Test ADN nutritionnel : à quelle question il répond et à laquelle il ne répond pas

Ce qui vous attend dans cet article

1. Ce qu’examine un test ADN nutritionnel
2. Quelle question vous voulez clarifier et quelle méthode y répond
3. Comment un résultat est obtenu à partir d’un échantillon de salive
4. Ce que contient réellement un rapport nutritionnel
5. Comment l’offre est décrite sur le marché
6. Ce que la Société allemande de nutrition établit et ce que nous lui opposons
7. Ce qui est ressorti lorsque cette question précise a été étudiée directement
8. Ce qui détermine votre alimentation avant l’intervention des gènes
9. Quelles questions restent ouvertes et qui y répond
10. À quoi ressemble le parcours, de la commande au rapport
11. Combien coûte un test ADN nutritionnel
12. Pour qui cela vaut la peine et pour qui ce n’est pas le cas
13. Comment reconnaître une offre sérieuse
14. Ce qui advient de votre échantillon et de vos données
15. Ce qui compte pour cette question
Questions fréquentes
Sources

Ce qu’examine un test ADN nutritionnel

Un test ADN nutritionnel est une analyse de laboratoire de vos informations génétiques, axée sur la nutrition et le métabolisme. Vous fournissez un échantillon de salive, un laboratoire en détermine certaines variantes génétiques, puis vous recevez un rapport qui traduit ces variantes en termes courants.

Il ne s’agit pas d’étudier l’ensemble de votre génome. L’analyse porte sur des positions individuelles prédéfinies, auxquelles les personnes peuvent se différencier. Le terme technique désignant une telle position est polymorphisme nucléotidique simple, abrégé SNP, c’est-à-dire une seule variation dans le texte génétique.

Le deuxième terme technique que vous rencontrerez sur ce sujet est la nutrigénétique. Il désigne le domaine de recherche qui étudie pourquoi deux personnes réagissent différemment au même aliment. Un test ADN nutritionnel est l’application commerciale de ce domaine, et non le domaine lui-même.

Prédisposition et état sont deux choses différentes

La différence la plus importante de tout le sujet tient en deux mots. Une prédisposition décrit une tendance que tu portes toute ta vie. Un état décrit comment tu te sens aujourd’hui, mesuré un jour donné avec une méthode donnée.

Un test ADN fonctionne exclusivement au niveau de la prédisposition. Que tu manques actuellement de fer, que ta glycémie soit élevée aujourd’hui ou que ta digestion soit déréglée depuis quatre semaines : il s’agit de mesures effectuées dans le sang ou les selles, qui ne figurent dans aucun rapport génétique.

Cette distinction détermine également la fréquence. Ton ADN ne change pas, un seul échantillon suffit donc pour toute la vie. Les valeurs sanguines évoluent sur plusieurs mois et sont donc contrôlées à nouveau si tu veux suivre une évolution.

Pourquoi le terme est utilisé de manière si différente

Des choses très différentes sont proposées sous la même appellation. Certaines analyses examinent une poignée de paramètres, d’autres plusieurs centaines de milliers. Certaines fournissent un fichier contenant des abréviations, d’autres un rapport rédigé avec des chapitres.

C’est pourquoi il est utile de vérifier trois informations avant toute décision d’achat : quelle méthode est utilisée, combien de paramètres sont analysés et quels chapitres contient le rapport. Si ces trois informations ne sont pas disponibles, il est impossible de situer l’offre.

Quelle question tu veux éclaircir et quelle méthode y répond

La plupart des gens ne recherchent pas un test ADN. Ils cherchent une réponse et découvrent un test ADN en chemin. Il est donc logique de commencer non pas par le produit, mais par la question.

La comparaison suivante présente trois méthodes selon les mêmes cinq critères. Elle constitue le cœur de cet article, car elle répond dans un tableau à la question pour laquelle cinq articles distincts seraient autrement nécessaires.

