Prueba de nutrición basada en el ADN: qué análisis existen y cuáles están respaldados por la evidencia

Lo más importante, en resumen

Una prueba de nutrición basada en el ADN analiza variantes genéticas a partir de una muestra de saliva y describe las predisposiciones resultantes, por ejemplo, respecto a la necesidad de nutrientes, el metabolismo de la cafeína y la lactosa o el tipo de deporte. No permite establecer diagnósticos. Según la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE, 2022), los análisis genéticos, sanguíneos y del microbioma en su mayoría no produjeron mejoras estadísticamente demostrables en la conducta alimentaria.

Este artículo analiza en detalle la variante genética: qué campos cubre un análisis de ADN, qué nivel de evidencia respalda cada campo, dónde termina lo que puede afirmarse sobre una predisposición y para qué puede ser útil una prueba de este tipo a pesar de la cautela que exige la evidencia científica.

Si te interesa la evidencia disponible, lee los capítulos 2 y 4. Si quieres saber qué aparece concretamente en el informe, ve al capítulo 3. La guía para tomar una decisión está en el capítulo 6, los límites en el capítulo 7 y la comparación de las tres variantes de la prueba en el capítulo 9.

Esto es lo que encontrarás en este artículo

1. ¿Qué analiza realmente una prueba de nutrición basada en el ADN?
2. ¿Hasta qué punto son sólidas las pruebas sobre las recomendaciones basadas en los genes?
3. ¿Qué cuatro campos de análisis abarca una prueba de nutrición basada en el ADN?
4. ¿Qué errores persisten en torno a las pruebas genéticas?
5. ¿Para qué puede ser útil una prueba de nutrición basada en el ADN?
6. ¿Para quién merece la pena una prueba de nutrición basada en el ADN y para quién no?
7. Lo que una prueba de nutrición basada en el ADN no puede ofrecer
8. ¿Cómo se realiza una prueba de nutrición basada en el ADN y qué ocurre con los datos?
9. Así aplica mybody® los criterios: comparación de tres variantes
10. Conclusión
Preguntas frecuentes
Fuentes

El siguiente resumen muestra los cuatro campos que aborda una prueba de nutrición basada en el ADN. Cada uno se evalúa por separado en el capítulo 3, teniendo en cuenta lo que puede ofrecer y lo que no.

CAMPO 1

Estrategia nutricional y para perder peso

Informes sobre la distribución de macronutrientes y la conducta alimentaria. Describen una predisposición, no el éxito al perder peso.

CAMPO 2

Necesidad de vitaminas y minerales

Informes sobre una posible necesidad aumentada. No miden el nivel actual en sangre.

CAMPO 3

Tipo de metabolismo

Metabolismo del alcohol, la cafeína y la lactosa, así como intolerancia al gluten, presentados como informes de predisposición, sin valor diagnóstico.

CAMPO 4

Tipo de deporte y células musculares

Informes sobre la predisposición a la resistencia y la fuerza, así como sobre la recuperación. No sustituyen un registro de entrenamiento.

¿Qué analiza realmente una prueba de nutrición basada en el ADN?

Una prueba de nutrición basada en el ADN analiza una selección de variantes genéticas conocidas y asigna cada variante a un tema nutricional o metabólico. El resultado es un informe sobre predisposiciones, no sobre el estado actual del organismo.

Por lo general, la muestra es de saliva. A partir de las células que contiene se obtiene el ADN y, a continuación, se leen de forma selectiva determinadas posiciones del material genético, no el genoma completo.

Nutrigenética: el término técnico detrás de la oferta

La nutrigenética estudia cómo las diferencias genéticas influyen en la reacción del organismo ante los nutrientes. No se discute que existan estas diferencias. Lo controvertido es si a partir de ellas pueden derivarse recomendaciones mejores que las basadas en los valores de referencia generales; de eso trata el capítulo 2.

Predisposición, estado y reacción son tres cosas distintas

Una predisposición genética permanece inalterada durante toda la vida. Un estado nutricional, como el valor de ferritina o de vitamina D en sangre, cambia continuamente. Una reacción digestiva a un alimento es un fenómeno agudo que se manifiesta en la vida cotidiana o no lo hace.

Un test de ADN responde exclusivamente a la primera de estas tres preguntas. Para conocer el estado nutricional se necesita un análisis de sangre; para evaluar la tolerancia, un procedimiento que compruebe la reacción real.

