Prueba del metabolismo del ADN y pérdida de peso: lo que tus predisposiciones dicen sobre la alimentación y el ejercicio

Puedes utilizar una prueba genética del metabolismo para adelgazar de forma saludable mediante el análisis de marcadores genéticos a partir de una muestra de saliva. Estos indican cómo procesa tu cuerpo los carbohidratos, las grasas y las proteínas, la intensidad de tu sensación de hambre y cómo respondes a distintos tipos de entrenamiento. A partir de esta información, recibirás un plan personalizado de alimentación y estilo de vida, en lugar de seguir una dieta al azar.

En mybody® esta función la cumple la prueba de ADN WeightLoss SLIM, desarrollada especialmente para adelgazar de forma saludable y duradera, sin efecto rebote. Más abajo te mostramos en cuatro pasos cómo utilizar la prueba, qué genes intervienen y por qué las dietas tradicionales no funcionan para muchas personas.

Tu plan de adelgazamiento basado en el ADN en 4 pasos

¿Qué genes influyen en tu peso?

Hasta el 80 % de las funciones de tu cuerpo están influidas por tu genética. Cuatro genes suelen ser especialmente relevantes: el gen FTO está relacionado con una mayor predisposición al sobrepeso; ciertas variantes se asocian con un metabolismo más lento y un almacenamiento de grasa más eficiente. El gen PPARG influye en el almacenamiento de grasa y la sensibilidad a la insulina; ciertas variantes apuntan a una dieta baja en grasas.

El gen ADRB2 controla cómo quema grasa tu cuerpo al hacer ejercicio; algunas personas se benefician más del entrenamiento interválico de alta intensidad o del entrenamiento de fuerza que del entrenamiento de resistencia convencional. Por último, el gen TCF7L2 influye en el riesgo de resistencia a la insulina y en la forma de procesar los carbohidratos; en este caso, muchas personas se benefician de una dieta reducida en carbohidratos que dé prioridad a los carbohidratos complejos de digestión lenta. La prueba WeightLoss SLIM analiza estos y otros marcadores para ofrecerte una estrategia adaptada a tu genética.

WeightLoss | Test de ADN SLIM

Tu guía basada en el ADN para adelgazar de forma saludable y duradera, sin efecto rebote.

Analiza, mediante una muestra de saliva, más de 80 variaciones genéticas relacionadas con el metabolismo, la quema de grasas, la regulación del apetito y la respuesta al entrenamiento. Incluye 24 informes de análisis en 5 capítulos (unas 140 páginas). Precio: 169 €. Resultados en unos 15-25 días laborables.

Conclusión: El test especializado y directo para quienes quieren entender por qué no han funcionado las dietas anteriores y qué hacer para que sí funcione.

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¿Es suficiente WeightLoss SLIM o necesitas algo más?

Si tu objetivo concreto es adelgazar, WeightLoss SLIM analiza todos los marcadores relevantes. Si además de tu peso quieres conocer tu estado físico, la salud de tu piel y tu longevidad general en un mismo test, el test de ADN Longevity ALL IN ONE es una alternativa más completa: también abarca la nutrición y el metabolismo, pero como parte de una visión global más amplia, en lugar de centrarse exclusivamente en la pérdida de peso. En nuestra guía sobre recomendaciones nutricionales personalizadas encontrarás una comparativa completa de todos los tests de ADN nutricional de mybody®.

¿Por qué suelen fracasar las dietas clásicas?

¿Renuncias a los dulces, cuentas calorías y haces ejercicio, pero aun así la cifra de la báscula no baja? A menudo no se debe a una falta de disciplina, sino a que tu cuerpo funciona de manera diferente a como suponen las guías de dietas generalistas. Las dietas estándar parten de un «metabolismo promedio» que, en realidad, no existe.

Tu metabolismo, tu apetito e hasta tus preferencias por determinados alimentos están condicionados en gran medida por tus genes. Un test genético del metabolismo hace visibles estas diferencias individuales y sustituye las conjeturas por una orientación concreta basada en tu biología: esa es la diferencia fundamental con los planes de dieta genéricos de revistas o aplicaciones. En lugar de probar una dieta tras otra, con un solo test obtienes una base que puedes utilizar a largo plazo como guía, ya que, a diferencia de las tendencias y las modas alimentarias, tus genes no cambian.

