¿Cómo utilizas un test de metabolismo del ADN para adelgazar de forma saludable?

Utilizas un test metabólico de ADN para perder peso saludablemente, siguiendo un plan personalizado mediante La muestra de saliva permite analizar marcadores genéticos que muestran cómo tu cómo tu cuerpo utiliza carbohidratos, grasas y proteínas, y qué tan fuerte es tu cómo se manifiesta tu sensación de hambre y cómo respondes a diferentes tipos de entrenamiento reaccionas. Sobre esta base recibes un plan personalizado Plan de alimentación y estilo de vida – en lugar de una dieta basada en el aleatoriamente.

En mybody® esta tarea la realiza el test de ADN WeightLoss SLIM, que especialmente para perder peso de forma saludable y duradera sin efecto rebote fue desarrollado. Más abajo te mostramos en cuatro pasos cómo cómo se utiliza el test, qué genes intervienen y por qué por qué las dietas clásicas no funcionan para muchas personas.

En 4 pasos hacia un plan de pérdida de peso basado en ADN

¿Qué genes influyen en tu peso?

Hasta el 80 % de las funciones corporales están determinadas por tu genética influye. Cuatro genes son los más estudiados: El El gen FTO está vinculado a una mayor predisposición al sobrepeso relacionado – ciertas variantes se asocian con un metabolismo más lento y un almacenamiento de grasa más eficiente. El gen PPARG influye en el almacenamiento de grasa y la sensibilidad a la insulina; ciertas Las variantes indican una dieta baja en grasas.

El gen ADRB2 controla cómo tu cuerpo quema grasa durante el ejercicio quema – algunas personas se benefician más del entrenamiento de alta intensidad entrenamiento interválico o de fuerza más que el entrenamiento aeróbico puro. El gen TCF7L2 finalmente influye en tu riesgo de resistencia a la insulina y el manejo de los carbohidratos; aquí se aprovechan muchos se benefician de una dieta baja en carbohidratos centrada en carbohidratos complejos y de digestión lenta. El test WeightLoss SLIM analiza estos y otros marcadores para ofrecerte una estrategia adaptada a tu genética entregar una estrategia personalizada.

Pérdida de peso | Test de ADN SLIM

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Conclusión: El test directo y especializado para quienes quieren entender por qué las dietas anteriores no funcionaron y cómo lograrlo en cambio.

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¿Es suficiente WeightLoss SLIM o necesitas más?

Si tu objetivo es perder peso, WeightLoss SLIM cubre todos los aspectos relevantes ¿Quieres además de tu peso también fitness, comprender salud de la piel y longevidad general en un solo test, la prueba Longevity ALL IN ONE DNA es la alternativa más completa – también cubre nutrición y metabolismo, aunque como parte de un panorama más amplio en lugar de solo enfocarse en la pérdida de peso. Un la comparación completa de todos los tests de ADN nutricional mybody® la encuentras en en nuestra guía sobre recomendaciones nutricionales personalizadas.

¿Por qué fallan a menudo las dietas clásicas?

Evitas los dulces, cuentas calorías y haces ejercicio, y ¿aún así el número en la balanza no baja? A menudo no se debe a eso no en falta de disciplina, sino en que tu cuerpo funciona diferente funcionan como consejos dietéticos generales. Las dietas estándar se basan basado en un "metabolismo promedio", que en realidad no existe no existe.

Tu metabolismo, tu apetito e incluso tus preferencias por ciertos los alimentos están en gran parte determinados genéticamente. Un El test metabólico de ADN hace visibles estas diferencias individuales y sustituye las conjeturas por una base concreta basada en tu biología dirección: esa es la diferencia central con los planes de dieta genéricos en lugar de una dieta tras otra de revistas o apps. al probar diferentes opciones, obtienes con un solo test una base, que puedes usar a largo plazo como orientación, ya que tus genes no cambian a diferencia de las modas y tendencias alimentarias que no cambian.

¿Cómo evitas el efecto rebote con el conocimiento del ADN?

El efecto rebote suele ocurrir cuando una dieta es demasiado radical para se adapta a tu predisposición genética o no en absoluto, por ejemplo una dieta estricta dieta baja en grasas con una predisposición que se beneficia más de la reducción se beneficia de los carbohidratos. El cuerpo reacciona a tales desajustes a menudo con un aumento del hambre y un metabolismo más lento después de terminar la dieta.

