Obtén claridad con un test de vitaminas y minerales para hacer en casa

¿Te sientes a menudo cansado, desconcentrado o simplemente no estás en plena forma, aunque en realidad cuidas tu salud? Un test de vitaminas y minerales específico te ofrece respuestas fundamentadas científicamente sobre lo que realmente le falta a tu cuerpo. En lugar de avanzar a ciegas, obtienes información clara sobre tu perfil nutricional y puedes optimizar tu salud de forma específica.

Por qué un test es el primer paso hacia un mayor bienestar

Quizá conozcas esta sensación: tomas tus complementos alimenticios con disciplina, pruebas el último bol de superalimentos y procuras dormir lo suficiente, y aun así te falta energía. Esta sensación difusa de que algo no va bien acompaña a muchas personas preocupadas por su salud. A menudo, la causa es que hacemos suposiciones en lugar de saber.

Tomamos cápsulas de vitamina D en invierno o suplementos de hierro cuando estamos cansados, sin contar con una base de datos para tomar estas decisiones. Precisamente aquí entra en juego un test profesional de vitaminas y minerales. Es el primer paso inteligente para sustituir las suposiciones por hechos.

De las suposiciones al conocimiento: el poder de los datos

Un análisis de sangre te proporciona una imagen exacta de tu estado nutricional actual. Imagínatelo como un mapa detallado de tu cuerpo: en lugar de deambular sin rumbo, ves exactamente dónde es necesario actuar y dónde ya estás bien abastecido.

Este análisis preciso te ayuda a actuar de forma específica contra síntomas como la falta de energía, los problemas digestivos o las irritaciones cutáneas. No solo ahorras dinero en suplementos innecesarios, sino que inviertes de forma específica en lo que tu cuerpo realmente necesita.

Un test te lleva de la conciencia general sobre la salud a la optimización personalizada de tu salud. Dejas de seguir las tendencias y empiezas a escuchar las señales individuales de tu cuerpo, respaldadas por datos científicos.

Esta claridad es especialmente importante, ya que muchas personas tienden a automedicarse. A pesar de la buena atención sanitaria básica en Alemania, según una encuesta del BfR, más del 75 por ciento de la población toma suplementos, pero solo al 16 por ciento se le ha diagnosticado una carencia real. Esto demuestra cuántas personas recurren innecesariamente a las pastillas en lugar de esclarecer las verdaderas causas de sus molestias. Descubre más sobre estas conclusiones en el centro de atención al consumidor.

Tu cuerpo, tu salud: toma el control

Decidir realizarte un análisis es un acto de responsabilidad personal. Tomas el control de tu salud y adoptas decisiones fundamentadas. Con un autotest de mybody® obtienes fácilmente esta valiosa información desde casa, sin necesidad de pedir cita ni esperar largas horas en la consulta del médico.

Para las mujeres, este tipo de análisis ofrece una visión aún más profunda. Con mybody® obtienes información detallada sobre tu salud femenina: desde las hormonas y los nutrientes hasta tu metabolismo. Así comprendes qué necesita realmente tu cuerpo para sentirse bien, equilibrado y saludable en el día a día.

Descubre en nuestra guía por qué analizar los micronutrientes es la clave de tu salud. El camino hacia un mayor bienestar comienza por comprenderte a ti mismo.

Entender los marcadores de nutrientes más importantes en la sangre

Un informe de laboratorio lleno de nombres y cifras puede resultar bastante intimidante a primera vista. Pero no te preocupes: descifrar los valores decisivos es mucho más sencillo de lo que crees. Imagínatelos como los protagonistas de tu propia película de salud: cada uno tiene un papel importante y solo su interacción determina cómo te sentirás al final.

Un análisis de vitaminas y minerales es, por así decirlo, el traductor que hace comprensible el lenguaje de tu cuerpo. Te muestra claramente dónde puede faltar algún componente importante y dónde ya estás perfectamente abastecido. Descubramos juntos con más detalle a los protagonistas principales más importantes.

