Schwindel und Tinnitus durch Vitaminmangel: was Studien zeigen

29. September 2026ca. 17 Minutenvon mybody®x Redaktions- & Fachteam

Welche Arten von Schwindelgefühl gibt es?

Hinter dem Wort Schwindel stecken zwei verschiedene Beschwerden: Benommenheit (das Gefühl, gleich ohnmächtig zu werden) und Drehschwindel, bei dem sich alles zu drehen scheint (MedlinePlus, 2025). Für das Gespräch in der Praxis ist diese Unterscheidung der erste Schritt.

Du drehst dich nachts im Bett um, und für einen Moment kippt der Raum. Oder du stehst vom Sofa auf und hast kurz das Gefühl, gleich umzukippen. Beides heißt im Alltag Schwindel, gemeint sind aber zwei verschiedene Dinge.

Benommenheit entsteht laut MedlinePlus, wenn das Gehirn nicht genug Blut bekommt (MedlinePlus, 2025). Drehschwindel kann vom gutartigen Lagerungsschwindel kommen, der im Gleichgewichtsorgan des Innenohrs entsteht, oder von einer Entzündung des Innenohrs (MedlinePlus, 2025; IQWiG, 2023). Beide Wege stehen weiter unten ausführlicher.

Auffällig ist, was in der Ursachenliste von MedlinePlus fehlt: Dort steht weder ein Vitaminmangel noch eine Blutarmut (MedlinePlus, 2025). Die Frage nach Vitaminen ist trotzdem berechtigt, denn es gibt Studien dazu. Sie steht nur nicht am Anfang.

Kann ein Vitamin-D-Mangel Lagerungsschwindel auslösen?

Als Ursache ist das nicht belegt: Menschen mit gutartigem Lagerungsschwindel hatten in Beobachtungsstudien niedrigere Vitamin-D-Werte als Vergleichspersonen, das zeigt einen Zusammenhang (Wood u. a., 2024). Eine Studie fand weniger Rückfälle mit Vitamin D und Calcium, allerdings ohne Placebo (Jeong u. a., 2020).

Hinter der Suche nach Vitamin-D-Mangel und Schwindelgefühl steht eine naheliegende Frage: Kann ich den Schwindel mit Vitamin D wegbekommen? Die Antwort hat zwei Teile. Beide betreffen den gutartigen Lagerungsschwindel, nicht Schwindel allgemein.

Was ist gutartiger Lagerungsschwindel (BPPV)?

Beim gutartigen Lagerungsschwindel, nach der englischen Abkürzung BPPV genannt, hat man das Gefühl, dass sich alles dreht oder schwankt, meist nach einer raschen Kopfbewegung (IQWiG, 2023). Auslöser sind winzige Steinchen im Gleichgewichtsorgan des Innenohrs; warum sie sich ansammeln, bleibt häufig unklar (IQWiG, 2023). Typischerweise dauert ein Anfall einige Sekunden bis höchstens fünf Minuten, und die kurzen Anfälle sind harmlos (IQWiG, 2023).

Etwa 2 von 100 Menschen bekommen irgendwann im Leben einen gutartigen Lagerungsschwindel (IQWiG, 2023). Frauen trifft er ungefähr doppelt so oft wie Männer, am häufigsten Menschen zwischen 40 und 70 Jahren (IQWiG, 2023).

Ab wann spricht man von Vitamin-D-Mangel?

Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) sieht erst bei einem Blutwert unter 30 nmol/l (Nanomol pro Liter), das entspricht 12 ng/ml (Nanogramm pro Milliliter), ein Risiko für einen Vitamin-D-Mangel (BfR, 2025). Was ein Vitamin-D-Mangel sonst bedeuten kann, beschreibt ein eigener Beitrag.

Was zeigt die Metaanalyse zu Vitamin D und Lagerungsschwindel?

