Test ADN nutrition & métabolisme : manger selon son profil génétique

Ce qui t’attend dans cet article

Les 5 tests métaboliques ADN en un coup d’œil

Les cinq tests fonctionnent tous avec un échantillon de salive et sont analysés dans un laboratoire certifié ISO en Allemagne. Ils diffèrent par l’étendue des variations génétiques analysées et leur focus. Voici une comparaison rapide :

Voici comment, en quatre étapes, tu passes de l’échantillon de salive à ton plan nutritionnel personnalisé :

Pourquoi chaque corps réagit-il différemment à la même alimentation ?

Chacune de tes quelque 50 billions de cellules corporelles porte la même instruction génétique. Dans cette instruction, il existe de petites variations – appelées SNPs (polymorphismes mononucléotidiques) – qui diffèrent souvent d’une seule « lettre ». Ce sont précisément ces petites différences qui influencent l’efficacité de ton métabolisme.

Ce que signifient plus de 700 000 variations génétiques analysées

Lors du génotypage, mybody® analyse plus de 700 000 de ces SNPs et évalue les variantes les plus pertinentes pour la nutrition et le métabolisme. De cette multitude de données, un profil est créé pour expliquer pourquoi vous réagissez différemment à certains aliments par rapport aux autres.

Exemples concrets : des gènes que vous ressentez au quotidien

FTO – Appétit & poids : Selon une étude de Frayling et ses collègues (2007), une variante fréquente du gène FTO est associée à un poids corporel plus élevé – des recherches ultérieures la relient à un appétit et une sensation de faim plus forts. Les personnes porteuses de cette variante bénéficient souvent particulièrement de repas rassasiants, riches en protéines et en fibres.

CYP1A2 – Métabolisme de la caféine : Les individus métabolisent la caféine à des vitesses différentes selon le gène CYP1A2 (entre autres Cornelis et al., 2006). Les « métaboliseurs lents » sont plus sensibles au café et devraient en consommer modérément et plutôt tôt dans la journée.

LCT – Lactose : Votre tolérance au lactose à l’âge adulte dépend des variantes du gène LCT (persistance de la lactase). Cela explique pourquoi certaines personnes tolèrent les produits laitiers sans problème et d’autres non.

ADRB2 & TCF7L2 – Sucre & graisses : Ces gènes sont liés au métabolisme des sucres et des graisses et peuvent influencer la manière dont votre corps gère une alimentation riche en glucides ou en lipides.

Type glucides, lipides ou protéines ?

L’interaction de plusieurs gènes permet de déduire une image simplifiée de la répartition des nutriments que votre corps utilise le mieux. Important : c’est un modèle d’orientation, pas une catégorie rigide – votre mode de vie reste déterminant.

Le type glucides

Le type glucides utilise bien les glucides complexes et s’adapte généralement bien à une alimentation riche en glucides et complète. Les produits complets, les légumineuses et les légumes sont au centre de son alimentation.

Le type lipides

Le type lipides bénéficie plutôt d'une quantité modérée de glucides et de graisses de qualité. Les huiles saines, les noix, le poisson et l’avocat peuvent jouer un rôle plus important pour lui.

Le type protéine et mixte

Le type protéine et mixte fonctionne mieux avec une répartition équilibrée et une teneur en protéines un peu plus élevée. Un bon apport en protéines favorise la satiété et le maintien musculaire.

Comment se déroule un test ADN du métabolisme

Le déroulement est le même et simple pour tous les tests ADN mybody®. Vous commandez le test, prélevez un échantillon de salive chez vous et l'envoyez dans l'enveloppe préparée. L'analyse est réalisée par un laboratoire certifié ISO en Allemagne.

Après environ 15–25 jours ouvrables, ton résultat est disponible en version numérique – sous forme de rapport clair avec des recommandations concrètes. Tes données sont traitées conformément au RGPD et en toute sécurité. Plus de 11 000 utilisateurs ont déjà utilisé un test ADN mybody®.