Las vitaminas del sol y las creadoras de energía

Dos de las vitaminas más conocidas e importantes son la vitamina D y la vitamina B12. Influyen directamente en tu energía, tu estado de ánimo y tus defensas. Precisamente por eso desempeñan un papel central en casi cualquier buen análisis de nutrientes.

• Vitamina D: el refuerzo de tu sistema inmunitario
  Imagina la vitamina D como la directora de orquesta de tu sistema inmunitario. Ayuda a regular las reacciones defensivas de tu organismo y es indispensable para la absorción del calcio, que a su vez fortalece tus huesos. Una deficiencia, especialmente frecuente durante los oscuros meses de invierno, puede manifestarse mediante infecciones constantes, un estado de ánimo decaído y cansancio general. En Alemania, muchísimas personas no reciben un aporte óptimo de vitamina D, lo que hace que este valor sea increíblemente importante.

• Vitamina B12: el combustible para tus células
  Sin vitamina B12, prácticamente nada funciona en tu metabolismo energético. Es esencial para la formación de glóbulos rojos, que transportan el oxígeno por todo tu cuerpo, y para el funcionamiento de tus nervios. ¿Te sientes a menudo cansado, desconcentrado y sin energía? La causa podría ser una deficiencia de B12, especialmente si sigues una dieta vegana o vegetariana, ya que esta vitamina se encuentra casi exclusivamente en productos de origen animal.

Los minerales fundamentales

Además de las vitaminas, también están los minerales: los héroes silenciosos que trabajan entre bastidores. Participan en cientos de procesos, desde la contracción de tus músculos hasta la cicatrización de una herida. Una deficiencia puede tener consecuencias de gran alcance.

Algunos de estos minerales son especialmente importantes y, por ello, deberían revisarse con regularidad. Su equilibrio es absolutamente decisivo para tu bienestar diario.

Un valor aislado solo cuenta la mitad de la historia. Solo la interacción entre los nutrientes ofrece una imagen clara de tu salud. Por ejemplo, el magnesio mejora la activación de la vitamina D, mientras que la vitamina C optimiza la absorción del hierro.

Esta compleja red muestra por qué un análisis exhaustivo es tan valioso. No solo detecta deficiencias concretas, sino también posibles desequilibrios que pueden afectar a tu salud sin que te des cuenta.

El hierro, el zinc y el magnesio, en el punto de mira

Estos tres minerales son auténticos todoterrenos y fundamentales para tu rendimiento.

Hierro (ferritina)
El cansancio es uno de los síntomas más frecuentes que llevan a las personas a hacerse un análisis. Y muy a menudo se debe a una deficiencia de hierro. El valor de ferritina revela cuán llenos están tus depósitos de hierro. El hierro es la clave para transportar oxígeno en la sangre; por tanto, unos depósitos vacíos significan literalmente que te falta el aire. Especialmente las mujeres en edad fértil, los deportistas y las personas que siguen una alimentación vegetal deberían vigilar bien este valor.

Zinc
Este oligoelemento es un auténtico todoterreno para tu salud. El zinc no solo fortalece tu sistema inmunitario, sino que también es esencial para una piel sana, un cabello fuerte y una buena cicatrización de las heridas. Si tienes que lidiar con frecuencia con imperfecciones en la piel o las pequeñas heridas tardan en cicatrizar, la causa podría ser una deficiencia de zinc.

Magnesio
El magnesio es el mineral relajante para tus músculos y nervios. No solo ayuda a prevenir los calambres musculares, sino que también es extremadamente importante para disfrutar de un sueño reparador. ¿Te sientes estresado con frecuencia, duermes mal o sufres tensión muscular? Revisar tus niveles de magnesio puede ser muy revelador.

Comprender estos marcadores clave es el primer paso decisivo para recuperar el control de tu salud. Cada valor aporta una pieza importante del rompecabezas de tu perfil nutricional individual. Si quieres profundizar aún más en el tema, puedes obtener más información en nuestra entrada del blog sobre un análisis de micronutrientes y su importancia para las vitaminas.

