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Glossário
Pesquise, filtre e descubra os termos técnicos dos nossos testes e artigos — de alelo a respiração celular. 75 termos, cada um com uma definição breve e o que significa para o seu corpo.
Absorção de uma substância pelo corpo, geralmente do intestino para o sangue.
O que isso significa para você
A capacidade do seu corpo de absorver vitaminas, minerais ou gorduras depende do intestino, de outros componentes da refeição e, em parte, dos seus genes. Um nutriente só conta quando chega ao sangue.
Também pesquisado como: Absorção · resorção · assimilação
Termos relacionados
Substância natural de origem vegetal, geralmente de sabor amargo, que produz um efeito no corpo.
O que isso significa para você
A cafeína é o alcaloide mais conhecido. A velocidade com que seu corpo a metaboliza é determinada em parte pelos genes; por isso, algumas pessoas toleram um espresso à noite, enquanto outras não.
Também pesquisado como: Cafeína · substância vegetal · substância amarga
Termos relacionados
Uma das várias variantes possíveis de um gene na mesma posição do cromossomo.
O que isso significa para você
Você tem uma cópia de cada gene herdada da mãe e outra do pai. Se os dois alelos forem iguais, você é homozigoto naquele local; se forem diferentes, heterozigoto. O tipo sanguíneo e a cor do cabelo resultam de diferenças desse tipo.
Também pesquisado como: Variante genética · homozigoto · heterozigoto · alelos
Termos relacionados
Componente usado pelo corpo para formar proteínas.
O que isso significa para você
Existem 20 diferentes. Seu corpo não consegue produzir nove deles, que são considerados essenciais e precisam vir da alimentação. A sequência de três nucleotídeos no DNA determina qual aminoácido é incorporado em cada posição, como GCU para alanina.
Também pesquisado como: Componente de proteína · componente proteico · aminoácido essencial · alanina
Termos relacionados
Termo usado para uma substância à qual a pesquisa atribui um efeito protetor contra o câncer.
O que isso significa para você
Você encontra essa palavra em textos sobre fitoquímicos presentes em verduras, frutas e chá. Ela descreve observações de estudos, não um efeito com o qual você possa contar.
Também pesquisado como: Anticarcinogênico · anticancerígeno · fitoquímicos
Termos relacionados
Substâncias que neutralizam os radicais livres e, assim, protegem as células do estresse oxidativo.
O que isso significa para você
A vitamina C, a vitamina E e muitas substâncias vegetais fazem parte desse grupo. Seu corpo também produz enzimas protetoras; parte da eficácia delas é determinada geneticamente.
Também pesquisado como: sequestradores de radicais livres · estresse oxidativo · vitamina C · vitamina E · antioxidante
Termos relacionados
As gorduras se diferenciam pela sua estrutura: saturadas, monoinsaturadas, poli-insaturadas e trans.
O que isso significa para você
As gorduras animais são predominantemente saturadas, enquanto os óleos vegetais são predominantemente insaturados. A forma como seu corpo lida com cada tipo de gordura é, em parte, determinada geneticamente.
Também pesquisado como: ácidos graxos · tipos de gordura · variedades de gordura
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Vaso sanguíneo que leva o sangue para fora do coração, em direção ao corpo. A maior é a aorta.
O que isso significa para você
Gorduras no sangue, como o colesterol LDL, acumulam-se preferencialmente nas paredes das artérias. Por isso, as artérias aparecem em quase todo texto sobre coração e circulação.
Também pesquisado como: artéria · aorta · vaso sanguíneo · vasos
Termos relacionados
Carboidratos não digeríveis de origem vegetal, como celulose, lignina e pectina.
O que isso significa para você
Elas promovem a saciedade, retardam o aumento da glicemia e alimentam as bactérias intestinais. A Sociedade Alemã de Nutrição recomenda pelo menos 30 gramas por dia.
Também pesquisado como: fibras · celulose · pectina · lignina · fibra alimentar
Termos relacionados
Índice de massa corporal: o peso em quilogramas dividido pela altura em metros ao quadrado.
O que isso significa para você
O IMC não distingue músculos de gordura. Uma pessoa ativa pode ter um IMC alto sem estar acima do peso. É um indicador, não um diagnóstico.