Le tableau permet de dégager un ordre simple. En cas de trouble aigu, on commence par mesurer un état. Pour comprendre pourquoi un schéma se répète au fil des années, on s’intéresse aux prédispositions.

Une quatrième piste ne figure pas dans le tableau, car elle ne nécessite aucun laboratoire : noter par écrit ce que tu manges et comment tu te sens ensuite. Sur une période de deux à quatre semaines, cela fournit souvent davantage d’indices exploitables que n’importe quelle analyse, et cela ne coûte rien.

Vers quoi cet article te redirige

Cet article constitue une introduction à un sujet que nous approfondissons dans plusieurs autres contenus. Il organise les informations et renvoie vers d’autres ressources, au lieu de répondre lui-même à chaque question jusqu’au bout. Quatre pistes sont proposées, et chacune répond à une question différente.

Si la catégorie de produits et la question du prix t’intéressent, Test génétique d’alimentation : ce qu’il montre et ce qu’il coûte approfondit le sujet. Si c’est le domaine scientifique qui t’intéresse, Témoignages sur les tests de nutrigénétique va plus loin et montre comment reconnaître une interaction étayée.

Si tu cherches des témoignages, Témoignages sur les tests ADN et l’alimentation explique ce que ces témoignages peuvent démontrer. Et si ton objectif est précisément de perdre du poids, tu trouveras aussi Témoignages sur les tests génétiques pour perdre du poids et Test ADN pour perdre du poids : témoignages. Cet article-ci reste général.

Comment un échantillon de salive devient un résultat

Dans la salive flottent des cellules de ta muqueuse buccale. Le laboratoire en extrait l’ADN, l’amplifie, puis lit les positions prédéfinies. Il ne lit donc pas l’intégralité du texte, mais consulte certains passages.

Cette méthode s’appelle le génotypage des SNP. Elle est différente du séquençage du génome entier, qui détermine l’intégralité du patrimoine génétique, lettre par lettre. mybody®x (MYBODY Lab GmbH) utilise le génotypage, avec plus de 700 000 positions analysées.

Le nombre paraît élevé, mais ne dit pourtant pas grand-chose sur la qualité d’un rapport. Ce qui compte, c’est de savoir quelles positions ont été sélectionnées et dans quelle mesure le lien entre une position et un trait a été étudié. La sélection prime sur la quantité.

Pourquoi une position ne doit pas forcément être la cause

Les associations génétiques sont découvertes dans le cadre de grandes études comparatives. Ces études montrent qu’une variante est plus fréquente chez les personnes présentant un certain caractère. Elles ne montrent pas automatiquement que cette variante est à l’origine de ce caractère.

Les variantes se trouvent souvent côte à côte dans le patrimoine génétique et sont transmises ensemble. La position identifiée peut alors seulement être associée au phénomène, tandis que le site réellement actif se trouve quelques milliers de bases plus loin. Pour un rapport, cela signifie qu’il décrit une association statistique, et non un mécanisme.

C’est précisément pourquoi le langage employé dans un rapport sérieux est prudent. Il y est indiqué qu’une variante est associée à un caractère, et non qu’elle le détermine.

Ce qu’un rapport nutritionnel contient réellement

Un rapport nutritionnel n’est pas un diagnostic, mais un document à lire. Il classe les variantes trouvées par thème, les explique et en déduit des suggestions. Son étendue varie considérablement selon l’analyse.

Quatre domaines apparaissent dans presque tous les rapports de ce type. La gestion de la caféine, la gestion du lactose, la gestion de l’alcool et la question du degré de la sensation de satiété. Dans ces domaines, l’état de la recherche est relativement solide, car certaines variantes expliquent une part comparativement importante des différences observées.

D’autres chapitres reposent sur des bases plus fragiles. Tout ce qui concerne le poids, la répartition des graisses ou la réussite de l’entraînement est influencé simultanément par de très nombreuses variantes, dont chacune contribue peu. Un rapport peut le décrire, mais il ne peut pas en déduire une réussite.