Eine Metaanalyse fasst die Daten einzelner Studien zusammen und wertet sie gemeinsam aus. Die Metaanalyse von Wood u. a. (2024) umfasst 35 Studien mit 9.843 Personen aus der Literatur von Januar 2000 bis Februar 2023. In 19 Studien mit 7.387 Personen hatten Menschen mit Lagerungsschwindel niedrigere Vitamin-D-Werte als Vergleichspersonen (Wood u. a., 2024).

Ob niedrige Werte auch Rückfälle begünstigen, „remained uncertain“, blieb also unsicher; dazu lagen 7 Studien mit 622 Personen vor (Wood u. a., 2024). Es sind Beobachtungsstudien, die Werte vergleichen, ohne selbst etwas zu verabreichen. Sie zeigen einen Zusammenhang, keine Ursache.

Die Studien stammen nur von der Nordhalbkugel, ihre Qualität war unterschiedlich (Wood u. a., 2024). Ob die Jahreszeit mitspielt, ließ sich nicht prüfen. Menschen, die Vitamin D einnahmen, waren ausgeschlossen; über die Wirkung einer Einnahme sagt die Arbeit deshalb nichts.

Was zeigt die Studie mit Vitamin D und Calcium bei Lagerungsschwindel?

Jeong u. a. (2020) führten eine randomisierte Studie durch, bei der das Los entscheidet, wer in welche Gruppe kommt. In acht Kliniken wurden zwischen Dezember 2013 und Mai 2017 Menschen nach erfolgreich behandeltem Lagerungsschwindel zugeteilt: 518 in die Vitamin-D-Gruppe, 532 in eine Beobachtungsgruppe (Jeong u. a., 2020). In der Vitamin-D-Gruppe bekam ein Jahr lang Vitamin D zusammen mit Calcium, wer einen Wert unter 20 ng/ml hatte (Jeong u. a., 2020).

Das Ergebnis: 0,83 gegen 1,10 Rückfälle je Person und Jahr, und einen Rückfall hatten 37,8 gegen 46,7 Prozent (Jeong u. a., 2020). Die Studie lief ohne Placebo, also ohne Scheinpräparat für die Vergleichsgruppe; die Beobachtungsgruppe bekam weder eine Messung noch ein Präparat (Jeong u. a., 2020). Verblindet waren nur die Auswertenden, sie wussten also nicht, wer zu welcher Gruppe gehörte.

Weil Vitamin D zusammen mit Calcium gegeben wurde, lässt sich der Effekt nicht Vitamin D allein zuschreiben. Die Studie zog ihre Grenze bei 20 ng/ml (Jeong u. a., 2020), das BfR spricht erst unter 12 ng/ml von einem Mangelrisiko (BfR, 2025). Und sie betrifft Rückfälle eines behandelten Lagerungsschwindels, nicht Schwindel allgemein.

Lagerungsschwindel und Vitamin D in Zahlen

Quellen: IQWiG, 2023; Wood u. a., 2024; Jeong u. a., 2020

Nebeneinander gelesen beantworten die beiden Arbeiten verschiedene Fragen. Die eine vergleicht Werte bei Menschen mit und ohne Lagerungsschwindel, die andere prüft eine Gabe gegen Rückfälle. Keine ersetzt die andere, und keine zeigt, dass Vitamin D einen bestehenden Schwindel beseitigt.

Hängen Vitamin B12 und Tinnitus zusammen?

Zwei Studien fallen verschieden aus: In einer Pilotstudie mit 40 Personen wurde der Tinnitus nur bei denen mit B12-Mangel nach B12-Spritzen schwächer bewertet (Singh u. a., 2016). Eine Studie mit 140 Personen fand keinen Unterschied zu Placebo (Dadgarnia u. a., 2024).

Tinnitus bezeichnet Ohrgeräusche wie Klingeln oder Pfeifen. Wer so etwas hört und dazu von Tinnitus und Vitaminmangel liest, sucht einen Datenpunkt. Die beiden Studien liefern zwei, und sie passen nicht glatt zusammen.

