereinbarung, kein langes Warten im Wartezimmer. Mit nur ein paar Tropfen Blut aus der Fingerspitze kannst du eine umfassende Analyse deines Nährstoffhaushalts in einem zertifizierten deutschen Labor anstoßen. So bekommst du endlich ein klares Bild, wie gut du mit den wichtigsten Vitaminen und Mineralstoffen versorgt bist. Wenn du mehr darüber wissen willst, schau dir unseren ausführlichen Ratgeber an, wie du einen Nährstoffmangel testen kannst.

Der Test schaut sich eine ganze Reihe von Werten an, die für die Gesundheit deiner Haut und Haare absolut entscheidend sind. Dazu gehören unter anderem:

• Eisen (Ferritin): Unerlässlich, damit deine Hautzellen genug Sauerstoff bekommen.
• Zink & Selen: Wichtige Bausteine für eine starke und widerstandsfähige Hautbarriere.
• Vitamin D: Spielt eine zentrale Rolle für die Immunfunktion und die Regulierung von Entzündungen in der Haut.
• Vitamin B12 & Folsäure: Absolut notwendig für die Zellteilung und Regeneration.

Deine Ergebnisse sind mehr als nur trockene Zahlen. Sie sind dein persönlicher Fahrplan. Du siehst auf einen Blick, wo es hakt, und bekommst dazu noch individuelle Empfehlungen, wie du deine Ernährung anpassen oder gezielt mit Supplements nachhelfen kannst.

Indem du deinen Nährstoffstatus kennst, nimmst du das Ruder selbst in die Hand. Du kannst deine Versorgung gezielt verbessern und deiner Kopfhaut genau die Bausteine liefern, die sie braucht, um sich zu erholen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Das ist der erste und wichtigste Schritt, um den Juckreiz nachhaltig in den Griff zu bekommen und das Problem an der Wurzel zu packen.

So gleichst du einen Nährstoffmangel gezielt aus

Sobald du durch deine Testergebnisse der mybody-x Nährstoffanalyse complete schwarz auf weiß siehst, was fehlt, kannst du das Rätselraten beenden und endlich gezielt handeln. Ein bestätigter Mangel ist kein Grund zur Panik, sondern deine Chance, das Problem an der Wurzel zu packen. Der Schlüssel liegt jetzt darin, deine Nährstoffspeicher systematisch und vor allem nachhaltig wieder aufzufüllen.

Der erste und wichtigste Weg führt dabei immer über die Ernährung. Dein Körper kann Nährstoffe aus natürlichen Lebensmitteln einfach am besten verwerten. Eine bewusste Anpassung deines Speiseplans ist daher die effektivste Methode, um gegen eine juckende Kopfhaut durch Mangelerscheinung vorzugehen.

Ernährung als Medizin für deine Kopfhaut

Je nachdem, welcher Nährstoff bei dir im Keller ist, solltest du bestimmte Lebensmittel ganz bewusst in deinen Alltag einbauen. Konzentriere dich auf frische, unverarbeitete Nahrungsmittel – so gibst du deiner Kopfhaut die Bausteine, die sie für ihre Regeneration so dringend braucht.

Hier sind ein paar konkrete Beispiele, wie du deine Versorgung verbessern kannst:

• Bei Eisenmangel: Integriere mageres rotes Fleisch, Linsen, Spinat und Kürbiskerne in deine Mahlzeiten. Kleiner Tipp: Ein Glas Orangensaft zum Essen verbessert durch das Vitamin C die Eisenaufnahme deutlich.
• Bei Zinkmangel: Setze auf Haferflocken, Rindfleisch, Nüsse (besonders Pekannüsse) und Käse. Zink ist ein echtes Multitalent für die Hautbarriere und die Regulierung der Talgproduktion.
• Bei einem Defizit an B-Vitaminen: Eier, Lachs, Avocados und Hülsenfrüchte sind geniale Quellen für Biotin und andere B-Vitamine. Mehr Details zu diesem wichtigen Vitamin-Komplex findest du übrigens in unserem Beitrag über die Symptome und Folgen eines Vitamin-B12-Mangels.

