Les acides gras oméga-3 expliqués pour le cœur, le cerveau et la peau

Les acides gras oméga-3 sont des lipides polyinsaturés essentiels à la vie, que votre organisme ne peut pas produire lui-même. Ils constituent pour ainsi dire les éléments essentiels à la santé de vos cellules, de votre cerveau et de votre système cardiovasculaire. Ils doivent donc être apportés par l’alimentation ou par des compléments ciblés.

Que sont réellement les acides gras oméga-3 ?

Vous avez certainement déjà souvent entendu parler des acides gras oméga-3, mais que se cache-t-il exactement derrière ce terme ? Imaginez-les comme une équipe de service dévouée qui travaille sans relâche en coulisses pour maintenir votre organisme en pleine forme. Plutôt que de s’attarder sur une chimie complexe, l’essentiel est simple : votre organisme en a besoin, mais ne peut pas les produire lui-même.

Ces acides gras particuliers sont donc « essentiels ». Cela signifie qu’ils doivent provenir de l’extérieur, un peu comme les vitamines. Ce sont des nutriments fondamentaux qui jouent un rôle central pour votre santé.

Les trois principaux acteurs : ALA, EPA et DHA

L’« équipe des oméga-3 » se compose de trois membres importants qui remplissent des fonctions très différentes dans votre organisme. Chacun de ces acteurs a ses propres atouts et est indispensable à certains processus.

• ALA (acide alpha-linolénique) : c’est la forme végétale des oméga-3. On en trouve en abondance dans les graines de lin, les graines de chia et les noix. L’ALA sert principalement de source d’énergie à votre organisme, mais peut aussi — bien qu’en petites quantités seulement — être transformé en ces deux autres acides gras importants.
• EPA (acide eicosapentaénoïque) : l’EPA est un puissant anti-inflammatoire. Imaginez-le comme le pompier de votre organisme, qui éteint les petits et les grands « incendies » (c’est-à-dire les inflammations) avant qu’ils ne causent des dommages. Il joue un rôle essentiel pour votre système cardiovasculaire.
• DHA (acide docosahexaénoïque) : le DHA est l’architecte de votre cerveau et de vos yeux. C’est un élément essentiel à la structure des cellules cérébrales et de la rétine. Un apport suffisant en DHA est donc essentiel à vos capacités cognitives et à votre vue.

Alors que l’ALA se trouve principalement dans les huiles végétales, l’EPA et le DHA sont surtout présents dans les poissons de mer gras comme le saumon, le maquereau ou le hareng. La Société allemande de nutrition recommande un apport quotidien d’au moins 250 mg d’EPA et de DHA — une valeur que beaucoup de personnes dans notre pays n’atteignent malheureusement pas.

Le point essentiel est le suivant : votre corps ne peut transformer l’ALA en EPA et DHA, les formes directement utilisables, qu’avec une très faible efficacité. C’est pourquoi l’apport direct d’EPA et de DHA par l’alimentation ou des compléments ciblés est si important pour votre santé.

Les besoins individuels peuvent varier considérablement. Ta prédisposition génétique, ton mode de vie et tes objectifs de santé influencent la manière dont ton organisme assimile ces graisses et la quantité dont tu as réellement besoin. Par exemple, l’analyse métabolique ADN Skincare de mybody-x peut indiquer si ta peau a, pour des raisons génétiques, un besoin accru en nutriments anti-inflammatoires comme les oméga-3.

Comment les oméga-3 soutiennent ta santé

Les acides gras oméga-3 sont bien plus qu’une simple tendance santé passagère. Ces graisses essentielles sont de véritables alliées polyvalentes, profondément impliquées dans les processus fondamentaux de ton organisme. Elles participent à presque tout, de la plus petite cellule aux fonctions complexes des organes.

Examinons ce qui se passe exactement dans ton organisme. Imagine ton système cardiovasculaire comme un immense réseau routier parfaitement réglé. Les acides gras oméga-3, et notamment l’EPA, en sont l’équipe de maintenance spécialisée. Ils veillent à ce que les « routes », c’est-à-dire tes vaisseaux sanguins, restent souples et dégagées, sans embouteillages ni dépôts.