Was zeigt die Pilotstudie zu B12 und Tinnitus?

Eine Pilotstudie ist eine kleine Vorstudie. Singh u. a. (2016) teilten 40 Menschen mit chronischem Tinnitus in Nordindien in zwei Gruppen: 20 bekamen über sechs Wochen B12-Spritzen in den Muskel, 20 eine Kochsalzlösung als Placebo. 17 der 40 Teilnehmenden, also 42,5 Prozent, hatten einen B12-Wert unter 250 pg/ml (Pikogramm pro Milliliter), den die Autoren als Mangelgrenze nahmen (Singh u. a., 2016).

Nur bei denen mit Mangel wurde der Tinnitus in der B12-Gruppe nach der Behandlung schwächer bewertet als vorher (Singh u. a., 2016). Das ist ein Vorher-nachher-Vergleich innerhalb der B12-Gruppe, kein Vergleich mit der Placebogruppe. Die Autoren sprechen von einem Hinweis („suggestive“), nicht von einem Beweis.

Was zeigt die Placebostudie zu B12 und Tinnitus?

Dadgarnia u. a. (2024) teilten 140 Menschen mit Tinnitus ohne erkennbare Ursache in zwei Gruppen: Die eine bekam einen Monat lang B12, die andere ein Placebo. Nach einem und nach drei Monaten unterschied sich die Stärke des Tinnitus zwischen den Gruppen nicht (Dadgarnia u. a., 2024). Nebenwirkungen traten in keiner Gruppe auf.

Ob die Teilnehmenden einen B12-Mangel hatten, nennt die Zusammenfassung der Studie nicht (Dadgarnia u. a., 2024). Deshalb widerlegt sie die erste Studie nicht: Die eine sah eine Besserung nur bei Mangel, die andere verglich mit Placebo, ohne den Mangel auszuweisen. Beide stehen nebeneinander.

Kann ein B12-Mangel das Gleichgewicht stören?

Ist der B12-Spiegel lange niedrig, kann das laut MedlinePlus Nerven schädigen (MedlinePlus, 2026). Zu den Zeichen zählen Taubheit und Kribbeln in Händen und Füßen. Auch Gleichgewichtsstörungen nennt MedlinePlus (MedlinePlus, 2026); eine Gleichgewichtsstörung ist aber nicht dasselbe wie Schwindel. Ein Mangel kann auch ohne Beschwerden oder mit milden Beschwerden verlaufen.

Die Schäden können bleiben, wenn die Behandlung nicht bald nach Beginn der Beschwerden einsetzt (MedlinePlus, 2026). Kribbeln oder Taubheit gehören deshalb zeitnah in die Hausarztpraxis. Welche Anzeichen eines B12-Mangels es sonst gibt, beschreibt ein eigener Beitrag.

Verändert ein Vitaminmangel den Geschmack?

Belegt ist in den Quellen dieses Artikels eine Geschmacksstörung bei Zinkmangel, also bei einem Mineralstoff, nicht bei einem Vitamin (Kodama u. a., 2020). Nach einer Übersicht zu einer japanischen Leitlinie besserte eine Zinkgabe als ärztliche Behandlung den Geschmack bei 50 bis 82 Prozent der Betroffenen (Kodama u. a., 2020).

Kodama u. a. (2020) fassen eine Leitlinie der Japanischen Gesellschaft für Klinische Ernährung von 2018 zusammen, also eine Handlungsempfehlung einer Fachgesellschaft. Zu den Zeichen eines Zinkmangels zählt sie Hautentzündungen und Geschmacksstörungen. Woher die Spanne von 50 bis 82 Prozent stammt, sagt die Zusammenfassung nicht, und die Wirkung setzt nach der Übersicht nicht sofort ein (Kodama u. a., 2020).

