Leksykon / glosariusz

Co to oznacza dla Ciebie

To, jak dobrze organizm przyswaja witaminy, składniki mineralne czy tłuszcze, zależy od jelit, składników obecnych w posiłku oraz częściowo od genów. Składnik odżywczy ma znaczenie dopiero wtedy, gdy trafia do krwi.

Wyszukiwane również jako: Wchłanianie · resorpcja · przyjmowanie

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Kofeina jest najbardziej znanym alkaloidem. Szybkość jej rozkładu jest częściowo uwarunkowana genetycznie, dlatego niektórzy dobrze tolerują espresso wieczorem, a inni nie.

Wyszukiwane również jako: Kofeina · substancja roślinna · substancja gorzka

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Każdy gen występuje u ciebie w dwóch kopiach: jednej od matki, drugiej od ojca. Jeśli oba allele są takie same, w tym miejscu jesteś homozygotą; jeśli się różnią, jesteś heterozygotą. Grupa krwi i kolor włosów wynikają z takich różnic.

Wyszukiwane również jako: Wariant genu · homozygota · heterozygota · allele

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Jest ich 20 różnych. Dziewięciu z nich organizm nie potrafi sam wytworzyć, dlatego uznaje się je za niezbędne i muszą być dostarczane z pożywieniem. To, który aminokwas zostanie wbudowany w dane miejsce, jest zapisane w DNA jako sekwencja trzech nukleotydów, na przykład GCU dla alaniny.

Wyszukiwane również jako: Budulec białek · składnik białek · aminokwas egzogenny · alanina

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

To słowo pojawia się w kontekście wtórnych substancji roślinnych obecnych w warzywach, owocach i herbacie. Opisuje obserwacje z badań, a nie działanie, na którym można polegać.

Wyszukiwane również jako: Antyrakotwórczy · przeciwnowotworowy · wtórne substancje roślinne

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Należą do nich witamina C, witamina E i wiele substancji roślinnych. Organizm wytwarza także własne enzymy ochronne; ich skuteczność jest częściowo uwarunkowana genetycznie.

Szukano także: wymiatacze wolnych rodników · stres oksydacyjny · witamina C · witamina E · przeciwutleniacz

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Tłuszcze zwierzęce są w większości nasycone, a oleje roślinne w większości nienasycone. Sposób, w jaki organizm radzi sobie z poszczególnymi rodzajami tłuszczów, jest częściowo uwarunkowany genetycznie.

Szukano także: kwasy tłuszczowe · rodzaje tłuszczów · typy tłuszczów

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Tłuszcze we krwi, takie jak cholesterol LDL, odkładają się głównie w ścianach tętnic. Dlatego tętnice pojawiają się niemal w każdym tekście o sercu i układzie krążenia.

Szukano także: tętnica · aorta · naczynie krwionośne · naczynia krwionośne

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Zapewniają uczucie sytości, spowalniają wzrost poziomu cukru we krwi i odżywiają bakterie jelitowe. Niemieckie Towarzystwo Żywieniowe zaleca co najmniej 30 gramów dziennie.

Szukano także: błonnik · celuloza · pektyna · lignina · substancje balastowe

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

BMI nie rozróżnia mięśni i tłuszczu. Osoba wysportowana może mieć wysoki wskaźnik BMI, nie mając nadwagi. To wskazówka, a nie diagnoza.

Szukano także: wskaźnik masy ciała · BMI · kg/m² · indeks masy ciała

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Każde jądro komórkowe zawiera 22 pary chromosomów oraz dwa chromosomy płci, łącznie 46. DNA owija się wokół białek zwanych histonami, dzięki czemu mieści się w jądrze komórkowym.

Szukano także: chromosomy · histony · nośniki materiału genetycznego

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Jeden chromosom z każdej pary pochodzi od ojca, a drugi od matki. Większość genów analizowanych w badaniu DNA dotyczącym odżywiania i metabolizmu znajduje się na takich autosomach.

Szukano również: autosom · autosomy · chromosom autosomalny

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Chylomikrony zawierają głównie triglicerydy i niewiele cholesterolu. Po tłustym posiłku krążą we krwi przez kilka godzin, dlatego badanie poziomu lipidów we krwi często wykonuje się na czczo.