Comment se lisent les quatre chapitres les plus fréquents

Pour la caféine, il s’agit de la vitesse à laquelle ton corps élimine cette substance. Un rapport te classe parmi les personnes qui la métabolisent plus ou moins rapidement et en déduit qu’il pourrait être utile de décaler l’espresso de l’après-midi.

Pour le lactose, il s’agit de savoir si ton corps continue à produire l’enzyme lactase à l’âge adulte. C’est le domaine qui repose sur la base génétique la plus claire de tout le rapport, mais cela reste une prédisposition : seul le quotidien ou une mesure permet de déterminer si tu tolères réellement mal les produits laitiers.

Pour l’alcool, il est question de deux étapes de dégradation qui peuvent s’effectuer à des vitesses différentes. Si la deuxième étape est plus lente, un produit intermédiaire s’accumule, ce qui provoque des rougeurs au visage et un malaise. Un rapport décrit ce phénomène, il ne donne pas de conseil.

La sensation de satiété est le point le plus délicat. De nombreuses variantes agissent ici simultanément, chacune avec une faible contribution, et le rapport peut tout au plus décrire une tendance. L’aspect rassurant : savoir que sa sensation de satiété est moins marquée aide à comprendre pourquoi contrôler ses portions demande davantage d’efforts que pour d’autres.

Comment reconnaître un rapport utile

Un rapport utile indique, pour chaque affirmation, la position étudiée et évalue la solidité du lien. Il distingue les chapitres bien étayés de ceux qui le sont moins, au lieu de tout présenter sur le même ton affirmatif.

On reconnaît un rapport inutilisable à son contraire. Il formule des consignes plutôt que des descriptions, utilise des pourcentages sans base de référence et promet un résultat qui dépend de ton comportement, et non de tes informations génétiques.

Comment l’offre est décrite sur le marché

Quiconque veut savoir ce qui est réellement vendu sur ce marché trouvera la description la plus sobre auprès des centres de consommateurs. Ils décrivent la procédure et l’approche d’analyse la plus répandue, sans en faire la promotion.

Cette phrase désigne précisément la prétention à l’aune de laquelle ce segment de marché doit être évalué. Elle affirme qu’il est possible de classer les personnes selon qu’elles réagissent mieux aux graisses ou aux glucides, et qu’un régime alimentaire adapté en découle.

La même source décrit également la procédure avec sobriété : « En règle générale, vos gènes sont analysés au moyen d’un échantillon de salive par un laboratoire spécialisé dans ce domaine. » Cela correspond à ce qui est indiqué dans le chapitre consacré à la technique.

La question de savoir si la classification en types de réponse est pertinente est une question empirique. Elle a été posée et elle a reçu une réponse. Ces deux éléments figurent dans les deux chapitres suivants.

Le centre des consommateurs de Rhénanie-du-Nord–Westphalie s’est exprimé sur l’évaluation de ce segment de marché dans sa revue spécialisée Knack·Punkt. En substance, selon le tiré à part « Ernährung personnalisée » (numéro 1, février 2023), les recommandations alimentaires personnalisées, telles qu’elles sont actuellement proposées principalement par des prestataires commerciaux, ne sont pas fondées sur des preuves.

Laisser cette évaluation de côté sans la mentionner serait la moins bonne option. Tout prestataire qui dissimule ce qui est débattu depuis des années dans son propre secteur perd précisément la confiance des lecteurs et lectrices qui vérifient les informations.

Ce que la Société allemande de nutrition établit et ce que nous lui opposons

Il existe une position explicite d’une société savante allemande concernant les éléments de preuve relatifs aux recommandations alimentaires fondées sur les gènes. Elle émane du groupe de travail « Personalized Nutrition » de la Société allemande de nutrition et a été publiée dans une revue à comité de lecture.

Dans l’original, la phrase décisive est la suivante : « evidence for the success of gene-based dietary recommendations is still generally lacking ». En allemand, cela signifie que les preuves de l’efficacité des recommandations alimentaires fondées sur les gènes font encore largement défaut. La formulation allemande est une traduction distincte et non une seconde citation.

