Santé intestinale
Que faire en cas de diarrhée : le plan pour les 48 premières heures
Que faire en cas de diarrhée : le plan pour les 48 premières heures L’essentiel en bref En cas de diarrhée aiguë, le plus important est de compenser les pertes de liquides et d’électrolytes – et non d’arrêter la diarrhée....
Gastrite : ce qui aide rapidement et ce qui ne fait que soulager
Inflammation de la muqueuse gastrique : ce qui soulage rapidement et ce qui ne fait qu’apaiser L’essentiel en bref En cas d’inflammation de la muqueuse gastrique, ce qui aide surtout rapidement, c’est de supprimer certains facteurs : l’alcool, la nicotine,...
Combien de protéines par jour ? Valeurs de référence, calcul et bonnes sources de protéines
Quelle quantité de protéines par jour ? Valeurs de référence, calcul et bonnes sources de protéines L’essentiel en bref Selon la Société allemande de nutrition (DGE, état 2025), les adultes âgés de 19 à 65 ans ont besoin chaque jour...
Crampes abdominales et diarrhée : causes, mesures immédiates et signes d’alerte
Crampes abdominales et diarrhée : causes, mesures immédiates et signes d’alerte L’essentiel en bref Les crampes abdominales et la diarrhée surviennent généralement ensemble parce que l’intestin irrité fait progresser son contenu plus rapidement et se contracte alors par spasmes. Selon...
Intolérance au glutamate et intestins : ce qui se cache réellement derrière les troubles après les repas L’essentiel en bref Une intolérance au glutamate, au sens d’une réaction systématiquement détectable à cet exhausteur de goût, n’est pas étayée scientifiquement. Dès...
Inertie intestinale : ce que vous pouvez faire étape par étape en cas d’intestin paresseux
Paresse intestinale : ce que vous pouvez faire étape par étape en cas d’intestin paresseux L’essentiel en bref En cas de paresse intestinale, trois leviers agissent ensemble et sont également mentionnés par les organismes officiels : davantage de fibres provenant...
Construire son microbiome : ce qui influence la flore intestinale de manière démontrée — et ce qui ne l’influence pas L’essentiel en bref Construire son microbiome signifie avant tout fournir régulièrement aux bactéries du côlon des fibres provenant d’aliments véritables....
Inflammation intestinale : que faire ? Premières étapes, examens et traitement
Inflammation intestinale : que faire ? Premières étapes, bilan et traitement L’essentiel en bref En cas d’inflammation intestinale, il faut noter les symptômes par écrit, prendre les signes d’alerte au sérieux et faire rechercher la cause par un médecin. Une...
Programme alimentaire de cure intestinale : planifier 14 jours de manière réaliste — et examiner chaque élément L’essentiel en bref Dans sa forme fondée sur des données probantes, un programme alimentaire de cure intestinale se compose de trois éléments :...