Szukano również: chylomikrony · transport tłuszczu z pożywienia · lipoproteina

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Magnez, cynk i wiele witamin z grupy B to kofaktory. Gdy brakuje tego pomocnika, reakcja przebiega wolniej, choć enzym jest obecny. To jeden z powodów, dla których mikroskładniki odżywcze są ważne dla metabolizmu.

Szukano również: koenzym · kofaktor · współczynnik

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Cukrzyca typu 2 rozwija się zwykle przez lata w wyniku insulinooporności. Geny mogą wpływać na regulację poziomu cukru we krwi, ale diagnozę może postawić tylko lekarz, na przykład na podstawie HbA1c i glikemii na czczo.

Szukano również: cukrzyca · cukrzyca mellitus · typ 2 · poziom cukru we krwi · cukrzyca typu 2

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Grupy metylowe działają jak przełączniki: mogą wyciszać geny lub je aktywować, nie zmieniając kodu. Tym zajmuje się epigenetyka, na którą wpływają również styl życia i odżywianie.

Szukano również: dimetylacja · metylacja · epigenetyka · grupa metylowa

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Dwie komplementarne nici oplatają się wokół siebie: A zawsze łączy się z T, a C z G. Twoje DNA jest takie samo w każdej komórce i nie zmienia się w ciągu życia, dlatego analiza DNA jest badaniem wykonywanym tylko raz.

Szukano również: DNS · materiał genetyczny · kwas deoksyrybonukleinowy · podwójna helisa · substancja dziedziczna

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Uznaje się je za korzystne dla poziomu lipidów we krwi, jeśli zastępują tłuszcze nasycone. Geny wpływają na to, jak silnie organizm reaguje na taką zamianę.

Szukane także jako: Kwas oleinowy · Omega-9 · MUFA · oliwa z oliwek · jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Wątroba działa w dwóch fazach, wykorzystując różne rodziny enzymów. Szybkość ich działania jest częściowo uwarunkowana genetycznie w przypadku kofeiny, alkoholu i leków. Nie ma to nic wspólnego z „oczyszczaniem z toksyn”.

Szukane także jako: Detoks · fazy detoksykacji · detoksykacja wątroby · detoksyfikacja

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Bez enzymów niewiele procesów przebiegałoby wystarczająco szybko, na przykład rozkład skrobi do glukozy. Wiele wariantów genów wykrywanych w analizie DNA dotyczy właśnie takich enzymów, a tym samym tempa przemiany różnych substancji przez organizm.

Szukane także jako: Katalizator · enzym trawienny · laktaza · enzymy

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Znajdują się w olejach roślinnych, orzechach, siemieniu lnianym i tłustych rybach. To, jak dobrze organizm przekształca je w dłuższe kwasy omega-3 EPA i DHA, zależy od genów.

Szukane także jako: Niezbędne kwasy tłuszczowe · Omega-3 · Omega-6 · Kwas linolowy · EPA · DHA

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Tłuszcze transportują witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: A, D, E i K, a także uczestniczą w budowie błon komórkowych i hormonów. Nie chodzi więc o ich unikanie, lecz o wybór odpowiedniego rodzaju tłuszczu.

Szukane także jako: Lipidy · tłuszcz pokarmowy · kwasy tłuszczowe · tłuszcz

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Powstają nieustannie podczas przemiany materii, wysiłku fizycznego, pod wpływem promieniowania UV lub palenia tytoniu. W umiarkowanych ilościach biorą udział w sygnalizacji, a ich nadmiar określa się jako stres oksydacyjny. Przeciwdziałają im przeciwutleniacze i enzymy wytwarzane przez organizm.

Wyszukiwane także jako: Stres oksydacyjny · Rodniki · ROS · Wolne rodniki

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Człowiek ma około 20 000 genów; po jednej kopii dziedziczysz od każdego z rodziców. Analiza DNA nie odczytuje całego genu, lecz określone miejsca, w których ludzie różnią się między sobą.

Wyszukiwane także jako: Predyspozycja genetyczna · Geny · Fragment genu

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

W mybody®x nie wykonuje się pełnego sekwencjonowania genomu, lecz ukierunkowaną analizę SNP z próbki śliny. Wynik opisuje predyspozycje dotyczące odżywiania, metabolizmu i sportu, a nie choroby.

Wyszukiwane także jako: Test DNA · Analiza DNA · Test genetyczny · Analiza genetyczna · Badanie śliny

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Pojęcie to zwykle oznacza kolejność elementów DNA w genie, a czasem także region genomu, w którym znajduje się gen.