Também pesquisado como: índice de massa corporal · IMC · kg/m² · índice de massa do corpo
Termos relacionados
Molécula de DNA enrolada em forma de bastão, na qual estão localizados centenas a milhares de genes.
O que isso significa para você
Cada núcleo celular contém 22 pares de cromossomos mais dois cromossomos sexuais, totalizando 46. O DNA se enrola em proteínas, chamadas histonas, para caber no núcleo celular.
Também pesquisado como: cromossomos · histonas · portadores do material genético
Termos relacionados
Cada um dos 22 pares de cromossomos que não determinam o sexo.
O que isso significa para você
Um cromossomo de cada par vem do pai e o outro, da mãe. A maioria dos genes analisados em testes de DNA sobre alimentação e metabolismo está nesses autossomos.
Também pesquisado como: autossomo · autossomos · cromossomo autossômico
Termos relacionados
Partícula de transporte que leva as gorduras dos alimentos do intestino para o sangue através da linfa.
O que isso significa para você
Os quilomícrons contêm principalmente triglicerídeos e pouco colesterol. Após uma refeição rica em gordura, circulam no sangue por algumas horas; por isso, muitas vezes a coleta para medir os lipídios no sangue é feita em jejum.
Também pesquisado como: quilomícrons · transporte de gordura alimentar · lipoproteína
Termos relacionados
Substância auxiliar sem natureza proteica de que uma enzima precisa para funcionar, como uma vitamina ou um mineral.
O que isso significa para você
O magnésio, o zinco e muitas vitaminas do complexo B são cofatores. Quando falta esse auxiliar, a reação fica mais lenta, embora a enzima esteja presente. Essa é uma das razões pelas quais os micronutrientes são importantes para o metabolismo.
Também pesquisado como: coenzima · cofator · co-fator
Termos relacionados
Distúrbio crônico da regulação da glicemia: o pâncreas produz pouca insulina ou o corpo não responde mais adequadamente a ela.
O que isso significa para você
O tipo 2 geralmente se desenvolve ao longo de vários anos devido à resistência à insulina. Os genes podem influenciar a regulação da glicemia, mas o diagnóstico só pode ser feito por um médico ou médica, por meio de exames como HbA1c e glicemia de jejum.
Também pesquisado como: diabetes · diabetes mellitus · tipo 2 · glicemia · diabetes tipo 2
Termos relacionados
Adição de dois grupos metila a uma molécula, como o DNA ou as histonas.
O que isso significa para você
Os grupos metila funcionam como interruptores: podem silenciar ou ativar genes sem alterar o código. Esse é o campo da epigenética, que também pode ser influenciado pelo estilo de vida e pela alimentação.
Também pesquisado como: dimetilação · metilação · epigenética · grupo metila
Termos relacionados
Molécula no núcleo da célula que contém as instruções para a formação do organismo, composta por quatro nucleotídeos em uma dupla hélice.
O que isso significa para você
Duas fitas complementares se enrolam uma em torno da outra: A sempre se emparelha com T, e C sempre com G. Seu DNA é igual em todas as células e não muda ao longo da vida; por isso, uma análise de DNA é um exame feito uma única vez.
Também pesquisado como: DNA · material genético · ácido desoxirribonucleico · dupla hélice · substância hereditária
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Ácidos graxos com uma única ligação dupla, presentes em abundância no azeite de oliva, no óleo de canola, no abacate e nas castanhas.
O que isso significa para você
São considerados benéficos para os lipídios no sangue quando substituem as gorduras saturadas. Os genes influenciam o quanto seu organismo reage a essa substituição.
Também pesquisado como: Ácido oleico · Ômega-9 · MUFA · Azeite de oliva · Ácidos graxos monoinsaturados
Termos relacionados
Transformação e eliminação de substâncias de que o organismo não precisa ou que podem lhe fazer mal, principalmente pelo fígado e pelos rins.
O que isso significa para você
O fígado trabalha em duas fases, cada uma com suas próprias famílias de enzimas. A velocidade de ação dessas enzimas em relação à cafeína, ao álcool ou a medicamentos é, em parte, determinada geneticamente. Isso não tem nada a ver com a chamada “limpeza do organismo”.
