Портал здоровья

Стресс и кортизол: что твои гены говорят о твоей стрессовой реакции Самое главное вкратце Два человека слышат одну и ту же новость на одном собрании: один отмахивается от неё, а другой не спит ночью. В чём причина — и связаны...

Здоровое питание: азбука питания Самое важное вкратце Ни одна тема не перегружена таким количеством терминов, как питание: гликемический индекс, плотность питательных веществ, NOVA, референсные значения. Тот, кто хочет понять, что означает здоровое питание, сначала спотыкается о термины, а затем —...

Глютен — передаётся ли непереносимость по наследству? Самое важное вкратце Во многих семьях возникает один и тот же вопрос: мать не переносит хлеб, у сестры от макарон болит живот — передаётся ли непереносимость глютена по наследству? И означает ли это,...

Укреплять иммунитет важно — как делать это правильно? Самое главное вкратце Здоровую иммунную систему нельзя «разогнать» — её можно лишь поддерживать в работоспособном состоянии. Доказано обратное: недосып, хронический стресс, курение, чрезмерное употребление алкоголя и выраженный дефицит питательных веществ ослабляют защиту....

Как проявляется нехватка электролитов? Самое важное вкратце Ночные мышечные судороги, свинцовая усталость, головная боль после занятий спортом или внезапные перебои в работе сердца: многие люди предполагают, что причина в нехватке электролитов. Иногда это действительно так, но часто причина оказывается совсем...

Полезно ли пить электролиты каждый день? Самое важное вкратце Порошки и напитки с электролитами стали популярными — многие теперь пьют их каждый день, полагая, что это полезно для здоровья. Но так ли это на самом деле? Для большинства здоровых людей...

Как распознать непереносимость алкоголя: ALDH2, симптомы и когда генетический тест действительно помогает Самое важное вкратце Если ваше лицо краснеет уже после бокала вина, сердце начинает биться чаще или вас тошнит, вы, возможно, задаётесь вопросом, действительно ли ваш организм не переносит...

Внутреннее беспокойство — узнайте о причинах внутреннего беспокойства (гормоны, питательные вещества, стресс) и найдите в 2026 году эффективные способы восстановить баланс. Начать

Внезапный и сильный набор веса в области живота? Узнайте о причинах — от гормонов до стресса — и выясните, какие обследования и меры действительно помогают.