Triglycérides trop élevés ? Conseils et stratégies pour les réduire

Vous avez reçu le résultat « triglycérides trop élevés » ? Cela ressemble d’abord à un diagnostic compliqué, mais c’est surtout un signal important de votre corps, qui vous invite à y regarder de plus près.

En bref : les triglycérides sont des lipides sanguins que votre corps utilise comme réserve d’énergie. Chaque fois que vous absorbez plus de calories que vous n’en dépensez sur le moment, votre corps transforme cette énergie excédentaire en triglycérides et la stocke dans les cellules adipeuses.

Ce que des taux de triglycérides élevés signifient pour votre santé

Imaginez votre corps comme une maison dotée d’un compte énergétique. Chaque repas est un dépôt. Lorsque la maison consomme de l’énergie, celle-ci est prélevée sur le compte. C’est un processus tout à fait normal et même vital. Votre corps s’assure ainsi d’avoir toujours suffisamment de « carburant », même entre les repas ou pendant une activité sportive.

Cela ne devient problématique que lorsque ce compte déborde durablement. Un excédent calorique chronique — souvent dû à une alimentation riche en sucre, en glucides simples et en graisses néfastes — entraîne une élévation constante du taux de triglycérides dans le sang. Ils deviennent alors des facteurs de risque silencieux qui restent en arrière-plan.

De réserve d’énergie à facteur de risque

Contrairement au cholestérol, qui sert principalement de matériau de construction pour les cellules et les hormones, les triglycérides sont uniquement des réserves d’énergie. Mais lorsqu’ils circulent constamment en trop grande quantité dans le sang, ils peuvent se déposer sur les parois internes des artères.

Ce processus, que les médecins appellent athérosclérose ou, dans le langage courant, « durcissement des artères », rend les vaisseaux sanguins plus étroits et plus rigides. C’est dangereux.

À long terme, le risque de maladies cardiovasculaires graves, comme l’infarctus du myocarde ou l’AVC, augmente. Le plus insidieux, c’est que vous ne ressentez pas un taux de triglycérides élevé. Il ne provoque ni douleurs ni symptômes directs et peut donc passer inaperçu pendant des années.

L’infographie le montre clairement : la cause se trouve souvent au début de la chaîne, au niveau de votre bilan énergétique. Et c’est précisément là que se trouve aussi votre chance de reprendre le contrôle de vos valeurs.

Un taux de triglycérides élevé n’est pas une fatalité, mais un signal d’alerte. Il montre que votre métabolisme s’est déréglé et vous donne la possibilité d’agir à temps pour inverser la tendance.

Quelle est réellement l’ampleur du problème ?

Si vous vous demandez maintenant si cela ne concerne que vous : vous n’êtes définitivement pas seul. En Allemagne, environ 10 à 15 % des adultes ont des taux de triglycérides trop élevés, une affection appelée hypertriglycéridémie.

Même une valeur à jeun supérieure à 150 mg/dL est considérée par les sociétés savantes médicales comme un facteur de risque clairement établi.

Ton métabolisme joue également un rôle déterminant. La capacité de ton organisme à traiter les graisses dépend non seulement de ton alimentation, mais aussi de ta prédisposition génétique. C’est précisément là qu’intervient une analyse ADN du métabolisme, qui peut t’expliquer pourquoi ton corps réagit ainsi et comment le soutenir au mieux. Pour en savoir plus sur la façon dont ton corps transforme les graisses, consulte également notre article sur le métabolisme des graisses.

Les causes les plus fréquentes d’un taux élevé de triglycérides

Si ton taux de triglycérides est élevé, tu te demandes certainement : d’où cela vient-il soudainement ? La réponse tient rarement à un seul facteur. Il s’agit généralement d’une combinaison de ce qui se trouve dans ton assiette, de ton niveau d’activité et, parfois, tout simplement de ta prédisposition personnelle.

Ce n’est qu’en identifiant les véritables causes dans ton quotidien que tu pourras agir de manière ciblée et efficace. Examinons de plus près les principaux suspects.

Les habitudes alimentaires comme principal facteur

Ton alimentation a l’influence la plus directe et la plus importante sur ton taux de triglycérides. Certains aliments et certaines habitudes indiquent en quelque sorte à ton foie d’accélérer au maximum la production de ces lipides sanguins.

