Oszczędź 10% z kodem CareClub 💙 – CLUB10
Ten glosariusz wyjaśnia 75 specjalistycznych pojęć, które możesz napotkać w wynikach badań laboratoryjnych, raporcie DNA i na naszych stronach — uporządkowanych alfabetycznie od A do Z oraz pogrupowanych w osiem tematów, od genów po lipidy we krwi i metabolizm. Każdy wpis zaczyna się od definicji w jednym zdaniu. Następnie wyjaśniamy, co dane pojęcie oznacza dla Twojego organizmu i codziennego życia.
Wyszukiwarka rozumie także potoczne określenia: po wpisaniu „cukier mleczny” trafisz do hasła „laktoza”, a po wyszukaniu „materiał genetyczny” — do hasła „DNA”. Konkretne wyniki Twoich badań opisują ponadto trzy osobne leksykony: zawierający 67 parametrów krwi, ponad 170 wariantów genów oraz ponad 6000 biomarkerów mikrobiomu. Glosariusz dostarcza podstawowej wiedzy, która ułatwia zrozumienie tych wpisów.
Wiodąca platforma do badań laboratoryjnych i autotestów
Opracowane przez ekspertów
Nasze testy i rekomendacje opracowano w ścisłej współpracy z naukowcami i specjalistami ds. żywienia
Najwyższy standard jakości
Nasze analizy są nie tylko certyfikowane zgodnie z normami ISO, ale także uznawane za medyczne autotesty.
Analizy naukowe
Nasze spersonalizowane, oparte na badaniach naukowych wyniki są łatwe do zrozumienia i zastosowania w codziennym życiu.
Osobista obsługa klienta
Otrzymasz u nas bezpłatną konsultację i omówienie swoich raportów z wynikami.
Szukaj, filtruj i odkrywaj terminy specjalistyczne z naszych testów i artykułów — od allelu po oddychanie komórkowe. 75 terminów, każdy z krótką definicją i informacją, co oznacza dla twojego organizmu.
Wchłonięcie substancji do organizmu, zwykle z jelit do krwi.
Co to oznacza dla ciebie
To, jak dobrze organizm wchłania witaminy, składniki mineralne czy tłuszcze, zależy od jelit, substancji towarzyszących w posiłku i częściowo od genów. Składnik odżywczy można uznać za przyswojony dopiero, gdy trafi do krwi.
Wyszukiwane również jako: wchłanianie · resorpcja · przyjęcie
Powiązane pojęcia
Naturalna substancja roślinna, która zwykle ma gorzki smak i wywołuje działanie w organizmie.
Co to oznacza dla ciebie
Kofeina jest najbardziej znanym alkaloidem. Szybkość jej rozkładu jest częściowo uwarunkowana genetycznie, dlatego niektórzy mogą pić espresso wieczorem, a inni nie.
Wyszukiwane również jako: kofeina · substancja roślinna · substancja gorzka
Powiązane pojęcia
Jeden z kilku możliwych wariantów genu w tym samym miejscu chromosomu.
Co to oznacza dla ciebie
Każdy gen występuje u ciebie w dwóch kopiach: jedna pochodzi od matki, druga od ojca. Jeśli oba allele są takie same, w tym miejscu jesteś homozygotą; jeśli są różne — heterozygotą. Grupa krwi i kolor włosów wynikają z takich różnic.
Wyszukiwane również jako: wariant genu · homozygotyczny · heterozygotyczny · allele
Powiązane pojęcia
Składnik budulcowy, z którego organizm tworzy białka.
Co to oznacza dla ciebie
Jest ich 20 różnych. Dziewięciu z nich organizm nie potrafi sam wytworzyć, dlatego uznaje się je za niezbędne i muszą pochodzić z pożywienia. To, który aminokwas zostanie włączony w danym miejscu, jest zapisane w DNA jako sekwencja trzech nukleotydów, na przykład GCU dla alaniny.
Wyszukiwane również jako: składnik budulcowy białek · budulec białek · aminokwas egzogenny · alanina
Powiązane pojęcia
Określenie substancji, której w badaniach przypisuje się działanie ochronne przed nowotworami.
Co to oznacza dla ciebie
To słowo spotkasz przy opisie wtórnych metabolitów roślinnych w warzywach, owocach i herbacie. Opisuje obserwacje z badań, a nie działanie, na którym można polegać.
Wyszukiwane również jako: antykarcynogen · przeciwnowotworowy · wtórne metabolity roślinne
Powiązane pojęcia
Substancje, które wychwytują wolne rodniki, chroniąc w ten sposób komórki przed stresem oksydacyjnym.
Co to oznacza dla ciebie
Witamina C, witamina E i wiele substancji roślinnych zalicza się do tej grupy. Twój organizm wytwarza również własne enzymy ochronne; to, jak dobrze działają, jest częściowo uwarunkowane genetycznie.
Wyszukiwane również jako: zmiatacz wolnych rodników · stres oksydacyjny · witamina C · witamina E · antyoksydant
Powiązane pojęcia
Tłuszcze różnią się budową: nasycone, jednonienasycone, wielonienasycone i tłuszcze trans.
Co to oznacza dla ciebie
Tłuszcze zwierzęce są w większości nasycone, a oleje roślinne w większości nienasycone. Sposób, w jaki organizm przetwarza poszczególne rodzaje tłuszczów, jest częściowo uwarunkowany genetycznie.
Wyszukiwane także jako: kwasy tłuszczowe · rodzaje tłuszczów · gatunki tłuszczów
Powiązane pojęcia
Naczynie krwionośne, które odprowadza krew z serca do organizmu. Największą tętnicą jest aorta.
