Dolor abdominal y flatulencias constantes: qué hay realmente detrás

El dolor abdominal constante y el abdomen hinchado son más que una simple molestia: pueden ser una señal clara de tu cuerpo de que tu sistema digestivo se ha desequilibrado. Las causas pueden estar en cualquier parte: en tu alimentación, tu estilo de vida o incluso en intolerancias ocultas. Pero la buena noticia es que no tienes por qué resignarte a vivir con ello.

Por qué tu abdomen se rebela constantemente

¿A veces tienes la sensación de que en tu abdomen reina un caos constante? Esa desagradable sensación de hinchazón, los dolores parecidos a calambres y un abdomen tan distendido que te limita en el día a día… si te resulta familiar, definitivamente no estás solo. Muchas personas aceptan estas molestias como algo «normal», pero no deberían serlo.

De hecho, el dolor abdominal constante y las flatulencias son un problema muy extendido. Un análisis de la aseguradora de salud KKH Kaufmännische Krankenkasse realizado en 2022 mostró que alrededor de 189.000 de sus asegurados recibieron tratamiento por este motivo. El aumento es especialmente llamativo entre los adultos jóvenes. Esto demuestra claramente que cada vez más personas buscan respuestas y soluciones reales, como también confirma el estudio epidemiológico mundial de la Rome Foundation.

Tu sistema digestivo como una orquesta perfectamente afinada

Imagina tu sistema digestivo como una gran orquesta. Cada órgano, cada enzima y cada tipo de bacteria es un músico con una tarea muy concreta. Solo cuando todos colaboran a la perfección surge una melodía armoniosa, es decir, una digestión fluida.

Pero ¿qué ocurre cuando un instrumento está desafinado o se sale completamente del ritmo?

• La alimentación como partitura: Lo que comes marca el ritmo. Algunos alimentos son difíciles de digerir para tus «músicos» (es decir, tus bacterias intestinales). Esto provoca procesos de fermentación en los que se genera un exceso de gas… y ya tienes el abdomen hinchado.
• El estilo de vida como director: El estrés, la falta de sueño o la escasez de actividad física pueden desorientar por completo al director de tu orquesta. A través del llamado eje intestino-cerebro, la tensión psicológica afecta directamente a tu digestión y altera todo el proceso.
• La flora intestinal como un conjunto: En tu intestino viven billones de bacterias. Un equilibrio saludable de estos microorganismos es absolutamente decisivo. Si se altera (disbiosis), las bacterias formadoras de gases pueden multiplicarse de forma explosiva y causar el caos.

Un gorgoteo en el abdomen es más que un simple ruido. Es una señal de tu cuerpo que quiere decirte: «Escucha, algo no va bien aquí».

Si ignoras esta señal, la causa real seguirá sin tratarse. A menudo se crea así un círculo vicioso: las molestias provocan estrés, y este estrés, a su vez, empeora los síntomas. Si además de un abdomen hinchado notas otras anomalías, merece la pena observar la situación con más atención. En nuestro artículo sobre las causas de un abdomen hinchado encontrarás más información sobre las posibles relaciones.

Se trata de entender por fin las señales de tu cuerpo, en lugar de limitarte a suprimirlas. El primer paso es conocer a los principales causantes. Entre ellos no solo están los sospechosos evidentes, como la col o las legumbres, sino también culpables ocultos que quizá ni siquiera tengas en mente. Analicemos con detalle estas posibles causas en la siguiente sección y te mostraremos cómo puedes obtener claridad por fin con pruebas específicas de mybody-x.

Tras las verdaderas causas

Te ruge el abdomen, te sientes hinchado y el dolor vuelve a aparecer; este malestar constante puede llegar a ser realmente agotador. A menudo se percibe como algo difuso y difícil de identificar, pero normalmente detrás hay desencadenantes muy concretos. Piensa en ello como un trabajo detectivesco sobre tu propio cuerpo. Examinemos juntos a los principales sospechosos para que por fin puedas entender qué intenta decirte tu abdomen.

A menudo, rastrear la causa es un proceso largo, porque las causas son muy variadas. Puede resultar frustrante, pero merece la pena. Desde tu alimentación y una flora intestinal alterada hasta trastornos funcionales: en algún lugar se esconde la clave.

Intolerancia alimentaria frente a alergia

Estos dos términos se confunden constantemente, pero describen dos reacciones completamente diferentes de tu cuerpo. Conocer esta diferencia es un primer paso decisivo para aclararte.