Wyszukiwane także jako: Predyspozycje genetyczne · Predyspozycje · Uwarunkowania genetyczne

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Ludzki genom obejmuje około 3 miliardów par zasad. Dwie osoby są w nim zgodne w około 99,9 procentach; różnice występują w pozostałych miejscach, na przykład w SNP.

Wyszukiwane także jako: Materiał genetyczny · Całość genów · Genomy

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Genotyp to to, co mierzy analiza. To, co się ujawnia, czyli fenotyp, zależy również od stylu życia i środowiska.

Wyszukiwane także jako: Genotypy · Kombinacja alleli · AA AG GG

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Herbata, czerwone wino, kawa i gorzka czekolada zawierają garbniki. Mogą one spowalniać wchłanianie żelaza z pokarmów roślinnych, jeśli są spożywane podczas tego samego posiłku. To, jak intensywnie odczuwasz gorzki smak, zależy częściowo od genów.

Wyszukiwane także jako: Tanina · Taniny · Polifenol · Garbniki

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Potocznie „złe tłuszcze”, ponieważ ich wysoki udział wiąże się z podwyższonym poziomem LDL. Reakcja poziomu LDL na nie różni się w zależności od osoby, również pod względem genetycznym.

Szukano również: SFA · tłuszcze zwierzęce · tłuszcz mleczny · nasycone kwasy tłuszczowe · złe tłuszcze

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Chromosom Y jest dziedziczony wyłącznie po ojcu i determinuje płeć biologiczną. Niektóre geny na chromosomie X mają bardziej bezpośredni wpływ na mężczyzn, ponieważ nie mają oni drugiej kopii.

Szukano również: chromosom X · chromosom Y · chromosom płci · XX · XY

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Mózg i czerwone krwinki potrzebują glukozy. Insulina przenosi ją z krwi do komórek; poziom na czczo i HbA1c pokazują, jak dobrze to działa.

Szukano również: cukier gronowy · poziom cukru we krwi · dekstroza · glukoza · HbA1c

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Opisuje wzrost poziomu cukru we krwi bardziej realistycznie niż sam indeks. W raporcie DNA pojawia się w kontekście predyspozycji do regulacji poziomu cukru we krwi.

Szukano również: tolerancja ładunku glikemicznego · ŁG · ładunek glikemiczny · obciążenie glikemiczne

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Nie uwzględnia tego, ile zwykle się je. Arbuz ma wysoki indeks, ale mało węglowodanów w porcji. Dlatego stosuje się ładunek glikemiczny.

Szukano również: GI · indeks glikemiczny · indeks cukru we krwi · glikemiczny

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Wątroba uwalnia z niego cukier do krwi, gdy przez dłuższy czas nic nie jesz. Mięśnie wykorzystują jego zapasy podczas wysiłku. Po jednej lub dwóch godzinach intensywnego sportu zapasy są w dużej mierze wyczerpane.

Szukano również: magazyn cukru · magazyn węglowodanów · magazyn glikogenu

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

W raporcie często stanowi formę odniesienia, z którą porównuje się Twój wariant. „Częsty” określa częstość występowania, a nie wartość.

Wyszukiwane także jako: częsty allel · allel dominujący · typ dziki · kopia genu · częsty wariant

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Potocznie „dobry cholesterol”. Wyższy poziom HDL uznaje się za korzystny; wpływają na niego aktywność fizyczna i tłuszcze nienasycone. Decydujące są proporcje względem LDL, a nie pojedynczy wynik.

Wyszukiwane także jako: dobry cholesterol · HDL · lipoproteina o wysokiej gęstości · cholesterol

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Przez długi czas pozwalały przedłużyć trwałość margaryny, tłuszczu do smażenia i wypieków oraz nadawały im stałą konsystencję. W UE od 2021 roku zawartość przemysłowych tłuszczów trans jest ograniczona do 2 gramów na 100 gramów tłuszczu.

Wyszukiwane także jako: tłuszcze utwardzone · utwardzony tłuszcz roślinny · uwodornienie · uwodorniony

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Zbiegają się tu sygnały leptyny i insuliny, które regulują poczucie sytości. Warianty genów mogą wpływać na te szlaki sygnałowe. To jeden z powodów, dla których poczucie sytości może być różnie nasilone u różnych osób.