Un excès de sucre et de glucides simples est particulièrement préoccupant. Ton corps est ingénieux : il transforme rapidement l’excédent de sucre qui n’est pas utilisé immédiatement comme énergie en triglycérides – en quelque sorte, une réserve pour les périodes difficiles.

Ces catégories d’aliments sont souvent les principales responsables lorsque les triglycérides sont trop élevés :

• Boissons et aliments sucrés : Les sodas, les jus, les boissons énergisantes, les confiseries et les pâtisseries fournissent un afflux d’énergie rapide, qui reste généralement inutilisé et est directement stocké sous forme de graisse.
• Produits à base de farine blanche : Le pain blanc, les pâtes ou le riz blanc sont décomposés très rapidement en sucre par l’organisme. Ils ont donc presque le même effet que le sucre de table pur.
• Excès de fructose : Même si les fruits sont bons pour la santé, une consommation excessive de fructose peut stimuler la production de triglycérides dans le foie. Cela vaut surtout pour les formes concentrées comme les smoothies ou les jus.

Mais le sucre n’est pas le seul facteur à prendre en compte. Les graisses malsaines provenant des aliments frits, des plats préparés et des viandes grasses jouent également un rôle. La consommation régulière d’alcool est aussi un facteur connu, car l’alcool est lui aussi transformé en acides gras dans le foie.

Manque d’activité physique et sédentarité au quotidien

Ton corps est conçu pour brûler de l’énergie. L’activité physique est le moyen le plus naturel de dépenser des calories et de puiser dans les triglycérides stockés comme source d’énergie.

En l’absence de cette activité régulière, le système se déséquilibre. L’excédent d’énergie persiste et les réserves de graisse continuent de se remplir. Pas besoin de courir un marathon ! Une activité modérée mais régulière, comme la marche rapide, le vélo ou la natation, stimule déjà sensiblement le métabolisme.

Le rôle du surpoids et de la graisse abdominale

Le surpoids, et plus particulièrement la graisse abdominale (graisse viscérale), est étroitement lié à un taux élevé de triglycérides. Ce tissu adipeux est extrêmement actif sur le plan métabolique et libère en permanence des acides gras dans le sang, ce qui sollicite davantage le foie.

La bonne nouvelle : une perte de poids de seulement 5 à 10 % de ton poids corporel peut réduire considérablement ton taux de triglycérides.

Le problème est très répandu : environ 20 % des adultes allemands ont un taux de triglycérides supérieur aux valeurs recommandées. Chez les personnes obèses, ce chiffre atteint même 40 %, ce qui augmente considérablement le risque de maladies cardiovasculaires. Tu trouveras plus de détails sur ces liens dans les études actuelles sur la dyslipidémie.

Prédisposition génétique et autres facteurs

Parfois, la cause d’un taux élevé de triglycérides ne réside pas uniquement dans le mode de vie. Tes gènes jouent un rôle déterminant dans l’efficacité avec laquelle ton corps assimile les graisses et les glucides. Certaines personnes sont naturellement prédisposées à développer plus rapidement des taux élevés, même si elles s’alimentent relativement sainement.

Cette composante génétique explique également pourquoi les recommandations alimentaires standard ne donnent pas les mêmes résultats chez tout le monde. Une analyse ADN du métabolisme peut t’apporter de précieuses informations sur la manière dont ton corps réagit à certains nutriments et t’aider à adapter ton alimentation de façon ciblée.

Certaines maladies, comme un diabète sucré non diagnostiqué, une hypothyroïdie ou des maladies rénales, peuvent également faire grimper le taux de triglycérides. Certains médicaments peuvent aussi augmenter les lipides sanguins comme effet secondaire.

Les risques à connaître en cas de taux élevés

Un taux élevé de triglycérides est bien plus qu’un simple chiffre inscrit sur le compte rendu de ton médecin. Considère-le comme un signal d’alerte important de ton organisme. Si tes taux restent durablement trop élevés, cela a des conséquences perceptibles. Il s’agit d’un facteur de risque silencieux, mais sérieux, pour ta santé à long terme.

Des taux durablement élevés montrent que ton métabolisme des graisses s’est déréglé. Les particules graisseuses excédentaires circulent en permanence dans le sang et peuvent se fixer sur les parois internes sensibles de tes vaisseaux sanguins.

C’est précisément là que commence un problème insidieux que tu dois absolument prendre au sérieux.

