Портал здоровья

Как снизить уровень кортизола: что на самом деле может сделать питание Самое главное вкратце Питание может влиять на уровень кортизола, но не является главным регулятором. Лучше всего изучено влияние кофеина: он действует как стимулятор, а Федеральный институт оценки рисков приводит...

Тест на питание: какие виды существуют и что они действительно измеряют Самое главное вкратце Тест на питание — это метод, который по образцу — слюне, крови или выдыхаемому воздуху — либо на основе структурированного наблюдения позволяет получить сведения о том,...

Естественное ускорение обмена веществ: что действительно работает, а что лишь заявляется Самое главное вкратце Да, естественным образом ускорить обмен веществ можно, но важен масштаб эффекта. Доказанную эффективность имеют четыре фактора: повседневная активность, мышечная масса, доля белка в рационе и сон....

Плохой метаболизм: что делать, если диета и спорт не помогают? Самое важное вкратце Если диета и спорт не дают результата, причина лишь в редких случаях заключается в патологически замедленном метаболизме. Чаще дело в недооценённом потреблении энергии, снижении повседневной активности, потере...

Самотест на непереносимость лактозы: сравнение 7 методов Самое важное вкратце Самотест на непереносимость лактозы лучше всего работает как последовательность действий, а не как отдельная мера: сначала наблюдать, затем структурированно исключить лактозу, потом целенаправленно вернуть её в рацион — и только...

Углеводы: полезны они для вас или вредны? Самое важное вкратце Мало какой питательный элемент вызывает столько противоречивых споров: для одних углеводы — основа здорового питания, для других — главный подозреваемый в развитии избыточного веса и диабета. Честный ответ: ни то...

Сделать ДНК-анализ дома для снижения веса Коротко о главном Вы хотите узнать, как именно проходит домашний ДНК-анализ: что входит в посылку, как правильно взять образец и когда будут готовы результаты? Он проходит в шесть этапов: выбрать тест, распаковать набор, взять...

Похудение с помощью ДНК: насколько хорошо этот метод работает на самом деле? Самое важное вкратце «Похудеть с помощью ДНК» звучит как короткий путь: сдать образец слюны, расшифровать гены и наконец получить подходящую диету. Вопрос вполне оправдан, но заслуживает честного ответа,...

Как ваша ДНК влияет на голод и массу тела Самое главное вкратце Два человека едят одно и то же — и один после этого сыт, а другой через два часа снова думает о еде. Дело не в силе воли: у...