Wer nach saurem Geschmack und Vitaminmangel sucht, findet dort keine Antwort auf die Richtung: Die Übersicht spricht von Geschmacksstörungen allgemein, nicht von saurem oder metallischem Geschmack. Die Leitlinie nennt außerdem eigene Grenzwerte für Zink im Blut, die sich nicht auf deutsche Laborberichte übertragen lassen. Eine Zinkgabe ist dort eine ärztliche Behandlung, keine Selbstbehandlung.

Wie sich ein Zinkmangel sonst zeigen kann, beschreibt der Beitrag über Zinkmangel-Symptome bei Frauen. Ob hinter einem veränderten Geschmack Mund oder Magen stecken, klärt die Hausarztpraxis; um Zeichen an der Zunge geht es im Beitrag über Helicobacter-Symptome an der Zunge.

Wie belastbar sind die Studien zu Vitaminmangel und Schwindel?

Keine der fünf Arbeiten zeigt, dass ein Vitaminmangel Schwindel oder Tinnitus verursacht. Sie reichen von Beobachtungsdaten bis zu Studien mit Placebo, und jede hat eine Grenze, die ihr Ergebnis einschränkt.

Die Tabelle stellt die Arbeiten aus diesem Artikel nebeneinander, mit den Teilnehmenden und der wichtigsten Einschränkung.

Fünf Arbeiten im Vergleich

Quellen: Wood u. a., 2024; Jeong u. a., 2020; Singh u. a., 2016; Dadgarnia u. a., 2024; Kodama u. a., 2020

Für die Einordnung heißt das: Ein Zusammenhang in Beobachtungsdaten ist ein Grund, den eigenen Wert zu kennen. Ein Grund, auf Verdacht einzunehmen, ist er nicht.

Welche anderen Ursachen hat Schwindel?

MedlinePlus nennt für Benommenheit unter anderem einen plötzlichen Blutdruckabfall und Flüssigkeitsmangel, für Drehschwindel neben dem Lagerungsschwindel eine Entzündung des Innenohrs und die Menière-Krankheit (MedlinePlus, 2025). Den Lagerungsschwindel beschreibt das Kapitel zu Vitamin D, hier folgen die übrigen Ursachen.

Schwindel durch plötzlichen Blutdruckabfall?

Fällt der Blutdruck plötzlich ab, bekommt das Gehirn laut MedlinePlus nicht genug Blut, und es kommt zu Benommenheit (MedlinePlus, 2025). Auch Medikamente, die den Blutdruck senken können, nennt die Seite als möglichen Auslöser.

Schwindel durch Flüssigkeitsmangel?

Fehlt dem Körper Wasser, etwa nach Erbrechen oder Durchfall, kann laut MedlinePlus Benommenheit entstehen (MedlinePlus, 2025). Als weiteren Anlass für den Flüssigkeitsverlust nennt die Seite Fieber.

Schwindel beim schnellen Aufstehen?

Wer nach dem Sitzen oder Liegen zu schnell aufsteht, kann laut MedlinePlus benommen werden (MedlinePlus, 2025). Das ist die Szene vom Sofa aus dem ersten Kapitel.

Schwindel bei Infekt oder Unterzucker?

Benommenheit kann laut MedlinePlus auch bei Grippe oder Erkältung auftreten, ebenso bei Unterzucker oder Allergien (MedlinePlus, 2025). Unterzucker meint einen zu niedrigen Blutzucker.

Drehschwindel durch eine Entzündung des Innenohrs?

Eine Entzündung des Innenohrs, Labyrinthitis genannt, kann laut MedlinePlus Drehschwindel auslösen (MedlinePlus, 2025).

Drehschwindel und Tinnitus bei Menière-Krankheit?

Die Menière-Krankheit ist eine Erkrankung, bei der laut MedlinePlus Drehschwindel auftritt und oft auch Hörverlust oder Ohrgeräusche (MedlinePlus, 2025). Hier ist Tinnitus ein Begleitzeichen, das zusammen mit dem Schwindel in die ärztliche Abklärung gehört.

