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Abnehmen ohne Verzicht: was davon geht und was Werbung ist Das Wichtigste in Kürze Ohne Energiedefizit geht es nicht. Die Patientenleitlinie zur Adipositas nennt dafür eine Größe: etwa 500 Kilokalorien am Tag weniger, an anderer Stelle 500 bis 800 (2019)....