Idea clave: Un test de nutrición basado en el ADN identifica las predisposiciones genéticas a partir de una muestra de saliva. No mide el nivel de nutrientes, no demuestra ninguna intolerancia y no sustituye una evaluación médica.

Este artículo trata deliberadamente solo la variante genética. El artículo Test de nutrición: qué procedimientos existen ofrece una visión general de todos los tipos de pruebas, desde el análisis de sangre hasta el diario de alimentación. Test de nutrición: qué procedimientos existen; en Test de nutrición online: proceso y selección.

¿Hasta qué punto es sólida la evidencia sobre las recomendaciones basadas en los genes?

La evidencia es mucho más sobria de lo que sugiere la publicidad de las recomendaciones nutricionales basadas en los genes. La Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) la resumió en 2022 en un comunicado sobre nutrición personalizada.

“

«Aunque los estudios científicos permiten observar efectos moderados derivados de una mayor motivación, los análisis relacionados con la personalización, como los análisis genéticos y de sangre o los datos del microbioma, en su mayoría no mostraron mejoras estadísticamente demostrables en la conducta alimentaria».

Sociedad Alemana de Nutrición (DGE)
Comunicado «La nutrición personalizada, replanteada», 2022

Esta frase expresa la postura de este artículo y aquí no se acorta ni se relativiza. Dice dos cosas a la vez; ambas deben leerse conjuntamente.

Primero: ningún beneficio demostrado por la personalización en sí

Según el comunicado de la DGE (2022), los análisis sobre la individualización —se mencionan expresamente los análisis genéticos y de sangre, así como los datos del microbioma— no mostraron en su mayoría mejoras estadísticamente demostrables en la conducta alimentaria. Esto afecta a la afirmación central de todo el mercado.

La DGE califica la eficacia de la nutrición personalizada como hasta ahora decepcionante en ese mismo comunicado, a pesar de que este tipo de ofertas está disponible comercialmente desde hace más de 20 años.

Segundo: efectos moderados gracias a una mayor motivación

En la misma frase, sin embargo, la DGE (2022) también menciona lo que sí se observa: efectos moderados gracias a una mayor motivación. Quien tiene en sus manos un informe personal reflexiona más intensamente sobre su alimentación.

Con esto queda delimitado el beneficio realista de una prueba de ADN nutricional: reside más en el impulso y la estructura que en la recomendación genética en sí. El capítulo 5 desarrolla lo que esto significa en la práctica.

¿Qué cuatro campos de evaluación cubre una prueba de ADN nutricional?

Una prueba de ADN nutricional divide su informe en capítulos temáticos. Cuatro de ellos determinan su alcance: estrategia de alimentación y pérdida de peso, necesidades de vitaminas y minerales, tipo metabólico, y tipo de deporte y células musculares. Los nombres de los campos proceden de los capítulos de los informes de las pruebas comparadas en el capítulo 9.

Campo 1: Estrategia de alimentación y pérdida de peso

Ideal para: Personas que buscan una estructura inicial para distribuir sus macronutrientes y que hasta ahora comían sin ningún marco.

Este campo describe cómo, según la predisposición, el cuerpo procesa las grasas y los hidratos de carbono, y qué tipo de alimentación parece adecuado como punto de partida. En cuanto a los límites inferiores, es claro: según la DGE (a fecha de 2021), el valor orientativo de fibra alimentaria es de al menos 30 gramos al día; ningún informe genético sustituye esta cifra. El artículo Macronutrientes explicados de forma comprensible explica los fundamentos.

✓ Ofrece un marco – una distribución inicial concreta en lugar de «comer de forma más saludable» sin más.
✓ Sigue siendo válido – la base genética no cambia.
✗ No predice el éxito de la pérdida de peso – según la DGE (2022), los análisis genéticos no mostraron en su mayoría mejoras estadísticamente demostrables en la conducta alimentaria.
✗ No sustituye los valores de referencia – los valores orientativos de la DGE siguen siendo válidos para todos.

Valoración: Útil como ayuda para estructurar, inservible como promesa de pérdida de peso. Quien lea este campo como una sugerencia y no como una norma obtendrá lo más útil.

Campo 2: Necesidades de vitaminas y minerales

Ideal para: personas que quieren saber en qué nutrientes deberían prestar más atención debido a su predisposición genética.

