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Maçã, gengibre, kimchi: em quais alimentos as evidências científicas são sólidas, onde elas faltam e qual número, no dia a dia, faz mais diferença do que qualquer superalimento.

Kefir de leite, kefir de água, culturas vivas: o que há em um grão de kefir, em que as duas variedades diferem e onde as evidências científicas realmente terminam.

Hormônios e aparência da pele: o que está relacionado e o que não está O mais importante, em resumo “Acne hormonal” é uma expressão da internet, não um diagnóstico feito em consultório. É indiscutível que os hormônios influenciam a pele....

Coleta de sangue em jejum: o que é permitido e o que não é O mais importante em resumo Estar em jejum significa não comer nada por pelo menos 6 a 8 horas. Geralmente, a água é permitida e até...

Emagrecer depois dos 60: o que realmente importa agora O mais importante em resumo Depois dos 60, a pergunta decisiva já não é quão rápido o peso diminui, mas o que se perde nesse processo. Afinal, com o passar dos...

Quais genes um teste de DNA analisa? O escopo explicado com honestidade O mais importante, em resumo Um teste de DNA de estilo de vida analisa variações genéticas com relação comprovada com alimentação, metabolismo, necessidade de nutrientes, prática esportiva e...

Qual teste de DNA é adequado para mim? Cinco análises, um caminho para escolher O mais importante em resumo A escolha não começa pelo teste, mas pelo seu objetivo. Quem quer emagrecer precisa de relatórios diferentes de quem deseja orientar...

Treinar em déficit se reflete em vários valores O mais importante em resumo Quem ingere menos energia do que gasta por um período prolongado altera mais do que apenas o peso. Vários valores laboratoriais podem mudar simultaneamente. O Manual MSD...

O que sua pele revela sobre seus exames de sangue O mais importante em resumo Menos do que o título promete. As fontes técnicas associam determinados estados de deficiência a sinais na pele, nos cabelos e nas unhas — portanto,...