Wyszukiwane także jako: międzymózgowie · ośrodek hormonalny · ośrodek sytości · leptyna

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

IDL krąży we krwi tylko przez krótki czas. W standardowym wyniku badań nie jest podawane osobno, lecz uwzględniane w obliczeniach wartości LDL lub non-HDL.

Wyszukiwane także jako: lipoproteina o pośredniej gęstości · lipoproteina o średniej gęstości

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Po każdym posiłku bogatym w węglowodany wzrasta poziom insuliny. Długotrwale wysoki poziom hamuje spalanie tłuszczu, dlatego insulina pojawia się w niemal każdym tekście o masie ciała.

Wyszukiwane także jako: hormon regulujący poziom cukru we krwi · poziom insuliny · trzustka

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Insulinooporność często rozwija się na długo przed cukrzycą typu 2 i pozostaje niezauważona. Wpływają na nią aktywność fizyczna, sen i masa ciała, a także predyspozycje genetyczne związane z regulacją poziomu cukru we krwi. Mierzy się ją za pomocą stężenia insuliny i glukozy na czczo oraz wskaźnika HOMA.

Szukano również: insulinooporność · wskaźnik HOMA · stan przedcukrzycowy · insulinooporny

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Wiele danych o częstości występowania wariantów genów pochodzi z grup badanych o takim pochodzeniu. Jeśli w raporcie jest napisane „u osób rasy kaukaskiej”, oznacza to, że podana wartość dotyczy tej grupy i może się różnić w innych populacjach.

Szukano również: europejskie pochodzenie · populacja · badana populacja · kaukaski

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Jeden gram węglowodanów lub białka dostarcza około 4 kcal, a jeden gram tłuszczu około 9 kcal. Ilość energii zużywanej przez organizm w spoczynku zależy od masy mięśniowej, wieku i predyspozycji.

Szukano również: kaloria · kilokaloria · wartość energetyczna · kJ · kalorie

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Obejmują zarówno cukry proste, jak i skrobię oraz błonnik. Tolerancja większych ilości jest indywidualna: na przykład liczba kopii genu amylazy AMY1 wpływa na to, jak szybko skrobia jest rozkładana już w ustach.

Szukano również: węglowodany · cukier · sacharydy · skrobia · węglowodany · amylaza

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Energia jest uwalniana wolniej, poziom cukru we krwi rośnie łagodniej, a uczucie sytości utrzymuje się dłużej. Cukry proste zawarte w słodyczach działają odwrotnie.

Szukano również: węglowodany · skrobia · polisacharydy · produkty pełnoziarniste · cukry złożone · węglowodany długołańcuchowe

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Sprint, skok, ciężkie powtórzenie: przez pierwsze około dziesięć sekund energia pochodzi z fosfokreatyny, potem jej źródłem stają się glikogen i tłuszcz. Kreatyna jest więc jednym z najlepiej przebadanych suplementów sportowych.

Szukano również: kreatyna · kreatyna · fosfokreatyna · ATP · kreatyna

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Enzym laktaza rozkłada ją w jelicie cienkim. U wielu dorosłych produkcja laktazy spada; jest to uwarunkowane genetycznie i znajduje odzwierciedlenie w genie LCT. Niestrawiona laktoza trafia wtedy do jelita grubego i może powodować wzdęcia.

Wyszukiwane także jako: cukier mleczny · nietolerancja laktozy · laktaza · LCT · laktoza

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Potocznie „zły cholesterol”, ponieważ jego wysokie stężenie wiąże się z odkładaniem złogów w tętnicach. Na jego poziom wpływają dieta, aktywność fizyczna i geny, takie jak APOE.

Wyszukiwane także jako: zły cholesterol · LDL · lipoproteina o niskiej gęstości · cholesterol · APOE

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Proces ten wywołują między innymi ruch i głód, a hamuje go insulina. To, jak łatwo tkanka tłuszczowa uwalnia tłuszcz, zależy częściowo od genów.

Wyszukiwane także jako: rozkład tłuszczu · spalanie tłuszczu · metabolizm tłuszczów

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Chylomikrony, VLDL, IDL, LDL i HDL to lipoproteiny o różnej gęstości. Wynik badania lipidogramu to w gruncie rzeczy zliczenie tych cząstek.