Qué prueba para hacer en casa es la adecuada para ti

Así que has decidido conocer a fondo tus niveles de nutrientes. ¡Genial! Pero ahora te enfrentas a la siguiente pregunta: ¿qué prueba de vitaminas y minerales es la adecuada para ti? El mundo de los autotests es amplio y los métodos son diferentes. Para obtener resultados realmente fiables y significativos, es importante conocer las diferencias.

Los métodos más habituales analizan sangre, suero u orina. Cada método tiene sus propias ventajas y es más adecuado que otros para determinadas cuestiones. Tu objetivo es obtener una imagen clara de tu estado nutricional. Por eso, elegir el método de análisis adecuado es el primer paso decisivo en tu camino hacia un mayor bienestar.

Muestra de sangre de la yema del dedo: la solución inteligente para casa

Cuando piensas en un análisis de sangre, probablemente imaginas de inmediato la aguja clásica en la vena del brazo en la consulta del médico. Sin embargo, hoy existe una alternativa mucho más sencilla y cómoda para muchos análisis: la muestra de sangre capilar de la yema del dedo, también conocida como «Dried Blood Spot» (DBS).

mybody® utiliza precisamente este método moderno y validado científicamente para sus pruebas, que puedes realizar tranquilamente en casa. Con un pequeño pinchazo en la yema del dedo, recoges unas gotas de sangre en una tarjeta de prueba especial. Esta muestra es extremadamente estable y se puede enviar de forma segura por correo a nuestro laboratorio.

La ventaja decisiva: tienes total flexibilidad y no tienes que adaptarte a citas médicas ni a salas de espera llenas. La toma de muestras solo dura unos minutos y encaja perfectamente en tu día a día, mientras que la calidad del análisis en el laboratorio es idéntica a la de una muestra venosa.

Este método no solo es muy práctico, sino también extremadamente preciso para medir una gran variedad de vitaminas, minerales y otros biomarcadores importantes.

Esta infografía puede ayudarte a decidir qué marcadores podrían ser interesantes para ti, según cómo te sientas.

El árbol de decisiones muestra cómo síntomas como el cansancio o el estrés pueden indicar determinadas carencias de nutrientes y te guía hacia los marcadores adecuados.

 

Análisis de suero y orina: ¿cuándo son útiles?

Además del análisis de sangre completa, existen otros procedimientos de análisis especializados que se utilizan para fines concretos. Sin embargo, su valor informativo depende en gran medida de lo que se quiera saber exactamente.

• Análisis de suero
  El suero es la parte líquida de la sangre una vez eliminadas las células sanguíneas. Un análisis de suero ofrece una instantánea muy precisa de la concentración de nutrientes que circulan libremente por la sangre. Es ideal para determinar estados agudos y los niveles inmediatamente disponibles de muchas vitaminas y minerales.

• Análisis de orina
  Los análisis de orina se utilizan a menudo para medir lo que el cuerpo vuelve a excretar. Pueden proporcionar indicios sobre cómo procesa el cuerpo determinados productos metabólicos. Sin embargo, para comprobar el estado nutricional general, suelen ser menos informativos que los análisis de sangre. Esto se debe a que la concentración en la orina depende en gran medida de cuánto bebes y de lo bien que funcionen tus riñones.

Para realizar un análisis completo y fiable de tus niveles de vitaminas y minerales, el análisis de sangre a partir de una muestra de la yema del dedo, como el que ofrece mybody®, suele ser la mejor opción en la mayoría de los casos. Combina una gran precisión con la máxima comodidad.

Si quieres obtener una imagen realmente completa de tu estado nutricional, el mybody®x Nährstoff & Mineralstoff Check Complete es una excelente opción para obtener información detallada. Así podrás tomar una decisión informada sobre tu salud.

Tu camino hacia la claridad con mybody®: así de fácil

Realizar un test de vitaminas y minerales es un excelente primer paso. Pero ¿qué ocurre después? En mybody®, esto es solo el comienzo de tu camino hacia un mayor bienestar. No te dejamos a solas con tus resultados, sino que te acompañamos durante todo el proceso para que realmente entiendas tus valores y puedas aprovecharlos.