Este campo identifica nutrientes para los que puede existir una predisposición a una mayor necesidad o a un aprovechamiento menos favorable. La diferencia decisiva es que un informe genético no mide un valor en sangre. Solo un análisis de laboratorio de una muestra de sangre puede mostrar si tus niveles de vitamina D, ferritina o zinc se encuentran hoy dentro del intervalo de referencia.

✓ Establece prioridades – el informe delimita qué nutrientes podrían ser especialmente relevantes.
✓ Se realiza una sola vez, no de forma continua – no es necesario repetir el análisis.
✗ No mide los niveles – el estado de abastecimiento no puede determinarse a partir del ADN salival.
✗ No justifica la automedicación – tomar complementos alimenticios sin un valor medido sigue siendo adivinar.

Valoración: Útil como guía, pero sin valor como sustituto de una medición. Este campo solo resulta útil en combinación con un análisis de sangre.

Campo 3: tipo metabólico con alcohol, cafeína, lactosa y gluten

Ideal para: personas que tienen una sospecha sobre su tolerancia y buscan una primera orientación antes de consultar con un profesional médico.

El tipo metabólico incluye cuatro informes: metabolismo del alcohol, metabolismo de la cafeína, metabolismo de la lactosa e intolerancia al gluten. Aquí es donde existe el mayor riesgo de confundirlo con un diagnóstico.

Según el IQWiG (datos de 2024), la intolerancia a la lactosa se determina mediante la prueba de hidrógeno en el aliento, la prueba de tolerancia a la lactosa o una prueba de exclusión. En la prueba de aliento se mide cuánto hidrógeno contiene el aire exhalado antes y después de beber una solución de azúcar de la leche. En la página del IQWiG no se menciona el test genético como procedimiento diagnóstico.

Aproximadamente entre el 5 y el 15 por ciento de las personas de Europa no toleran el azúcar de la leche; en África o Asia oriental, la cifra alcanza entre el 65 y más del 90 por ciento de los adultos (IQWiG, datos de 2024). Que una predisposición se manifieste como síntomas depende de lo que ocurra en el proceso digestivo. Ante la sospecha de celiaquía, se aplica lo mismo: la evaluación corresponde a un profesional médico.

✓ Ayuda a contextualizar una sospecha – cuatro temas claramente definidos en lugar de una autoobservación difusa.
✓ Cercano a la vida cotidiana – la cafeína y el alcohol influyen en las decisiones diarias.
✗ No es un procedimiento diagnóstico – según el IQWiG (2024), la intolerancia a la lactosa se determina mediante una prueba de hidrógeno en el aliento, una prueba de tolerancia o una prueba de exclusión, no mediante un test genético.
✗ No es un diagnóstico de alergias – ante la sospecha de alergia, el IQWiG (2024) menciona las pruebas cutáneas por punción, intradérmica, de raspado, por fricción y epicutánea, los análisis de sangre y las pruebas de provocación.

Evaluación: El campo más interesante desde el punto de vista del contenido y, al mismo tiempo, el que mayor potencial tiene para generar malentendidos. Quien lo utiliza como motivo para consultar a un médico lo está utilizando correctamente.

Campo 4: Tipo de deporte y células musculares

Ideal para: Personas que quieren considerar conjuntamente la alimentación y el entrenamiento y buscan una orientación al comenzar a entrenar.

Este campo describe predisposiciones relacionadas con el esfuerzo de resistencia y de fuerza, así como con la recuperación y las células musculares. También aquí la referencia sigue siendo general: la OMS recomienda a los adultos entre 150 y 300 minutos de actividad aeróbica moderada o entre 75 y 150 minutos de actividad aeróbica intensa por semana, además de actividades para fortalecer los músculos al menos dos días por semana (OMS, 2020).

✓ Conecta dos temas – alimentación y entrenamiento en el mismo informe.
✓ Reduce la barrera de entrada – es más fácil poner en práctica una orientación concreta que abordar una cuestión abierta.
✗ No sustituye un registro de entrenamiento – el progreso se refleja en la carga y la recuperación.
✗ No predice el rendimiento – una predisposición no determina un resultado deportivo.