Co to oznacza dla ciebie
Lipidy we krwi, takie jak cholesterol LDL, odkładają się przede wszystkim w ścianach tętnic. Dlatego tętnice pojawiają się w niemal każdym tekście dotyczącym serca i układu krążenia.
Wyszukiwane także jako: tętnica · aorta · naczynie krwionośne · naczynia krwionośne
Powiązane pojęcia
Niestrawne węglowodany pochodzenia roślinnego, takie jak celuloza, lignina i pektyna.
Co to oznacza dla ciebie
Zapewniają uczucie sytości, spowalniają wzrost poziomu cukru we krwi i odżywiają bakterie jelitowe. Niemieckie Towarzystwo Żywienia zaleca co najmniej 30 gramów dziennie.
Wyszukiwane także jako: włókna pokarmowe · celuloza · pektyna · lignina · błonnik pokarmowy
Powiązane pojęcia
Wskaźnik masy ciała: masa ciała w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu.
Co to oznacza dla ciebie
BMI nie rozróżnia mięśni od tłuszczu. Osoba aktywna fizycznie może mieć wysokie BMI, nie mając nadwagi. Jest ono punktem orientacyjnym, a nie diagnozą.
Wyszukiwane także jako: wskaźnik masy ciała · indeks masy ciała · kg/m² · indeks masy ciała
Powiązane pojęcia
Pałeczkowata, zwinięta cząsteczka DNA, na której znajduje się od setek do tysięcy genów.
Co to oznacza dla ciebie
Każde jądro komórkowe zawiera 22 pary chromosomów oraz dwa chromosomy płci, czyli łącznie 46. DNA owija się wokół białek zwanych histonami, dzięki czemu mieści się w jądrze komórkowym.
Wyszukiwane także jako: chromosomy · histony · nośniki materiału genetycznego
Powiązane pojęcia
Każda z 22 par chromosomów, które nie determinują płci.
Co to oznacza dla ciebie
Jeden chromosom z każdej pary pochodzi od ojca, a drugi od matki. Większość genów analizowanych w badaniach DNA dotyczących odżywiania i metabolizmu znajduje się na takich autosomach.
Wyszukiwane także jako: autosom · autosomy · chromosom autosomalny
Powiązane pojęcia
Cząsteczka transportowa, która przenosi tłuszcze z pożywienia z jelit przez układ limfatyczny do krwi.
Co to oznacza dla ciebie
Chylomikrony zawierają głównie triglicerydy i tylko niewielką ilość cholesterolu. Po wysokotłuszczowym posiłku krążą we krwi przez kilka godzin, dlatego krew do badania stężenia lipidów często pobiera się na czczo.
Wyszukiwane także jako: chylomikrony · transport tłuszczu pokarmowego · lipoproteina
Powiązane pojęcia
Pomocnik niezawierający białka, którego enzym potrzebuje do działania, na przykład witamina lub składnik mineralny.
Co to oznacza dla ciebie
Magnez, cynk i wiele witamin z grupy B to kofaktory. Gdy brakuje pomocnika, reakcja przebiega wolniej, mimo że enzym jest obecny. To jeden z powodów, dla których mikroskładniki odżywcze są ważne dla metabolizmu.
Wyszukiwane także jako: koenzym · kofaktor · współczynnik
Powiązane pojęcia
Przewlekłe zaburzenie regulacji poziomu cukru we krwi: trzustka wytwarza zbyt mało insuliny albo organizm nie reaguje już na nią wystarczająco.
Co to oznacza dla ciebie
Cukrzyca typu 2 zwykle rozwija się przez lata w wyniku insulinooporności. Geny mogą wpływać na regulację poziomu cukru we krwi, ale diagnozę może postawić wyłącznie lekarka lub lekarz, na przykład na podstawie HbA1c i glikemii na czczo.
Wyszukiwane również jako: cukrzyca · cukrzyca typu 2 · typ 2 · poziom cukru we krwi · cukrzyca typu 2
Powiązane pojęcia
Przyłączanie dwóch grup metylowych do cząsteczki, na przykład do DNA lub histonów.
Co to oznacza dla ciebie
Grupy metylowe działają jak przełączniki: mogą wyciszać geny lub je uaktywniać bez zmiany kodu. To obszar epigenetyki, na który wpływ mają między innymi styl życia i odżywianie.
Wyszukiwane również jako: dimetylacja · metylacja · epigenetyka · grupa metylowa
Powiązane pojęcia
Cząsteczka w jądrze komórkowym zawierająca instrukcję budowy organizmu, zbudowana z czterech nukleotydów tworzących podwójną spiralę.
Co to oznacza dla ciebie
Dwie komplementarne nici owijają się wokół siebie: A zawsze łączy się z T, a C z G. Twoje DNA jest takie samo w każdej komórce i nie zmienia się w ciągu życia, dlatego analiza DNA jest badaniem jednorazowym.
Wyszukiwane również jako: DNA · materiał genetyczny · kwas deoksyrybonukleinowy · podwójna helisa · substancja dziedziczna
Powiązane pojęcia
Kwasy tłuszczowe z jednym wiązaniem podwójnym, występujące w dużych ilościach w oliwie z oliwek, oleju rzepakowym, awokado i orzechach.
Co to oznacza dla ciebie
Uznaje się je za korzystne dla poziomu lipidów we krwi, gdy zastępują tłuszcze nasycone. Geny wpływają na to, jak silnie organizm reaguje na taką zamianę.