• Intolerancia alimentaria: Imagina que a tu cuerpo le falta una herramienta determinada —por ejemplo, una enzima— para procesar correctamente un componente alimentario como la lactosa (azúcar de la leche) o la fructosa (azúcar de la fruta). La sustancia llega sin digerir al intestino grueso, donde las bacterias presentes allí se abalanzan ávidamente sobre ella. Durante este festín se producen gases que provocan síntomas típicos como hinchazón, calambres y diarrea. Es importante saber que el sistema inmunitario no interviene en absoluto. Es un problema puramente digestivo.

• Alergia alimentaria: Aquí la situación es completamente distinta. Tu sistema inmunitario se descontrola, por así decirlo. Identifica erróneamente una sustancia en realidad inofensiva, normalmente una proteína de un alimento, como un enemigo peligroso. A continuación, desencadena una intensa reacción defensiva. Las consecuencias pueden ir desde erupciones cutáneas y dificultades respiratorias hasta un shock anafiláctico potencialmente mortal.

Con el test de intolerancias alimentarias de mybody-x puedes averiguar específicamente si determinados alimentos están detrás de tus molestias, sin tener que iniciar de inmediato una frustrante dieta de eliminación de varias semanas.

El síndrome del intestino irritable: cuando el intestino se vuelve loco

Cuando los médicos no encuentran una causa orgánica para tus molestias después de realizar todas las pruebas, el diagnóstico suele ser «síndrome del intestino irritable» (SII). No es algo imaginario ni un diagnóstico por descarte, sino un trastorno funcional intestinal serio que afecta a millones de personas.

Los síntomas típicos son dolores abdominales recurrentes, un vientre hinchado y cambios constantes en las deposiciones: a veces diarrea y otras estreñimiento. Muchas personas afectadas cuentan que las molestias mejoran brevemente después de ir al baño. El estrés y las cargas psicológicas desempeñan aquí un papel fundamental y pueden empeorarlo todo considerablemente, porque la conexión entre el intestino y el cerebro (el eje intestino-cerebro) es especialmente sensible.

El papel de la flora intestinal (disbiosis)

Imagina tu flora intestinal como un jardín floreciente y diverso. Aquí, billones de microorganismos trabajan codo con codo para digerir los alimentos, producir vitaminas y entrenar tu sistema inmunitario. Una disbiosis es como si las malas hierbas se adueñaran del jardín y desplazaran a las plantas útiles.

Cuando se altera el delicado equilibrio de las bacterias intestinales, las bacterias productoras de gases o incluso las levaduras pueden multiplicarse sin control. El resultado: flatulencias constantes, un vientre hinchado y doloroso y calambres, porque los ayudantes «buenos» están en minoría.

Este desequilibrio puede deberse a muchos factores: antibióticos, una alimentación muy poco variada o también el estrés crónico. En Alemania, las flatulencias y los dolores abdominales también pueden ser consecuencia de infecciones gastrointestinales. Los datos del Instituto Robert Koch muestran que patógenos como los norovirus pueden provocar síntomas como dolor abdominal (60 %), diarrea (72 %) y vómitos (85 %), además de alterar el microbioma de forma duradera. Puedes encontrar más información en las publicaciones del Instituto Robert Koch.

Un test del microbioma intestinal de mybody-x analiza la composición exacta de tu «jardín intestinal». Te muestra claramente si quizá ahí se encuentra la raíz de tus problemas y te proporciona los conocimientos necesarios para volver a hacer florecer tu jardín de forma específica.

Cuándo debes acudir al médico sin falta por tus síntomas

Prestas atención a tu alimentación, escuchas a tu cuerpo e intentas descubrir las causas de tus molestias. Ese es exactamente el camino correcto y un acto importante de autocuidado. Pero a veces el dolor abdominal y las flatulencias constantes no son solo un molesto problema digestivo. Pueden ser un susurro de tu cuerpo que no deberías ignorar: una señal de alarma de una enfermedad grave.

No se trata de entrar en pánico. Todo lo contrario. Si conoces las señales de alarma, las llamadas «red flags», puedes actuar con claridad y responsabilidad. Tu intuición es una buena guía, pero ante determinados síntomas acudir al médico es sencillamente imprescindible.

