Guia prático

Creatina e indicadores renais: o que significa uma creatinina elevada O mais importante em resumo A creatina pode elevar o valor da creatinina no sangue, e esse aumento não significa automaticamente uma piora da função renal. Antonio e seus colegas...

Na farmácia, há autotestes, não análises de DNA O mais importante, em resumo Nas farmácias, vendem-se principalmente autotestes que determinam um único valor e mostram o resultado em minutos. Uma análise de DNA funciona de outra maneira: você coleta uma...

Eletrólitos ou água depois do exercício: o que realmente importa O mais importante em resumo Para esforços de menos de uma hora, a resposta é clara: água é suficiente. O grupo de trabalho de nutrição esportiva da Sociedade Alemã de...

Cãibras noturnas na panturrilha: causas e o que os valores mostram O mais importante em resumo A cãibra noturna mais comum na panturrilha não tem uma causa identificável. A diretriz da Sociedade Alemã de Neurologia a chama de idiopática e...

Como criar um plano alimentar para emagrecer: veja como estruturá-lo O mais importante em resumo Um plano alimentar é criado em quatro etapas: determinar a necessidade energética, definir o déficit, estruturar o dia e adaptar o formato do plano ao...

Perder 5 quilos: um prazo realista em vez de um número idealizado O mais importante em resumo Perder cinco quilos é uma boa meta — porque é alcançável e porque está em uma faixa que as sociedades médicas consideram adequada....

Deficiência de vitamina D3 e tireoide: o que está comprovado e o que não está O mais importante em resumo A resposta direta primeiro: uma relação entre deficiência de vitamina D e doenças da tireoide não está comprovada por nenhuma...

Pirâmide da alimentação vegana: estrutura e nutrientes potencialmente críticos O mais importante em resumo A informação mais importante de antemão: não existe uma pirâmide da alimentação vegana da Sociedade Alemã de Nutrição. BZfE, BfR, IQWiG e RKI também não publicam...

Quantas calorias por dia para emagrecer: veja como encontrar o seu número O mais importante em resumo Não existe um número de calorias universalmente válido para emagrecer. O que existe é um cálculo: o seu gasto energético total resulta do...