Wyszukiwane również jako: kwas oleinowy · omega-9 · MUFA · oliwa z oliwek · jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Powiązane pojęcia
Przekształcanie i wydalanie substancji, których organizm nie potrzebuje lub które mu szkodzą, głównie przez wątrobę i nerki.
Co to oznacza dla ciebie
Wątroba działa w dwóch fazach, wykorzystując własne rodziny enzymów. Szybkość działania tych enzymów jest częściowo uwarunkowana genetycznie w przypadku kofeiny, alkoholu czy leków. Nie ma to nic wspólnego z „oczyszczaniem organizmu”.
Wyszukiwane również jako: detoks · fazy detoksykacji · detoksykacja wątroby · detoksyfikacja
Powiązane pojęcia
Białko, które przyspiesza reakcję chemiczną w organizmie, obniżając niezbędną energię aktywacji.
Co to oznacza dla ciebie
Bez enzymów niewiele procesów zachodziłoby wystarczająco szybko, na przykład rozkład skrobi do glukozy. Wiele wariantów genów wykrywanych w analizie DNA dotyczy właśnie takich enzymów, a tym samym wpływa na szybkość metabolizowania różnych substancji.
Wyszukiwane również jako: katalizator · enzym trawienny · laktaza · enzymy
Powiązane pojęcia
Kwasy tłuszczowe, których organizm nie potrafi sam wytworzyć i które musi przyjmować z pożywieniem: kwas linolowy (omega-6) i kwas alfa-linolenowy (omega-3).
Co to oznacza dla ciebie
Znajdują się w olejach roślinnych, orzechach, siemieniu lnianym i tłustych rybach. To, jak dobrze organizm przekształca je w dłuższe formy kwasów omega-3 — EPA i DHA — zależy od genów.
Wyszukiwane również jako: tłuszcze niezbędne · omega-3 · omega-6 · kwas linolowy · EPA · DHA
Powiązane pojęcia
Makroskładnik i źródło energii: jeden gram dostarcza około 9 kilokalorii, czyli ponad dwa razy więcej niż węglowodany lub białka.
Co to oznacza dla ciebie
Tłuszcze transportują rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A, D, E i K oraz uczestniczą w budowie błon komórkowych i hormonów. Nie chodzi więc o rezygnację z tłuszczu, lecz o jego rodzaj.
Wyszukiwane również jako: lipidy · tłuszcz pokarmowy · kwasy tłuszczowe · tłuszcz
Powiązane pojęcia
Niestabilne cząsteczki z niesparowanym elektronem, które mogą atakować składniki komórek.
Co to oznacza dla ciebie
Powstają nieustannie podczas metabolizmu, uprawiania sportu, pod wpływem promieniowania UV lub palenia tytoniu. W umiarkowanych ilościach są częścią sygnalizacji komórkowej, a w nadmiarze mówimy o stresie oksydacyjnym. Przeciwdziałają im antyoksydanty i enzymy wytwarzane przez organizm.
Wyszukiwane również jako: stres oksydacyjny · wolne rodniki · ROS · wolne rodniki
Powiązane pojęcia
Odcinek DNA zawierający informację o białku lub funkcji regulacyjnej.
Co to oznacza dla ciebie
Człowiek ma około 20 000 genów; po jednej kopii dziedziczysz od każdego z rodziców. Analiza DNA nie odczytuje całego genu, lecz określone miejsca, w których ludzie się różnią.
Wyszukiwane również jako: cecha dziedziczna · geny · odcinek genu
Powiązane pojęcia
Badanie wybranych miejsc w materiale genetycznym, aby sprawdzić, jakie warianty posiadasz.
Co to oznacza dla ciebie
W mybody®x nie wykonuje się pełnego sekwencjonowania genomu, lecz ukierunkowaną analizę SNP-ów z próbki śliny. Wynik opisuje predyspozycje związane z odżywianiem, metabolizmem i sportem, a nie choroby.
Wyszukiwane również jako: test DNA · analiza DNA · test genetyczny · analiza genetyczna · test śliny
Powiązane pojęcia
Potoczne określenie genotypu: całokształt wariantów genów, które nosi dana osoba.
Co to oznacza dla ciebie
Termin ten oznacza najczęściej kolejność elementów budujących DNA w genie, a czasem także region genomu, w którym znajduje się gen.
Wyszukiwane również jako: cechy dziedziczne · predyspozycja · uwarunkowania genetyczne
Powiązane pojęcia
Całość DNA organizmu, czyli wszystkie chromosomy razem.
Co to oznacza dla ciebie
Ludzki genom obejmuje około 3 miliardów par zasad. Dwie osoby są zgodne w około 99,9 procentach; różnice występują w pozostałych miejscach, na przykład w SNP-ach.
Wyszukiwane również jako: materiał genetyczny · całokształt genów · genom
Powiązane pojęcia
Kombinacja dwóch alleli znajdujących się w danym miejscu genu, na przykład AA, AG lub GG.
Co to oznacza dla ciebie
Genotyp to to, co mierzy analiza. To, co staje się widoczne — fenotyp — zależy dodatkowo od stylu życia i środowiska.
Wyszukiwane również jako: genotypy · kombinacja alleli · AA AG GG
Powiązane pojęcia
Roślinny polifenol o gorzkim, ściągającym smaku, nazywany także taniną.
Co to oznacza dla ciebie
Herbata, czerwone wino, kawa i gorzka czekolada zawierają garbniki. Mogą spowalniać wchłanianie żelaza z pokarmów roślinnych, jeśli są spożywane podczas tego samego posiłku. To, jak intensywnie odczuwasz gorycz, jest częściowo uwarunkowane genetycznie.