Fehlende Elektrolyte wie Natrium oder Kalium behandelt der Beitrag über Symptome fehlender Elektrolyte; hier geht es um Vitamine und Zink. Welche der genannten Ursachen passt, klärt die Hausarztpraxis als erste Anlaufstelle.

Wann gehört Schwindel sofort in ärztliche Hände?

Kommt zum Schwindel eine Kopfverletzung oder Atemnot, rät MedlinePlus zum Notruf oder zur Notaufnahme; in Deutschland ist das der Notruf 112 (übertragen nach MedlinePlus, 2025). Erstmaliger Schwindel gehört in die Praxis (MedlinePlus, 2025).

Die folgende Liste gibt die Warnzeichen von MedlinePlus sinngemäß wieder. Geh sie der Reihe nach durch, wenn der Schwindel neu ist oder sich anders anfühlt als sonst.

Schwindel plus eines davon: sofort Hilfe holen

Ärztlichen Rat empfiehlt MedlinePlus bei erstmaligem Schwindel oder neuen, schlimmer werdenden Beschwerden (MedlinePlus, 2025). Dasselbe gilt für Schwindel nach einer Medikamenteneinnahme und für Hörverlust. Erste Anlaufstelle ist dann die Hausarztpraxis.

Nach einem Drehschwindel rät MedlinePlus sinngemäß, bis eine Woche nach dem Abklingen der Beschwerden nicht Auto zu fahren (MedlinePlus, 2025). Beim gutartigen Lagerungsschwindel kommt hinzu: Die Unsicherheit während eines Anfalls erhöht die Gefahr zu stürzen, besonders bei älteren Menschen (IQWiG, 2023).

Was tun bei Schwindel und Verdacht auf Vitaminmangel?

Zuerst in die Hausarztpraxis, danach gezielt messen: Wer wissen will, wo Vitamin D oder B12 stehen, lässt die Werte bestimmen, statt auf Verdacht Präparate zu nehmen.

Die Reihenfolge folgt aus den Quellen. Schwindel hat Ursachen, die in der Praxis geprüft werden, vom Blutdruck bis zum Innenohr, und keine der Vitaminstudien belegt eine Ursache.

Werte zu kennen hat einen praktischen Grund: Eine Überdosierung von Vitamin D ist laut BfR nicht über die Bildung in der eigenen Haut möglich, wohl aber über eine überhöhte Zufuhr, etwa durch Präparate (BfR, 2025). Wer seinen Wert kennt, bespricht die Entscheidung mit der Ärztin oder dem Arzt auf dieser Grundlage.

Einen Weg ohne Praxistermin bietet mybody®x (MYBODY Lab GmbH) mit einem Bluttest für zuhause: Die Blutprobe nimmst du selbst ab, ausgewertet wird sie in einem Fachlabor in Deutschland. Der Test ersetzt die Abklärung in der Praxis nicht, er ergänzt sie um Nährstoffwerte wie Ferritin, einen Kennwert des Eisenhaushalts.

Aus dem mybody®x-Sortiment · Bluttest

VitalCheck Nährstoff & Mineralstoff-Test Complete

Der Bluttest für zuhause misst unter anderem Vitamin D3 und Vitamin B12 sowie Ferritin und Zink, ausgewertet in einem Fachlabor in Deutschland. Er liefert eine Momentaufnahme, keine Diagnose. Ein Blutbild enthält er nicht, eine Blutarmut stellt er deshalb nicht fest.

Preis 169,00 € Stand 29.09.2026, Änderungen möglich

Probenart Blutprobe, selbst entnommen

Bearbeitungszeit Kit-Versand 1–3 Werktage
Laborauswertung 3–5 Werktage nach Probeneingang

Zum VitalCheck

Was kann ein Bluttest bei Schwindel nicht leisten?

