Salud intestinal

Qué hacer en caso de diarrea: el plan para las primeras 48 horas Lo más importante, en resumen Lo más importante en caso de diarrea aguda es reponer líquidos y electrolitos, no detener la diarrea. El té azucarado con alimentos...

Inflamación de la mucosa gástrica: qué ayuda rápidamente y qué solo alivia Lo más importante, en resumen Lo que más ayuda rápidamente cuando se inflama la mucosa gástrica es, sobre todo, evitar ciertas cosas: alcohol, nicotina, analgésicos antiinflamatorios, café y...

¿Cuánta proteína al día? Valores de referencia, cálculo y buenas fuentes de proteína Lo más importante, en resumen Según la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE, actualización de 2025), los adultos de entre 19 y 65 años necesitan diariamente 0,8 gramos...

Calambres abdominales y diarrea: causas, medidas inmediatas y señales de alarma Lo más importante en resumen Los calambres abdominales y la diarrea suelen aparecer juntos porque el intestino irritado transporta su contenido más rápido y, al hacerlo, se contrae de...

Intolerancia al glutamato e intestino: qué hay realmente detrás de las molestias después de comer Lo más importante, en resumen La intolerancia al glutamato, entendida como una reacción al potenciador del sabor que pueda demostrarse de forma sistemática, no está...

Estreñimiento: qué puedes hacer paso a paso si tienes el intestino perezoso Lo más importante, en resumen En el estreñimiento actúan conjuntamente tres medidas que también recomiendan los organismos oficiales: consumir más fibra procedente de los alimentos, beber suficiente y...

Construir el microbioma: en qué influye de forma demostrada la flora intestinal y en qué no Lo más importante, en resumen Construir el microbioma significa, sobre todo, proporcionar regularmente a las bacterias del intestino grueso fibra procedente de alimentos reales....

Inflamación intestinal: ¿qué hacer? Primeros pasos, evaluación y tratamiento Lo más importante en pocas palabras En caso de inflamación intestinal, la recomendación es: anotar los síntomas por escrito, tomar en serio las señales de alarma y dejar que un médico...

Plan alimentario de cura intestinal: planifica 14 días de forma realista y examina cada componente Lo más importante, en resumen En su forma respaldada por la evidencia, un plan alimentario de cura intestinal consta de tres elementos: un horario fijo...