Wyszukiwane także jako: lipoproteiny · transport cholesterolu · lipoproteina

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

To, jak je rozkładasz, nie jest kwestią wiary, lecz zależy od celu, aktywności i predyspozycji. Plan żywieniowy oparty na DNA uwzględnia właśnie ten rozkład.

Wyszukiwane także jako: makroskładniki · rozkład składników odżywczych · główne składniki odżywcze · makroskładnik · proteiny · białko

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Znajdziesz je w rybach, oleju lnianym, orzechach włoskich i oleju słonecznikowym. Ważna jest proporcja omega-6 do omega-3; większość ludzi spożywa znacznie więcej omega-6.

Wyszukiwane także jako: PUFA · Omega-3 · Omega-6 · olej rybi · wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Wiele z nich działa jako kofaktory enzymów. Czy dostarczasz ich organizmowi wystarczającą ilość, pokazuje badanie krwi; geny mogą też wpływać na zwiększone zapotrzebowanie, na przykład na witaminę D lub kwas foliowy.

Wyszukiwane również jako: witaminy · składniki mineralne · pierwiastki śladowe · substancje odżywcze · mikroskładnik odżywczy

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Wszystkie pozostałe węglowodany są rozkładane w jelitach do cukrów prostych i dopiero wtedy trafiają do krwi. Fruktoza trafia inną drogą, przez wątrobę.

Wyszukiwane również jako: cukier prosty · fruktoza · galaktoza · cukier owocowy · monosacharydy

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Występują włókna wolnokurczliwe, wytrzymałościowe (typu I) oraz szybkokurczliwe, silne (typu II). Ich proporcje są częściowo uwarunkowane genetycznie, a gen ACTN3 to najbardziej znany przykład. Trening może je zmieniać w pewnych granicach.

Wyszukiwane również jako: komórka mięśniowa · włókna typu I · włókna typu II · ACTN3 · włókna mięśniowe · gen sprinterski

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Nukleotydy mogą ubywać, przybywać lub być zastępowane innymi. Większość mutacji nie powoduje żadnych konsekwencji. Jeśli zmiana rozpowszechniła się w populacji, mówi się o polimorfizmie.

Wyszukiwane również jako: mutacja genu · delecja · insercja · substytucja · mutacje

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

To ono nadaje mięsu mięśniowemu czerwony kolor. Trening wytrzymałościowy zwiększa zawartość mioglobiny, dlatego wytrenowane mięśnie mogą lepiej wykorzystywać tlen.

Wyszukiwane również jako: barwnik mięśniowy · magazyn tlenu · białko mięśniowe

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Kolejność tych czterech liter A, T, C, G to kod genetyczny. SNP to po prostu pojedyncza zamieniona litera.

Wyszukiwane również jako: zasada · para zasad · adenina · tymina · cytozyna · guanina · nukleotydy

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Sól i cukier wiążą wodę. Dlatego słone jedzenie powoduje pragnienie, a niestrawiona laktoza przyciąga wodę do jelit. Organizm utrzymuje ciśnienie osmotyczne krwi na bardzo stałym poziomie, przede wszystkim za pośrednictwem sodu.

Wyszukiwane również jako: osmoza · gospodarka wodna · elektrolity · sód

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Fenotyp jest wynikiem interakcji genotypu i środowiska. Dwie osoby z tym samym wariantem genu mogą wyglądać lub reagować inaczej, ponieważ wpływają na to odżywianie, aktywność fizyczna i wiek.

Wyszukiwane również jako: fenotyp · cecha · wygląd · fenotypowy

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Różnica w porównaniu z mutacją dotyczy częstości występowania: polimorfizm jest powszechnym, normalnym wariantem. Niemal wszystko, co analiza DNA odczytuje w kontekście odżywiania i sportu, to polimorfizmy.

Wyszukiwane również jako: wariant genu · wariant · zmienność genetyczna · polimorfizmy

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

To, czy i jak kultury zasiedlą jelita, zależy od szczepu, ilości i Twojej własnej flory jelitowej. Analiza mikrobiomu pokaże, jakie gatunki bakterii występują u Ciebie.

Wyszukiwane również jako: probiotyki · kultury jogurtowe · bakterie kwasu mlekowego · flora jelitowa · Lactobacillus · bifidobakterie

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Podczas rafinacji tracone są błonnik, składniki mineralne i substancje roślinne. Rafinowane węglowodany powodują szybszy wzrost poziomu cukru we krwi niż ich pełnoziarniste odpowiedniki.

