Guia prático

Vitamina D3 e K2: o que está comprovado sobre a combinação O mais importante em resumo As duas letras aparecem juntas em muitas embalagens. Nas fontes especializadas analisadas, elas não aparecem juntas. Há bastante documentação sobre a vitamina K isoladamente,...

Magnésio no soro e no sangue total: duas informações O mais importante em resumo No caso do magnésio, uma coisa está claramente documentada: o valor sérico reflete mal o estoque no organismo. A literatura especializada afirma isso com uma clareza...

Medir primeiro, depois suplementar: argumentos a favor O mais importante em resumo O IQWiG responde à questão de os suplementos alimentares trazerem algum benefício com três palavras: em geral, não (situação em 03/09/2025). A mesma fonte, porém, menciona uma exceção,...

Vitamina B12 na alimentação vegana: a questão do tempo O mais importante, resumidamente O que torna esse valor especial não é sua magnitude, mas sua linha do tempo. Segundo o Manual MSD, as reservas do fígado cobrem a necessidade durante...

Tireoide e peso: o que as fontes realmente mostram O mais importante, em resumo Existe uma relação comprovada, e ela é descrita de forma mais modesta do que a maioria espera. O Manual MSD, edição para profissionais de saúde, aponta...

A relação LDL-HDL: o que ela realmente revela O mais importante em resumo A ideia por trás de uma razão está correta: relacionar dois valores entre si diz mais do que um único número. O problema é que o quociente...

Adoçantes intensivos e glicemia: o que está comprovado O mais importante em resumo Poucos temas de alimentação geram tantas afirmações contraditórias quanto os adoçantes. Por isso, este artigo não começa com uma resposta, mas com o estado da avaliação. O...

Traduzindo queixas hormonais em valores O mais importante em resumo Este artigo segue o caminho inverso ao da maioria dos textos sobre o tema. Ele não começa pelas queixas, mas pela pergunta sobre qual observação leva a qual valor laboratorial....

Cortisol e ganho de peso: o que está efetivamente comprovado O mais importante em resumo A direção é mais aberta do que costuma ser apresentada. O MSD Manual, edição para profissionais de saúde, registra que elevações do cortisol livre na...