Znane również jako: tanina · taniny · polifenol · garbniki
Powiązane pojęcia
Kwasy tłuszczowe bez wiązania podwójnego, występujące głównie w maśle, mięsie, wędlinach, serze oraz oleju kokosowym i palmowym.
Co to oznacza dla ciebie
Potocznie „złe tłuszcze”, ponieważ ich duży udział wiąże się z wyższym poziomem LDL. To, jak silnie LDL reaguje na nie w Twoim przypadku, różni się między ludźmi, także ze względów genetycznych.
Znane również jako: SFA · tłuszcze zwierzęce · tłuszcz mleczny · nasycone kwasy tłuszczowe · złe tłuszcze
Powiązane pojęcia
23. para chromosomów: kobiety mają XX, a mężczyźni XY.
Co to oznacza dla ciebie
Chromosom Y jest dziedziczony wyłącznie po ojcu i określa płeć biologiczną. Niektóre geny na chromosomie X mają u mężczyzn bardziej bezpośredni wpływ, ponieważ brakuje im drugiej kopii.
Znane również jako: chromosom X · chromosom Y · gonosom · XX · XY
Powiązane pojęcia
Cukier gronowy, najważniejszy cukier prosty i „poziom cukru we krwi” w badaniu laboratoryjnym.
Co to oznacza dla ciebie
Mózg i czerwone krwinki potrzebują glukozy. Insulina przenosi ją z krwi do komórek; poziom na czczo i HbA1c pokazują, jak dobrze to działa.
Znane również jako: cukier gronowy · cukier we krwi · dekstroza · glukoza · HbA1c
Powiązane pojęcia
Wskaźnik, który uwzględnia zarówno indeks glikemiczny, jak i rzeczywistą ilość węglowodanów w porcji.
Co to oznacza dla ciebie
Opisuje wzrost poziomu cukru we krwi bardziej realistycznie niż sam indeks. W raporcie DNA termin ten pojawia się, gdy mowa o predyspozycjach do regulacji poziomu cukru we krwi.
Znane również jako: tolerancja obciążenia glikemicznego · GL · ładunek glikemiczny · obciążenie glikemiczne
Powiązane pojęcia
Wskaźnik określający, jak bardzo 50 gramów węglowodanów z danego produktu podnosi poziom cukru we krwi w porównaniu z glukozą.
Co to oznacza dla ciebie
Nie uwzględnia tego, ile zwykle się je. Arbuz ma wysoki indeks, ale mało węglowodanów w porcji. Do tego służy ładunek glikemiczny.
Znane również jako: IG · gliksemia · indeks glikemiczny · glikemiczny
Powiązane pojęcia
Forma zapasowa glukozy w wątrobie i mięśniach.
Co to oznacza dla ciebie
Wątroba uwalnia z niego cukier do krwi, gdy przez dłuższy czas nic nie jesz. Mięśnie wykorzystują jego zapas podczas wysiłku. Po jednej do dwóch godzin intensywnego sportu zapasy są w dużej mierze wyczerpane.
Znane również jako: magazyn cukru · magazyn węglowodanów · magazyn glikogenu
Powiązane pojęcia
Wersja genu występująca w badanym miejscu u ponad połowy populacji.
Co to oznacza dla ciebie
W raporcie często stanowi formę referencyjną, z którą porównuje się Twój wariant. „Częsty” to określenie częstości występowania, a nie ocena.
Znane również jako: częsty allel · allel główny · typ dziki · kopia genu · częsty wariant
Powiązane pojęcia
Lipoproteina o wysokiej gęstości, która transportuje nadmiar cholesterolu z tkanek z powrotem do wątroby.
Co to oznacza dla ciebie
Potocznie „dobry cholesterol”. Wyższa wartość HDL jest uznawana za korzystną; wpływają na nią aktywność fizyczna i tłuszcze nienasycone. Decydujące znaczenie ma stosunek do LDL, a nie pojedyncza wartość.
Znane również jako: dobry cholesterol · HDL · lipoproteina o wysokiej gęstości · cholesterol
Powiązane pojęcia
Oleje roślinne, które zostały przemysłowo utwardzone wodorem; w tym procesie mogą powstawać tłuszcze trans.
Co to oznacza dla ciebie
Przez długi czas sprawiały, że margaryna, tłuszcze do smażenia i wypieki były trwalsze i twardsze. W UE od 2021 roku zawartość przemysłowych tłuszczów trans jest ograniczona do 2 gramów na 100 gramów tłuszczu.
Znane również jako: tłuszcze utwardzone · utwardzony tłuszcz roślinny · uwodornianie · uwodorniony
Powiązane pojęcia
Obszar podwzgórza wielkości wiśni, który reguluje hormony, temperaturę ciała, głód i pragnienie.
Co to oznacza dla ciebie
W tym miejscu zbiegają się sygnały leptyny i insuliny, które regulują poczucie sytości. Warianty genów mogą wpływać na te szlaki sygnałowe, co jest jednym z powodów, dla których poczucie sytości nie u każdego jest równie silne.
Znane również jako: podwzgórze · centrum hormonalne · ośrodek sytości · leptyna
Powiązane pojęcia
Lipoproteina o pośredniej gęstości, będąca etapem pośrednim w rozkładzie VLDL do LDL.
Co to oznacza dla ciebie
IDL pozostaje we krwi tylko przez krótki czas. W standardowym wyniku nie jest wykazywana osobno, lecz obliczeniowo uwzględnia się ją w wartości LDL lub non-HDL.