Le travail est signé conjointement par Holzapfel C, Waldenberger M, Lorkowski S et Daniel H, avec le groupe de travail mentionné. Il a été publié sous le titre « Genetics and Epigenetics in Personalized Nutrition: Evidence, Expectations, and Experiences » dans Molecular Nutrition and Food Research, en 2022, DOI 10.1002/mnfr.202200077, et est répertorié sur dge.de sous « Prises de position et documents de position ».

Ce que cette position conteste et ce qu’elle ne conteste pas

La position ne nie pas l’existence de variantes génétiques. Elle ne nie pas que ces variantes puissent être décrites. Elle conteste qu’il soit démontré que des recommandations alimentaires fondées sur ces variantes conduisent à de meilleurs résultats.

Le document de position ne rejette pas non plus tout le domaine. Il demande des concepts qui intègrent, en plus de l’information génétique, d’autres données, par exemple des valeurs corporelles mesurées et des outils numériques. Négliger cette distinction revient à transformer un programme de recherche en jugement.

Notre position à ce sujet

Nous ne vendons pas de recommandation alimentaire assortie de promesses d’efficacité, mais une mise en perspective. Cette position n’a pas été formulée après coup : elle se lit dans le langage de notre propre page produit. On y parle d’informations, de suggestions et d’inspiration, d’idées pour une alimentation adaptée à ton quotidien, ainsi que d’une base pratique.

Ce qui n’y figure explicitement pas, c’est un résultat promis. Aucun nombre de kilogrammes, aucune durée, aucun taux de réussite. Nous ne revendiquons pas ici précisément le type de promesse que le document de position considère comme non étayée.

L’objection vient pourtant naturellement : à quoi sert alors une analyse ? La réponse est simple. Une description de tes prédispositions t’explique pourquoi certaines choses se passent différemment chez toi que chez les autres. C’est toi qui décides ce que tu en fais.

Ce qui est ressorti de l’étude directe de cette question précise

La classification en types de réponse citée plus haut peut être vérifiée. On peut classer génétiquement les personnes, leur attribuer le régime alimentaire correspondant ou le régime opposé, puis mesurer combien chacune a perdu de poids.

C’est exactement ce qui s’est produit. Höchsmann et ses collègues ont publié en 2023, dans la revue spécialisée Nature Communications, une étude contrôlée randomisée sous le nom de POINTS. 145 adultes ont été répartis, 122 ont été inclus dans l’analyse et la période d’observation a duré douze semaines.

La moitié a suivi un régime alimentaire correspondant au type de réponse déterminé génétiquement, l’autre moitié le régime opposé. Si cette classification est pertinente, le premier groupe devrait perdre nettement plus de poids.

Évolution du poids après douze semaines

Régime alimentaire correspondant et opposé en comparaison directe

Les deux barres du haut sont presque de la même longueur, et c’est là le résultat. Les personnes ayant reçu une alimentation adaptée à leur génotype ont perdu en moyenne 5,3 kilogrammes, contre 4,8 kilogrammes dans le groupe de comparaison. La différence de 0,6 kilogramme n’était pas statistiquement établie ; la valeur associée était de 0,50 (Höchsmann et al., Nature Communications, 2023).

Les auteurs le résument ainsi dans leur phrase de conclusion : « With the current ability to genotype participants as fat- or carbohydrate-responders, evidence does not support greater WL on genotype-concordant diets. » Avec les possibilités actuelles de génotyper les participants comme répondant plutôt aux lipides ou aux glucides, les données disponibles ne montrent pas de perte de poids plus importante avec une alimentation correspondant au génotype.

L’autre moitié du résultat est tout aussi remarquable. Les deux groupes ont perdu du poids, et de manière nette. C’est donc l’accompagnement structuré pendant douze semaines qui a fait effet, et non la classification génétique.

Ce qui détermine votre alimentation avant même que les gènes n’entrent en jeu

Si une classification génétique n’apporte rien lors d’une comparaison directe, la question est alors de savoir ce qui fait réellement la différence. La réponse est peu romantique et la même depuis des décennies.