Evaluación: Un complemento útil para quienes ya entrenan y un argumento débil para quienes no lo hacen. Las pruebas más amplias incluyen además capítulos sobre hábitos alimentarios, cuerpo y detoxificación, así como sobre el sistema cardiovascular; el alcance exacto figura en el capítulo 9.

¿Qué errores persisten en torno a las pruebas genéticas?

En relación con las pruebas de ADN para la alimentación aparecen con especial frecuencia dos suposiciones. Ambas pueden contrastarse directamente con fuentes publicadas de IQWiG y la DGE.

MITO

«Una prueba de ADN muestra si tolero la lactosa».

HECHO

Según IQWiG (a fecha de 2024), la intolerancia a la lactosa se diagnostica mediante la prueba de aliento de hidrógeno, la prueba de tolerancia a la lactosa o una prueba de exclusión. No se menciona la prueba genética como procedimiento diagnóstico.

La diferencia fundamental es la siguiente: el informe genético describe la predisposición a una deficiencia primaria de lactasa, mientras que la prueba de aliento mide lo que realmente ocurre en el intestino. Según IQWiG (2024), la intolerancia a la lactosa también puede aparecer de forma secundaria cuando una enfermedad intestinal afecta a la producción de lactasa, por ejemplo, en la celiaquía o la enfermedad de Crohn. Una prueba genética, por naturaleza, no detecta esta forma adquirida.

MITO

«Con los genes adecuados, adelgazar es fácil».

HECHO

Según el comunicado de la DGE de 2022, los análisis genéticos, sanguíneos y del microbioma no mostraron, en su mayoría, mejoras estadísticamente demostrables en la conducta alimentaria. Además, el artículo del blog de la DGE de 2025 reproduce una opinión profesional individual según la cual, desde el punto de vista científico, las pruebas genéticas son innecesarias para formular recomendaciones para adelgazar.

Cómo debe interpretarse la opinión individual del artículo del blog de la DGE

El segundo documento probatorio requiere una identificación precisa. La entrada del blog de la DGE «Alimentación personalizada: ¿cómo funciona?» de 2025 reproduce la valoración de una única voz especializada; literalmente: «Desde el punto de vista científico, no son necesarias para las recomendaciones destinadas a perder peso». Se trata de una opinión especializada individual reproducida en el artículo y, expresamente, no de una postura institucional de la DGE.

En este mismo contexto se encuadra una segunda afirmación del artículo. Sobre las pruebas dirigidas directamente a las consumidoras y los consumidores finales, afirma literalmente: «Las investigadoras y los investigadores descubrieron que las pruebas no ofrecen ningún valor añadido a las personas que, por ejemplo, desean perder peso». También se reproduce una advertencia sobre un mercado lucrativo en expansión que promete una pérdida de peso rápida mediante recomendaciones nutricionales basadas en los genes.

Por eso, este artículo no promete perder peso, ni siquiera bajo una formulación como «por fin, la alimentación que se adapta a ti». El mismo artículo define la alimentación personalizada como un enfoque adaptado a las necesidades y requerimientos individuales de las personas. Los genes son solo uno de muchos componentes.

¿Para qué puede ser útil una prueba de ADN nutricional?

Una prueba de ADN nutricional puede ser útil como instantánea única de la predisposición, como ayuda para estructurarse y como ancla motivacional. Estos puntos pueden formularse sin pasar por alto la sobria evidencia científica del capítulo 2.

Cuatro razones sólidas para realizar una prueba de ADN nutricional

✓ Única y válida de forma permanente – la base genética no cambia a lo largo de la vida.
✓ Estructura en lugar de intuición – un informe escrito es un punto de partida más concreto que un propósito vago.
✓ Ancla motivacional – el comunicado de la DGE de 2022 menciona expresamente efectos moderados derivados de una mayor motivación.
✓ Motivo para plantearse la pregunta adecuada – una indicación de una mayor necesidad de nutrientes puede llevar a realizar un análisis de sangre que, de otro modo, nunca se habría hecho.

Por qué la motivación no es un argumento débil

A menudo se menosprecia el efecto motivador porque no dice nada sobre los genes. Sin embargo, sí dice algo sobre la puesta en práctica; y ahí es donde fracasan en la práctica los propósitos relacionados con la alimentación, no por falta de conocimientos especializados. Lo decisivo sigue siendo atribuirlo honestamente: lo que surtió efecto fue ocuparse de la propia alimentación, no la recomendación genética.