Les 5 tests ADN mybody® – lequel te convient ?

Les cinq tests reposent sur un échantillon de salive et une analyse en laboratoire certifié ISO. Ils diffèrent par leur étendue et leur focus – de la base économique pour la perte de poids au pack complet. Ici, tu trouveras chaque option avec une recommandation claire sur le profil idéal.

Perte de poids | SLIM – l’entrée abordable pour la perte de poids

Idéal pour : les débutants qui veulent découvrir leurs prédispositions à la perte de poids sans gros budget.

Le test SLIM analyse plus de 80 variations génétiques liées à la perte de poids et fournit les bases génétiques pour une alimentation adaptée. Une entrée solide et abordable dans la nutrition basée sur l’ADN.

Prix : 169,00 €  ·  Variations génétiques : 80+  ·  Type d’échantillon : Salive  ·  Traitement : env. 15–25 jours ouvrables

Perte de poids | Voir SLIM

Analyse ADN du métabolisme – Perte de poids avec plan de 28 jours prêt à l’emploi

Idéal pour : tous ceux qui veulent non seulement des données, mais un plan prêt à l’emploi.

Cette analyse combine l’évaluation génétique (80+ variations) avec un plan concret de 28 jours ainsi que MY FOODBOOK et 60 recettes. Les résultats deviennent ainsi un quotidien directement applicable.

Prix : à partir de 197,00 € (au lieu de 298,00 €)  ·  Variations génétiques : 80+  ·  Type d’échantillon : Salive  ·  Traitement : env. 15–25 jours ouvrables

Voir analyse ADN du métabolisme

Fitness | VITALITY – pour le sport, la récupération & la nutrition

Idéal pour : les personnes actives qui veulent aligner génétiquement entraînement et nutrition.

Le test VITALITY évalue plus de 100 variations génétiques et associe nutrition, sport, récupération et performance. Idéal si tu souhaites optimiser ton entraînement.

Prix : 197,00 €  ·  Variations génétiques : 100+  ·  Type d’échantillon : Salive  ·  Traitement : env. 15–25 jours ouvrables

Fitness | Voir VITALITY

NutriCare | INFINITY – la recommandation polyvalente complète

Idéal pour : tous ceux qui veulent un profil complet de nutrition et de métabolisme.

Le test INFINITY analyse plus de 140 variations génétiques liées à la nutrition, aux besoins en vitamines, au métabolisme et plus encore – le choix équilibré si tu cherches une vue d’ensemble plutôt qu’un focus unique.

Prix : 269,00 €  ·  Variations génétiques : 140+  ·  Type d’échantillon : Salive  ·  Traitement : env. 15–25 jours ouvrables

NutriCare | Voir INFINITY

Longévité | ALL IN ONE – le pack complet

Idéal pour : tous ceux qui souhaitent une vision maximale incluant les aspects de longévité.

Le test le plus complet analyse plus de 170 variations génétiques et couvre la nutrition, le métabolisme, la forme physique et la longévité. Le pack complet pour ceux qui veulent aller en profondeur.

Prix : 369,00 € (au lieu de 629,00 €)  ·  Variations génétiques : 170+  ·  Type d’échantillon : Salive  ·  Délai de traitement : env. 15–25 jours ouvrés

Longévité | Voir ALL IN ONE

De l’analyse à la vie quotidienne : comment utiliser les résultats

La vraie valeur d’un test ADN réside dans sa mise en pratique. Ton rapport traduit la génétique en recommandations pratiques : quelle répartition des nutriments te convient, comment gérer la caféine, ou quoi surveiller pour le sport et la récupération.

Un exemple concret : Si ton profil montre une variante FTO associée à un appétit accru et un métabolisme lent de la caféine, tu pourrais privilégier des repas particulièrement rassasiants et riches en protéines, et limiter ton café au matin. De petits ajustements ciblés plutôt qu’un régime radical.