Também pesquisado como: Detox · Fases de desintoxicação · Desintoxicação do fígado · Detoxificação
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Proteína que acelera uma reação química no organismo ao reduzir a energia de ativação necessária.
O que isso significa para você
Sem enzimas, quase nenhum processo seria rápido o bastante, como a conversão do amido em glicose. Muitas variantes genéticas identificadas em uma análise de DNA afetam justamente essas enzimas e, portanto, a velocidade com que você metaboliza certas substâncias.
Também pesquisado como: Catalisador · Enzima digestiva · Lactase · Enzimas
Termos relacionados
Ácidos graxos que o organismo não consegue produzir por conta própria e precisa obter pela alimentação: ácido linoleico (ômega-6) e ácido alfa-linolênico (ômega-3).
O que isso significa para você
Estão presentes em óleos vegetais, castanhas, sementes de linhaça e peixes gordurosos. A capacidade do seu organismo de produzir a partir deles as formas mais longas de ômega-3, EPA e DHA, varia de acordo com a genética.
Também pesquisado como: Gorduras essenciais · Ômega-3 · Ômega-6 · Ácido linoleico · EPA · DHA
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Macronutriente e fonte de energia: um grama fornece cerca de 9 quilocalorias, mais que o dobro dos carboidratos ou das proteínas.
O que isso significa para você
As gorduras transportam as vitaminas lipossolúveis A, D, E e K e também participam da formação das membranas celulares e dos hormônios. Portanto, não se trata de evitá-las, mas de escolher o tipo de gordura.
Também pesquisado como: Lipídios · Gordura alimentar · Ácidos graxos · Gordura
Termos relacionados
Moléculas instáveis com um elétron desemparelhado, capazes de atacar componentes celulares.
O que isso significa para você
São formados constantemente pelo metabolismo, durante a prática de exercícios, pela exposição à luz ultravioleta ou pelo tabagismo. Em quantidades moderadas, fazem parte da sinalização celular; em excesso, fala-se em estresse oxidativo. Os antioxidantes e as enzimas do próprio organismo ajudam a combatê-los.
Também pesquisados como: Estresse oxidativo · Radicais · ROS · Radicais livres
Termos relacionados
Trecho do DNA que contém a informação para uma proteína ou uma função reguladora.
O que isso significa para você
Os seres humanos têm cerca de 20.000 genes e herdam uma cópia de cada um dos pais. Uma análise de DNA não lê o gene inteiro, mas pontos específicos dele nos quais as pessoas diferem.
Também pesquisados como: Característica hereditária · Genes · Segmento genético
Termos relacionados
Exame de pontos selecionados do material genético para identificar quais variantes você carrega.
O que isso significa para você
A mybody®x não realiza o sequenciamento completo do genoma, mas uma análise direcionada de SNPs a partir de uma amostra de saliva. O resultado descreve predisposições relacionadas à alimentação, ao metabolismo e à prática de esportes, não doenças.
Também pesquisados como: Teste de DNA · Análise de DNA · Teste genético · Análise genética · Teste de saliva
Termos relacionados
Termo coloquial para genótipo: o conjunto de variantes genéticas que uma pessoa carrega.
O que isso significa para você
O termo geralmente se refere à sequência dos componentes do DNA em um gene, mas às vezes também à região do genoma em que o gene está localizado.
Também pesquisados como: Características hereditárias · Predisposição · Fatores genéticos
Termos relacionados
Todo o DNA de um organismo, ou seja, todos os cromossomos juntos.
O que isso significa para você
O genoma humano compreende cerca de 3 bilhões de pares de bases. Dois seres humanos têm cerca de 99,9% de semelhança; as diferenças estão nos pontos restantes, como os SNPs.
Também pesquisados como: Material genético · Conjunto de genes · Genomas
Termos relacionados
A combinação dos dois alelos que você tem em um locus genético, por exemplo, AA, AG ou GG.
O que isso significa para você
O genótipo é o que a análise mede. O que se manifesta, o fenótipo, também depende do estilo de vida e do ambiente.
Também pesquisados como: Genótipos · Combinação de alelos · AA AG GG
Termos relacionados
Substância vegetal polifenólica com sabor amargo e adstringente, também chamada de tanino.
