¿Qué es el microbioma intestinal?

Tu microbioma intestinal es un ecosistema altamente complejo formado por miles de millones de microorganismos que viven en tu tracto digestivo. Estos pequeños ayudantes juegan un papel central en tu digestión, tu sistema inmunológico e incluso tu salud mental. Un microbioma equilibrado protege la mucosa intestinal, produce nutrientes vitales y tiene un efecto antiinflamatorio.

Sin embargo, cuando hay una dysbiosis – es decir, un desequilibrio en la composición de la flora intestinal – pueden aparecer molestias como gases, problemas digestivos, susceptibilidad a infecciones o problemas de piel. Para contrarrestar esto a tiempo, vale la pena realizar un análisis específico. Más información la encontrarás en nuestra página temática sobre la salud intestinal.

¿Qué te muestra un análisis de microbioma?

Con un moderno análisis de flora fecal, se puede determinar con precisión la composición bacteriana de tu flora intestinal. Por ejemplo, se analiza la relación Firmicutes/Bacteroidetes, un marcador importante para el equilibrio de tu intestino. También se mide la frecuencia de bacterias protectoras como Faecalibacterium prausnitzii o Akkermansia muciniphila – ambas se consideran parte de la flora mucosaprotectora, que puede proteger tu mucosa intestinal de inflamaciones e irritaciones.

Un microbioma alterado también puede influir en tu psique. El llamado eje intestino-cerebro es un campo de investigación fascinante que describe la interacción entre tu intestino y el sistema nervioso central. Por lo tanto, un análisis no solo te muestra lo que está sucediendo en tu abdomen, sino también cómo tu microbioma afecta tu bienestar general. ¿Te ha despertado la curiosidad? Entonces echa un vistazo a nuestra sección de productos de microbioma.

Lo que aprendes de una prueba de microbioma

Nuestra prueba de flora intestinal MIKROBIOM para adultos utiliza la última tecnología de secuenciación de nueva generación (NGS) para capturar con precisión tu microbioma individual. Recibirás una evaluación detallada de tus enterotipos y consejos sobre cómo puedes apoyar tu flora de manera específica con probióticos y prebióticos.

Con esta prueba descubrirás:

• si presentas una dysbiosis,

• cuán alta es la diversidad microbiológica en tu intestino,

• qué cepas bacterianas deberían ser fortalecidas,

• y cómo puedes estabilizar tu microbioma a largo plazo a través de una dieta rica en fibra.

Los resultados pueden ser la clave para más energía, menos problemas digestivos y un mejor equilibrio inmunológico. Aquí encontrarás un resumen de la prueba MIKROBIOM.

¿Por qué probar a tiempo?

Muchas personas se dan cuenta tarde de que sus molestias están relacionadas con un microbioma alterado. Una prueba sencilla en casa puede ayudarte a actuar de manera proactiva y tomar las medidas adecuadas. Justamente la combinación de un moderno procedimiento de laboratorio, una evaluación científica y recomendaciones de acción concretas hacen de nuestra sección de pruebas de microbioma una entrada ideal a tu salud intestinal.

Una dieta rica en fibra como potenciador del microbioma

Una dieta equilibrada y rica en fibra es una de las formas más efectivas de influir positivamente en tu flora intestinal. Las fibras sirven como alimento para las bacterias probióticas y fomentan su multiplicación en el intestino. Las fibras solubles, especialmente las de avena, semillas de lino, legumbres o frutas y verduras, estimulan el crecimiento de microorganismos protectores. Estos microorganismos, a su vez, producen ácidos grasos de cadena corta que tienen un efecto antiinflamatorio y fortalecen tu barrera intestinal.

Además, una dieta rica en fibra ayuda a regular el equilibrio de la relación Firmicutes/Bacteroidetes, lo que a largo plazo puede contribuir a la prevención de sobrepeso, diabetes tipo 2 y otros trastornos metabólicos.

El papel de la flora mucosaprotectora para la mucosa intestinal

La flora mucosaprotectora, en particular Faecalibacterium prausnitzii y Akkermansia muciniphila, juega un papel central en la integridad de tu mucosa intestinal. Estas bacterias apoyan la producción de moco, que actúa como una capa protectora en la pared intestinal y forma una barrera contra patógenos. También fomentan la formación de mensajeros antiinflamatorios que influyen positivamente en tu sistema inmunológico.

Una deficiencia de estas bacterias protectoras puede llevar a un llamado síndrome de intestino permeable – una mayor permeabilidad de la pared intestinal, que se asocia con inflamaciones crónicas, problemas de piel y intolerancias alimentarias.

Referencias científicas:

1. Qin J et al. Un catálogo de genes microbianos intestinales humanos establecido por secuenciación metagenómica. Nature, 2010.

2. Lozupone CA et al. Diversidad, estabilidad y resiliencia de la microbiota intestinal humana. Nature, 2012.

3. Cryan JF et al. El eje microbiota-intestino-cerebro. Physiol Rev, 2019.

4. Arumugam M et al. Enterotipos del microbioma intestinal humano. Nature, 2011.

5. Everard A et al. La comunicación entre Akkermansia muciniphila y el epitelio intestinal controla la obesidad inducida por la dieta. PNAS, 2013.