Escucha atentamente: estas son las señales de alarma de tu cuerpo

Algunos signos no debes tomártelos a la ligera bajo ningún concepto. Requieren una evaluación médica rápida para descartar con seguridad causas orgánicas y darte la tranquilidad de que no hay nada grave detrás.

Estas señales de alarma indican claramente que debes buscar ayuda médica:

• Dolor repentino e insoportable: Si el dolor abdominal aparece de la nada y alcanza una intensidad que nunca antes habías experimentado, no lo dudes.
• Sangre en las heces: Ya sea sangre de color rojo brillante o heces negras y pegajosas (melenas), esto siempre es motivo para acudir al médico de inmediato.
• Pérdida de peso inexplicable: ¿Pierdes mucho peso aunque no hayas cambiado nada en tu alimentación ni en tu actividad física? Es necesario investigarlo.
• Fiebre y escalofríos: En combinación con dolor abdominal, estos síntomas pueden indicar una inflamación en el organismo.
• Dificultad para tragar: Si de repente te cuesta tragar y la sensación persiste.
• Molestias nocturnas intensas: Los dolores tan intensos que te despiertan son una señal clara que debes tomarte en serio.

Estos síntomas pueden apuntar a enfermedades intestinales inflamatorias crónicas (EII), como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa. Pero en estos casos también deben descartarse otras enfermedades del aparato digestivo, incluidos los tumores. Solo un médico puede darte aquí la seguridad necesaria.

Por qué acudir al médico es el primer paso correcto

La visita al consultorio médico tiene sobre todo un objetivo: descartar enfermedades orgánicas graves. Solo un médico puede determinar, mediante pruebas como una ecografía, análisis de sangre o una endoscopia gastrointestinal, si existe una causa estructural concreta para tus molestias.

Acudir al médico ante las «señales de alarma» no es una muestra de debilidad, sino un firme acto de autocuidado. Te da la seguridad de saber a qué atenerte, ya sea para iniciar el tratamiento médico necesario o para continuar con la tranquilidad de seguir el camino de la autoayuda ante molestias funcionales.

Si tu médico, después de realizar todas las pruebas, descarta cualquier problema y no encuentra una causa orgánica, es una noticia fantástica. Significa que puedes concentrarte plenamente en los desencadenantes funcionales que a menudo se esconden detrás de las molestias, como las intolerancias alimentarias, una alteración de la flora intestinal (disbiosis) o el síndrome del intestino irritable.

Precisamente aquí entran en juego las pruebas de mybody-x. No sustituyen el diagnóstico médico, sino que son el complemento perfecto para el siguiente paso. En cuanto tengas la certeza de que no se ha pasado por alto nada grave, nuestros análisis te ayudarán a descubrir con precisión las causas funcionales más sutiles de tus molestias. Así podrás desarrollar por fin un plan específico que realmente se adapte a ti y te ayude a recuperar tu bienestar.

Encuentra claridad mediante pruebas específicas para realizar en casa

Adivinar constantemente de dónde vienen realmente tus molestias puede ser increíblemente agotador. Si ya has probado innumerables dietas y sigues sin encontrar respuestas, quizá sea hora de adoptar un nuevo enfoque. En lugar de seguir adivinando, puedes obtener respuestas precisas y científicamente fundamentadas con modernas pruebas para realizar en casa.

No me malinterpretes: estas pruebas no sustituyen un diagnóstico médico. Pero son el siguiente paso perfecto cuando tu médico ha descartado causas orgánicas y quieres llegar al fondo de los problemas funcionales. Aquí es donde comienza el verdadero trabajo detectivesco, y los análisis de mybody®x pueden ayudarte a encontrar una solución específica para tus dolores abdominales y gases constantes.

Tu cuerpo proporciona las respuestas; nosotros te ayudamos a comprenderlas.

Imagina que pudieras mirar directamente dentro de tu cuerpo y ver exactamente qué sucede allí. Eso es precisamente lo que te permiten hacer las modernas pruebas de laboratorio, que puedes realizar de forma cómoda y discreta desde casa. Todo el proceso es sorprendentemente sencillo y está diseñado para ofrecerte la máxima claridad con el mínimo esfuerzo.

