Руководство

Сколько белка в одном яйце: число и что оно на самом деле означает Самое важное вкратце По данным Немецкого общества питания, приготовленное яйцо весом 60 граммов содержит 7 граммов белка. Это ответ на вопрос — и одновременно лишь меньшая часть...

Фрукты с высоким содержанием железа: почему этот вопрос вводит в заблуждение Самое важное вкратце Фрукты не входят в список богатых железом продуктов Немецкого общества питания. В нём упоминаются субпродукты и красное мясо, овсяные хлопья, цельнозерновой хлеб, семечки подсолнечника, лисички, зелёные...

Запрещённые продукты при высоком уровне холестерина: список, которого не существует Самое главное вкратце При высоком уровне холестерина не существует списка запрещённых продуктов. Согласно IQWiG, доказанно повышают уровень LDL насыщенные и трансжирные кислоты, а не сам холестерин в пище. Поэтому в...

Онлайн-тест питания: как он проходит и как распознать надёжного поставщика Самое важное вкратце Онлайн-тест питания — это оценка, которую вы начинаете проходить дома: отвечаете на вопросы анкеты или берёте пробу, отправляете её в лабораторию и получаете цифровой отчёт. Он даёт...

Восстановление: что действительно нужно твоему организму после тренировок, стресса и во время сна Самое важное вкратце Для восстановления твоему организму нужны четыре вещи: достаточный сон, полноценные паузы между тренировочными стимулами, достаточное количество белка и жидкости, а также нагрузка, соответствующая твоему...

Почему вес перестаёт снижаться при интервальном голодании, что профессиональные общества говорят об этом методе и какое снижение веса подтверждено исследованиями.

Что разгоняет сжигание жира? Честная проверка факторов Самое важное вкратце Разогнать сжигание жира означает увеличить долю жира, которую организм прямо сейчас использует в качестве энергии. Доказанную эффективность имеют четыре фактора — дефицит энергии, повседневная активность, мышечная масса и более высокая...

Что даёт ДНК-тест на метаболизм? Честный ответ Самое важное вкратце ДНК-тест на метаболизм даёт вам оценку текущего состояния: он считывает выбранные генетические вариации и помогает понять, какие особенности вы несёте в хорошо изученных областях. Но он не даёт прогнозов —...

ДНК-анализ для похудения: стоимость, ценовые категории и что действительно входит в пакет Самое важное вкратце ДНК-анализ для похудения в Германии стоит примерно от менее чем 100 до около 400 евро — в зависимости от количества анализируемых вариантов генов, подробности отчёта...