O que isso significa para você
Chá, vinho tinto, café e chocolate amargo contêm taninos. Eles podem diminuir a absorção de ferro dos alimentos de origem vegetal quando consumidos na mesma refeição. A intensidade com que você sente o sabor amargo depende, em parte, da genética.
Também pesquisados como: Tanino · Taninos · Polifenol · Taninos
Termos relacionados
Ácidos graxos sem ligação dupla, presentes principalmente na manteiga, carne, embutidos, queijo, óleo de coco e óleo de palma.
O que isso significa para você
Popularmente chamadas de “gorduras ruins”, pois uma proporção elevada está associada a níveis mais altos de LDL. A intensidade da reação do seu LDL a elas varia de pessoa para pessoa, inclusive por fatores genéticos.
Também pesquisado como: AGS · gorduras animais · gordura da manteiga · ácidos graxos saturados · gorduras ruins
Termos relacionados
O 23º par de cromossomos: mulheres têm XX, homens XY.
O que isso significa para você
O cromossomo Y é herdado apenas do pai e determina o sexo biológico. Alguns genes no cromossomo X têm efeitos mais diretos nos homens, porque eles não têm uma segunda cópia.
Também pesquisado como: cromossomo X · cromossomo Y · gonossomo · XX · XY
Termos relacionados
Açúcar de uva, o monossacarídeo mais importante e a “glicemia” no resultado de laboratório.
O que isso significa para você
O cérebro e os glóbulos vermelhos dependem da glicose. A insulina a leva do sangue para as células; o valor em jejum e a HbA1c mostram o quanto isso funciona bem.
Também pesquisado como: açúcar de uva · glicemia · dextrose · glicose · HbA1c
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Medida que combina o índice glicêmico com a quantidade real de carboidratos de uma porção.
O que isso significa para você
Ela descreve o aumento da glicemia de forma mais realista do que o índice isoladamente. No relatório de DNA, o termo aparece quando o assunto é sua predisposição à regulação da glicemia.
Também pesquisado como: tolerância à carga glicêmica · CG · carga glicêmica · carga glicêmica
Termos relacionados
Medida de quanto 50 gramas de carboidratos de um alimento aumentam a glicemia, em comparação com a glicose.
O que isso significa para você
Ele não leva em conta a quantidade que as pessoas costumam comer. A melancia tem um índice alto, mas poucos carboidratos por porção. Para isso, existe a carga glicêmica.
Também pesquisado como: IG · Glyx · índice glicêmico · glicêmico
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Forma de armazenamento da glicose no fígado e nos músculos.
O que isso significa para você
O fígado libera açúcar no sangue a partir dessa reserva quando você passa muito tempo sem comer. Os músculos usam a reserva durante o esforço. Após uma ou duas horas de exercício intenso, as reservas ficam praticamente esgotadas.
Também pesquisado como: reserva de açúcar · reserva de carboidratos · reserva de glicogênio
Termos relacionados
Forma de um gene que ocorre na posição analisada em mais da metade da população.
O que isso significa para você
No relatório, ela costuma ser a forma de referência usada para comparar sua variante. “Comum” indica frequência, não um julgamento de valor.
Também pesquisado como: alelo comum · alelo principal · tipo selvagem · cópia de um gene · variante comum
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Lipoproteína de alta densidade que transporta o excesso de colesterol dos tecidos de volta ao fígado.
O que isso significa para você
Popularmente chamado de “colesterol bom”. Um nível mais alto de HDL é considerado favorável, e a atividade física e as gorduras insaturadas influenciam esse nível. O que importa é a proporção em relação ao LDL, não um valor isolado.
Também pesquisado como: colesterol bom · HDL · lipoproteína de alta densidade · colesterol
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Óleos vegetais endurecidos industrialmente com hidrogênio; esse processo pode gerar gorduras trans.
O que isso significa para você
Por muito tempo, elas ajudaram a conservar margarina, gordura para fritura e produtos de panificação, além de deixá-los firmes. Na UE, desde 2021, o teor de gorduras trans industriais está limitado a 2 gramas por 100 gramas de gordura.
