Руководство
Welche Gene untersucht ein DNA-Test? Der Umfang ehrlich erklärt
Welche Gene untersucht ein DNA-Test? Der Umfang ehrlich erklärt Das Wichtigste in Kürze Ein Lifestyle-DNA-Test untersucht Genvariationen mit belegtem Bezug zu Ernährung, Stoffwechsel, Nährstoffbedarf, Sport und Regeneration. Gelesen werden dafür über 700.000 festgelegte Positionen im Erbgut; ausgewertet werden daraus je...
Welcher DNA-Test passt zu mir? Fünf Analysen, ein Auswahlweg
Welcher DNA-Test passt zu mir? Fünf Analysen, ein Auswahlweg Das Wichtigste in Kürze Die Wahl beginnt nicht beim Test, sondern bei deinem Ziel. Wer abnehmen will, braucht andere Berichte als jemand, der sein Training oder seine Hautpflege ausrichten möchte. Das...
Training im Defizit zeigt sich in mehreren Werten
Training im Defizit zeigt sich in mehreren Werten Das Wichtigste in Kürze Wer über längere Zeit weniger Energie aufnimmt, als er verbraucht, verändert damit neben dem Gewicht noch mehr. Mehrere Laborwerte können sich mitverschieben. Das MSD Manual beschreibt dafür einen...
Was deine Haut über deine Blutwerte verrät
Was deine Haut über deine Blutwerte verrät Das Wichtigste in Kürze Weniger, als die Überschrift verspricht. Die Fachquellen ordnen bestimmten Mangelzuständen Zeichen an Haut, Haaren und Nägeln zu – sie gehen also vom Mangel aus, nicht vom Zeichen. Die Umkehrung...
Vorbereitung auf die Blutabnahme: was zählt
Vorbereitung auf die Blutabnahme: was zählt Das Wichtigste in Kürze Rund um die Blutabnahme kursieren viele feste Regeln mit Stundenangaben. In den geprüften Quellen stehen sie in dieser Form nicht. Was dort steht, ist etwas Genaueres: welche Faktoren welchen Wert...
Как часто проверять показатели крови: что можно из этого вывести
Как часто проверять показатели крови: что можно вывести Самое важное вкратце Для здоровых людей без конкретных показаний нет рекомендации о том, как часто следует определять показатели крови. Мы искали такую рекомендацию и не нашли её. Существует установленный законом интервал для...
Витамины D3 и K2: что доказано об их сочетании
Витамины D3 и K2: что подтверждено о сочетании Самое важное вкратце Эти две буквы часто стоят рядом на упаковках. В проверенных специализированных источниках они рядом не упоминаются. О витамине K по отдельности многое задокументировано, и эти сведения примечательны: согласно MSD...
Магний в сыворотке и цельной крови: два показателя
Магний в сыворотке и цельной крови: два разных показателя Самое главное вкратце В отношении магния достоверно установлено одно: показатель в сыворотке плохо отражает его содержание в организме. В научной литературе это сформулировано с необычной ясностью. Из этого часто делают второй...
Сначала измерить, потом восполнить: почему это имеет смысл
Сначала измерить, потом принимать добавки: аргументы в пользу этого подхода Самое важное вкратце На вопрос о том, приносят ли пищевые добавки пользу, IQWiG отвечает тремя словами: как правило, нет (по состоянию на 03.09.2025). Однако тот же источник называет исключение, и...