El procedimiento es muy similar para todas las pruebas:

1. Solicitar el kit de prueba: Recibirás en casa por correo, de forma muy sencilla, todo lo que necesitas para tomar la muestra.
2. Recogida de muestras sencilla: Según la prueba, basta con una pequeña gota de sangre indolora de la yema del dedo, una muestra de saliva o de heces. Unas instrucciones muy sencillas te guiarán paso a paso durante el proceso.
3. Análisis científico: Enviarás tu muestra, utilizando el sobre de devolución incluido, a nuestro laboratorio asociado certificado en Alemania. Allí se analizará científicamente mediante los métodos de análisis más modernos.
4. Informe personalizado: Al cabo de pocos días recibirás en tu cuenta online segura un informe detallado, pero fácil de entender, con los resultados. No solo verás tus valores, sino que también recibirás recomendaciones concretas adaptadas a ti.

La ventaja decisiva reside en la personalización. En lugar de consejos generales, recibirás un informe basado en tu firma biológica única. Esa es la diferencia entre adivinar y saber.

La siguiente infografía te muestra el camino ideal si sufres síntomas intensos o poco claros. Deja claro lo importante que es proceder de forma sistemática.

Esta representación subraya lo decisivo que es acudir siempre primero a un médico ante cualquier señal de alarma. Así te aseguras de descartar enfermedades graves y de contar con una base segura para todos los pasos posteriores.

¿Qué prueba es adecuada para ti?

Descubre qué prueba mybody®x se adapta mejor a tus síntomas y puede proporcionarte las respuestas más claras.

Comparación de las pruebas mybody®x para tu salud intestinal
Tipo de prueba	¿Qué se mide?	Ideal para ti si...	Tus beneficios
Prueba de intolerancias alimentarias	Reacciones de anticuerpos IgG4 frente a hasta 260 alimentos.	...sospechas que determinados alimentos desencadenan molestias como hinchazón, malestar o dolores de cabeza.	Identificarás exactamente qué alimentos afectan a tu sistema inmunitario y podrás adaptar tu alimentación de forma específica para reducir la inflamación.
Prueba del microbioma intestinal	La composición de tu flora intestinal (bacterias y hongos) y marcadores importantes de salud (valor del pH, restos de la digestión).	...tienes problemas digestivos generales, un sistema inmunitario debilitado o sospechas de disbiosis o una proliferación de hongos (p. ej., Candida).	Obtendrás una visión detallada de tu «ecosistema intestinal» y recibirás recomendaciones concretas para restablecer el equilibrio.

Estas pruebas están diseñadas para proporcionarte una base basada en datos que te permita adaptar por fin tu alimentación y tu estilo de vida de forma específica. Se trata de recuperar el control y dejar de ser víctima de tus síntomas.

Adquirirás los conocimientos necesarios para cuidar activamente tu salud intestinal y abordar sistemáticamente las causas de tus dolores abdominales y gases constantes. Si quieres saber más sobre cómo se realiza una prueba de este tipo, encontrarás información adicional en nuestro artículo sobre la prueba intestinal de mybody®x.

Primeros auxilios para un abdomen tranquilo

Mientras esperas los resultados de tu prueba o simplemente buscas un alivio rápido para tus dolores abdominales y gases constantes, no tienes por qué quedarte de brazos cruzados. Hay toda una serie de medidas inmediatas de eficacia comprobada que pueden sentarle bien a tu abdomen. Considéralas tu botiquín personal de primeros auxilios, que te devuelve de inmediato parte del control cuando aparecen molestias agudas.

Estos consejos prácticos se pueden integrar fácilmente en tu día a día y pueden mejorar notablemente tu bienestar. Son tu primer paso para actuar de forma activa contra los síntomas y comprender mejor las señales de tu cuerpo.

Conviértete en detective de tu alimentación

Probablemente, el método más eficaz para descubrir la relación entre lo que comes y tus molestias sea un diario de alimentación. Puede que al principio parezca laborioso, pero es una herramienta inestimable. Durante al menos una semana, anota todo lo que comes y bebes, así como las horas exactas.

Al mismo tiempo, anota cuándo aparecen determinados síntomas (como gases, calambres y sensación de saciedad) y qué intensidad tienen. Esto suele revelar patrones sorprendentes. Quizá sea la manzana de la tarde o el café con leche de la mañana lo que causa molestias con regularidad. Estos descubrimientos valen su peso en oro, también para hablar con los expertos en salud de mybody®x después de tu prueba.

Otro enfoque consiste en reducir durante un breve periodo los alimentos ricos en FODMAP. Es la abreviatura de un grupo de determinados carbohidratos y alcoholes de azúcar que el intestino delgado absorbe con dificultad.