Dans sa fiche d’information sur une alimentation saine (état des connaissances en 2026), l’Organisation mondiale de la santé indique trois repères chiffrés. Au moins 400 grammes de fruits et légumes par jour pour toute personne âgée de dix ans ou plus. Moins de 5 grammes de sel par jour pour les adultes. Et des sucres libres représentant moins de 10 % de l’apport énergétique quotidien.

Aucun de ces trois repères ne dépend de votre patrimoine génétique. Ils s’appliquent à tout le monde et constituent, pour la plupart des gens, un levier plus important que tout ajustement en fonction d’un variant génétique.

Cela ne rend pas l’analyse génétique inutile. Elle intervient simplement à un autre moment dans l’ordre des priorités que ne le laisse entendre la publicité de ce secteur. C’est un raffinement, pas un substitut aux fondamentaux.

Quelles questions restent en suspens et qui peut y répondre

Un article de synthèse manquerait d’honnêteté s’il décrivait uniquement ce qu’un test ADN peut faire. La liste de ce qu’il ne permet pas de déterminer est plus longue et plus importante pour prendre une décision.

Elle n’évalue pas les carences en nutriments. Une analyse sanguine montre si vous manquez aujourd’hui de fer, de vitamine D ou de vitamine B12. Elle est évaluée dans les 3 à 5 jours ouvrés suivant la réception de l’échantillon et répétée tous les 6 à 12 mois si vous souhaitez suivre l’évolution.

Il ne permet pas d’expliquer un symptôme aigu. Des douleurs abdominales persistantes, une perte de poids involontaire, du sang dans les selles ou des troubles qui t’accompagnent depuis des semaines doivent être examinés par un médecin. L’autotest est la mauvaise approche dans ce cas, quelle que soit sa qualité.

Il ne permet pas de diagnostiquer une intolérance au sens médical. Pour le lactose, le test respiratoire à l’hydrogène est la méthode établie, car il évalue la capacité réelle à digérer et non la prédisposition. Un résultat génétique peut l’indiquer, mais ne remplace pas la mesure.

Il ne fournit pas non plus d’indication sur d’éventuelles maladies. En Allemagne, les analyses génétiques prédictives portant sur des maladies sont soumises à des règles spécifiques et relèvent du corps médical. Une analyse du mode de vie et de l’alimentation est expressément autre chose.

À quoi ressemble le parcours de la commande jusqu’au rapport

Le déroulement est similaire chez tous les prestataires et comprend quatre étapes. Deux relèvent du prestataire, deux de toi. Le délai d’attente se compose donc de plusieurs éléments qu’il faut considérer séparément.

Quatre étapes jusqu’au rapport

La quatrième étape est celle que la plupart des gens sous-estiment. Un rapport qui reste non lu a la même valeur que l’absence de rapport. En réfléchissant à l’avance à la question à laquelle on souhaite répondre, on en tire nettement plus.

Combien coûte un test ADN pour l’alimentation

La question du prix trouve une réponse claire pour notre propre gamme. Les analyses ADN de mybody®x coûtent entre 169,00 € et 369,00 €, au 27/08/2026, sous réserve de modifications. Nous ne citons pas les prix du marché de tiers, car personne dans l’entreprise ne peut se porter garant d’un chiffre qui ne nous appartient pas.

Dans cette fourchette, c’est l’étendue de l’analyse qui varie, et non la rigueur du travail de laboratoire. À l’extrémité inférieure, on trouve une analyse axée sur un domaine étroit ; à l’extrémité supérieure, une analyse qui couvre plusieurs domaines.

Concernant la prise en charge des coûts, la réponse est sobre : vous payez vous-même une analyse nutritionnelle fondée sur la génétique. Si vous comptez sur un remboursement, mieux vaut le vérifier au préalable.