Znane również jako: lipoproteina o pośredniej gęstości · lipoproteina średniej gęstości
Powiązane pojęcia
Hormon trzustki, który umożliwia przenikanie glukozy z krwi do komórek i obniża poziom cukru we krwi.
Co to oznacza dla ciebie
Po każdym posiłku bogatym w węglowodany wzrasta poziom insuliny. Utrzymujący się wysoki poziom insuliny hamuje spalanie tłuszczu, dlatego insulina pojawia się w niemal każdym tekście na temat masy ciała.
Znane również jako: hormon regulujący poziom cukru we krwi · stężenie insuliny · trzustka
Powiązane pojęcia
Stan, w którym komórki słabiej reagują na insulinę, przez co trzustka musi wytwarzać jej coraz więcej.
Co to oznacza dla ciebie
Często rozwija się długo przed cukrzycą typu 2 i pozostaje niezauważona. Wpływają na nią aktywność fizyczna, sen i masa ciała, podobnie jak predyspozycje genetyczne do regulacji poziomu cukru we krwi. Mierzy się ją na podstawie stężenia insuliny i glukozy na czczo oraz wskaźnika HOMA.
Znane również jako: insulinooporność · wskaźnik HOMA · stan przedcukrzycowy · insulinooporny
Powiązane pojęcia
Ogólny termin używany w badaniach genetycznych w odniesieniu do osób pochodzenia europejskiego.
Co to oznacza dla ciebie
Wiele danych dotyczących częstości występowania wariantów genów pochodzi z grup badawczych o tym pochodzeniu. Jeśli w raporcie widnieje „u osób rasy kaukaskiej”, oznacza to, że liczba dotyczy tej grupy i może różnić się w innych populacjach.
Znane również jako: pochodzenie europejskie · populacja · populacja badana · kaukaska
Powiązane pojęcia
Kilokaloria, jednostka miary wartości energetycznej żywności; na co dzień zwykle mówi się po prostu „kaloria”.
Co to oznacza dla ciebie
Jeden gram węglowodanów lub białka dostarcza około 4 kcal, a jeden gram tłuszczu około 9 kcal. To, ile energii organizm zużywa w spoczynku, zależy od masy mięśniowej, wieku i predyspozycji.
Szukane również jako: kaloria · kilokaloria · wartość energetyczna · kJ · kalorie
Powiązane pojęcia
Trzeci, obok tłuszczów i białek, makroskładnik oraz najszybsze źródło energii dla organizmu.
Co to oznacza dla ciebie
Obejmują zarówno cukry proste, jak i skrobię oraz błonnik. To, jak dobrze tolerujesz większe ilości, jest różne u poszczególnych osób: na przykład liczba kopii genu amylazy AMY1 wpływa na to, jak szybko skrobia jest rozkładana już w jamie ustnej.
Szukane również jako: węgle · cukier · sacharydy · skrobia · KH · amylaza
Powiązane pojęcia
Długie łańcuchy cukrów, takie jak skrobia, które organizm musi najpierw rozłożyć, występujące na przykład w produktach pełnoziarnistych, roślinach strączkowych i ziemniakach.
Co to oznacza dla ciebie
Energia uwalnia się wolniej, poziom cukru we krwi rośnie łagodniej, a sytość utrzymuje się dłużej. Cukry proste zawarte w słodyczach działają odwrotnie.
Szukane również jako: skrobia · polisacharydy · produkty pełnoziarniste · wielocukry · węglowodany długołańcuchowe
Powiązane pojęcia
Bogata w energię cząsteczka w mięśniach, która natychmiast dostarcza energii w pierwszych sekundach wysiłku.
Co to oznacza dla ciebie
Sprint, skok, ciężkie powtórzenie: pierwsze około dziesięć sekund wysiłku opiera się na fosforanie kreatyny, a potem rolę przejmują glikogen i tłuszcz. Dlatego kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów sportowych.
Szukane również jako: kreatyna · fosfokreatyna · ATP · Creatine
Powiązane pojęcia
Cukier mleczny, dwucukier złożony z glukozy i galaktozy.
Co to oznacza dla ciebie
Enzym laktaza rozkłada ją w jelicie cienkim. U wielu dorosłych produkcja laktazy spada; jest to uwarunkowane genetycznie i widoczne w genie LCT. Niestrawiona laktoza trafia następnie do jelita grubego i może powodować wzdęcia.
Szukane również jako: cukier mleczny · nietolerancja laktozy · laktaza · LCT · laktoza
Powiązane pojęcia
Lipoproteina o małej gęstości, która transportuje cholesterol z wątroby do komórek.
Co to oznacza dla ciebie
Potocznie „zły cholesterol”, ponieważ wysokie wartości wiąże się z odkładaniem złogów w tętnicach. Na jego poziom wpływają odżywianie, aktywność fizyczna i geny, takie jak APOE.
Szukane również jako: zły cholesterol · LDL · lipoproteina o małej gęstości · cholesterol · APOE
Powiązane pojęcia
Rozkład tłuszczu: zmagazynowane triglicerydy są rozkładane na kwasy tłuszczowe i glicerol, a następnie uwalniane w celu pozyskania energii.
Co to oznacza dla ciebie
Jest wywoływana między innymi przez ruch i głód, a hamowana przez insulinę. To, jak łatwo tkanka tłuszczowa ponownie uwalnia tłuszcz, jest częściowo uwarunkowane genetycznie.
