Adviesgids

Creatine en nierwaarden: wat een verhoogde creatininewaarde betekent Het belangrijkste in het kort Creatine kan de creatininewaarde in het bloed verhogen, en die stijging betekent niet automatisch een slechtere nierfunctie. Antonio en collega's stellen in een overzichtsartikel dat tijdelijke stijgingen...

In de apotheek zijn er zelftests, geen DNA-analyses Het belangrijkste in het kort In apotheken worden voornamelijk zelftests verkocht die één afzonderlijke waarde bepalen en het resultaat binnen enkele minuten tonen. Een DNA-analyse werkt anders: je neemt thuis een speekselmonster...

Elektrolyten of water na het sporten: wat er echt toe doet Het belangrijkste kort samengevat Voor inspanningen korter dan een uur is het antwoord duidelijk: water volstaat. De werkgroep Sportvoeding van de Deutsche Gesellschaft für Ernährung stelt vast dat bij...

Nachtelijke kuitkrampen: oorzaken en wat de waarden laten zien Het belangrijkste in het kort De meest voorkomende nachtelijke kuitkramp heeft geen herkenbare oorzaak. De richtlijn van de Duitse Vereniging voor Neurologie noemt deze idiopathisch en situeert de oorzaak in de...

Een voedingsplan om af te vallen maken: zo bouw je het op Het belangrijkste in het kort Een voedingsplan ontstaat in vier stappen: je energiebehoefte bepalen, het tekort vaststellen, de dagstructuur opbouwen en de planvorm aan het dagelijks leven aanpassen....

5 kilo afvallen: een realistisch tijdschema in plaats van een wensgetal Het belangrijkste in het kort Vijf kilogram is een goed doel – omdat het haalbaar is en omdat het binnen een omvang valt die beroepsverenigingen als zinvol beschouwen. De...

Vitamine-D3-tekort en de schildklier: wat wel en niet is aangetoond Het belangrijkste kort samengevat Het directe antwoord eerst: een verband tussen vitamine-D-tekort en schildklieraandoeningen is door geen van de toonaangevende Duitse instellingen aangetoond. De DGE, het BfR, het RKI, IQWiG,...

Veganistische voedingspiramide: opbouw en de kritische voedingsstoffen Het belangrijkste kort samengevat De belangrijkste informatie vooraf: er bestaat geen veganistische voedingspiramide van de Duitse Vereniging voor Voeding. Ook BZfE, BfR, IQWiG en RKI publiceren er geen. Wie er een zoekt, vindt...

Hoeveel calorieën per dag om af te vallen: zo vind je jouw getal Het belangrijkste in het kort Er bestaat geen algemeen geldig aantal calorieën om af te vallen. Wat er wel bestaat, is een berekening: je totale energiebehoefte is...