Lo que una prueba nunca sustituye: los valores de referencia generales

Para las proteínas, la DGE (a fecha de 2025) recomienda 0,8 gramos por kilogramo de peso corporal y día para adultos de entre 19 y 65 años; esto equivale aproximadamente a 57 gramos al día en hombres y 48 gramos al día en mujeres. A partir de los 65 años, el valor estimado es de 1,0 gramos por kilogramo.

También en el caso de los demás macronutrientes se mantiene el mismo marco: según la DGE, una alimentación mixta equilibrada debe contener más del 50 % del aporte energético en forma de carbohidratos; para las grasas se establece como referencia el 30 % de la energía total. Un test de ADN nutricional no modifica estas proporciones.

¿Para quién merece la pena un test de ADN nutricional y para quién no?

Un test de ADN nutricional puede ser útil para quienes buscan un comienzo estructurado y leen los resultados como una referencia. No es útil para quienes esperan un diagnóstico, una medición o un resultado en el peso.

Tiene sentido para ti si …

… buscas una base inicial válida de forma permanente y aceptas que describe una predisposición, no un resultado.

… quieres considerar conjuntamente la alimentación y el entrenamiento, y te falta una orientación para empezar.

… te interesa el metabolismo del alcohol, la cafeína, la lactosa y el gluten, y utilizas el resultado como motivo para consultar a un médico.

… un informe escrito te ayuda a empezar; la DGE (2022) menciona efectos moderados derivados de una mayor motivación.

Más bien no, si …

… esperas un diagnóstico o una garantía de pérdida de peso. Un test de ADN no ofrece ninguna de las dos cosas, y ningún proveedor serio puede prometerlas.

… tienes molestias agudas. En ese caso, la causa debe ser evaluada por un médico antes de pedir cualquier autotest.

… todavía no aplicas las recomendaciones básicas de la DGE. Quien está muy por debajo de los al menos 30 gramos de fibra al día (DGE, a fecha de 2021) obtiene pocos beneficios de un informe genético.

… ya cuentas con asesoramiento profesional en nutrición. En ese caso, al principio no necesitas el test.

Quien cumpla uno de los puntos de la columna derecha debe aclarar primero ese aspecto; mientras tanto, la información genética no cambia.

Lo que un test de ADN nutricional no puede hacer

Un test de ADN nutricional describe una predisposición, no un estado ni un resultado. Esta frase resume todos los límites que aquí se exponen por separado.

Un test de ADN nutricional describe una predisposición, no un estado ni un resultado.

No establece ningún diagnóstico

Un test de ADN no demuestra ninguna enfermedad, intolerancia ni alergia. Para detectar una alergia alimentaria, el IQWiG (a fecha de 2024) menciona pruebas cutáneas como el prick test, el análisis de sangre para detectar anticuerpos IgE y la prueba de provocación; una prueba genética no forma parte de ellas.

No mide el estado actual de abastecimiento

A partir del ADN de la saliva no se pueden determinar los niveles de vitamina D, ferritina o zinc. Quien quiera conocer su estado actual necesita un análisis de sangre.

No predice el éxito al perder peso

Según el comunicado de la DGE de 2022, los análisis genéticos, sanguíneos y del microbioma no mostraron, en la mayoría de los casos, mejoras estadísticamente demostrables en la conducta alimentaria. Por eso, una prueba de nutrición basada en el ADN no es una herramienta para predecir el peso.

No detecta cambios adquiridos

Según el IQWiG (2024), puede producirse una deficiencia secundaria de lactasa cuando una enfermedad intestinal afecta a la producción de lactasa. Estos cambios adquiridos a lo largo de la vida no están en el material genético y no aparecen en ningún informe genético.

Idea principal: Ante molestias agudas o persistentes, el primer paso es consultar a un médico, no realizar una prueba de autotest. Una prueba de nutrición basada en el ADN es una fuente de información, no un examen médico.

¿Cómo se realiza una prueba de nutrición basada en el ADN y qué ocurre con los datos?

El proceso es prácticamente uniforme: pedir el kit, recoger la muestra de saliva en casa, enviarla en el sobre de devolución, esperar el análisis y recibir el informe en formato digital. La verdadera diferencia entre los proveedores no está en el proceso, sino en cómo tratan los datos.

¿Por qué saliva y no sangre?

