Zdrowie jamy ustnej

Brąz we wszystkich odcieniach jest czymś normalnym. Trzy kolory są powodem do umówienia wizyty — a jeden z nich utrzymuje się dłużej, niż większość osób myśli.

Różnorodność mikrobiomu w wyniku badania: co naprawdę oznacza ta wartość Najważniejsze w skrócie Wartość różnorodności opisuje jednocześnie dwie rzeczy: ile różnych grup bakterii laboratorium znalazło w twojej próbce oraz jak równomiernie te grupy są w niej rozmieszczone. Liczba ta stanowi...

Dolegliwości brzuszne — jak ocenić, na co wskazuje dany objaw Najważniejsze w skrócie Osoba szukająca w internecie informacji o dolegliwościach brzusznych znajdzie osobny tekst na temat każdego objawu, a na końcu wcale nie będzie mądrzejsza. Ten artykuł robi coś innego:...

Co robić przy biegunce: plan na pierwsze 48 godzin Najważniejsze informacje w skrócie Najważniejsze w przypadku ostrej biegunki jest uzupełnianie płynów i elektrolitów, a nie hamowanie biegunki. Słodzona herbata z solonym pieczywem lub roztwór elektrolitów i glukozy z apteki uzupełniają...

Zapalenie błony śluzowej żołądka: co szybko pomaga, a co tylko przynosi ulgę Najważniejsze w skrócie W przypadku zapalenia błony śluzowej żołądka najszybciej pomaga przede wszystkim rezygnacja z alkoholu, nikotyny, przeciwzapalnych leków przeciwbólowych, kawy oraz potraw bardzo tłustych lub pikantnych. Dieta...

Ile białka dziennie? Wartości referencyjne, obliczenia i dobre źródła białka Najważniejsze informacje w skrócie Według Niemieckiego Towarzystwa Żywieniowego (DGE, stan na 2025 r.) dorośli w wieku od 19 do 65 lat potrzebują codziennie 0,8 grama białka na kilogram masy ciała....

Skurcze brzucha i biegunka: przyczyny, natychmiastowe postępowanie i objawy alarmowe Najważniejsze informacje w skrócie Skurcze brzucha i biegunka zwykle występują razem, ponieważ podrażnione jelita szybciej przesuwają swoją zawartość i kurczą się przy tym skurczowo. Według IQWiG (2023) najważniejsze jest uzupełnienie...

Nietolerancja glutaminianu a jelita: co naprawdę kryje się za dolegliwościami po jedzeniu Najważniejsze informacje w skrócie Nietolerancja glutaminianu w rozumieniu regularnie wykrywalnej reakcji na wzmacniacz smaku nie została potwierdzona naukowo. Federalny Instytut Oceny Ryzyka (BfR) już w 2003 roku poinformował,...

Zaparcia: co możesz zrobić krok po kroku przy spowolnionej pracy jelit Najważniejsze informacje w skrócie W przypadku zaparć współdziałają trzy elementy, które wymieniają również oficjalne instytucje: więcej błonnika z żywności, odpowiednia ilość płynów i regularny ruch. IQWiG (2025) zaleca 1,5–2...