Allí las fermentan las bacterias, lo que puede provocar gases, flatulencia y dolor. Algunos de los sospechosos habituales son, por ejemplo:

• Alimentos ricos en fructosa: manzanas, peras, miel, mangos
• Productos con lactosa: leche, yogur, queso blando
• Legumbres: frijoles, lentejas, garbanzos
• Cereales: trigo, centeno, cebada
• Ciertos tipos de verduras: cebollas, ajo, col

Renunciar temporalmente a estos alimentos puede proporcionar a tu sistema digestivo una pausa muy necesaria. Si quieres saber más, encontrarás muchos otros consejos para combatir la hinchazón abdominal en nuestra guía.

El poder de la relajación y de los remedios caseros tradicionales

Tu abdomen y tu mente están estrechamente conectados a través del llamado eje intestino-cerebro. El estrés y la tensión pueden empeorar de forma demostrable tus problemas digestivos. Por eso, las técnicas de relajación no son un simple extra agradable, sino un elemento fundamental de tu autocuidado.

Una de las técnicas más sencillas y eficaces es la respiración abdominal. Túmbate cómodamente, coloca las manos sobre el abdomen e inspira profundamente por la nariz, de modo que notes cómo se eleva la pared abdominal. Haz una breve pausa y después espira lentamente por la boca. Bastan unos minutos al día para calmar el sistema nervioso y relajar la musculatura intestinal.

Además, existen remedios caseros tradicionales que pueden obrar verdaderos milagros cuando las molestias son agudas:

• Calor: Una bolsa de agua caliente o un cojín de huesos de cereza caliente sobre el abdomen tiene un efecto increíblemente relajante y antiespasmódico. El calor relaja la musculatura contracturada y puede aliviar notablemente el dolor.
• Té reconfortante: Una taza de té de hinojo, anís y alcaravea es todo un clásico contra la hinchazón. Estas hierbas contienen aceites esenciales que reducen la formación de gases en el intestino y tienen un efecto calmante.
• Movimiento suave: Un breve paseo después de comer estimula la actividad intestinal y ayuda a liberar los gases acumulados. Sin embargo, evita realizar ejercicio intenso justo después de una comida.

Por supuesto, estas medidas no sustituyen un diagnóstico preciso. Pero te ayudan a aprovechar el tiempo de espera y, sobre todo, te muestran algo: no estás indefenso ante tus constantes dolores abdominales y la hinchazón. Puedes hacer algo activamente por tu bienestar, y eso por sí solo ya es una sensación increíblemente fortalecedora.

Tu plan personal para un bienestar duradero

Tienes en tus manos los resultados de tu test mybody®x: ¡un momento decisivo! Por fin se acabaron las conjeturas sobre tus constantes dolores abdominales y la hinchazón. En lugar de suposiciones vagas, ahora tienes datos científicamente fundamentados sobre tu cuerpo. Pero ¿y ahora qué? ¿Cómo conviertes estos nuevos conocimientos en un bienestar real y duradero?

Aquí es exactamente donde intervenimos. Esta guía es tu manual de instrucciones personal para el periodo posterior al test. Te mostramos cómo traducir tus resultados paso a paso a tu vida cotidiana y sentar así las bases para una vida sin molestias constantes.

Del conocimiento a la acción: así pones en práctica tus resultados

Imagina los resultados de tus pruebas como un mapa del tesoro detallado de tu cuerpo. Te muestran exactamente dónde se encuentran las fuentes de los problemas. Ahora tu tarea es utilizar este mapa para encontrar el mejor camino para ti. Dependiendo de si te has realizado una prueba de intolerancias alimentarias o un análisis del microbioma intestinal, los siguientes pasos serán algo diferentes. Pero el objetivo siempre es el mismo: devolver el equilibrio a tu cuerpo.

Así podría ser tu camino, según el resultado:

• En caso de intolerancias alimentarias: Tu informe indica claramente qué alimentos provocan una fuerte reacción de IgG4 en tu organismo. El siguiente paso es seguir una dieta de rotación o de eliminación específica. Esto significa que debes evitar durante un tiempo esos «alimentos problemáticos» identificados. Así le das a tu intestino la oportunidad de tranquilizarse por fin y de que disminuyan las inflamaciones.
• En caso de disbiosis (flora intestinal alterada): Si el análisis de tu microbioma muestra un desequilibrio, la clave del éxito es reconstruir de forma específica tu flora intestinal. La mejor manera de lograrlo es combinar alimentos prebióticos —es decir, alimento para tus bacterias buenas, como el puerro o la achicoria— y, si es necesario, preparados probióticos que contengan exactamente las cepas bacterianas que le faltan a tu intestino.