La saliva contiene células de la mucosa bucal y, por tanto, suficiente ADN para realizar una genotipificación. La toma de la muestra es indolora e independiente de la hora del día. La sangre no es un material mejor para un análisis genético.

Cómo reconocer un tratamiento responsable de los datos genéticos

Los datos genéticos son especialmente sensibles porque son válidos de por vida y no pueden modificarse. Un proveedor serio indica el laboratorio que realiza el análisis y su certificación, el marco jurídico del tratamiento, los plazos de eliminación de la muestra y los datos, así como una declaración clara sobre la comunicación a terceros. Si faltan estos datos, es una señal de alarma.

Planifica de forma realista el tiempo de procesamiento

Un análisis de ADN no es una prueba rápida. Según el alcance, el tiempo de procesamiento tras la recepción en el laboratorio es de aproximadamente 15 a 25 días laborables. Si necesitas el informe para una fecha concreta, debes prever además el tiempo de envío.

En resumen

El proceso de una prueba de nutrición basada en el ADN es similar en todas partes: muestra de saliva en casa, envío, análisis de laboratorio e informe digital. Por eso, los proveedores no se diferencian por el proceso, sino por la protección de datos. En cada página de producto deberían figurar cuatro datos: el laboratorio y su certificación, el marco jurídico, los plazos de eliminación y la comunicación a terceros. Para el procesamiento, deben calcularse aproximadamente entre 15 y 25 días laborables a partir de la recepción en el laboratorio.

Así aplica mybody® los criterios: comparación de tres variantes

mybody® (MYBODY Lab GmbH) ofrece pruebas de metabolismo basadas en el ADN en tres modalidades. El análisis se realiza en un laboratorio certificado según la norma ISO en Alemania, el tratamiento cumple con el RGPD, la transmisión está cifrada mediante SSL, las muestras se procesan de forma seudonimizada y se destruyen dos meses después del análisis.

Las tres variantes utilizan una muestra de saliva y se diferencian por su alcance, tiempo de procesamiento y precio.

Criterio	NutriCare \| INFINITY	WeightLoss \| SLIM	Análisis del metabolismo mediante ADN, incluido un plan de 28 días
Alcance del análisis	Más de 140 variaciones genéticas, 54 informes de análisis en 8 capítulos (200 páginas)	Más de 80 variaciones genéticas, 24 informes de análisis en 5 capítulos (140 páginas)	Más de 80 variaciones genéticas, 24 evaluaciones en 5 capítulos
¿Qué incluye?	Estrategia de alimentación y pérdida de peso, necesidades de vitaminas y minerales, tipo metabólico, hábitos alimentarios, estrategia de bienestar, sistema cardiovascular, tipo de deportista, células musculares; además de una tabla de alimentos con más de 1.000 alimentos	Alimentación y dieta, necesidades de vitaminas y minerales, funcionamiento del metabolismo, organismo y proceso de desintoxicación, sistema cardiovascular	24 evaluaciones en 5 capítulos, además de un plan de 28 días con 60 recetas
Tiempo de procesamiento	aprox. 20–25 días laborables desde la recepción en el laboratorio	aprox. 15–20 días laborables	aprox. 20–25 días laborables
Precio (a fecha del 3 de agosto de 2026)	269,00 €	169,00 €	desde 197,00 € (en lugar de 298,00 €)
Para quién es adecuado	Para quienes quieran una visión completa de los ocho capítulos del informe	Para quienes busquen una introducción más sencilla con un tiempo de procesamiento más corto	Para quienes quieran utilizar el informe con una plantilla práctica ya preparada, que incluye un plan y recetas
Tipo de muestra y laboratorio	Muestra de saliva, ISO-27001	Muestra de saliva, análisis de laboratorio con certificación ISO	Muestra de saliva, ISO-27001, conforme con el RGPD

El informe más completo: NutriCare | INFINITY

El NutriCare | INFINITY cubre los cuatro ámbitos descritos en el capítulo 3 y los complementa con otros cuatro capítulos.

NutriCare | Prueba de ADN INFINITY

El NutriCare | INFINITY analiza más de 140 variaciones genéticas y ofrece 54 informes de análisis en ocho capítulos, con unas 200 páginas, además de una tabla de alimentos con más de 1.000 alimentos analizados. Lo que la prueba no hace: no establece diagnósticos, no mide los niveles de nutrientes en sangre, no detecta la intolerancia a la lactosa ni la celiaquía y no predice el éxito de la pérdida de peso.

