¿Qué significa el biohacking?

El biohacking (también conocido como bodyhacking) se trata de conocer y entender el propio cuerpo para poder optimizarlo en base a ese conocimiento. El término se inspira en el hacking de computadoras, donde un hacker obtiene acceso a los datos de una computadora o red para manipularlos a su antojo. Aunque el biohacking no requiere conocimientos de programación informática, en principio, ambos conceptos son bastante similares.

Cómo se puede hackear el cuerpo

Dado que la base del biohacking se fundamenta en la comprensión detallada del cuerpo, primero hay que obtener "acceso" a la información relevante del cuerpo. Se distinguen tres tipos o formas de biohacking:

Biohacking a través de la tecnología

Diversos dispositivos permiten un biohacking de diferentes datos corporales. Desde auriculares que estimulan la actividad cerebral hasta cintas para la frente que permiten un biofeedback, es decir, hacen observables los procesos biológicos en el propio cuerpo. También hay implantes y chips que se colocan bajo la piel y pueden recopilar y almacenar datos específicos sobre el cuerpo.

Biohacking a través del ADN

El biohacking a través del ADN se basa en el campo general de la epigenética. Los hackers de ADN analizan su información genética y examinan su material genético en busca de mutaciones. Una de las técnicas más innovadoras en este campo es la relativamente nueva tecnología CRISPR (Repeticiones Palindrómicas Cortas Agrupadas y Regularmente Interespaciadas), que permite manipular o editar genes de manera específica en base a la información genética.

Biohacking a través del estilo de vida

El biohacking también es posible a través de ciertas rutinas en la vida. Este tipo de biohacking es el más sencillo, aunque a menudo también es el que se subestima. Los biohackers de estilo de vida miden, en la medida de lo posible, diferentes datos sobre su estado corporal y organizan su vida en base a esta información. Después de un tiempo, el biohacker llega a conocer los procesos bioquímicos dentro de su cuerpo y puede entender de manera individual cómo optimizar su cuerpo a largo plazo.

Los biohackers convencidos suelen combinar dos o incluso todos estos métodos de biohacking. Así, la optimización de los genes puede ser apoyada, por ejemplo, por un estilo de vida adecuado.

¿Por qué biohacking?

Las ventajas del biohacking son extremadamente diversas. En principio, el concepto promete una optimización programada individualmente de tu cuerpo, tu rendimiento y tu bienestar general.

Los biohackers, por lo tanto, rechazan los conceptos de salud universales ("lo que te ayuda a ti no tiene por qué ayudarme a mí") y tratan de optimizar sus cuerpos siempre a nivel individual, basándose en los datos "hackeados" sobre sus cuerpos.

En la actualidad, el biohacking se utiliza con mayor frecuencia de manera ventajosa en las siguientes áreas de la vida:

Nutrición

Ya sea a través de la medición regular del nivel de azúcar en sangre, la presión arterial o cualquier otro indicador relacionado con la nutrición, el biohacking prácticamente se traduce automáticamente en hábitos alimenticios saludables. De acuerdo con la naturaleza individualizada del biohacking, puedes medir con precisión lo que le hace bien a tu cuerpo y lo que no. De esta manera, puedes programar tu alimentación para la optimización personal de tu rendimiento.

Descanso

La optimización del sueño tiene un gran valor dentro del biohacking, no menos porque cada vez más personas sufren problemas de sueño en la actualidad. A través del análisis de su propio sueño, este puede mejorarse continuamente. También los problemas para conciliar el sueño y mantenerlo se pueden hackear, entender y, al final, resolver.

Movimiento / Deporte

Es bien sabido que el movimiento adecuado o el deporte son un aspecto importante de una vida saludable. Sin embargo, en el sentido del biohacking, se analiza la mejor forma de movimiento y actividades deportivas. Sobre esta base, se pueden crear programas de entrenamiento individuales que mejoren específicamente tu condición física.

Relajación

Además de un movimiento adecuado, también es importante una relajación suficiente. Pero cada persona se relaja de manera diferente, por lo que incluso las técnicas de relajación personales más eficientes pueden ser hackeadas.

Fitness cognitivo

También se puede hackear y optimizar la fitness cognitiva o tu rendimiento cerebral. Siguiendo el lema "Úsalo o piérdelo", se puede entrenar el cerebro y aumentar la capacidad de pensamiento a través de entrenamientos cerebrales, así como la ingesta adecuada de nutrientes.