La alimentación desempeña, por supuesto, un papel decisivo para tener un abdomen tranquilo y mantener tu bienestar a largo plazo. Aquí encontrarás consejos prácticos sobre cómo llevar una alimentación saludable en el trabajo.

No estás solo: tu asesoramiento personalizado

Cambiar la alimentación y establecer nuevas rutinas puede resultar abrumador al principio. Es completamente normal que surjan preguntas durante este proceso o que la motivación decaiga de vez en cuando. Y precisamente por eso no te dejamos solo con tus resultados.

Un plan solo es tan bueno como su puesta en práctica. Tu asesoramiento personalizado y gratuito con nuestros expertos en salud de mybody®x es la clave para que no solo alcances tus objetivos, sino que también los mantengas a largo plazo.

Nuestros expertos te ayudan a interpretar correctamente tus resultados y a elaborar un plan realista y práctico para el día a día. Están a tu lado cuando se trata de llevarlo a la práctica, te dan consejos para hacer la compra e ideas de recetas, y te apoyan cuando las cosas se ponen difíciles. Este camino no es una dieta a corto plazo, sino una inversión sostenible en tu salud. Con el apoyo adecuado, el camino hacia una vida sin molestias no solo será más fácil, sino también más satisfactorio.

Tus preguntas más importantes, respondidas de forma breve y clara

En el camino hacia un abdomen más tranquilo, vuelven a surgir las mismas preguntas una y otra vez. Aquí hemos recopilado las más frecuentes y te ofrecemos respuestas claras y comprensibles que te darán orientación y nuevos impulsos.

¿Cuánto tiempo tengo que esperar para notar una mejoría después de cambiar mi alimentación?

Esta es la pregunta que probablemente se hace todo el mundo. Por desgracia, no existe una respuesta general, porque tu cuerpo es único. Si mediante un test descubres una intolerancia alimentaria clara y evitas ese desencadenante, a menudo notarás un alivio considerable al cabo de pocos días. Por fin, la presión disminuye.

Pero si se trata de reconstruir tu flora intestinal de forma específica, necesitarás algo más de paciencia. Imagínatelo como un jardín descuidado: se necesita tiempo para preparar el suelo y que las nuevas plantas beneficiosas crezcan con fuerza. En este caso, calcula más bien varias semanas o meses hasta que se establezca un nuevo equilibrio estable. Tu coach gratuito de mybody®x te ayudará a mantenerte constante y a fijarte objetivos realistas.

¿Las flatulencias no son en realidad totalmente normales?

Sí y no. Cierta formación de gases es una parte completamente normal e incluso saludable de la digestión. Cuando las bacterias beneficiosas de tu intestino descomponen diligentemente la fibra alimentaria, se producen gases. Por lo tanto, las flatulencias ocasionales suelen ser inofensivas y no son motivo de preocupación.

Solo se vuelve problemático cuando la hinchazón abdominal es tu compañera constante, los gases quedan atrapados y causan dolor, y tu calidad de vida se ve gravemente afectada. No es un estado normal, sino una señal clara de tu cuerpo de que algo no va bien; a menudo, se trata de un desequilibrio más profundo, como una disbiosis o intolerancias no detectadas.

¿De verdad el estrés puede afectarme tanto al estómago?

Totalmente. La conexión entre tu mente y tu abdomen, el llamado «eje intestino-cerebro», no es ninguna ilusión, sino ciencia pura y dura. El estrés crónico es puro veneno para tu digestión.

Puede alterar los movimientos intestinales (peristaltismo), influir negativamente en la composición de tu valiosa flora intestinal e incluso intensificar tanto la percepción del dolor en el abdomen que hasta los estímulos más pequeños se perciban de repente como insoportables. Precisamente por eso, las técnicas de relajación y una buena gestión del estrés no son un «extra agradable», sino un pilar fundamental en el camino hacia un abdomen sin molestias.

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¿Estás listo para llegar por fin al fondo de las causas de tus molestias? En mybody-x encontrarás los autotests adecuados para obtener claridad y tomar el control de tu salud.

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