Le réseau de canalisations de ton corps est en danger

Imagine tes vaisseaux sanguins comme un réseau complexe de canalisations qui approvisionne chaque recoin de ton corps en oxygène et en nutriments. Dans l’idéal, ces canalisations sont propres et parfaitement dégagées. Des taux élevés de triglycérides agissent ici comme des impuretés qui forment lentement, mais sûrement, des dépôts.

Ces dépôts, également appelés plaques, sont constitués d’un mélange de graisses, de cholestérol, de calcium et d’autres substances. Ils rendent les parois des vaisseaux rigides, immobiles et surtout plus étroites. Cet état est appelé artériosclérose, également connu dans le langage courant sous le nom de « calcification des artères ».

Les conséquences de ce rétrécissement peuvent être graves :

• Infarctus du myocarde : Lorsqu’un caillot sanguin se fixe à un rétrécissement des artères coronaires, le muscle cardiaque n’est plus approvisionné. Il s’agit d’une urgence absolue.
• AVC : Si un tel caillot bloque un vaisseau sanguin dans le cerveau, cela provoque un AVC, qui peut avoir des conséquences à vie.

Les triglycérides élevés vont souvent de pair avec d’autres facteurs de risque, comme un taux élevé de cholestérol LDL. Pour mieux comprendre l’interaction entre les lipides sanguins, nous te recommandons notre article sur la réduction du cholestérol LDL. C’est précisément ce duo dangereux qui augmente ton risque cardiovasculaire.

N’oublie pas : l’artériosclérose se développe pendant des années sans être détectée. Lorsque les premiers symptômes apparaissent, les dommages sont souvent déjà très avancés. C’est pourquoi le contrôle précoce de tes taux de lipides sanguins est si important.

Danger aigu en cas de valeurs extrêmement élevées

Alors que des augmentations modérées représentent surtout un risque à long terme, des taux de triglycérides extrêmement élevés (souvent supérieurs à 500 mg/dL, voire à 1000 mg/dL dans les cas graves) peuvent constituer un danger direct et aigu.

Le sang devient littéralement « visqueux » en raison de sa forte concentration en graisses. Cela peut déclencher une inflammation potentiellement mortelle du pancréas, appelée pancréatite aiguë. Cette maladie est extrêmement douloureuse et nécessite une prise en charge immédiate à l’hôpital.

La stéatose hépatique, une conséquence silencieuse

Une autre conséquence fréquente de taux élevés de triglycérides concerne le foie, l’organe central de votre métabolisme. Comme le foie transforme l’excès d’énergie en triglycérides, c’est aussi le premier endroit où ces graisses se déposent lorsque les réserves de l’organisme sont pleines.

C’est ainsi qu’apparaît une stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD). Il s’agit d’une maladie qui évolue longtemps sans symptômes, mais qui peut perturber la fonction hépatique et entraîner de graves lésions. Ces connaissances devraient vous motiver à agir dès maintenant et à reprendre le contrôle.

Comment votre métabolisme individuel influence vos lipides sanguins

Vous suivez les conseils nutritionnels habituels, mais vos taux refusent tout simplement de baisser ? Ou vous vous demandez pourquoi votre organisme réagit beaucoup plus fortement à une part de gâteau que celui de votre ami ? La réponse se trouve souvent plus profondément que dans votre assiette : elle est inscrite dans votre ADN.

Chacun de nous est unique. Cela vaut non seulement pour notre apparence, mais surtout pour notre métabolisme. Les conseils généraux constituent un bon point de départ, mais ils négligent le facteur le plus important : vous et votre patrimoine génétique très personnel.

Vos gènes, chefs d’orchestre de votre métabolisme

Imaginez votre métabolisme comme un orchestre complexe. Les enzymes, les hormones et les cellules sont les musiciens qui travaillent ensemble pour produire, stocker et consommer de l’énergie. La partition qu’ils suivent, c’est votre ADN. Vos gènes donnent le rythme et déterminent l’efficacité avec laquelle votre organisme gère certains nutriments.

Concrètement, cela signifie que votre prédisposition génétique influence directement la façon dont votre organisme traite les lipides et les glucides. Chez certaines personnes, une quantité modérée de sucre ou de pain blanc suffit à stimuler fortement la production de triglycérides par le foie. Chez d’autres, le métabolisme des lipides est naturellement moins efficace.

Ainsi, si vous avez tendance à avoir des taux élevés de triglycérides malgré vos efforts pour adopter un mode de vie sain, c’est peut-être précisément là que se trouve la cause. Ce n’est pas un échec personnel, mais simplement votre réalité biologique individuelle.