Cela a des effets directs sur ta tension artérielle et tes taux de lipides sanguins. Un apport suffisant en oméga-3 peut aider, comme le montrent les études, à réduire le taux de triglycérides – des lipides sanguins qui, à concentration trop élevée, augmentent le risque de maladies cardiovasculaires. Ils favorisent également un équilibre sain du cholestérol. Si tu souhaites comprendre plus précisément pourquoi un taux trop bas de « bon » cholestérol peut poser problème, consulte notre article sur le faible taux de cholestérol HDL.

Ton cerveau : un organe hautement performant a besoin du bon carburant

Savais-tu que ton cerveau est composé à près de 60 % de matières grasses ? Une part essentielle de celles-ci est constituée par l’acide gras oméga-3 DHA. On peut considérer le DHA comme le principal matériau de construction des centres de communication de ton cerveau, les neurones. Sans suffisamment de DHA, la transmission des signaux ne fonctionne tout simplement pas correctement.

Au quotidien, tu le remarques très directement :

• Une meilleure concentration : Le DHA t’aide à rester concentré et à ne pas te laisser distraire aussi facilement.
• Une mémoire renforcée : Ils aident ton cerveau à stocker les informations et à les retrouver.
• Équilibre émotionnel : Un apport régulier en oméga-3 est également souvent associé à une meilleure régulation de l’humeur.

L’importance des oméga-3 pour nos capacités cognitives se prolonge jusqu’à un âge avancé. Les études indiquent qu’un apport suffisant en acides gras oméga-3 peut contribuer à préserver les fonctions cognitives et à réduire le risque de maladies neurodégénératives liées à l’âge.

La lutte silencieuse contre les inflammations

Les inflammations sont en réalité une excellente chose : une réaction naturelle et importante de votre système immunitaire. Elles ne deviennent problématiques que lorsqu’elles deviennent chroniques. Elles peuvent alors être à l’origine de nombreux problèmes de santé, des douleurs articulaires aux problèmes cutanés. C’est là que l’EPA et le DHA entrent en jeu comme antagonistes naturels et contribuent à rééquilibrer ces inflammations silencieuses dans l’organisme.

Les acides gras oméga-3 agissent comme un variateur pour les réactions inflammatoires. Ils ne les désactivent pas simplement, mais les régulent pour les ramener à un niveau sain, afin que votre organisme reste en équilibre.

C’est précisément cette propriété anti-inflammatoire qui rend les oméga-3 si précieux pour votre peau. Ils renforcent la barrière cutanée de l’intérieur, hydratent la peau et peuvent soulager les affections cutanées inflammatoires comme l’acné ou la dermatite atopique.

Mais chaque organisme est différent. Votre prédisposition génétique joue un rôle dans l’efficacité avec laquelle vous métabolisez les acides gras oméga-3 et pouvez les utiliser pour votre peau. L’analyse métabolique ADN des soins de la peau de mybody-x peut vous montrer si vous êtes génétiquement prédisposé à avoir la peau sèche, à dégrader plus rapidement le collagène ou à être davantage sujet aux inflammations. Grâce à ces connaissances, vous pouvez adapter votre alimentation de manière ciblée et améliorer la santé de votre peau à un tout autre niveau.

Couvrir vos besoins personnels en oméga-3

Après avoir examiné les avantages impressionnants des acides gras oméga-3, voici maintenant la question décisive : quelle quantité vous faut-il réellement, personnellement ? La réponse est aussi individuelle que vous. Il n’existe pas de solution universelle, car vos besoins personnels dépendent de nombreux facteurs différents.

Votre âge, votre sexe, votre état de santé général et surtout votre mode de vie jouent ici un rôle central. Un sportif de haut niveau qui pousse régulièrement son corps jusqu’à ses limites a logiquement des besoins différents de ceux d’une personne ayant une activité de bureau calme. Cela s’explique par le fait que les oméga-3 favorisent la récupération et contribuent à maîtriser les processus inflammatoires après le sport.

De même, les femmes enceintes et allaitantes ont des besoins nettement plus élevés. L’acide gras oméga-3 DHA est notamment absolument essentiel au développement du cerveau et des yeux de l’enfant à naître.

Les meilleures sources naturelles d’oméga-3

La meilleure façon, et la plus naturelle, de couvrir vos besoins reste toujours une alimentation consciente. Heureusement, la nature nous a offert toute une abondance d’aliments riches en ces précieuses graisses. On distingue fondamentalement les sources animales des sources végétales.

