Питание и рецепты

Stoffwechselkur-Rezepte mit Mengen: eiweißreich durch die Kurphasen 26. September 2026ca. 16 Minutenvon mybody®x Redaktions- & Fachteam Das Wichtigste in Kürze Für eine 21-Tage-Stoffwechselkur taugen Rezepte, die je Portion eine Eiweißquelle, also ein eiweißreiches Lebensmittel, und Gemüse als Volumen auf den...

Rezepte zum Abnehmen in den Wechseljahren: mit Eiweiß pro Portion 26. September 2026ca. 16 Minutenvon mybody®x Redaktions- & Fachteam Das Wichtigste in Kürze Rezepte zum Abnehmen in den Wechseljahren bringen Eiweiß in jede Mahlzeit und holen Ballaststoffe aus Vollkorn und...

Ketogener Wochenplan: sieben Tage mit Rezepten und Kohlenhydraten 26. September 2026ca. 16 Minutenvon mybody®x Redaktions- & Fachteam Das Wichtigste in Kürze Ein ketogener Wochenplan hält die Kohlenhydrate niedrig: Eine Auswertung von 13 Studien (Bueno u. a., 2013) setzt ketogene Kost...

Ausgewogenes Frühstück: die Bausteine nach DGE und vier Rezepte 26. September 2026ca. 15 Minutenvon mybody®x Redaktions- & Fachteam Das Wichtigste in Kürze Ein ausgewogenes Frühstück baut auf Vollkorn auf, also auf Getreide aus dem ganzen Korn, und bringt Obst oder...

Gesundes Getreide zum Abnehmen: Sorten im Vergleich plus Brotrezept 26. September 2026ca. 16 Minutenvon mybody®x Redaktions- & Fachteam Das Wichtigste in Kürze Beim Abnehmen spricht für Vollkorn-Getreide vor allem der Ballaststoffgehalt: 150 g gekochter Dinkel liefern rund 5,9 g Ballaststoffe,...

Eiweiß-Rezepte zum Abnehmen: vom Frühstück bis zum Abendessen 26. September 2026ca. 16 Minutenvon mybody®x Redaktions- & Fachteam Das Wichtigste in Kürze Eiweißreiche Rezepte zum Abnehmen gibt es für jede Mahlzeit: Die sechs Rezepte hier bringen je Portion 17 bis 42...

Mittagessen zum Abnehmen: Rezepte mit Mengen, auch zum Mitnehmen 26. September 2026ca. 17 Minutenvon mybody®x Redaktions- & Fachteam Das Wichtigste in Kürze Ein Mittagessen zum Abnehmen füllt den Teller mit wasserreichem Gemüse und setzt eine Eiweißquelle dazu. Beilage und Öl...

Gesundes Frühstück zum Abnehmen: Rezepte mit Mengen und Eiweiß 26. September 2026ca. 17 Minutenvon mybody®x Redaktions- & Fachteam Das Wichtigste in Kürze Frühstücken ist beim Abnehmen keine Pflicht: In einer Auswertung von 13 Studien half ein zusätzliches Frühstück nicht beim...

Gesundes Abendessen zum Abnehmen: warme und kalte Rezepte mit Mengen 26. September 2026ca. 16 Minutenvon mybody®x Redaktions- & Fachteam Das Wichtigste in Kürze Ein gesundes Abendessen zum Abnehmen braucht keine feste Uhrzeit, sondern eine passende Energiemenge: Laut der deutschen Leitlinie...