Tes gènes ne sont pas ton destin, mais ils fixent les règles du jeu. Lorsque tu connais ces règles, tu peux adapter ta stratégie et enfin reprendre le contrôle de tes valeurs, au lieu de lutter contre ton propre corps.

La clé réside dans la personnalisation

C’est précisément là qu’interviennent les analyses de santé modernes. Plutôt que de continuer à avancer à l’aveugle et à essayer un régime après l’autre, tu peux jeter un coup d’œil à ta « partition » personnelle. Une analyse ADN du métabolisme, comme celle que nous proposons chez mybody-x, est exactement cela : un outil pour vraiment comprendre ton corps.

Grâce à un simple test salivaire, nous analysons des variantes génétiques spécifiques importantes pour ton métabolisme des graisses et des glucides. Le résultat n’est pas un plan standard, mais une feuille de route personnalisée pour ta santé.

L’avantage inestimable d’une telle analyse est la clarté qu’elle t’apporte. Tu découvriras par exemple :

• Quel est ton type de métabolisme : réagis-tu plus fortement aux graisses ou aux glucides ?
• Quels aliments sont optimaux pour toi : quels aliments aident ton corps à réguler efficacement les lipides sanguins ?
• Quelle alimentation te convient : un régime pauvre en glucides, pauvre en graisses ou équilibré est-il le meilleur moyen de réduire tes taux de triglycérides ?

Des connaissances à l’action ciblée

Grâce à ces connaissances, tu peux cesser de deviner. Au lieu de renoncer systématiquement aux glucides, tu sais soudain si c’est, pour toi personnellement, le levier le plus efficace. Il se peut que ton corps assimile parfaitement les bonnes graisses et que tu doives plutôt te concentrer sur la réduction du sucre et des glucides simples.

Une telle analyse marque le passage de recommandations générales à une stratégie précise et adaptée à ta situation. C’est la différence entre un costume prêt-à-porter et un costume sur mesure : ce dernier tombe tout simplement à la perfection.

Si tu souhaites plonger plus profondément dans le monde fascinant de la génétique et de son influence sur ton corps, tu trouveras dans notre portail santé un article complémentaire expliquant comment ton métabolisme est ancré dans tes gènes.

Cette approche personnalisée est la manière la plus durable de maîtriser tes taux de triglycérides. Tu travailles avec ton corps, et non contre lui, posant ainsi les bases d’une santé stable sur le long terme.

Des stratégies nutritionnelles pratiques qui fonctionnent vraiment

Bon, maintenant que tu sais comment fonctionne ton métabolisme personnel, il est temps de passer à l’étape suivante. Nous allons transformer ces connaissances en stratégies alimentaires très concrètes et faciles à appliquer au quotidien, qui te permettront d’agir activement si tes triglycérides sont trop élevés. Il ne s’agit pas ici de privation stricte, mais de donner intelligemment à ton corps ce qu’il aime et ce qui lui fait vraiment du bien.

La clé consiste à choisir des aliments qui soulagent ton métabolisme et rééquilibrent naturellement tes taux de lipides sanguins. Imagine simplement que tu remplaces les « accélérateurs d’incendie » responsables de triglycérides élevés par de véritables « extincteurs ».

Mise sur les bons acides gras et les fibres

Une idée reçue très répandue veut qu’en cas de taux élevés de lipides sanguins, il suffise d’éviter les graisses. C’est totalement faux ! Il est bien plus important de miser sur les bons acides gras. Les acides gras insaturés, et notamment les acides gras oméga-3, sont de véritables alliés pour ton système cardiovasculaire.

Ils ont un effet anti-inflammatoire et peuvent, comme l’ont démontré des études, contribuer à réduire le taux de triglycérides. Intègre consciemment ces carburants puissants à ton alimentation :

• Poissons de mer gras : Le saumon, le maquereau et le hareng sont d’excellentes sources d’oméga-3. Essaie d’en mettre deux portions par semaine au menu.
• Sources végétales d’oméga-3 : Les graines de lin (de préférence moulues), les graines de chia et les noix sont d’excellentes alternatives au quotidien.
• Huiles saines : Une huile de lin, de noix ou de colza de qualité pour les plats froids, ainsi qu’une bonne huile d’olive pour cuisiner, constituent de bien meilleurs choix.