Wyszukiwane również jako: rozkład tłuszczu · spalanie tłuszczu · metabolizm tłuszczów
Powiązane pojęcia
Cząsteczki transportowe z tłuszczu i białka, które przenoszą we krwi nierozpuszczalne w wodzie tłuszcze, takie jak cholesterol.
Co to oznacza dla ciebie
Chylomikrony, VLDL, IDL, LDL i HDL to lipoproteiny o różnej gęstości. Twój wynik badania lipidogramu to zasadniczo zliczenie tych cząsteczek.
Wyszukiwane również jako: lipoproteiny · transport cholesterolu · lipoproteina
Powiązane pojęcia
Trzy grupy składników odżywczych dostarczających energii: węglowodany, białka i tłuszcze.
Co to oznacza dla ciebie
To, jak je rozkładasz, nie jest kwestią wiary, lecz zależy od celu, aktywności i predyspozycji. Plan żywieniowy oparty na DNA uwzględnia właśnie ten rozkład.
Wyszukiwane również jako: makroskładniki · rozkład składników odżywczych · główne składniki odżywcze · makroskładnik · białka · proteiny
Powiązane pojęcia
Kwasy tłuszczowe z wieloma wiązaniami podwójnymi, w tym kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6.
Co to oznacza dla ciebie
Znajdują się w rybach, oleju lnianym, orzechach włoskich i oleju słonecznikowym. Liczy się stosunek omega-6 do omega-3; większość ludzi spożywa zdecydowanie więcej omega-6.
Wyszukiwane również jako: PUFA · omega-3 · omega-6 · olej rybi · wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Powiązane pojęcia
Witaminy, składniki mineralne i pierwiastki śladowe: organizm potrzebuje ich tylko w małych ilościach, ale bez nich metabolizm nie działa.
Co to oznacza dla ciebie
Wiele z nich działa jako kofaktory enzymów. To, czy dostarczasz ich wystarczająco dużo, pokazuje wynik badania krwi; zwiększone zapotrzebowanie może również wynikać z genów, na przykład w przypadku witaminy D lub kwasu foliowego.
Wyszukiwane również jako: witaminy · składniki mineralne · pierwiastki śladowe · substancje witalne · mikroskładnik odżywczy
Powiązane pojęcia
Cukry proste, najmniejsze jednostki węglowodanów: glukoza, fruktoza, galaktoza.
Co to oznacza dla ciebie
Wszystkie pozostałe węglowodany są rozkładane w jelitach do cukrów prostych i dopiero wtedy trafiają do krwi. Fruktoza podąża własną drogą przez wątrobę.
Wyszukiwane również jako: cukry proste · fruktoza · galaktoza · cukier owocowy · monosacharydy
Powiązane pojęcia
Wydłużona komórka, z której zbudowane są mięśnie szkieletowe.
Co to oznacza dla ciebie
Istnieją włókna wolne, wytrzymałościowe (typu I) oraz szybkie, silne (typu II). Ich rozkład jest częściowo uwarunkowany genetycznie, a gen ACTN3 jest najbardziej znanym przykładem. Trening może go w pewnych granicach zmieniać.
Wyszukiwane również jako: komórka mięśniowa · włókna typu I · włókna typu II · ACTN3 · włókna mięśniowe · gen sprintera
Powiązane pojęcia
Losowa, trwała zmiana w kodzie DNA.
Co to oznacza dla ciebie
Nukleotydy mogą wypaść, dołączyć lub zostać wymienione. Większość mutacji nie powoduje żadnych skutków. Jeśli zmiana rozpowszechniła się w populacji, mówi się o polimorfizmie.
Wyszukiwane również jako: mutacja genu · delecja · insercja · substytucja · mutacje
Powiązane pojęcia
Białko, które magazynuje tlen w mięśniach i dostarcza go tam, gdzie jest spalany.
Co to oznacza dla ciebie
Nadaje mięsu mięśniowemu czerwony kolor. Trening wytrzymałościowy zwiększa zawartość mioglobiny, dlatego wytrenowane mięśnie mogą lepiej wykorzystywać tlen.
Znane również jako: barwnik mięśniowy · magazyn tlenu · białko mięśniowe
Powiązane pojęcia
Podstawowy element budulcowy DNA, złożony z cukru, fosforanu i jednej z czterech zasad: adeniny, tyminy, cytozyny lub guaniny.
Co to oznacza dla ciebie
Kolejność tych czterech liter A, T, C, G stanowi kod genetyczny. SNP to nic innego jak pojedyncza zamieniona litera.
Znane również jako: zasada · para zasad · adenina · tymina · cytozyna · guanina · nukleotydy
Powiązane pojęcia
Ciśnienie, z jakim rozpuszczone cząsteczki przyciągają wodę przez błonę komórkową.
Co to oznacza dla ciebie
Sól i cukier wiążą wodę. Dlatego słone jedzenie powoduje pragnienie i dlatego niestrawiona laktoza przyciąga wodę do jelit. Organizm bardzo ściśle utrzymuje stałe ciśnienie osmotyczne krwi, przede wszystkim za pośrednictwem sodu.
Znane również jako: osmoza · gospodarka wodna · elektrolity · sód
Powiązane pojęcia
Widoczna lub mierzalna cecha, na przykład kolor oczu, wzrost lub wartość parametru krwi.
Co to oznacza dla ciebie
Fenotyp jest wynikiem połączenia genotypu i środowiska. Dwie osoby z tym samym wariantem genu mogą wyglądać inaczej lub odmiennie reagować, ponieważ wpływają na to odżywianie, aktywność fizyczna i wiek.
Znane również jako: fenotyp · cecha · wygląd · fenotypowy
Powiązane pojęcia
Wariant genu występujący u ponad jednego procenta populacji.