Sources animales : les champions de l’EPA & du DHA

Ils fournissent les acides gras oméga-3 à longue chaîne EPA et le DHA, directement assimilables et immédiatement utilisables par notre organisme.

• Poissons de mer gras : le saumon, le maquereau, le hareng et les sardines sont les grands champions dans ce domaine. Une seule portion de 150 g de saumon peut déjà couvrir tes besoins pendant plusieurs jours.
• Autres fruits de mer : les crevettes, les moules ou certaines variétés de thon sont également de bonnes sources et contribuent à couvrir les besoins.

Sources végétales : un précieux apport d’ALA

Les aliments végétaux contiennent l’acide gras oméga-3 à chaîne courte ALA (acide alpha-linolénique). Ton organisme doit encore le convertir en EPA et en DHA, un processus qui n’est pas toujours très efficace.

• Graines de lin & huile de lin : ce sont les stars incontestées des sources végétales. Une cuillère à soupe d’huile de lin par jour constitue déjà une excellente base.
• Graines de chia : ces petites bombes nutritionnelles sont non seulement riches en fibres, mais aussi pleines d’ALA.
• Noix : une poignée de noix constitue le snack idéal entre les repas et fournit une bonne dose d’oméga-3.
• Huile de colza & huile de chanvre : ces huiles sont également de bonnes sources d’ALA pour la cuisine quotidienne.

Pour te donner une meilleure vue d’ensemble, le tableau suivant présente les aliments particulièrement riches en différents acides gras oméga-3.

Les meilleures sources naturelles d’oméga-3 en un coup d’œil
Aliment	Type d’acide gras oméga-3	Teneur moyenne (pour 100 g)
Saumon gras	EPA & DHA	env. 2 200 mg
Maquereau	EPA & DHA	env. 2 500 mg
Hareng	EPA & DHA	env. 1 700 mg
Sardines (à l’huile)	EPA & DHA	env. 1 500 mg
Graines de chia	ALA	env. 18 000 mg
Graines de lin moulues	ALA	env. 22 000 mg
Noix	ALA	env. 9 000 mg
Huile de lin	ALA	env. 53 000 mg

Ces chiffres le montrent clairement : les sources végétales comme les graines de lin ou les graines de chia affichent certes des quantités impressionnantes d’oméga-3 sur le papier, mais sous forme d’ALA. Comme notre organisme ne peut en convertir qu’une quantité limitée, les sources animales restent le moyen le plus direct et le plus efficace d’apporter de l’EPA et du DHA.

Conseils pratiques pour ton quotidien

Intégrer un apport suffisant en oméga-3 au quotidien est bien plus facile que tu ne le penses. De petits ajustements suffisent souvent à faire une énorme différence.

Ton objectif devrait être d’intégrer régulièrement et de manière variée des aliments riches en oméga-3 à ton alimentation. Il ne s’agit pas d’être parfait chaque jour, mais d’instaurer une habitude saine et constante.

Voici quelques idées simples que vous pouvez mettre en pratique immédiatement :

1. Commencez la journée plein d’énergie : ajoutez une cuillère à soupe de graines de lin moulues ou de graines de chia à votre muesli, votre yaourt ou votre smoothie.
2. Rehaussez vos salades : utilisez de l’huile de noix ou de lin pour votre vinaigrette et parsemez-la d’une poignée de noix. Cela apporte une délicieuse saveur et des nutriments supplémentaires.
3. Prévoyez des repas à base de poisson : essayez de manger du poisson gras comme le saumon ou le maquereau une à deux fois par semaine. Qu’il soit poêlé, cuit à la vapeur ou en conserve, toutes les formes comptent.
4. Grignotez intelligemment : une petite portion de noix constitue une collation idéale et riche en nutriments, qui aide à prévenir les fringales.

Même si ces conseils constituent une excellente base, vos besoins individuels peuvent naturellement varier. Vous vous demandez peut-être si vous avez une carence malgré une alimentation saine. Si vous souhaitez vérifier très simplement votre état nutritionnel actuel, vous trouverez toutes les informations importantes dans notre guide consacré au dépistage des carences nutritionnelles.

Quand les compléments d’oméga-3 sont utiles

Une alimentation équilibrée devrait toujours être le premier choix pour apporter à votre organisme de précieuses acides gras oméga-3. Mais soyons honnêtes : au quotidien, ce n’est pas toujours facile à mettre en pratique. Certaines circonstances ou habitudes alimentaires peuvent parfois nous compliquer la tâche. C’est précisément dans ces situations que des compléments de qualité peuvent offrir un véritable soutien.