¿Cómo evitar el efecto yo-yo con información genética?

El efecto yo-yo suele producirse cuando una dieta es demasiado radical para la predisposición genética o no se adapta en absoluto a ella, por ejemplo, una dieta estricta baja en grasas para alguien con una predisposición que se beneficia más de reducir los carbohidratos. El cuerpo suele reaccionar a este desajuste con más sensación de hambre y un metabolismo más lento al terminar la dieta.

Con los resultados de tu test genético del metabolismo, puedes elegir una forma de alimentación que se adapte a tu tipo metabólico y que, por tanto, te resulte más fácil mantener durante más tiempo. El objetivo no es seguir una dieta radical a corto plazo, sino hacer un cambio sostenible que puedas mantener a largo plazo; eso es precisamente lo que reduce el riesgo del clásico efecto yo-yo.

¿Qué te muestra concretamente el informe de resultados?

El informe WeightLoss-SLIM se divide en varias áreas temáticas. En el apartado Nutrición y dieta descubrirás, entre otras cosas, cuál es tu riesgo de volver a ganar peso, cómo reaccionas a las grasas saturadas, monoinsaturadas y poliinsaturadas, cómo procesa tu cuerpo los carbohidratos y qué tipo de alimentación y dieta se adapta mejor a ti.

Además, el informe ofrece información sobre tus necesidades de vitaminas y minerales (entre otros, B6, B9, B12, D, E, hierro, sodio y potasio), así como sobre tu tipo metabólico individual, por ejemplo, cómo metabolizas el alcohol, la cafeína y la lactosa. Así obtienes no solo un dato aislado, sino una visión completa de los fundamentos de tu metabolismo para perder peso.

¿Qué beneficios te aporta el test para tu entrenamiento?

Además de información sobre nutrición, el test WeightLoss SLIM también te indica cómo entrenar de la forma más eficaz para perder peso. A través del gen ADRB2, el informe muestra si tu cuerpo responde mejor al entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) y al entrenamiento de fuerza o si el entrenamiento de resistencia clásico es más adecuado para quemar grasa.

Así puedes adaptar tu programa de entrenamiento a tu tipo genético de musculatura y metabolismo, en vez de perder tiempo con una forma de entrenamiento poco eficaz para tu cuerpo. Esto no solo te ahorra tiempo en el día a día, sino que también aumenta las probabilidades de mantener la constancia a largo plazo, porque verás avances visibles más rápido.

¿Qué fundamento científico tiene un test genético del metabolismo?

Los análisis de ADN de mybody® se basan en métodos científicos reconocidos y se realizan en laboratorios certificados según la norma ISO-27001. Los nuevos métodos de análisis se someten a pruebas exhaustivas antes de su lanzamiento, y el laboratorio participa regularmente en los llamados ensayos interlaboratorio, en los que laboratorios independientes verifican sus resultados.

Aun así, es importante tener en cuenta que los genes analizados, como FTO, PPARG, ADRB2 o TCF7L2, muestran asociaciones y tendencias estadísticas, no predicciones absolutas. Factores como la actividad física, el sueño, el estrés y tus hábitos alimentarios generales también influyen en tu peso. El test de ADN te ofrece una base inicial fundamentada, pero obtendrás los mejores resultados si lo combinas con un estilo de vida saludable en general.

¿Para quién es especialmente adecuado el test WeightLoss SLIM?

El test está dirigido sobre todo a personas que quieren comprender mejor su cuerpo y basar su pérdida de peso en conocimientos científicos, especialmente si las dietas anteriores no han dado los resultados deseados a pesar de su disciplina. También ofrece una base estructurada a quienes buscan una forma de alimentarse adaptada específicamente a su predisposición genética.

En cambio, el test resulta menos útil como única medida en casos de sobrepeso acompañado de enfermedades graves, como la diabetes o las enfermedades cardiovasculares. En estos casos, la pérdida de peso debe contar siempre con supervisión médica, aunque los resultados del ADN pueden servir como orientación adicional durante la consulta. Si te encuentras en esta situación, habla primero con un médico antes de usar el test de ADN como única base para hacer cambios importantes en tu alimentación o entrenamiento.

Preguntas frecuentes

Última actualización y revisión del contenido: 16 de julio de 2026, por el equipo de mybody®.