Pourquoi le montant se calcule différemment de celui d’un test sanguin

Un test ADN est effectué une seule fois. Comme le résultat ne change pas, il n’y a aucune raison de le répéter. Un test sanguin, en revanche, reflète un état et est renouvelé tous les 6 à 12 mois lorsque vous souhaitez suivre une évolution.

Sur une période plus longue, le rapport s’inverse donc souvent. Le montant unique paraît élevé au moment de l’achat, le montant récurrent paraît faible, et sur cinq ans, les deux se rapprochent davantage qu’il n’y paraît au premier abord.

Pour qui cela vaut la peine, et pour qui ce n’est pas le cas

Après tout ce qui est exposé dans les chapitres précédents, la question de la décision peut être honnêtement tranchée dans les deux sens. La comparaison suivante fait exactement cela.

Un quatrième cas doit figurer dans la colonne de droite, même s’il y paraît inconfortable : si votre budget est limité et que vous devez choisir entre une analyse génétique et une mesure sanguine, mesurez d’abord votre état. L’état peut évoluer, les prédispositions, non.

Comment reconnaître une offre sérieuse

Lorsque vous optez pour une analyse, le choix du prestataire influe davantage sur le résultat que le prix. Quatre caractéristiques peuvent être vérifiées avant l’achat, sans connaissances spécialisées.

La méthode est nommée

Sur une page produit fiable, il est indiqué si un génotypage ou un séquençage est effectué, ainsi que le nombre de positions analysées. Lorsqu’on parle à la place simplement d’une analyse de votre ADN, c’est que cette information a été omise. Ce n’est pas la preuve d’un travail de mauvaise qualité, mais c’est le premier élément manquant.

Le langage décrit au lieu de promettre

Une offre sérieuse s’exprime sur le mode descriptif. Elle indique quelles prédispositions sont présentes et ce qui peut en découler. Une offre peu sérieuse mentionne des kilogrammes, des semaines ou des taux de réussite, et promet ainsi quelque chose qui dépend de ton comportement.

Les limites sont clairement visibles dans le texte

Toute analyse a des sujets qu’elle ne couvre pas. Lorsqu’ils sont clairement indiqués, tu peux évaluer l’offre. Lorsque tout semble fonctionner aussi bien, la mise en contexte fait défaut, et sans mise en contexte, un rapport n’est qu’une liste d’affirmations.

Une personne est joignable

Un rapport génétique suscite des questions complémentaires, et ce chez presque tout le monde. Il importe donc de savoir s’il existe un interlocuteur auquel les adresser et si quelqu’un qui comprend le rapport y répond. Un formulaire de contact sans possibilité d’obtenir une réponse ne suffit pas.

Ce qu’il advient de ton échantillon et de tes données

Un échantillon de salive est l’échantillon le plus personnel que tu puisses fournir. C’est pourquoi la question de ce qui lui arrive ensuite doit figurer dans toute présentation de ce sujet, et non dans les petites lignes.

Chez mybody®x, les échantillons sont traités sous pseudonyme, la transmission des résultats est chiffrée et le traitement respecte le Règlement général sur la protection des données. L’échantillon de salive et la séquence ADN sont détruits deux mois après l’analyse.

Avant tout achat, le même examen s’impose chez chaque prestataire. Trois questions suffisent : où l’analyse est-elle effectuée, combien de temps l’échantillon et les données sont-ils conservés, et les données sont-elles transmises à des tiers ? Si tu ne trouves pas de réponse claire à ces questions, tu as déjà ta réponse.

Ce qui compte pour cette question

Au début de cet article, il y avait le constat que la plupart des gens ne cherchent pas un test ADN, mais une réponse. C’est précisément ce qui détermine si une telle analyse peut t’être utile.

Pour savoir quel est ton état actuel, une analyse sanguine est la méthode de référence. Pour une question concernant un trouble aigu, c’est une consultation. Pour comprendre pourquoi un schéma se répète au fil des années, les prédispositions sont le bon angle, et c’est là que l’analyse génétique intervient.