Diese Tabelle verschafft dir einen schnellen Überblick über die besten Nährstofflieferanten für eine gesunde und ausgeglichene Kopfhaut.

Lebensmittel für eine gesunde Kopfhaut

Damit hast du schon mal eine gute Grundlage, um deinen Speiseplan gezielt zu optimieren.

Wann Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind

Manchmal reicht die Ernährung allein nicht aus, um einen ausgeprägten Mangel schnell zu beheben. Gerade wenn die Speicher schon sehr leer sind, kann eine gezielte Supplementierung eine sinnvolle Ergänzung sein, um schneller wieder ins Lot zu kommen.

Wichtig: Bitte greif nicht wahllos zu irgendwelchen Präparaten aus dem Supermarktregal. Wähle hochwertige Produkte und halte dich genau an die Dosierungsempfehlungen, die du mit deinem Testergebnis bekommst. Eine Überdosierung bestimmter Nährstoffe kann nämlich ebenfalls negative Folgen haben.

Dein Ziel ist es, deinen Körper wieder in sein natürliches Gleichgewicht zu bringen. Mit der richtigen Kombination aus einer nährstoffreichen Ernährung und – falls nötig – gezielten Supplements gibst du deiner Kopfhaut genau das, was sie braucht, um sich endlich zu beruhigen und zu heilen.

Warum eine gestörte Hautbarriere oft das eigentliche Problem ist

Um zu verstehen, warum juckende Kopfhaut als Mangelerscheinung manchmal so verflixt hartnäckig ist, müssen wir uns ihre natürliche Schutzschicht einmal genauer anschauen. Stell dir die Hautbarriere wie eine perfekt gemauerte Ziegelwand vor. Der Mörtel, der alles zusammenhält und die Haut vor dem Austrocknen schützt, ist der sogenannte Hydrolipidfilm – ein hauchdünner Mantel aus Talg, Schweiß und Fetten.

Diese Barriere hat zwei extrem wichtige Aufgaben: Sie sorgt dafür, dass Feuchtigkeit im Inneren bleibt und wehrt gleichzeitig äußere Störenfriede wie Bakterien, Allergene oder Schmutz ab. Ist dieser Schutzschild intakt, ist deine Kopfhaut im Gleichgewicht, fühlt sich geschmeidig an und ist rundum gesund.

Wenn der Schutzmantel plötzlich Lücken bekommt

Genau hier fangen die Probleme oft an. Äußere Einflüsse, aber eben auch innere Prozesse können diesen feinen Schutzmantel schwächen. Tatsächlich ist trockene und juckende Kopfhaut alles andere als selten – laut einer deutschen Erhebung kennt etwa ein Drittel der Bevölkerung das Problem, das fast immer mit einer Störung der Hautbarriere zusammenhängt. Mehr zu den allgemeinen Ursachen von Kopfhautproblemen kannst du in diesem Ratgeber auf medizinfuchs.de nachlesen.

Eine Mangelerscheinung ist dabei ein ganz entscheidender Faktor von innen. Fehlen deinem Körper wichtige Bausteine – zum Beispiel Zink, B-Vitamine oder essenzielle Fettsäuren –, kann er die Schutzwand nicht stabil halten und den Hydrolipidfilm nicht erneuern. Die „Mauer“ wird porös, verliert Feuchtigkeit und kann ihre Abwehrfunktion nicht mehr richtig erfüllen. Was dann passiert, kennst du vielleicht: Trockenheit, ständige Reizungen und dieser quälende Juckreiz.