Il ne s’agit pas ici de remplacer une alimentation saine. Les compléments servent plutôt à combler certaines carences ciblées. Vous mangez par exemple très peu de poisson, voire pas du tout, que ce soit par conviction, en raison d’une allergie ou simplement parce que vous n’aimez pas ça ? Il devient alors presque impossible de consommer suffisamment d’acides gras essentiels EPA et DHA. Il en va de même à certaines périodes de la vie, comme pendant la grossesse, ou chez les sportifs de haut niveau, lorsque les besoins augmentent soudainement.

Quand envisager une supplémentation

Il existe de nombreuses situations dans lesquelles une supplémentation ciblée peut vraiment faire la différence. Mais la décision doit toujours être adaptée à vos besoins et à votre mode de vie.

Voici quelques cas typiques dans lesquels les compléments d’oméga-3 peuvent être une option intéressante :

• En cas d’alimentation végane ou végétarienne : lorsqu’on renonce au poisson, on consomme surtout la forme végétale d’oméga-3, l’ALA. Le problème ? Sa conversion en formes actives EPA et DHA est extrêmement inefficace. L’huile d’algues est alors une solution géniale : une source directe et entièrement végétale.
• Pour les personnes allergiques au poisson ou qui n’aiment pas le poisson : Les personnes qui ne peuvent pas ou ne veulent pas manger de poisson se privent de loin de la principale source naturelle d’EPA et de DHA. Les compléments alimentaires offrent alors une alternative simple.
• Pendant la grossesse et l’allaitement : Durant cette période particulière, l’organisme a besoin de grandes quantités de DHA pour le développement cérébral de l’enfant. Une supplémentation est même souvent recommandée afin d’assurer un apport optimal à la mère et à l’enfant.
• Pour les sportifs et les personnes très actives : Les personnes qui s’entraînent beaucoup sollicitent leur organisme. Les acides gras oméga-3 peuvent contribuer à réguler les réactions inflammatoires et à accélérer la récupération après l’effort.
• Avec l’âge : Au fil des années, l’absorption des nutriments peut diminuer quelque peu. Un apport suffisant en oméga-3 reste toutefois essentiel pour préserver les capacités cognitives et la santé du cœur.

Les critères à prendre en compte lors du choix

Si tu décides de prendre un complément alimentaire, la qualité est essentielle. Le marché est vaste et souvent difficile à comprendre. Mais pas d’inquiétude : avec quelques critères simples, tu trouveras rapidement un bon produit.

Accorde une attention particulière aux points suivants :

• La source : Choisis ce qui te convient. L’huile de poisson est la valeur sûre. L’huile de krill est considérée comme particulièrement bien assimilée. Et l’huile d’algues est l’alternative végane parfaite.
• La teneur en EPA et en DHA : Ne te laisse pas impressionner par la quantité totale d’oméga-3. Ce qui compte, c’est la quantité réelle des formes actives EPA et DHA contenue dans chaque capsule. C’est là que réside le véritable intérêt.
• Pureté et fraîcheur : Les bons produits sont débarrassés des polluants tels que les métaux lourds. Un faible indice TOTOX est un excellent indicateur de la fraîcheur de l’huile et garantit qu’elle n’a pas un goût rance.

Le bon équilibre est essentiel

Plus n’est pas toujours synonyme de mieux. C’est particulièrement vrai pour les acides gras oméga-3. Un surdosage peut en effet entraîner des effets indésirables, par exemple en influençant la coagulation sanguine. Il est donc très important de trouver le juste équilibre et de respecter les dosages recommandés.

Un avertissement officiel le souligne : la Commission des médicaments des pharmaciens allemands (AMK) a indiqué en novembre 2023 que de très fortes doses d’oméga-3 pouvaient augmenter le risque de fibrillation auriculaire chez les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires préexistantes. Cet avertissement lié à la dose montre combien il est important d’adopter une prise réfléchie et adaptée à ses propres besoins. Tu trouveras plus de détails dans les communications de l’AMK.

Tes besoins individuels sont la référence. L’objectif est de garantir un apport optimal sans tomber dans le surdosage.