Wyszukiwane również jako: biała mąka · cukier przemysłowy · przetworzony · cukier rafinowany · rafinacja

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

W małych ilościach pełnią funkcję cząsteczek sygnałowych, także podczas treningu. W nadmiarze uszkadzają błony komórkowe, białka i DNA. Skrót ROS często pojawia się w tekstach o długowieczności.

Wyszukiwane również jako: ROS · reaktywne formy tlenu · rodniki tlenowe

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Ryzyko genetyczne to informacja dotycząca grup populacyjnych, a nie prognoza dla ciebie osobiście. Predyspozycja nie przesądza o wyniku; twój styl życia wpływa na to, co z niej wyniknie.

Wyszukiwane również jako: predyspozycja · predyspozycja · prawdopodobieństwo · wariant ryzyka · ryzyko genetyczne

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

W raporcie DNA często określa się go jako „wariant” lub oznacza inną literą niż częstą postać. Rzadki nie znaczy zły, a jedynie mniej rozpowszechniony.

Wyszukiwane również jako: rzadki allel · allel mniejszościowy · allel ryzyka · kopia genu · rzadki wariant

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

W ludzkim genomie poznano wiele milionów SNP. Wyjaśniają one, dlaczego ludzie w różny sposób przetwarzają kofeinę, laktozę lub tłuszcze. Analiza DNA odczytuje konkretnie te SNP, których powiązanie jest dobrze udokumentowane.

Wyszukiwane również jako: SNP · polimorfizm pojedynczego nukleotydu · wariant punktowy · polimorfizmy pojedynczego nukleotydu · SNP

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

„Powolny metabolizm” zwykle nie jest wymówką, lecz wynika ze współdziałania masy mięśniowej, hormonów, snu i predyspozycji. Badania krwi i analiza DNA pokazują różne aspekty tego zjawiska.

Wyszukiwane również jako: metabolizm · podstawowa przemiana materii · przemiana energetyczna · metaboliczny

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Samo trawienie zużywa energię, a najwięcej w przypadku białek. To, ile ciepła oddaje przy tym twoje ciało, jest częściowo uwarunkowane genetycznie i stanowi jeden z elementów twojego wydatku energetycznego.

Wyszukiwane również jako: produkcja ciepła · termogeneza indukowana pożywieniem · tłuszcz brunatny · wytwarzanie ciepła

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Podwyższają poziom LDL, obniżają poziom HDL i uchodzą za najmniej korzystny rodzaj tłuszczu. Na listach składników kryją się pod nazwą „utwardzony tłuszcz roślinny”.

Szukano także: kwasy tłuszczowe trans · tłuszcze utwardzone · TFA · tłuszcze trans

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

W wynikach badań krwi ich poziom wzrasta po posiłkach, alkoholu i cukrze. Utrzymujące się wysokie wartości wiążą się z chorobami układu krążenia. Warianty genów wpływają na to, jak mocno węglowodany podnoszą poziom trójglicerydów.

Szukano także: tłuszcze obojętne · lipidy we krwi · TG · trójglicerydy · trójgliceryd

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

W temperaturze pokojowej są płynne. Towarzystwa dietetyczne zalecają zastępowanie tłuszczów nasyconych nienasyconymi, zamiast całkowitego unikania tłuszczu.

Szukano także: tłuszcze roślinne · olej roślinny · oliwa z oliwek · nienasycone kwasy tłuszczowe · dobre tłuszcze

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

VLDL przekształca się przez IDL w LDL. Dużo cukru i alkoholu sprawia, że wątroba wytwarza więcej VLDL, co widać po poziomie trójglicerydów.

Szukano także: lipoproteina o bardzo małej gęstości · lipoproteina o bardzo małej gęstości

Powiązane pojęcia

Co to oznacza dla Ciebie

Zachodzi w mitochondriach, czyli elektrowniach komórki. Im więcej masz mitochondriów i im sprawniej działają, tym lepiej wykorzystujesz tlen - to właśnie cel treningu wytrzymałościowego. Produktem ubocznym są reaktywne formy tlenu.

Szukano także: mitochondria · ATP · pozyskiwanie energii · metabolizm tlenowy · łańcuch oddechowy

Powiązane pojęcia