 

 

Todo el proceso está diseñado para proporcionarte la máxima claridad con el mínimo esfuerzo. Desde el pedido hasta tus recomendaciones de acción personalizadas, cada paso es sencillo, seguro y completamente transparente.

Tu camino hacia la claridad en tres pasos

Imagina que pudieras obtener información detallada sobre tu cuerpo sin tener que salir del salón. Eso es exactamente lo que hacemos posible. El proceso se divide en tres fases claras que te llevan sin complicaciones del kit de prueba a estrategias de salud que puedes poner en práctica.

1. Toma muestras fácilmente desde casa
   Después de hacer tu pedido, recibirás tu kit de prueba mybody® directamente en casa. Incluye todo lo que necesitas, junto con unas instrucciones muy sencillas. Basta con un pequeño pinchazo en la yema del dedo: se hace rápidamente y es prácticamente indoloro. Después, introduce tu muestra de forma segura en el sobre de devolución incluido y llévalo a Correos.

2. Análisis en un laboratorio especializado alemán
   Tu muestra se envía directamente a nuestro laboratorio asociado en Alemania, certificado según la norma ISO. Allí, expertos analizan tu sangre con los mismos procedimientos de alta precisión que utilizan médicos y clínicas. Así puedes tener la seguridad de que tus resultados están basados en la evidencia científica y son absolutamente fiables.

3. Tu informe de resultados personalizado con recomendaciones de actuación
   En cuanto el análisis esté listo, te enviaremos un mensaje. En tu cuenta de cliente online segura te estará esperando tu informe de resultados personalizado. Lo hemos preparado para que entiendas de un vistazo tus valores, desde la vitamina D hasta el hierro, sin necesidad de conocimientos médicos.

En mybody® obtienes mucho más que simples cifras. Convertimos tus valores de laboratorio en consejos concretos y adaptados a ti para tu día a día. Esa es la diferencia entre una mera recopilación de datos y una verdadera optimización de la salud.

Lo que distingue a mybody®

Sabemos que la confianza es la base de toda decisión relacionada con la salud. Por eso hemos desarrollado un proceso que no solo destaca por su excelencia científica, sino que también cumple los requisitos más exigentes en materia de protección de datos y atención personalizada.

• Máxima seguridad de los datos: Tus datos de salud son extremadamente sensibles. Te garantizamos la máxima protección conforme a los estándares del RGPD y la certificación ISO 27001. Tus datos se procesan de forma anonimizada y se almacenan con total seguridad.

• Recomendaciones basadas en la evidencia científica: Nuestras recomendaciones de actuación se basan en los conocimientos científicos actuales. No solo te decimos qué puedes hacer, sino también por qué es útil para ti.

• Coaching gratuito con expertos: El corazón de nuestra oferta es el acompañamiento personalizado. Tienes la posibilidad de comentar tus resultados en una conversación gratuita con nuestros expertos en salud. Te ayudan a comprender las relaciones y a elaborar un plan que realmente encaje en tu vida.

Perspectivas que van más allá, especialmente para mujeres

La salud es siempre algo individual. En el caso de las mujeres, factores como el ciclo hormonal desempeñan un papel enorme en el bienestar y las necesidades de nutrientes. Las recomendaciones estándar suelen quedarse cortas.

Tenemos en cuenta precisamente estas particularidades. Con mybody® obtienes una visión profunda de tu salud femenina: desde las hormonas y los nutrientes hasta tu metabolismo. Así comprendes qué necesita realmente tu cuerpo para sentirse bien, equilibrado y saludable en el día a día. Descubre cómo puedes llevar tu salud femenina a un nuevo nivel mediante análisis específicos.

Nuestro objetivo es proporcionarte los conocimientos y las herramientas necesarios para que puedas tomar decisiones informadas y autónomas sobre tu salud. Porque la claridad es el primer paso hacia una vida con más vitalidad.

Cómo descifrar correctamente tus resultados y utilizarlos en tu beneficio

Tienes en tus manos el informe de resultados de mybody®, un momento decisivo en tu camino hacia una mayor salud. Pero ¿qué significan concretamente para ti todas esas cifras y gráficos? Considera esta sección como tu guía personal. Te ayudará a convertir los datos puros en conclusiones valiosas y aplicables a tu vida cotidiana.