La génétique ne fait pas tout : flore intestinale, hormones et mode de vie

Tes gènes sont une carte importante, mais pas ton destin. Ton développement dépend aussi de ta flore intestinale, de ton équilibre hormonal, de ton sommeil, de ton activité physique et de ton niveau de stress.

Ce qu’un autotest ADN peut faire – et ce qu’il ne peut pas faire

Un test métabolique ADN révèle ta prédisposition innée – fiable et valable toute la vie, car tes gènes ne changent pas. Il t’aide à adapter ton alimentation de façon ciblée plutôt que par hasard.

Analyse honnête : La recherche montre que la nutrition personnalisée améliore davantage les habitudes alimentaires que les recommandations générales (étude Food4Me, Celis-Morales et al., 2017). La supériorité des recommandations basées sur les gènes par rapport à d’autres formes de personnalisation est encore à l’étude – un test ADN est donc un outil utile, mais pas une garantie de perte de poids.

Important : Un autotest ADN ne remplace pas un diagnostic médical. Il ne remplace ni un examen médical ni le traitement des maladies. En cas de problèmes de santé, consultez un médecin.

Conclusion : Manger selon son profil génétique plutôt que de suivre des régimes

Tes gènes expliquent pourquoi la même alimentation agit si différemment selon les personnes. Un test métabolique ADN rend ces prédispositions visibles et t’aide à adapter ton alimentation précisément à ton corps – au lieu de suivre un nouveau régime à la mode.

Le choix parmi les cinq tests mybody® dépend de ton objectif et de ton budget : WeightLoss | SLIM comme entrée abordable, l’analyse métabolique ADN avec plan prêt à l’emploi, Fitness | VITALITY pour les sportifs, NutriCare | INFINITY comme polyvalent ou Longevity | ALL IN ONE comme pack complet. Combine les résultats avec un mode de vie sain – tu en tireras le meilleur parti.

Questions fréquentes (FAQ)

Sources

1. Frayling, T. M. et al. (2007) : « Une variante commune du gène FTO est associée à l'indice de masse corporelle et prédispose à l'obésité infantile et adulte » (Science). science.org
2. Celis-Morales, C. et al. (2017) : « Effet de la nutrition personnalisée sur le changement de comportement lié à la santé : preuves issues de l'essai contrôlé randomisé européen Food4Me » (International Journal of Epidemiology). academic.oup.com
3. Cornelis, M. C. et al. (2006) : « Café, génotype CYP1A2 et risque d'infarctus du myocarde » – Dégradation de la caféine et CYP1A2 (JAMA). jamanetwork.com
4. Enattah, N. S. et al. (2002) : « Identification d'une variante associée à l'hypolactasie de type adulte » – Gène LCT et tolérance au lactose (Nature Genetics). nature.com
5. Société allemande de nutrition (DGE) – Recommandations pour une alimentation complète et équilibrée. dge.de

Les affirmations concernant le gène FTO se basent sur [1], celles sur l'effet de la nutrition personnalisée sur [2], sur la dégradation de la caféine (CYP1A2) sur [3] et sur la tolérance au lactose (LCT) sur [4] ; les recommandations nutritionnelles générales s'appuient sur [5]. Les informations relatives aux produits mybody® (prix, type d'échantillon, variations génétiques, délai de traitement, certification du laboratoire) proviennent des pages produits respectives sur mybody-x.com et peuvent être modifiées.

Équipe éditoriale & spécialisée mybody®

Nutrigénétique Sciences de la nutrition Diagnostic de laboratoire Métabolisme & Fitness

Cet article a été rédigé par l'équipe éditoriale et spécialisée de mybody®, qui regroupe des expertises en nutrigénétique, sciences de la nutrition, diagnostic de laboratoire ainsi qu'en sciences du métabolisme et du fitness. En savoir plus sur notre équipe sur notre page éditoriale et auteurs.

Publié le 24 juillet 2026 · Dernière mise à jour le 24 juillet 2026

Avis médical : Cet article est destiné à des fins d'information générale et ne remplace pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement. En cas de problèmes de santé, veuillez consulter un médecin.