Co to oznacza dla ciebie
Różnica w porównaniu z mutacją dotyczy częstości występowania: polimorfizm jest powszechnym, normalnym wariantem. Niemal wszystko, co analiza DNA pod kątem odżywiania i sportu odczytuje, to polimorfizmy.
Znane również jako: wariant genu · wariant · zmienność genetyczna · polimorfizmy
Powiązane pojęcia
Jogurt z dodatkiem żywych kultur bakterii, najczęściej szczepów Lactobacillus lub Bifidobacterium.
Co to oznacza dla ciebie
To, czy i w jaki sposób kultury zasiedlają jelita, zależy od szczepu, ilości oraz własnej flory jelitowej. To, jakie gatunki bakterii są u Ciebie obecne, pokazuje analiza mikrobiomu.
Znane również jako: probiotyki · kultury jogurtowe · bakterie kwasu mlekowego · flora jelitowa · Lactobacillus · bifidobakterie
Powiązane pojęcia
Oczyszczane i przetwarzane przemysłowo, na przykład biała mąka, biały cukier lub rafinowane oleje.
Co to oznacza dla ciebie
Podczas rafinacji tracone są błonnik, składniki mineralne i substancje roślinne. Rafinowane węglowodany powodują szybszy wzrost poziomu cukru we krwi niż ich pełnoziarnisty odpowiednik.
Znane również jako: biała mąka · cukier przemysłowy · przetworzony · cukier rafinowany · rafinacja
Powiązane pojęcia
Wysoce reaktywne związki tlenu powstające jako produkt uboczny oddychania komórkowego; większość wolnych rodników należy do tej grupy.
Co to oznacza dla ciebie
W niewielkich ilościach pełnią funkcję cząsteczek sygnałowych, także podczas treningu. W nadmiarze uszkadzają błony komórkowe, białka i DNA. Skrót ROS często pojawia się w tekstach o długowieczności.
Wyszukiwane również jako: ROS · reaktywne formy tlenu · rodniki tlenowe
Powiązane pojęcia
W raporcie DNA: statystycznie zwiększone lub zmniejszone prawdopodobieństwo, na przykład większego zapotrzebowania na witaminę D lub skłonności do nadwagi.
Co to oznacza dla ciebie
Ryzyko genetyczne jest informacją dotyczącą grup populacyjnych, a nie prognozą dla Ciebie osobiście. Predyspozycja nie jest przesądzeniem; Twój styl życia wpływa na to, jaki będzie jej skutek.
Wyszukiwane również jako: predyspozycja · predyspozycja · prawdopodobieństwo · wariant ryzyka · ryzyko genetyczne
Powiązane pojęcia
Odmiana genu, która w badanym miejscu występuje w populacji rzadziej, czyli u mniej niż połowy osób.
Co to oznacza dla ciebie
W raporcie DNA często występuje jako „wariant” lub jest oznaczony inną literą niż częsta forma. Rzadki nie znaczy zły, lecz tylko mniej rozpowszechniony.
Wyszukiwane również jako: rzadki allel · allel mniejszościowy · allel ryzyka · kopia genu · rzadki wariant
Powiązane pojęcia
Single Nucleotide Polymorphism: miejsce w materiale genetycznym, w którym ludzie różnią się jednym elementem DNA, na przykład A zamiast C.
Co to oznacza dla ciebie
W ludzkim genomie znanych jest wiele milionów SNP-ów. Wyjaśniają one, dlaczego ludzie różnie przetwarzają kofeinę, laktozę lub tłuszcze. Analiza DNA odczytuje celowo te SNP-y, dla których związek został dobrze potwierdzony.
Wyszukiwane również jako: SNP · polimorfizm pojedynczego nukleotydu · wariant punktowy · Single Nucleotide Polymorphism · SNP-y
Powiązane pojęcia
Całość procesów chemicznych, w których organizm buduje i rozkłada substancje oraz pozyskuje energię.
Co to oznacza dla ciebie
„Powolny metabolizm” zazwyczaj nie jest wymówką, lecz wynika ze współdziałania masy mięśniowej, hormonów, snu i predyspozycji. Wyniki badań krwi i analiza DNA pokazują różne aspekty tego procesu.
Wyszukiwane również jako: metabolizm · podstawowa przemiana materii · metabolizm energetyczny · metaboliczny
Powiązane pojęcia
Wytwarzanie ciepła w organizmie, na przykład po jedzeniu lub przez brunatną tkankę tłuszczową.
Co to oznacza dla ciebie
Samo trawienie zużywa energię, najwięcej w przypadku białek. Ile ciepła wydziela przy tym Twój organizm, jest częściowo uwarunkowane genetycznie i stanowi jeden z elementów Twojego wydatku energetycznego.
Szukano również: produkcja ciepła · termogeneza poposiłkowa · brązowa tkanka tłuszczowa · wytwarzanie ciepła
Powiązane pojęcia
Nienasycone kwasy tłuszczowe o niekorzystnej strukturze, powstające głównie podczas przemysłowego utwardzania i silnego podgrzewania olejów.
Co to oznacza dla ciebie
Podnoszą poziom LDL, obniżają poziom HDL i są uznawane za najmniej korzystny rodzaj tłuszczu. Na listach składników kryją się pod nazwą „utwardzony tłuszcz roślinny”.
Szukano również: kwasy tłuszczowe trans · tłuszcze utwardzone · TFA · tłuszcze trans
Powiązane pojęcia
Forma magazynowania tłuszczu w organizmie i pożywieniu: cząsteczka glicerolu połączona z trzema kwasami tłuszczowymi.
