Портал здоровья

Как избежать эффекта йо-йо: что действительно помогает после диеты Самое важное вкратце Эффект йо-йо — не признак слабой воли, а предсказуемая реакция организма на слишком быстрое и слишком строгое похудение: расход энергии тоже снижается, а после диеты вес возвращается, часто...

Как понять результаты ДНК-теста: так вы правильно прочитаете свой отчёт Коротко о главном Результат ДНК-теста описывает предрасположенности, а не диагнозы. Каждая генетическая вариация в отчёте указывает на вероятность, наблюдавшуюся в определённых группах населения, а не предопределяет ваше будущее. Поэтому отчёт...

Вес — это больше, чем расчёт калорий Самое главное вкратце Энергетический баланс сохраняет силу. Эта статья не ставит его под сомнение, а рассматривает его исходные величины. Потребность в энергии не является фиксированным числом. Согласно IQWiG, основной обмен в состоянии покоя...

После тридцати имеет смысл обратить внимание на другие показатели Самое главное вкратце В тридцать лет в организме не происходит ничего, что начинается в день рождения. Меняется право на обследование: согласно директиве, в период с 18 лет до конца 35-го года...

Чекап после 35 лет: какие показатели он включает Коротко о главном Многие ожидают от медицинского обследования комплексного анализа крови. На самом деле его содержание определяется директивой и является более ограниченным. Причина этого указана в той же директиве — сразу в...

Второй анализ крови показывает, что означал первый Самое важное вкратце Одно лабораторное значение систематически оставляет открытым вопрос: отражает ли оно состояние или является отклонением. Это не недостаток лаборатории. IQWiG указывает, сколько здоровых людей получают результат за пределами референсного диапазона, и...

Уровень кальция в крови мало что говорит о состоянии костей Самое главное вкратце Кальций и кости связаны. Уровень кальция в крови и состояние костей — лишь в очень ограниченной степени. Причина заключается в двух цифрах и одном регуляторном контуре: почти...

Железо растительного происхождения: почему важно усвоение Коротко о главном У железа есть две формы, и усваиваются они неодинаково. Руководство MSD, издание для специалистов, формулирует это различие в двух предложениях (по состоянию на май 2025 года). Отсюда следует, почему в этой...

Как правильно оценивать уровень сахара в крови после еды Главное вкратце После еды уровень сахара в крови повышается. Это не тревожный признак, а процесс, для которого предназначен обмен веществ: углеводы превращаются в глюкозу, глюкоза поступает в кровь, и организм снова...