Et c’est précisément là que ta génétique peut jouer un rôle passionnant. Le fait que ton organisme soit sujet aux inflammations ou qu’il ait des besoins particuliers en nutriments protecteurs est également inscrit dans ton ADN. L’analyse métabolique ADN Skincare de mybody-x peut par exemple te montrer si ta peau pourrait bénéficier génétiquement d’un apport ciblé en acides gras anti-inflammatoires. Tu peux ainsi élaborer une stratégie qui te correspond vraiment.

Comment tes gènes influencent les besoins de ta peau

Les acides gras oméga-3 ne sont plus un secret bien gardé lorsqu’il s’agit de prendre soin de son cœur ou de garder un cerveau performant. Mais savais-tu qu’ils sont aussi de véritables superhéros pour ta peau ? Ils agissent de l’intérieur, renforcent la barrière protectrice naturelle, préservent l’hydratation et peuvent aider à maîtriser les problèmes cutanés inflammatoires comme l’acné, la rosacée ou la dermatite atopique. Mais — et c’est le point essentiel — une recommandation générale ne t’aidera que dans une certaine mesure.

Ce qui est une arme miracle pour l’un ne produit presque aucun effet chez l’autre. La raison est profondément enfouie en nous : dans notre patrimoine génétique unique. Tes gènes sont le plan de construction personnel de ton corps et déterminent en grande partie la manière dont ta peau réagit aux nutriments comme les oméga-3.

Ton code génétique pour une peau saine

Chacun de nous est unique, et cela vaut tout particulièrement pour notre peau. C’est précisément là qu’intervient la science de la nutrigénétique. Elle décrypte l’interaction fascinante entre notre alimentation et nos gènes et nous aide à comprendre pourquoi certaines personnes ont naturellement tendance à avoir la peau sèche, tandis que d’autres doivent constamment lutter contre les imperfections.

Imagine ton ADN comme un manuel d’utilisation de ton corps. Il contient des informations inestimables sur les forces et les faiblesses innées de ta peau. Si tu peux lire ce manuel, tu peux parfaitement adapter tes soins et ton alimentation à tes besoins — et ce, bien plus efficacement qu’avec n’importe quelle crème superficielle.

À quels endroits précis tes gènes jouent-ils un rôle dans la santé de ta peau ? Voici les principaux domaines :

• Régulation de l’hydratation : Tes gènes déterminent l’efficacité avec laquelle ta peau peut retenir l’hydratation. Une prédisposition à une barrière cutanée plus fragile signifie souvent que ta peau se déshydrate plus rapidement et réagit plus sensiblement aux agressions extérieures.
• Dégradation du collagène : Le collagène est la protéine qui confère à ta peau sa fermeté et son élasticité. Certaines variantes génétiques peuvent toutefois amener ton organisme à dégrader plus rapidement cette structure de soutien, ce qui accélère visiblement le processus de vieillissement.
• Propension aux inflammations : Ton système immunitaire suit un programme génétique. S’il a tendance à déclencher des réactions inflammatoires plus fortes, cela peut se manifester par des problèmes cutanés comme l’acné ou l’eczéma. C’est précisément là que les acides gras oméga-3 interviennent en tant qu’agents anti-inflammatoires naturels.
• Protection antioxydante : Les radicaux libres issus des rayons UV et des polluants environnementaux attaquent tes cellules cutanées. La capacité de ton propre bouclier protecteur à y faire face est elle aussi inscrite dans tes gènes.

Ces facteurs génétiques ne sont toutefois pas une fatalité immuable. Ils sont plutôt des repères qui te montrent où agir pour soutenir ta peau de manière ciblée.

De l’analyse génétique à une stratégie cutanée personnalisée

C’est précisément là qu’intervient notre analyse métabolique ADN Skincare de mybody-x. Au lieu de tâtonner dans le brouillard des conseils généraux, tu obtiens un aperçu parfaitement clair des besoins ancrés dans ton ADN. Le test te montre précisément si tu es génétiquement prédisposé(e) à avoir la peau sèche, à subir une dégradation accélérée du collagène ou encore à présenter une tendance accrue aux inflammations.

Imagine que ton analyse révèle que tes gènes favorisent des inflammations silencieuses dans ton organisme. Soudain, l’importance d’un apport suffisant en acides gras oméga-3 devient beaucoup plus concrète pour toi. Tu sais désormais que tu ne fais pas seulement quelque chose de bénéfique pour toi, mais que tu compenses de manière ciblée une faiblesse génétique.