Também pesquisado como: gorduras endurecidas · gordura vegetal endurecida · hidrogenação · hidrogenado
Termos relacionados
Região do tamanho de uma cereja no diencéfalo, que controla os hormônios, a temperatura corporal, a fome e a sede.
O que isso significa para você
É aqui que se cruzam os sinais da leptina e da insulina, que regulam sua sensação de saciedade. Variantes genéticas podem influenciar essas vias de sinalização, o que explica por que a saciedade não é igualmente intensa para todos.
Também pesquisado como: diencéfalo · centro hormonal · centro da saciedade · leptina
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Lipoproteína de densidade intermediária, uma etapa intermediária na conversão de VLDL em LDL.
O que isso significa para você
O IDL permanece pouco tempo no sangue. No exame padrão, não é apresentado separadamente; seu valor está incluído no cálculo do LDL ou do não HDL.
Também pesquisado como: lipoproteína de densidade intermediária · lipoproteína de densidade média
Termos relacionados
Hormônio do pâncreas que transporta a glicose do sangue para as células e reduz a glicemia.
O que isso significa para você
Após cada refeição rica em carboidratos, a insulina aumenta. Níveis constantemente altos dificultam a queima de gordura, por isso a insulina aparece em quase todo texto sobre peso.
Também pesquisado como: hormônio da glicemia · nível de insulina · pâncreas
Termos relacionados
Condição em que as células respondem menos à insulina, fazendo com que o pâncreas precise produzir cada vez mais.
O que isso significa para você
Ela costuma se desenvolver muito antes do diabetes tipo 2 e passa despercebida. Atividade física, sono e peso influenciam a resistência à insulina, assim como a predisposição genética à regulação do açúcar no sangue. Ela é medida por meio da insulina e da glicose em jejum, usando o índice HOMA.
Também pesquisado como: insensibilidade à insulina · índice HOMA · pré-diabetes · resistente à insulina
Termos relacionados
Termo genérico usado em estudos genéticos para pessoas de ascendência europeia.
O que isso significa para você
Muitos dados sobre a frequência de variantes genéticas vêm de grupos de estudo com essa origem. Quando o relatório diz “entre caucasianos”, significa que o número se aplica a esse grupo e pode variar em outras populações.
Também pesquisado como: ascendência europeia · população · população do estudo · caucasiano
Termos relacionados
Quilocaloria, unidade de medida do conteúdo energético dos alimentos; no dia a dia, geralmente se diz apenas “caloria”.
O que isso significa para você
Um grama de carboidratos ou de proteína fornece cerca de 4 kcal; um grama de gordura, cerca de 9 kcal. A quantidade de energia que seu corpo consome em repouso depende da massa muscular, da idade e da predisposição genética.
Também pesquisado como: caloria · quilocaloria · conteúdo energético · kJ · calorias
Termos relacionados
O terceiro macronutriente, além das gorduras e proteínas, e a fonte de energia mais rápida do corpo.
O que isso significa para você
Eles vão dos açúcares simples ao amido e às fibras. A tolerância a grandes quantidades varia de pessoa para pessoa: por exemplo, o número de cópias do gene da amilase AMY1 influencia a rapidez com que o amido já começa a ser decomposto na boca.
Também pesquisado como: carboidratos · açúcar · sacarídeos · amido · carboidratos · amilase
Termos relacionados
Longas cadeias de açúcar, como o amido, que o corpo precisa decompor primeiro, encontradas, por exemplo, em grãos integrais, leguminosas e batatas.
O que isso significa para você
A energia é liberada mais lentamente, o açúcar no sangue aumenta de forma mais gradual e você fica saciado por mais tempo. Os açúcares simples dos doces têm o efeito oposto.
Também pesquisado como: amido · polissacarídeos · grãos integrais · açúcares complexos · carboidratos de cadeia longa
Termos relacionados
Molécula rica em energia nos músculos que fornece energia imediatamente nos primeiros segundos de esforço.
O que isso significa para você
Sprint, salto, repetição com carga pesada: os primeiros dez segundos, aproximadamente, dependem da fosfocreatina; depois, o glicogênio e a gordura assumem o fornecimento de energia. Por isso, a creatina é um dos suplementos esportivos mais estudados.
Também pesquisado como: creatina · creatina · fosfocreatina · ATP · creatina
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Açúcar do leite, um dissacarídeo formado por glicose e galactose.