Ein Bluttest liefert eine Momentaufnahme der Nährstoffwerte, keine Diagnose des Schwindels. Ein Blutbild gehört beim VitalCheck nicht dazu, eine Blutarmut stellt er deshalb nicht fest.

Schwindel und Tinnitus sind Beschwerden, keine Messgrößen, und für einen veränderten Geschmack gilt dasselbe. Ein niedriger Vitamin-D-Wert neben einem Lagerungsschwindel zeigt deshalb nicht, dass das eine das andere ausgelöst hat; die Daten von Wood u. a. (2024) zeigen einen Zusammenhang, keine Ursache.

Auch die Grenzwerte der Studien sind Studiengrenzen: 250 pg/ml bei Singh u. a. (2016), 20 ng/ml bei Jeong u. a. (2020). Maßgeblich sind die Angaben auf deinem Befund. Ein auffälliger Wert bedeutet nicht automatisch eine Erkrankung – er bedeutet, dass sich ein zweiter Blick lohnt, am besten gemeinsam mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Was bleibt von der Frage nach Vitamin D und Schwindel?

Die Frage vom Anfang lautete, ob sich der Schwindel mit Vitamin D wegbekommen lässt. Die Studien tragen diese Hoffnung nicht; sie tragen etwas Nüchterneres. Niedrige Vitamin-D-Werte und Lagerungsschwindel treten in Beobachtungsdaten zusammen auf (Wood u. a., 2024), und bei B12 und Tinnitus stehen zwei Ergebnisse nebeneinander.

Ein Punkt kam bisher zu kurz: Der gutartige Lagerungsschwindel lässt sich laut IQWiG einfach feststellen und behandeln (IQWiG, 2023). Wer zuerst klären lässt, welche Art Schwindel es ist, und danach seine Werte kennt, geht mit zwei Datenpunkten ins Gespräch statt mit einer Vermutung.

Wir liefern die Daten. Was du damit machst, entscheidest du, am besten zusammen mit deiner Hausarztpraxis.

Häufige Fragen

Weiterlesen

Quellen

1. Wood u. a.: Vitamin-D-Mangel und gutartiger Lagerungsschwindel, Metaanalyse, BMJ Open (Stand 2024) – europepmc.org
2. Jeong u. a.: Vitamin D und Calcium gegen Rückfälle, randomisierte Studie, Neurology (Stand 2020) – europepmc.org
3. IQWiG: Gutartiger Lagerungsschwindel (Stand 2023) – gesundheitsinformation.de
4. MedlinePlus: Dizziness (Stand 2025) – medlineplus.gov

Ursachen und Warnzeichen von Schwindel stützen sich auf [4], der gutartige Lagerungsschwindel auf [3]. Die Studienlage zu Vitamin D beruht auf [1] und [2]. Die Studien zu B12 und Tinnitus (Singh u. a., 2016; Dadgarnia u. a., 2024) sowie die Übersicht zu Zink (Kodama u. a., 2020) sind im Text mit Autor und Jahr genannt. Mangelgrenze und Überdosierung bei Vitamin D stammen vom BfR (2025), die Zufuhrwerte für Eisen von der DGE (2023); die Nervenzeichen eines B12-Mangels beschreibt MedlinePlus (2026). Die Angaben zum VitalCheck geben den Stand vom 29.09.2026 wieder.

mybody®x Redaktions- & Fachteam

Schwindel und Tinnitus Nährstoffwerte im Blut

Das mybody®x Redaktions- & Fachteam wertet Studien und Behördenangaben zu Nährstoffen aus und benennt bei jeder Quelle, was sie trägt und was nicht. Mehr über das Team steht auf der Autorenseite.

Veröffentlicht am 29.09.2026 · Zuletzt aktualisiert am 29.09.2026

Die Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Referenzbereiche sind labor-, methoden- und altersabhängig – maßgeblich sind immer die Angaben auf deinem Befund.

Unsere Produkte sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.

Die Bilder in diesem Artikel sind mit KI erstellt, die abgebildeten Personen sind nicht real.