Tu informe es mucho más que una simple lista de valores. Es la clave para comprender por fin las señales de tu cuerpo y tomar medidas específicas. Veamos juntos cómo leer e interpretar correctamente tus resultados y llevarlos después a la práctica.

Intervalos de referencia y tu zona personal de bienestar

En tu informe encontrarás un llamado intervalo de referencia para cada valor. Este intervalo indica qué valores se consideran «normales» en gran parte de la población sana. Es importante entender lo siguiente: se trata de un promedio estadístico, y no necesariamente de tu estado óptimo personal.

Tus necesidades individuales pueden diferir considerablemente de este estándar según tu estilo de vida, edad, sexo y objetivos de salud. Por ejemplo, una deportista activa suele necesitar más hierro que una persona con un estilo de vida menos activo, aunque ambos valores se encuentren dentro del intervalo de referencia general.

Tu objetivo no debería ser simplemente encontrarte dentro del intervalo de referencia, sino alcanzar tu intervalo óptimo personal. Ese es el punto en el que te sientes con más energía, en mejor forma y, sencillamente, más a gusto. mybody® te ayuda a definir exactamente ese rango objetivo individual para ti.

Del resultado a la acción: casos prácticos concretos

La teoría está bien, pero la práctica es lo que cuenta. Veamos, pues, cómo puedes convertir los resultados típicos de un análisis de vitaminas y minerales en acciones concretas.

Caso práctico 1: Nivel bajo de vitamina D en invierno
Tu test muestra un nivel de vitamina D en el extremo inferior del intervalo de referencia, un escenario muy típico durante los meses más oscuros.

• Alimentación: Incluye de forma específica en tu dieta alimentos ricos en vitamina D, como pescado graso (salmón, arenque), yema de huevo y setas.
• Estilo de vida: Aprovecha cualquier oportunidad para exponerte a la luz solar. Incluso un breve paseo durante la pausa del mediodía puede ayudar a estimular la producción del organismo.
• Suplementación: En caso de una carencia significativa, la suplementación específica suele ser la forma más eficaz de corregirla. Tu informe de mybody® te ofrece una recomendación concreta sobre la dosis, que puedes consultar con tu médico.

Caso práctico 2: Reservas de hierro agotadas (ferritina baja) en una deportista
Haces mucho deporte y a menudo te sientes cansada. Tu nivel de ferritina es bajo, lo que indica que tus reservas de hierro están agotadas.

• Alimentación: Apuesta por alimentos ricos en hierro. Combina siempre fuentes vegetales como lentejas, espinacas o copos de avena con vitamina C (p. ej., pimiento o zumo de naranja) para maximizar la absorción. La carne roja magra también es una fuente excelente.
• Momento: Evita el café o el té negro justo con las comidas. Los taninos que contienen pueden inhibir la absorción del hierro.
• Evaluación médica: Un valor bajo de ferritina siempre debe ser evaluado por un médico, especialmente si los síntomas persisten. De este modo, se pueden descartar otras causas y establecer la estrategia adecuada para reponer las reservas.

Estos ejemplos muestran cómo unos pequeños ajustes específicos pueden tener a menudo un gran efecto.

Cuándo tiene sentido tomar complementos y cuándo no

La suplementación específica puede ser extremadamente eficaz para corregir una carencia demostrada. Sin embargo, nunca sustituye una alimentación equilibrada. La tendencia a tomar complementos alimenticios sigue creciendo. El magnesio, el zinc y el calcio fueron los 3 minerales más populares en Alemania en 2023. Esto subraya la creciente concienciación, pero también la necesidad de no suplementarse a ciegas, sino confirmar las necesidades mediante un test. Descubre más sobre el uso de minerales en Alemania en Statista.com.

Un test de vitaminas y minerales te da la seguridad de complementar solo lo que tu organismo realmente necesita y evitar así las sobredosis.