O que isso significa para você
A enzima lactase o digere no intestino delgado. Em muitos adultos, a produção de lactase diminui; isso é determinado geneticamente e pode ser identificado no gene LCT. A lactose não digerida acaba então no intestino grosso e pode causar inchaço abdominal.
Também pesquisado como: açúcar do leite · intolerância à lactose · lactase · LCT · lactose
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Lipoproteína de baixa densidade que transporta o colesterol do fígado para as células.
O que isso significa para você
Popularmente chamado de “colesterol ruim”, porque níveis elevados são associados a depósitos nas artérias. A alimentação, a atividade física e genes como o APOE influenciam os níveis.
Também pesquisado como: colesterol ruim · LDL · lipoproteína de baixa densidade · colesterol · APOE
Termos relacionados
Degradação de gordura: os triglicerídeos armazenados são quebrados em ácidos graxos e glicerol e liberados para produzir energia.
O que isso significa para você
Ela é desencadeada, entre outros fatores, pela atividade física e pela fome, e é inibida pela insulina. A facilidade com que seu tecido adiposo libera gordura novamente varia, em parte, de acordo com a genética.
Também pesquisado como: degradação de gordura · queima de gordura · metabolismo das gorduras
Termos relacionados
Partículas de gordura e proteína que transportam pelo sangue gorduras insolúveis em água, como o colesterol.
O que isso significa para você
Quilomícrons, VLDL, IDL, LDL e HDL são lipoproteínas de diferentes densidades. Seu exame de lipídios no sangue é, basicamente, uma contagem dessas partículas.
Também pesquisado como: lipoproteínas · transporte de colesterol · lipoproteína
Termos relacionados
Os três grupos de nutrientes que fornecem energia: carboidratos, proteínas e gorduras.
O que isso significa para você
A forma como você os distribui não é uma questão de crença, mas depende do objetivo, da atividade e da predisposição. Um plano alimentar baseado em DNA atua justamente nessa distribuição.
Também pesquisado como: macros · distribuição de nutrientes · nutrientes principais · macronutriente · proteínas · proteína
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Ácidos graxos com várias ligações duplas, incluindo os ômega-3 e ômega-6.
O que isso significa para você
Estão presentes em peixes, óleo de linhaça, nozes e óleo de girassol. A proporção entre ômega-6 e ômega-3 é importante; a maioria das pessoas consome muito mais ômega-6.
Também pesquisado como: PUFA · Ômega-3 · Ômega-6 · Óleo de peixe · ácidos graxos poli-insaturados
Termos relacionados
Vitaminas, minerais e oligoelementos: o corpo precisa deles em pequenas quantidades, mas, sem eles, o metabolismo não funciona.
O que isso significa para você
Muitos atuam como cofatores das enzimas. O exame de sangue mostra se você ingere o suficiente; a necessidade de uma quantidade maior também pode estar nos genes, como no caso da vitamina D ou do ácido fólico.
Também pesquisado como: Vitaminas · Minerais · Oligoelementos · Nutrientes essenciais · Micronutriente
Termos relacionados
Açúcares simples, as menores unidades dos carboidratos: glicose, frutose, galactose.
O que isso significa para você
Todos os outros carboidratos são decompostos em açúcares simples no intestino, só então chegam ao sangue. A frutose segue um caminho próprio pelo fígado.
Também pesquisado como: Açúcar simples · Frutose · Galactose · Açúcar da fruta · Monossacarídeos
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A célula alongada que forma os músculos esqueléticos.
O que isso significa para você
Existem fibras lentas e resistentes (tipo I) e fibras rápidas e potentes (tipo II). A distribuição é parcialmente determinada geneticamente, e o gene ACTN3 é o exemplo mais conhecido. O treino pode alterá-la até certo ponto.
Também pesquisado como: Célula muscular · Fibras do tipo I · Fibras do tipo II · ACTN3 · Fibras musculares · Gene do sprint
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Alteração aleatória e permanente no código do DNA.
O que isso significa para você
Nucleotídeos podem ser perdidos, adicionados ou trocados. A maioria das mutações não tem consequências. Quando uma alteração se dissemina na população, fala-se em polimorfismo.