En parallèle, les fibres sont tes alliées discrètes. On les trouve dans les produits complets, les légumineuses, les légumes et les fruits. Les fibres ralentissent l’absorption du sucre dans le sang, ce qui réduit la production de triglycérides par le foie, et elles te rassasient longtemps. Découvre également les effets ciblés de ces précieux acides gras dans notre article sur les acides gras oméga-3.

Réduire intelligemment le sucre et les glucides simples

Le principal levier pour faire baisser tes triglycérides consiste à réduire le sucre et les glucides rapidement assimilables. Ton corps transforme en effet directement l’excès de sucre en triglycérides — c’est le principal facteur à l’origine de valeurs élevées.

Il ne s’agit pas ici de suivre un régime zéro calorie radical, mais d’effectuer des échanges intelligents au quotidien :

• Boissons : Remplace les sodas et les jus sucrés par de l’eau, du thé non sucré ou une « eau infusée » au citron et à la menthe. C’est super rafraîchissant !
• Farine blanche : Remplace le pain blanc, les pâtes et le riz blanc par leur version complète. Celle-ci t’apporte en plus de précieuses fibres.
• En-cas : Au lieu de prendre une barre chocolatée, opte pour une poignée de noix, des bâtonnets de légumes avec du fromage blanc aux herbes ou un yaourt nature.

La modération est également de mise concernant l’alcool. L’alcool n’apporte pas seulement des calories vides : il est aussi dégradé en priorité par le foie. Cela bloque la combustion des graisses et stimule davantage la production de triglycérides.

Adopter une approche consciente de l’alimentation et de l’activité physique est bénéfique. En Allemagne, une nette diminution du taux moyen de triglycérides a été observée entre 1997 et 2011, ce qui souligne l’efficacité des mesures de prévention. En savoir plus sur les raisons de cette évolution positive.

Conseils pratiques pour ton quotidien

La meilleure stratégie ne fonctionne que si elle est facile à mettre en œuvre. Voici quelques conseils pour t’aider à te lancer et à transformer ces changements en habitudes.

Au moment des courses :

• Lis la liste des ingrédients : Le sucre caché se trouve dans de nombreux produits préparés, sauces et même plats salés.
• Achète des aliments non transformés : Concentre-toi sur des aliments frais et naturels comme les légumes, les fruits, les légumineuses, le poisson et la viande maigre.
• Planifie tes repas : Un planning hebdomadaire t’aide à faire des choix réfléchis et à éviter les achats impulsifs de snacks peu sains.

Pendant la préparation des repas :

• Privilégier une cuisson douce : Cuire à l’étouffée, à la vapeur ou au four plutôt que de frire permet d’économiser beaucoup de graisses peu saines.
• Assaisonner avec des herbes : Au lieu d’utiliser des mélanges d’épices tout prêts (souvent sucrés), les herbes et épices fraîches ou séchées donnent du goût à tes plats.
• Préparer ses repas à l’avance (meal prep) : Prépare des repas sains pour plusieurs jours. Tu auras ainsi toujours une bonne option sous la main lorsque tu es pressé.

Ces petits ajustements pratiques t’aident à reprendre le contrôle et à réduire durablement ton taux de triglycérides, sans avoir l’impression de suivre un régime strict. Considère cela comme un investissement pour ta santé à long terme.

Comment obtenir de grands résultats grâce à de simples changements de mode de vie

En plus de l’alimentation, ton mode de vie est le deuxième levier majeur pour maintenir des taux de lipides sanguins sains. Si tes triglycérides sont trop élevés, quelques ajustements ciblés au quotidien peuvent souvent avoir un effet considérable. Il ne s’agit pas de changements radicaux du jour au lendemain. Ce sont plutôt les petits gestes réguliers qui, cumulés, font une énorme différence pour tes valeurs et ton bien-être.

La mesure la plus efficace est sans aucun doute l’activité physique. Votre corps est conçu pour brûler de l’énergie, et les triglycérides ne sont rien d’autre que de l’énergie stockée. Une activité régulière puise précisément dans ces réserves et aide à les dégrader.

L’activité physique, un accélérateur du métabolisme

Une activité physique même modérée, mais régulière, stimule fortement votre métabolisme. Pour obtenir les meilleurs résultats, l’idéal est de combiner endurance et entraînement musculaire.

