Poradnik

Witamina D3 i K2: co potwierdzono na temat ich połączenia Najważniejsze w skrócie Obie litery pojawiają się razem na wielu opakowaniach. W przeanalizowanych źródłach fachowych nie występują jednak w takim połączeniu. O samej witaminie K udokumentowano wiele informacji, a przedstawione...

Magnez w surowicy i we krwi pełnej: dwa różne obrazy Najważniejsze w skrócie W przypadku magnezu jedno jest dobrze udokumentowane: wynik oznaczenia w surowicy słabo odzwierciedla jego zasoby w organizmie. Literatura fachowa pisze o tym z niezwykłą dobitnością. Na tej...

Najpierw zmierzyć, potem uzupełniać: argumenty przemawiające za takim podejściem Najważniejsze w skrócie Na pytanie, czy suplementy diety przynoszą jakiekolwiek korzyści, IQWiG odpowiada trzema słowami: zazwyczaj nie (stan na 03.09.2025). To samo źródło wymienia jednak wyjątek, który jest powodem kolejności wskazanej...

Witamina B12 przy diecie wegańskiej: kwestia czasu Najważniejsze w skrócie Wyjątkowość tej wartości nie polega na jej wysokości, lecz na osi czasu. Według MSD Manual zapasy w wątrobie pokrywają zapotrzebowanie przez trzy do pięciu lat, jeśli nie ma podaży witaminy...

Tarczyca i masa ciała: co wynika ze źródeł Najważniejsze informacje w skrócie Istnieje potwierdzony związek, ale opisano go w sposób mniej znaczący, niż większość osób się spodziewa. Podręcznik MSD, wydanie dla pracowników ochrony zdrowia, wymienia przy niedoczynności tarczycy niewielki przyrost...

Proporcja LDL do HDL: co właściwie mówi Najważniejsze w skrócie Idea wskaźnika proporcji jest słuszna: zestawienie dwóch wartości względem siebie mówi więcej niż jedna liczba. Jednak powszechnie stosowany iloraz nie jest tym, który wskazują przeanalizowane źródła. IQWiG określa cholesterol non-HDL,...

Substancje intensywnie słodzące i poziom cukru we krwi: co zostało potwierdzone Najważniejsze informacje w skrócie Chyba na żaden temat związany z żywieniem nie krąży tak wiele sprzecznych stwierdzeń jak na temat substancji słodzących. Dlatego ten artykuł nie zaczyna się od...

Przekładanie dolegliwości hormonalnych na wartości Najważniejsze w skrócie Ten artykuł obiera kierunek przeciwny do większości tekstów na ten temat. Nie zaczyna od dolegliwości, lecz od pytania, jaka obserwacja prowadzi do jakiego wyniku badania laboratoryjnego. Powód jest praktyczny. Osoba, która przychodzi...

Kortyzol i przybieranie na wadze: co rzeczywiście potwierdzono Najważniejsze w skrócie Kierunek jest mniej jednoznaczny, niż zwykle się go przedstawia. MSD Manual, wydanie dla lekarzy, podaje, że podwyższone stężenie wolnego kortyzolu w moczu, wynoszące od 100 do 150 mikrogramów na...