Con los resultados de tu test metabólico de ADN puedes en cambio elegir un tipo de alimentación que se adapte a tu tipo de metabolismo y que así sea más fácil de mantener durante un período prolongado. El objetivo no es una dieta radical a corto plazo, sino una sostenible un ajuste que puedas mantener a largo plazo, precisamente eso reduce el riesgo del clásico efecto rebote.

¿Qué te muestra concretamente el informe de resultados?

El informe WeightLoss-SLIM se divide en varias áreas temáticas: En En el área de alimentación y dieta, entre otras cosas, aprenderás cuál es tu riesgo de para evitar un nuevo aumento de peso, cómo reaccionas a las grasas saturadas, monoinsaturadas y cómo reaccionas a las grasas poliinsaturadas, cómo tu cuerpo procesa los carbohidratos cómo se metabolizan y qué tipo de alimentación y dieta te conviene más.

Además, el informe proporciona indicaciones sobre tus necesidades de vitaminas y minerales. necesidades de minerales (p. ej., B6, B9, B12, D, E, hierro, sodio, potasio) así como tu tipo metabólico individual, por ejemplo cómo metabolizas el alcohol, cómo metabolizas la cafeína y la lactosa. Así obtienes no solo un no un valor individual, sino una imagen completa de tu Bases metabólicas para perder peso.

¿Qué te aporta el test para tu entrenamiento?

Además de la alimentación, el test WeightLoss SLIM también te da indicaciones sobre cómo entrenar de manera más efectiva para perder peso. A través del El gen ADRB2 indica si tu cuerpo responde mejor a entrenamiento de alta intensidad si el entrenamiento por intervalos (HIIT) y el entrenamiento de fuerza son más efectivos o si el entrenamiento clásico el entrenamiento de resistencia es más adecuado para tu quema de grasa.

Así puedes adaptar tu programa de entrenamiento específicamente a tu genética adaptar el tipo de músculo y metabolismo, en lugar de perder tiempo con un pasar tiempo en un tipo de entrenamiento que es poco eficiente para tu cuerpo. Esto no solo ahorra tiempo en el día a día, sino que también aumenta probabilidad de mantenerse a largo plazo porque avanzas más rápido ves progresos visibles.

¿Qué tan científicamente fundamentado está un test metabólico de ADN?

Los análisis de ADN mybody® se basan en conocimientos científicos reconocidos. métodos y se realizan en laboratorios certificados ISO-27001. Los nuevos métodos de prueba pasan por exhaustivas revisiones antes de su introducción, y el laboratorio participa regularmente en pruebas de anillo, en las que laboratorios independientes verifican sus propios resultados.

Importante para la interpretación sigue siendo: genes analizados como FTO, PPARG, ADRB2 o TCF7L2 muestran correlaciones estadísticas y tendencias, no predicciones absolutas. Factores como el ejercicio, el sueño, el estrés y tu el comportamiento alimentario general también influye en tu peso – el test de ADN te proporciona una base sólida para las mejores los resultados se logran en combinación con un estilo de vida saludable en general. estilo de vida.

¿Para quién es especialmente adecuado el test WeightLoss SLIM?

El test está dirigido principalmente a personas que quieren conocer mejor su cuerpo comprender y basar su pérdida de peso en fundamentos científicos quieren establecer una base, especialmente si las dietas anteriores, a pesar de la disciplina no ha dado el éxito deseado. También quien forma de alimentación que se adapte específicamente a la predisposición genética propia coordinado, aquí se encuentra una base estructurada.

El test es menos útil como medida única en el sobrepeso con enfermedades acompañantes graves para la salud como diabetes o enfermedades cardiovasculares: aquí debería La reducción de peso siempre debe ser acompañada médicamente, mientras que la Los resultados de ADN pueden servir como orientación adicional en la consulta. pueden influir. En estos casos, habla primero con un médico o médica. a un médico antes de usar la prueba de ADN como única base para cambios mayores. cambios en alimentación o entrenamiento.

Preguntas frecuentes

Última actualización y revisión de contenido el 16 de julio de 2026 por el equipo de mybody®.