Precio: 269,00 € · Tipo de muestra: muestra de saliva · Tiempo de procesamiento: aprox. 20–25 días laborables desde la recepción en el laboratorio · Laboratorio: análisis de laboratorio con certificación ISO-27001

Para NutriCare | INFINITY

La alternativa más sencilla: WeightLoss | SLIM

Quien prefiera un alcance más reducido encontrará en WeightLoss | SLIM 24 informes de análisis en cinco capítulos. El tiempo de procesamiento es más corto, pero el alcance es considerablemente menor.

WeightLoss | Prueba de ADN SLIM

WeightLoss | SLIM analiza más de 80 variaciones genéticas y ofrece 24 informes de análisis en cinco capítulos y 140 páginas: alimentación y dieta, necesidades de vitaminas y minerales, función metabólica, cuerpo y proceso de desintoxicación, y sistema cardiovascular. Lo que la prueba no ofrece: a pesar del nombre del producto, no predice el éxito de la pérdida de peso; según el comunicado de la DGE de 2022, los análisis genéticos no produjeron, en la mayoría de los casos, mejoras estadísticamente demostrables en el comportamiento alimentario. No incluye capítulos sobre el tipo de deporte ni las células musculares.

Precio: 169,00 € · Tipo de muestra: muestra de saliva · Tiempo de procesamiento: aprox. 15–20 días laborables · Laboratorio: análisis de laboratorio con certificación ISO

Sobre WeightLoss | SLIM

Todos los datos sobre precios y prestaciones corresponden al 3 de agosto de 2026. Los precios, el alcance y los plazos de procesamiento pueden cambiar; siempre es decisiva la página del producto correspondiente. Encontrarás un resumen de todas las variantes en la colección pruebas de metabolismo basadas en el ADN y más información en la página prueba de metabolismo basada en el ADN y alimentación saludable.

Conclusión

Una prueba de nutrición basada en el ADN proporciona un informe estructurado sobre las predisposiciones genéticas relacionadas con la alimentación, el tipo metabólico, las necesidades de nutrientes y el deporte. Se realiza una sola vez, sigue siendo válida de por vida y no requiere repetición.

La evidencia disponible sigue siendo sobria. Según el comunicado de la DGE de 2022, los análisis genéticos, de sangre y del microbioma no produjeron, en la mayoría de los casos, mejoras estadísticamente demostrables en el comportamiento alimentario; sí se observan efectos moderados gracias a una mayor motivación. Por eso, quien compra una prueba compra sobre todo estructura e impulso.

Recomendación concreta: consulta primero con un médico cualquier problema de salud y utiliza un análisis de sangre para conocer tu estado nutricional; si buscas una base de referencia válida de forma permanente, una prueba de nutrición basada en el ADN es una opción honesta, siempre interpretada como una predisposición y no como un diagnóstico. El marco de la DGE sigue siendo válido independientemente de ello: al menos 30 gramos de fibra al día (a fecha de 2021) y 0,8 gramos de proteínas por kilogramo de peso corporal al día para adultos de entre 19 y 65 años (a fecha de 2025).

Preguntas frecuentes

¿Qué muestra concretamente una prueba de nutrición basada en el ADN?

Una prueba de nutrición basada en el ADN muestra predisposiciones genéticas en cuatro áreas principales: estrategia de alimentación y pérdida de peso, necesidades de vitaminas y minerales, tipo metabólico en relación con el alcohol, la cafeína, la lactosa y el gluten, así como tipo de deporte y células musculares. Las pruebas más completas añaden capítulos sobre hábitos alimentarios, cuerpo y desintoxicación, además del sistema cardiovascular.

¿Cuándo deberías acudir al médico en lugar de hacerte una prueba de ADN?

En caso de molestias agudas o persistentes, siempre debe determinarse primero la causa con un médico. Esto es especialmente importante si hay dolor abdominal intenso, sangre en las heces, pérdida de peso involuntaria o diarrea persistente. En estas situaciones, una prueba de nutrición basada en el ADN no sustituye la evaluación médica ni constituye un primer paso adecuado.

¿Puede una prueba de ADN detectar una intolerancia a la lactosa?