Alimentos ricos en nutrientes cuando hay carencias frecuentes

A veces basta con ajustar inteligentemente el plan de alimentación para corregir o prevenir una carencia. Esta tabla te ofrece ejemplos concretos de alimentos con los que puedes aumentar de forma específica el aporte de vitaminas y minerales importantes.

Nutriente	Principales fuentes alimentarias
Vitamina D	Salmón, arenque, caballa, yema de huevo, alimentos enriquecidos con vitamina D
Vitamina B12	Carne, pescado, huevos, productos lácteos, alternativas vegetales enriquecidas
Hierro (ferritina)	Carne roja, lentejas, garbanzos, espinacas, pipas de calabaza, quinoa
Magnesio	Almendras, anacardos, espinacas, chocolate negro, plátanos, productos integrales
Zinc	Ostras, carne de vacuno, pipas de calabaza, lentejas, copos de avena, anacardos
Selenio	Nueces de Brasil (atención: 1-2 ¡con una ración al día es suficiente!), atún, sardinas, huevos, pipas de girasol

Como puedes ver, la naturaleza a menudo ya tiene las mejores soluciones preparadas. Elegir conscientemente tus alimentos es el primer paso y el más importante para lograr un equilibrio óptimo de nutrientes.

Cómo preparar la conversación con tu médico

Tu informe de resultados de mybody® es una excelente base para mantener una conversación informada con tu médico o terapeuta. Te permite formular preguntas específicas y planificar juntos los próximos pasos.

Antes de la cita, anota qué síntomas tienes y qué preguntas surgen de tu informe. Así pasarás de ser un paciente pasivo a un colaborador activo en el cuidado de tu propia salud.

¿Aún tienes preguntas? Aquí encontrarás las respuestas.

Ahora tienes una buena visión general de cómo una prueba de vitaminas y minerales puede abrirte el camino hacia un mayor bienestar. Aun así, antes del primer análisis suelen surgir algunas últimas preguntas muy prácticas. Eso es precisamente lo que queremos aclarar aquí, para que puedas empezar con plena confianza y seguridad.

Aquí encontrarás respuestas rápidas y sinceras que despejarán tus últimas dudas.

¿Con qué frecuencia debería hacerme una prueba de vitaminas y minerales?

La frecuencia perfecta depende totalmente de ti, de tu estilo de vida y de cómo te encuentres actualmente. No existe una regla universal, pero sí una buena regla general.

Recomendamos una revisión anual como base sólida. Considérala un chequeo anual de tu salud, pero enfocado específicamente en tus micronutrientes. Así lo tendrás todo bajo control y detectarás tendencias a largo plazo antes de que se conviertan en un problema.

Sin embargo, en algunas situaciones tiene mucho sentido medirlos con mayor frecuencia:

• Al cambiar tu alimentación: Si, por ejemplo, te pasas a una alimentación vegana o vegetariana, hacerte una prueba después de 3 a 6 meses es una excelente idea. Así te aseguras de no descuidar nutrientes esenciales como la vitamina B12 y el hierro.
• \En caso de entrenamiento intenso: Como deportista, tu cuerpo consume más, especialmente minerales como el magnesio y el zinc. Un control periódico te ayuda a optimizar tu rendimiento y a prevenir carencias.
• \Para controlar un tratamiento: Si estás tratando de forma específica una carencia conocida con suplementos, una prueba de seguimiento al cabo de unos meses es fundamental. Solo así podrás comprobar si tus medidas están dando resultado y si la dosis sigue siendo adecuada.
• \En caso de estrés constante o síntomas poco claros: ¿Te sientes constantemente cansado, estresado o simplemente sin energía? Un análisis más frecuente puede ayudar a investigar las causas de forma más específica.

No te preocupes, no tienes que decidirlo por tu cuenta. Tu informe de resultados de mybody® siempre incluye, basándose en tus valores, una recomendación personalizada sobre cuándo tiene más sentido que te hagas la siguiente prueba.

¿Las pruebas para realizar en casa son tan precisas como las del médico?