Também pesquisado como: Mutação genética · Deleção · Inserção · Substituição · Mutações
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Proteína que armazena oxigênio no músculo e o leva até onde ele é queimado.
O que isso significa para você
É o que deixa a carne muscular vermelha. O treino de resistência aumenta o teor de mioglobina, por isso músculos treinados conseguem aproveitar melhor o oxigênio.
Também pesquisado como: Pigmento muscular · Reserva de oxigênio · Proteína muscular
Termos relacionados
Componente básico do DNA, formado por açúcar, fosfato e uma das quatro bases: adenina, timina, citosina e guanina.
O que isso significa para você
A sequência dessas quatro letras A, T, C, G é o código genético. Um SNP nada mais é do que uma única letra trocada.
Também pesquisado como: Base · Par de bases · Adenina · Timina · Citosina · Guanina · Nucleotídeos
Termos relacionados
A pressão com que as partículas dissolvidas atraem água através de uma membrana celular.
O que isso significa para você
O sal e o açúcar retêm água. Por isso, alimentos salgados dão sede e a lactose não digerida atrai água para o intestino. Seu corpo mantém a pressão osmótica no sangue muito estável, principalmente por meio do sódio.
Também pesquisado como: osmose · equilíbrio hídrico · eletrólitos · sódio
Termos relacionados
Característica visível ou mensurável, como cor dos olhos, altura ou um valor sanguíneo.
O que isso significa para você
O fenótipo é o resultado da combinação entre genótipo e ambiente. Duas pessoas com a mesma variante genética podem ter aparências ou reações diferentes, pois alimentação, atividade física e idade também influenciam.
Também pesquisado como: fenótipo · característica · aparência · fenotípico
Termos relacionados
Uma variante genética presente em mais de um por cento da população.
O que isso significa para você
A diferença em relação à mutação está na frequência: um polimorfismo é uma variante comum e normal. Quase tudo o que uma análise de DNA revela sobre alimentação e exercício são polimorfismos.
Também pesquisado como: variante genética · variante · variação genética · polimorfismos
Termos relacionados
Iogurte com culturas vivas de bactérias adicionadas, geralmente cepas de Lactobacillus ou Bifidobacterium.
O que isso significa para você
Se e como as culturas se estabelecem no intestino depende da cepa, da quantidade e da sua própria flora intestinal. Uma análise do microbioma mostra quais espécies de bactérias estão presentes no seu organismo.
Também pesquisado como: probióticos · culturas de iogurte · bactérias do ácido lático · flora intestinal · Lactobacillus · bifidobactérias
Termos relacionados
Purificado e processado industrialmente, como farinha branca, açúcar branco ou óleos refinados.
O que isso significa para você
No processo de refinamento, fibras, minerais e compostos vegetais se perdem. Os carboidratos refinados elevam o nível de açúcar no sangue mais rapidamente do que a versão integral.
Também pesquisado como: farinha branca · açúcar industrial · processado · açúcar refinado · refinamento
Termos relacionados
Compostos de oxigênio altamente reativos que surgem como subproduto da respiração celular; a maioria dos radicais livres pertence a esse grupo.
O que isso significa para você
Em pequenas quantidades, atuam como moléculas sinalizadoras, inclusive durante o exercício. Em excesso, danificam as membranas celulares, as proteínas e o DNA. A sigla ROS aparece em muitos textos sobre longevidade.
Também pesquisado como: ROS · espécies reativas de oxigênio · radicais de oxigênio
Termos relacionados
No relatório de DNA: uma probabilidade estatisticamente maior ou menor, por exemplo, de ter uma maior necessidade de vitamina D ou tendência ao sobrepeso.
O que isso significa para você
Um risco genético é uma afirmação sobre grupos populacionais, não uma previsão sobre você pessoalmente. A predisposição não é uma sentença; seu estilo de vida influencia o que acontece.
Também pesquisado como: predisposição · predisposição genética · probabilidade · variante de risco · risco genético
Termos relacionados
Variante de um gene que ocorre com menor frequência na população no ponto analisado, ou seja, em menos da metade das pessoas.
O que isso significa para você
Em um relatório de DNA, ela costuma aparecer como “variante” ou como uma letra diferente da forma mais comum. Raro não significa ruim, apenas menos frequente.