• Sports d’endurance : des activités comme le jogging, le vélo, la natation ou même la marche rapide améliorent la capacité de vos muscles à utiliser les graisses comme source d’énergie. Cela réduit non seulement directement les triglycérides dans le sang, mais renforce également votre système cardiovasculaire.
• Entraînement musculaire : lorsque vous développez votre masse musculaire, votre métabolisme de base augmente. Cela signifie que votre corps brûle davantage de calories, même au repos — un véritable changement décisif. Quelques exercices ciblés deux à trois fois par semaine constituent déjà un excellent début.

Vous n’avez pas besoin de vous inscrire immédiatement dans une salle de sport. De petits changements au quotidien s’additionnent déjà : prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur, faites les petits trajets à pied ou à vélo et intégrez une promenade de 15 minutes à votre pause déjeuner. Chaque pas compte !

Votre corps n’oublie pas ce que vous faites pour lui. Chaque décision consciente d’être plus actif constitue un investissement direct dans votre capital santé et aide à recalibrer votre métabolisme.

Gestion du poids et réduction du stress

La gestion du poids est naturellement étroitement liée à l’activité physique. La graisse abdominale, en particulier la graisse viscérale, est considérée comme un facteur favorisant des taux élevés de triglycérides. Mais la bonne nouvelle, c’est que vous n’avez pas besoin d’atteindre des mensurations idéales. Une perte de poids modérée de 5 à 10 % de votre poids corporel peut déjà améliorer considérablement vos taux de lipides sanguins.

Ne sous-estimez pas non plus le pouvoir du stress et du sommeil. Le stress chronique entraîne la libération d’hormones comme le cortisol, qui favorisent à leur tour la libération de sucre et d’acides gras. Cela incite le foie à produire davantage de triglycérides. Parallèlement, le manque de sommeil perturbe le fonctionnement de votre métabolisme.

Intégrez donc délibérément la détente à votre quotidien, que ce soit par le yoga, la méditation ou simplement en passant du temps dans la nature. Veillez également à dormir de sept à huit heures par nuit d’un sommeil réparateur. Ces mesures soulagent l’ensemble de votre organisme et aident votre corps à retrouver son équilibre. Ce sont souvent précisément ces leviers qui font finalement toute la différence.

Questions fréquentes sur les triglycérides élevés

Après toutes ces informations, vous avez peut-être encore quelques questions concrètes en tête. Aucun problème ! J’ai rassemblé ici les questions les plus fréquentes et j’y réponds brièvement et clairement, afin que vous ayez une vision parfaitement claire de votre parcours.

À quelle vitesse puis-je réduire mes triglycérides ?

Vous déterminez le rythme vous-même, par votre constance. Si vous prenez vraiment au sérieux votre alimentation et votre activité physique, vous constaterez souvent les premiers résultats sur le papier en quelques semaines seulement. Une réduction de 20-50 % en un à deux mois est tout à fait réaliste.

Mais bien plus importante que la rapidité, c’est la persévérance. Les résultats durables ne viennent pas d’un régime drastique rapide, mais d’une adaptation réfléchie et à long terme de votre mode de vie.

Le stress joue-t-il vraiment un rôle dans les taux élevés de triglycérides ?

Oui, et de manière considérable. Le stress chronique agit comme un accélérateur sur des taux élevés de triglycérides. Votre corps libère en permanence des hormones du stress comme le cortisol, qui déversent à leur tour du sucre et des acides gras dans le sang. Le foie ? Il les transforme aussitôt en nouveaux triglycérides.

S’y ajoute l’effet psychologique : sous pression, nous nous tournons plus facilement vers une pizza grasse, une collation sucrée ou un verre de vin de trop. Le résultat est un cercle vicieux de comportements malsains et de taux élevés de lipides sanguins.

Un changement alimentaire suffit-il à lui seul ?

Dans la grande majorité des cas, un changement alimentaire judicieux associé à davantage d’activité physique est la clé du succès. Si vos taux ne sont que légèrement ou modérément élevés, c’est souvent tout ce dont vous avez besoin. C’est toujours le fondement.

En cas de taux extrêmement élevés (par exemple supérieurs à 500 mg/dL) ou de forte prédisposition génétique, votre médecin pourra éventuellement envisager aussi un traitement médicamenteux. Il s’agit avant tout de maîtriser rapidement le risque aigu de complications, comme une pancréatite dangereuse.

Le levier décisif consiste à vraiment comprendre votre corps et à lui donner exactement ce dont il a besoin. Une analyse métabolique ADN peut vous montrer, comme un raccourci, quelle stratégie alimentaire fonctionne le mieux pour votre métabolisme unique afin de réduire durablement vos triglycérides.

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