Adviesgids

Hoeveel eiwit zit er in een ei: het getal en wat het werkelijk betekent Het belangrijkste in het kort Een bereid ei van 60 gram levert volgens de Deutsche Gesellschaft für Ernährung 7 gram eiwit. Dat is het antwoord op...

Fruit met veel ijzer: waarom de vraag je op het verkeerde been zet Het belangrijkste in het kort Fruit staat niet op de lijst van ijzerrijke voedingsmiddelen van de Duitse Vereniging voor Voeding. Daarop worden orgaanvlees en rood vlees, havermout,...

Verboden voedingsmiddelen bij een hoog cholesterol: de lijst die niet bestaat Het belangrijkste kort samengevat Bij een hoog cholesterol bestaat er geen lijst met verboden voedingsmiddelen. Wat de LDL-waarde aantoonbaar omhoogdrijft, zijn volgens het IQWiG verzadigde vetzuren en transvetzuren –...

Online voedingstest: hoe deze verloopt en waaraan je een betrouwbare aanbieder herkent Het belangrijkste in het kort Een online voedingstest is een analyse die je vanuit huis start: je beantwoordt een vragenlijst of neemt een monster af, stuurt dit naar...

Herstel: wat je lichaam na training, stress en tijdens de slaap echt nodig heeft Het belangrijkste kort samengevat Voor herstel heeft je lichaam vier dingen nodig: voldoende slaap, echte pauzes tussen trainingsprikkels, genoeg eiwitten en vocht, en een belasting die...

Waarom de weegschaal bij intermittent fasting niet meer daalt, wat vakverenigingen over deze methode zeggen en welke mate van gewichtsverlies is aangetoond.

Wat stimuleert de vetverbranding? De hefbomen eerlijk bekeken Het belangrijkste in het kort De vetverbranding stimuleren betekent: het aandeel vet verhogen dat je lichaam op dat moment als energie gebruikt. Vier hefbomen zijn hiervoor aantoonbaar effectief – een energietekort, dagelijkse...

Wat heb je aan een DNA-metabolismetest? Het eerlijke antwoord Het belangrijkste in het kort Een DNA-metabolismetest geeft je een momentopname: de test leest geselecteerde genetische variaties uit en brengt in kaart welke aanleg je hebt op goed onderzochte gebieden. Wat...

DNA-analyse om af te vallen: kosten, prijsklassen en wat er echt in zit Het belangrijkste in het kort Een DNA-analyse om af te vallen kost in Duitsland grofweg tussen minder dan 100 euro en ongeveer 400 euro – afhankelijk van...