Ce qui ressort de cette recherche apparaît en filigrane dans l’étude POINTS de 2023. Les deux groupes ont perdu du poids, indépendamment de leur classification génétique, parce qu’ils ont tous deux bénéficié d’un accompagnement structuré pendant douze semaines. La structure était l’élément efficace.

Il en découle une prochaine étape concrète, qui ne coûte rien. Note pendant deux semaines ce que tu manges et comment tu te sens ensuite. Si un schéma que tu ne parviens pas à expliquer apparaît, c’est le moment où une description de tes prédispositions peut s’avérer utile.

Et si tu n’es pas sûr de savoir laquelle des trois méthodes correspond à ta question : le conseil est gratuit et on ne cherche rien à te vendre.

Questions fréquentes

Sources

1. Centre de conseil aux consommateurs du Bade-Wurtemberg : des régimes métaboliques aux régimes dissociés, section « régime génétique » (mise à jour 2022) – verbraucherzentrale-bawue.de
2. Société allemande de nutrition (DGE) : prises de position et documents de référence, rubrique « Positions », entrée « Genetics and Epigenetics in Personalized Nutrition: Evidence, Expectations, and Experiences » ; Holzapfel C, Waldenberger M, Lorkowski S, Daniel H, Molecular Nutrition and Food Research (2022), DOI 10.1002/mnfr.202200077 – dge.de
3. Organisation mondiale de la santé (OMS) : Healthy diet, fiche d’information (mise à jour 2026) – who.int
4. Centre de conseil aux consommateurs de Rhénanie-du-Nord–Westphalie : Knack·Punkt, tiré à part « Alimentation personnalisée », numéro 1, février 2023 – verbraucherzentrale.nrw

La citation littérale concernant l’approche de classification en types de réponse aux lipides et aux glucides, ainsi que la phrase sur le prélèvement salivaire et le laboratoire spécialisé, proviennent de la source [1]. La phrase anglaise citée littéralement sur l’absence de preuves en faveur de recommandations alimentaires fondées sur les gènes, son attribution au groupe de travail et la demande de concepts plus complets proviennent de la source [2] ; la version allemande est une traduction personnelle et ne constitue pas une deuxième citation. Les trois quantités indiquées pour les fruits et légumes, le sel et les sucres libres proviennent de la source [3]. L’affirmation selon laquelle, à l’heure actuelle, ce sont surtout les recommandations alimentaires personnalisées proposées dans le commerce qui ne reposent pas sur des données probantes est une reformulation fidèle de la source [4]. Les informations relatives à l’étude POINTS sont attribuées dans le corps du texte aux auteurs, à la revue scientifique et à l’année (Höchsmann et al., Nature Communications, 2023) et ne nécessitent donc pas de ligne distincte. Les informations concernant la fourchette de prix, la procédure, le type de prélèvement ainsi que la destruction de l’échantillon et de la séquence ADN proviennent des pages de produits et d’information de mybody®x, consultées le 27.08.2026 ; les délais de traitement suivent les indications centrales applicables aux tests ADN, sanguins et intestinaux. Toutes les sources ont été consultées et vérifiées le 27.08.2026.

Équipe éditoriale et scientifique de mybody®x

Nutrigenétique Sciences de la nutrition Diagnostic de laboratoire Interprétation des analyses sanguines

Cet article a été rédigé par l’équipe éditoriale et scientifique de mybody®x. L’équipe réunit des compétences en nutrigénétique, en sciences de la nutrition, en diagnostic de laboratoire et en interprétation des analyses sanguines. Les personnes qui y contribuent sont présentées sur la page des auteurs.

Publié le 11.12.2025 · Dernière mise à jour le 27.08.2026

L’analyse ADN sert à fournir des conseils en matière d’alimentation et de mode de vie. Il ne s’agit pas d’un procédé diagnostique, elle ne permet pas de prédire les maladies et ne remplace ni un examen ni un conseil médical. Les variants génétiques décrivent des probabilités observées dans des groupes de population, et non une prédétermination pour chaque individu.