Também pesquisado como: alelo raro · alelo minoritário · alelo de risco · cópia de um gene · variante rara
Termos relacionados
Polimorfismo de nucleotídeo único: um ponto do material genético em que as pessoas diferem em apenas um componente do DNA, como A em vez de C.
O que isso significa para você
Muitos milhões de SNPs são conhecidos no genoma humano. Eles explicam por que as pessoas processam cafeína, lactose ou gorduras de maneiras diferentes. Uma análise de DNA identifica especificamente os SNPs cuja relação com essas diferenças está bem comprovada.
Também pesquisado como: snip · polimorfismo de nucleotídeo único · variante pontual · polimorfismo de nucleotídeo único · SNPs
Termos relacionados
Conjunto de processos químicos pelos quais o corpo constrói e decompõe substâncias e obtém energia.
O que isso significa para você
Um “metabolismo lento” geralmente não é uma desculpa, mas resultado da combinação de massa muscular, hormônios, sono e predisposição genética. Os exames de sangue e a análise de DNA mostram diferentes aspectos disso.
Também pesquisado como: metabolismo · taxa metabólica basal · metabolismo energético · metabólico
Termos relacionados
Produção de calor no corpo, por exemplo, após as refeições ou pelo tecido adiposo marrom.
O que isso significa para você
A própria digestão consome energia, principalmente no caso das proteínas. A quantidade de calor que seu corpo libera nesse processo é parcialmente determinada pela genética e é um componente do seu gasto energético.
Também pesquisado como: produção de calor · termogênese induzida pela alimentação · gordura marrom · geração de calor
Termos relacionados
Ácidos graxos insaturados com estrutura prejudicial à saúde, que se formam principalmente durante o endurecimento industrial e o aquecimento intenso de óleos.
O que isso significa para você
Aumentam o LDL, reduzem o HDL e são consideradas o tipo de gordura menos saudável. Nas listas de ingredientes, podem aparecer como “gordura vegetal hidrogenada”.
Também pesquisado como: ácidos graxos trans · gorduras hidrogenadas · TFA · gorduras trans
Termos relacionados
Forma de armazenamento da gordura no corpo e nos alimentos: uma molécula de glicerol com três ácidos graxos.
O que isso significa para você
Nos exames de sangue, os níveis aumentam após refeições, consumo de álcool e açúcar. Níveis persistentemente altos estão associados a doenças cardiovasculares. Variantes genéticas influenciam o quanto os carboidratos elevam seus níveis de triglicerídeos.
Também pesquisado como: gorduras neutras · lipídios no sangue · TG · triglicerídeos · triglicerídeo
Termos relacionados
Ácidos graxos com pelo menos uma ligação dupla, predominantemente de origem vegetal; óleo de coco e óleo de palma são exceções.
O que isso significa para você
São líquidas em temperatura ambiente. As organizações de nutrição recomendam substituir as gorduras saturadas por insaturadas, em vez de evitar as gorduras em geral.
Também pesquisado como: gorduras vegetais · óleo vegetal · azeite de oliva · ácidos graxos insaturados · gorduras boas
Termos relacionados
Lipoproteína de densidade muito baixa, produzida pelo fígado para transportar triglicerídeos e colesterol produzidos pelo próprio organismo.
O que isso significa para você
O VLDL se transforma em LDL, passando pelo IDL. O consumo elevado de açúcar e álcool faz o fígado produzir mais VLDL, o que se reflete no nível de triglicerídeos.
Também pesquisado como: lipoproteína de densidade muito baixa · lipoproteína de muito baixa densidade
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Processo pelo qual as células obtêm energia (ATP), dióxido de carbono e água a partir de glicose e oxigênio.
O que isso significa para você
Ela ocorre nas mitocôndrias, as usinas de energia da célula. Quanto mais mitocôndrias você tiver e quanto mais eficientes elas forem, melhor seu corpo aproveitará o oxigênio. Esse é o objetivo do treinamento de resistência. Como subproduto, são produzidas espécies reativas de oxigênio.
Também pesquisado como: mitocôndrias · ATP · produção de energia · metabolismo aeróbico · cadeia respiratória
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