No. Según el IQWiG (a fecha de 2024), la intolerancia a la lactosa se diagnostica mediante la prueba de hidrógeno espirado, la prueba de tolerancia a la lactosa o una prueba de eliminación; no se menciona una prueba genética como procedimiento diagnóstico. En principio, un informe genético no detecta las formas secundarias causadas por una enfermedad intestinal.

¿Ayuda una prueba de nutrición basada en el ADN a adelgazar?

Una prueba de nutrición basada en el ADN no predice el éxito a la hora de adelgazar. Según la comunicación de la DGE de 2022, los análisis genéticos, sanguíneos y del microbioma no produjeron, por lo general, mejoras estadísticamente demostrables en la conducta alimentaria. En la publicación del blog de la DGE de 2025 también se recoge la opinión individual de un especialista según la cual, desde el punto de vista científico, las pruebas genéticas son innecesarias para formular recomendaciones para adelgazar.

¿Es necesario repetir una prueba de nutrición basada en el ADN?

No. Las variantes genéticas analizadas no cambian a lo largo de la vida, por lo que el informe sigue siendo válido. Distinto es el estado nutricional: valores como la vitamina D, la ferritina o el zinc cambian continuamente y solo pueden determinarse mediante un análisis de sangre.

¿Quieres conocer tu predisposición por escrito?

El NutriCare | INFINITY cubre los cuatro ámbitos descritos en este artículo. No sustituye una evaluación médica ni un análisis de sangre, pero proporciona una base de referencia válida de forma permanente.

Ver NutriCare | INFINITY Todas las pruebas metabólicas de ADN

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Fuentes

Sociedad Alemana de Nutrición (DGE): comunicado «Repensar la nutrición personalizada» (2022) — dge.de
Sociedad Alemana de Nutrición (DGE): artículo del blog «Nutrición personalizada: ¿cómo se hace?» (2025) — dge.de
IQWiG / gesundheitsinformation.de: Causas y diagnóstico de la intolerancia a la lactosa (actualizado en 2024) — gesundheitsinformation.de
IQWiG / gesundheitsinformation.de: ¿Qué pruebas de alergia existen? (actualizado en 2024) — gesundheitsinformation.de
Sociedad Alemana de Nutrición (DGE): valores de referencia para fibra (actualizados en 2021) — dge.de
Sociedad Alemana de Nutrición (DGE): valores de referencia para proteínas (actualizados en 2025) — dge.de

La cita textual sobre la evidencia de la nutrición personalizada y todas las afirmaciones sobre efectos motivacionales moderados proceden de [1]. La valoración sobre las pruebas genéticas identificada como opinión individual de carácter especializado, la afirmación sobre las pruebas directas al consumidor y la definición de nutrición personalizada proceden de [2]; se trata expresamente de afirmaciones individuales reproducidas en el artículo de la DGE, no de posiciones institucionales. Los procedimientos diagnósticos para la intolerancia a la lactosa, la información sobre la deficiencia de lactasa y las cifras de frecuencia proceden de [3]; los procedimientos para detectar alergias, de [4]; los valores de referencia para fibra y proteínas, de [5] y [6]. La recomendación de actividad física se atribuye en el texto a la OMS (2020). La información sobre los productos procede de las páginas de productos de mybody®, consultadas el 28 de julio de 2026; precios vigentes al 3 de agosto de 2026. Todas las demás fuentes se indican en el lugar correspondiente junto con la institución y el año.

Certificado / sello de calidad de mybody® (MYBODY Lab GmbH)

Equipo editorial y de especialistas de mybody®

Nutrigenética Análisis de ADN Ciencias de la nutrición Diagnóstico de laboratorio

Este artículo fue elaborado y revisado por el equipo editorial y de especialistas de mybody®. El equipo reúne conocimientos especializados en nutrigenética, microbioma y ciencia intestinal, interpretación de análisis de sangre, ciencias de la nutrición y diagnóstico de laboratorio.

Publicado el 3 de agosto de 2026 · Última actualización: 3 de agosto de 2026

Aviso médico: Este artículo tiene fines meramente informativos y no sustituye el asesoramiento, diagnóstico ni tratamiento médico. Una prueba de ADN no es un procedimiento diagnóstico: describe predisposiciones genéticas y no demuestra una enfermedad, intolerancia ni alergia. Si las molestias persisten o son agudas, consulta a una médica o un médico.