Co to oznacza dla ciebie
W wynikach badań krwi ich stężenie wzrasta po posiłkach, alkoholu i cukrze. Utrzymujące się wysokie wartości wiążą się z chorobami układu sercowo-naczyniowego. Warianty genów wpływają na to, jak silnie węglowodany podnoszą stężenie triglicerydów.
Szukano również: tłuszcze obojętne · lipidy we krwi · TG · triglicerydy · trigliceryd
Powiązane pojęcia
Kwasy tłuszczowe z co najmniej jednym wiązaniem podwójnym, głównie pochodzenia roślinnego; olej kokosowy i palmowy stanowią wyjątek.
Co to oznacza dla ciebie
W temperaturze pokojowej są płynne. Towarzystwa żywieniowe zalecają zastępowanie tłuszczów nasyconych nienasyconymi, zamiast całkowitego unikania tłuszczu.
Szukano również: tłuszcze roślinne · olej roślinny · oliwa z oliwek · nienasycone kwasy tłuszczowe · dobre tłuszcze
Powiązane pojęcia
Lipoproteina o bardzo małej gęstości, wytwarzana przez wątrobę w celu transportowania do organizmu samodzielnie wytworzonych triglicerydów i cholesterolu.
Co to oznacza dla ciebie
Z VLDL ostatecznie powstaje LDL poprzez IDL. Duża ilość cukru i alkoholu sprawia, że wątroba wytwarza więcej VLDL, co znajduje odzwierciedlenie w stężeniu triglicerydów.
Szukano również: lipoproteina o bardzo małej gęstości · lipoproteina bardzo małej gęstości
Powiązane pojęcia
Proces, w którym komórki pozyskują z glukozy i tlenu energię (ATP), dwutlenek węgla oraz wodę.
Co to oznacza dla ciebie
Zachodzi w mitochondriach, elektrowniach komórki. Im więcej masz mitochondriów i im są sprawniejsze, tym lepiej wykorzystujesz tlen — to właśnie jest celem treningu wytrzymałościowego. Produktem ubocznym są reaktywne formy tlenu.
Szukano również: mitochondria · ATP · wytwarzanie energii · metabolizm tlenowy · łańcuch oddechowy
Powiązane pojęcia
Dla „„” nie znaleziono. Sprawdź pisownię lub spróbuj innego słowa.
Wyjaśnienia służą ogólnym celom informacyjnym i nie zastępują porady lekarskiej, diagnozy ani leczenia.
Chatboty AI w kwestiach zdrowotnych: jak bardzo możesz ufać odpowiedziom
Genotyp i fenotyp: różnica oraz to, co znajduje się pomiędzy nimi
Genotypowanie czy sekwencjonowanie: różnica w metodzie
Nasze analizy śliny, krwi i kału są starannie wykonywane zgodnie z najwyższymi standardami laboratoryjnymi i zapewniają szczegółowy wgląd w Twoje predyspozycje genetyczne wraz ze spersonalizowanymi zaleceniami.
Analizowanych jest ponad 170 wariantów genów, tak zwanych SNP-ów. Są to niewielkie różnice w materiale genetycznym, które występują u każdego człowieka i wpływają na to, jak organizm przetwarza składniki odżywcze, reaguje na trening lub radzi sobie ze stresem. Uwzględniane są wyłącznie warianty, których związek został dobrze potwierdzony naukowo.
Twoje DNA pokazuje predyspozycje: to, co jest w Tobie zakodowane i nigdy się nie zmienia. Badanie krwi pokazuje aktualny stan: jak dobrze jesteś obecnie zaopatrzony i jak dziś funkcjonuje Twój organizm. DNA wyjaśnia więc „dlaczego”, a wyniki badań krwi pokazują „teraz”. Razem dają pełny obraz.
Nie. Twoje geny pozostają niezmienne od urodzenia aż do końca życia. Powtórzenie badania dałoby dokładnie ten sam wynik. Wystarczy jedna próbka śliny, a Twój raport zachowuje ważność na zawsze.
Nie. Analiza służy doradztwu w zakresie odżywiania i stylu życia, nie jest procedurą diagnostyczną ani nie stanowi prognozy choroby. Warianty genetyczne opisują prawdopodobieństwa w grupach populacyjnych — nie przesądzają o losie poszczególnych osób. Twój styl życia ma w większości obszarów znacznie większy wpływ.
Zamawiasz test online i otrzymujesz do domu zestaw z instrukcją. Pobierasz próbkę śliny — nie potrzebujesz wizyty ani pobrania krwi — i wysyłasz ją do laboratorium w dołączonej kopercie zwrotnej. Po około 20–25 dniach roboczych kompletny wynik w formie raportu będzie dostępny na Twoim osobistym koncie użytkownika.
Twoja próbka jest przetwarzana w formie pseudonimizowanej za pomocą unikalnego kodu identyfikacyjnego, a Twoje dane są przechowywane na europejskich serwerach zgodnie z RODO. Próbka śliny i sekwencja DNA zostaną całkowicie zniszczone dwa miesiące po zakończeniu analizy. Żadne dane nie są nikomu przekazywane.
To zależy od Twojego celu: wagi, kondycji, odżywiania, starzenia się skóry lub kompleksowego spojrzenia na wszystkie obszary. W przeglądzie tematów analiz na tej stronie przy każdym temacie zobaczysz, w którym teście się znajduje. Jeśli nie masz pewności, pomoże Ci nasza bezpłatna konsultacja.
