Darmgesundheit

Magenschmerzen: Ursachen, Warnzeichen und was im Alltag hilft Das Wichtigste in Kürze Magenschmerzen sind Beschwerden im Oberbauch, hinter denen meist eine gereizte oder entzündete Magenschleimhaut, ein Geschwür, eine Refluxkrankheit oder ein Reizmagen steckt. Laut IQWiG (2025) sind die häufigsten Ursachen...

Darmsanierung Ernährungsplan: In vier Wochen Schritt für Schritt umstellen Das Wichtigste in Kürze Ein Ernährungsplan zur Darmsanierung besteht aus einer schrittweisen Umstellung auf mehr Ballaststoffe, mehr pflanzliche Vielfalt und einen festen Mahlzeitenrhythmus – nicht aus einer Kur. Die Deutsche Gesellschaft...

Darmgeräusche: Was dein Bauch dir sagt – und wann sie ernst zu nehmen sind Das Wichtigste in Kürze Darmgeräusche entstehen, wenn die Darmmuskulatur Gas und Flüssigkeit durch den Darm schiebt. Sie sind in aller Regel ein Zeichen normaler Verdauungstätigkeit und...

Druck im Bauch: Was dahintersteckt und wann du ihn abklären lassen solltest Das Wichtigste in Kürze Druck im Bauch entsteht meist dadurch, dass sich Magen oder Darm dehnen – durch eine große Mahlzeit, durch Gas oder durch eine verlangsamte Passage....

Verdauung anregen: Was tatsächlich wirkt – und was nur behauptet wird Das Wichtigste in Kürze Die Verdauung anregen gelingt am zuverlässigsten über vier Alltagshebel: mehr Ballaststoffe aus Lebensmitteln, ausreichend trinken, regelmäßige Bewegung und ein ruhigerer Mahlzeitenrhythmus. Am besten belegt sind...

Magenschmerzen nach dem Essen: Woher sie kommen und was du tun kannst Das Wichtigste in Kürze Magenschmerzen nach dem Essen entstehen meist dadurch, dass Magen und Darm auf eine Mahlzeit stärker reagieren, als sie sollten – auf die Menge, den...

Darmentzündung: Was essen – und was besser nicht? Das Wichtigste in Kürze Bei einer akuten Darmentzündung werden meist gut vertragen: ausreichend Flüssigkeit, milde gegarte Speisen wie Kartoffeln, Reis oder Haferbrei, gedünstetes Gemüse und fettarme Eiweißquellen. Schlechter bekommen vielen Betroffenen sehr...

Übelkeit nach dem Essen: Die häufigsten Ursachen und was wirklich hilft Das Wichtigste in Kürze Übelkeit nach dem Essen entsteht meist dadurch, dass Magen und Darm auf eine Mahlzeit stärker reagieren als gewohnt – etwa bei zu großen, zu fetten...

Mikrobiom-Analysen: Netflix-Doku lässt Nachfrage ums Zehnfache steigen. Erfahre, was hinter diesem Hype steckt & finde den passenden Test für 2026.