Por supuesto. Esta es una de las preguntas más importantes, y la respuesta es un sí rotundo. La precisión de una prueba no depende de dónde recoges la muestra —si en la mesa de la cocina de tu casa o en una consulta—, sino de dónde y cómo se analiza.

mybody® envía tu muestra exclusivamente a laboratorios especializados alemanes con certificación ISO. Son exactamente los mismos laboratorios altamente especializados con los que también colaboran médicos, hospitales y otras instituciones sanitarias. Los métodos de análisis son idénticos y cumplen los más altos estándares científicos.

La extracción de sangre de la yema del dedo (el llamado método de sangre seca) es un procedimiento establecido y reconocido científicamente desde hace décadas. Si se realiza correctamente, proporciona resultados extremadamente precisos. Para evitar errores, cada kit de prueba incluye unas instrucciones ilustradas muy fáciles de seguir que te guían paso a paso durante todo el proceso.

¿Qué debo tener en cuenta antes de recoger la muestra?

Para que tus valores sean lo más significativos y fiables posible, hay algunas reglas sencillas que debes seguir antes de recoger la muestra.

• \Mantenerse en ayunas: Lo mejor es recoger la muestra por la mañana, justo después de levantarte. Debes haber ayunado al menos 8 horas y haber bebido únicamente agua o té sin azúcar durante ese tiempo.
• \Pausar los suplementos: Algunos complementos alimenticios, sobre todo la biotina en dosis altas (vitamina B7), pueden falsear los resultados de laboratorio en determinadas pruebas. Por eso recomendamos suspender la toma de suplementos entre 24 y 72 horas antes de recoger la muestra.
• Lavarse las manos: Es un paso pequeño, pero importante. Lávate bien las manos con agua tibia y jabón antes de realizar la extracción. Esto no solo limpia el lugar del pinchazo, sino que también estimula la circulación sanguínea y facilita mucho la obtención de la muestra.

Cada kit de pruebas de mybody® incluye instrucciones paso a paso fáciles de entender. Por lo tanto, no tienes que preocuparte por hacer algo mal.

¿Para quién es especialmente útil una prueba de vitaminas y minerales?

En principio, una prueba es valiosa para cualquier persona preocupada por su salud que ya no quiera adivinar, sino saber por fin qué ocurre realmente en su cuerpo. Sin embargo, hay determinados grupos para los que la información obtenida puede suponer un verdadero cambio decisivo.

Una prueba convierte las suposiciones generales sobre la salud en hechos personales y concretos. Es la base para optimizar de forma específica la alimentación y el estilo de vida.

Pueden beneficiarse especialmente:

• Personas con síntomas poco claros: Si sufres cansancio constante, problemas digestivos, caída del cabello, falta de concentración o irritaciones cutáneas.
• Personas con formas de alimentación específicas: Especialmente en el caso de una alimentación vegana, vegetariana o muy desequilibrada, para detectar a tiempo posibles carencias.
• Deportistas: Para cubrir las mayores necesidades de nutrientes, acelerar la recuperación y mejorar el propio rendimiento.
• Mujeres que desean quedarse embarazadas o que experimentan fluctuaciones hormonales: Para asegurarse de que el cuerpo esté óptimamente preparado para un embarazo o para poder interpretar mejor las molestias de origen hormonal.
• Todas las personas que desean actuar de forma preventiva: Para tomar proactivamente las riendas de su propia salud y prevenir deficiencias antes de que lleguen a causar problemas perceptibles.

El enorme interés por este tema también se refleja en el mercado: en Alemania, el mercado de vitaminas y complementos alimenticios alcanzó en 2023 un impresionante volumen de 1,78 mil millones de euros. Esta cifra deja claro lo importante que se ha vuelto para las personas gestionar por sí mismas su aporte de nutrientes. Descubre más sobre esta evolución del mercado en Mintel.com.

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¿Estás listo para obtener por fin claridad sobre tu aporte de nutrientes y sentar las bases científicas de tu bienestar? Con las pruebas de autodiagnóstico de mybody®, obtendrás información precisa y recomendaciones personalizadas que realmente se adaptan a ti. Descubre ahora la prueba que puede cambiar tu vida.

Encuentra ahora tu prueba de salud adecuada en mybody-x.com