Das macht auch klar, warum die Pflege von außen allein oft nicht die Lösung ist. Du kannst noch so viele feuchtigkeitsspendende Shampoos verwenden – wenn die Basis, also die Nährstoffversorgung von innen heraus, nicht stimmt, behandelst du nur das Symptom an der Oberfläche, ohne die eigentliche Ursache anzugehen.

Übrigens spielt auch deine genetische Veranlagung eine Rolle dabei, wie gut deine Hautbarriere von Natur aus funktioniert. In unserem Gesundheitsportal erfährst du mehr darüber, wie du Hautprobleme mithilfe deiner DNA verstehen kannst. Eine gezielte Versorgung mit den richtigen Mikronährstoffen ist daher das A und O, um die Hautbarriere von innen zu stärken und das Juckreiz-Problem endlich nachhaltig in den Griff zu bekommen.

Mangelerscheinungen: Deine häufigsten Fragen

Sicherlich hast du jetzt noch die eine oder andere Frage im Kopf. Kein Problem! Hier haben wir die wichtigsten Punkte für dich zusammengefasst, um letzte Unklarheiten aus dem Weg zu räumen.

Wie schnell merke ich etwas, wenn ich meine Ernährung umstelle?

Eine bewusste Ernährung ist der beste Weg, um eine juckende kopfhaut durch mangelerscheinung langfristig in den Griff zu bekommen. Aber hier ist ein wenig Geduld gefragt. Dein Körper muss seine leeren Speicher erst einmal wieder füllen, und die Hautzellen brauchen ihre Zeit, um sich zu regenerieren.

Oft spürst du erste Besserungen schon nach wenigen Wochen. Bis sich dein Hautbild aber grundlegend stabilisiert hat, können gut und gerne zwei bis drei Monate vergehen. Dranbleiben lohnt sich also auf jeden Fall!

Kann ich einen Nährstoffmangel auch ohne Bluttest feststellen?

Symptome wie Müdigkeit, Haarausfall oder eben Juckreiz sind zwar gute erste Warnsignale, aber eine Selbstdiagnose ist und bleibt ein Ratespiel. Viele Anzeichen sind unspezifisch und könnten auch ganz andere Ursachen haben. Ohne einen Test weißt du schlichtweg nicht, welcher Nährstoff genau fehlt oder wie groß das Defizit wirklich ist.

Nur ein Bluttest verschafft dir Klarheit. Damit kannst du das Problem gezielt an der Wurzel packen und vermeidest es, wahllos irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel zu schlucken, die du vielleicht gar nicht brauchst oder die im schlimmsten Fall sogar schaden.

Ich ernähre mich doch gesund – kann ich trotzdem einen Mangel haben?

Ja, absolut! Selbst bei der besten Ernährung können verschiedene Faktoren deinem Körper einen Strich durch die Rechnung machen und die Nährstoffaufnahme stören.

Typische „Nährstoffräuber“ sind zum Beispiel:

• Stress: Ein stressiger Alltag lässt den Bedarf an bestimmten Nährstoffen, wie Magnesium und B-Vitaminen, regelrecht in die Höhe schnellen.
• Verdauungsprobleme: Wenn dein Darm nicht im Gleichgewicht ist, kann er Vitamine und Mineralstoffe aus der Nahrung nur schlecht aufnehmen.
• Dein individueller Bedarf: In bestimmten Lebensphasen – etwa in der Schwangerschaft, bei intensivem Sport oder auch mit zunehmendem Alter – braucht dein Körper einfach mehr von allem.

Ein Test wie die mybody-x Nährstoffanalyse complete hilft dir dabei, deinen ganz persönlichen Status zu ermitteln. So kannst du deine Versorgung perfekt auf deine Bedürfnisse abstimmen und sicherstellen, dass es dir an nichts fehlt.

mybody-x gibt dir mit dem Nährstoffanalyse complete Bluttest ein starkes Werkzeug an die Hand. Überprüfe deinen Nährstoffhaushalt ganz einfach von zu Hause aus und ergreife gezielte Maßnahmen für deine Gesundheit.