Mais le test peut aussi révéler que ton organisme a naturellement une barrière cutanée plus perméable. Dans ce cas, les oméga-3 t’aident non seulement à lutter contre les inflammations, mais renforcent également la structure lipidique de ta peau de l’intérieur et préviennent ainsi la perte d’hydratation.

Ainsi, une simple recommandation alimentaire devient une stratégie très efficace et entièrement personnalisée pour ta peau. Tu adaptes consciemment ton apport en oméga-3 – que ce soit en consommant davantage de poissons gras, des graines de lin ou des compléments alimentaires ciblés –, car tu sais désormais exactement pourquoi cela est si déterminant pour toi. C’est la clé pour révéler tout le potentiel de ta peau et lui apporter précisément ce dont elle a réellement besoin.

Tout ce que tu as toujours voulu savoir sur les oméga-3

Pour finir, répondons aux questions typiques qui nous parviennent régulièrement au sujet des acides gras oméga-3. Tu seras ainsi parfaitement informé(e) et tu pourras dissiper tes dernières incertitudes.

Puis-je également couvrir mes besoins en oméga-3 exclusivement grâce à des sources végétales ?

Oui, c’est possible, mais cela demande un peu de planification. Les sources végétales comme les graines de lin, les graines de chia ou les noix sont excellentes, mais fournissent surtout l’acide gras oméga-3 ALA. Votre corps doit d’abord le convertir en formes directement utilisables, l’EPA et le DHA, et ce processus est malheureusement souvent loin d’être efficace.

Si vous voulez jouer la carte de la sécurité, l’huile d’algues à base de microalgues est la meilleure source végétale directe d’EPA et de DHA. C’est le complément idéal d’une alimentation végétalienne ou végétarienne et il vous garantit un apport vraiment optimal.

Au bout de combien de temps vais-je ressentir les effets des gélules d’oméga-3 ?

L’effet des oméga-3 n’est pas un sprint, mais plutôt un marathon. Ce n’est pas un antidouleur qui agit en 30 minutes. Il s’agit plutôt d’améliorer durablement l’équilibre des acides gras dans vos membranes cellulaires et de réduire progressivement les inflammations silencieuses dans l’organisme.

Les premiers effets positifs, peut-être sur votre humeur ou votre concentration, peuvent apparaître après seulement quelques semaines. Toutefois, pour obtenir de véritables changements en profondeur au niveau du système cardiovasculaire ou des processus inflammatoires chroniques, vous devez prévoir une prise régulière pendant plusieurs mois. La patience paie ici !

Huile de poisson ou huile d’algues : quelle est la différence ?

Toutes deux fournissent les précieux acides gras EPA et DHA : c’est l’essentiel. La différence déterminante réside dans leur origine : comme son nom l’indique, l’huile de poisson est extraite de poissons de mer gras. L’huile d’algues, quant à elle, est produite directement à partir de microalgues, c’est-à-dire de la source originelle dont les poissons tirent eux aussi leurs oméga-3.

L’huile d’algues est donc l’alternative végétalienne et durable par excellence. Une huile d’algues de qualité n’a rien à envier à l’huile de poisson en termes d’efficacité et présente l’avantage d’être exempte de contaminants potentiels provenant de la mer.

Y a-t-il des effets secondaires auxquels je devrais faire attention ?

En règle générale, les acides gras oméga-3 sont très bien tolérés. Ce n’est qu’à très fortes doses qu’ils peuvent parfois provoquer de légers troubles gastro-intestinaux ou des renvois au goût de poisson. Comme indiqué précédemment, un apport excessif peut également influencer la coagulation sanguine.

Important : contentez-vous de respecter les dosages recommandés. Si vous avez des antécédents médicaux ou prenez des médicaments anticoagulants, il est préférable de demander rapidement conseil à votre médecin avant toute prise. Un apport équilibré est ici la clé du succès.

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Vos gènes ont leur mot à dire lorsqu’il s’agit de la manière dont votre corps transforme les nutriments et de ce dont votre peau a réellement besoin. Avec l’analyse métabolique ADN des soins de la peau mybody-x, vous obtenez des informations approfondies et personnalisées. Vous pouvez ainsi adapter précisément votre alimentation et faire rayonner la santé de votre peau de l’intérieur.