Deficiencia de nutrientes y caída del cabello: así reconoces la verdadera causa

Sí, una deficiencia de nutrientes puede definitivamente causar caída del cabello. Imagina tus raíces capilares como pequeñas fábricas de alto rendimiento que producen las 24 horas. Pero si les faltan las materias primas esenciales — vitaminas y minerales — toda la producción se ralentiza. ¿El resultado? Tu cabello se vuelve más débil, más fino y puede incluso caerse.

Tu cabello como reflejo de tu estado nutricional

¿Has notado últimamente más cabello en tu cepillo o en la almohada? Puede ser bastante preocupante, pero a menudo es solo una señal importante de tu cuerpo. La caída del cabello no es solo un problema estético, sino a menudo una clara señal de que algo interno está desequilibrado.

Para un crecimiento fuerte y saludable, tu cabello necesita un suministro constante de nutrientes. Sin estos componentes esenciales, los folículos pilosos no pueden funcionar correctamente. Esto suele manifestarse en una caída difusa del cabello, donde el cabello pierde volumen en general.

La conexión directa entre tu plato y tus raíces capilares

Cada raíz capilar está conectada a tu circulación sanguínea y recibe todo lo que necesita para crecer. Una alimentación desequilibrada, dietas extremas o problemas digestivos no detectados pueden interrumpir esta cadena de suministro vital. Por lo general, notarás las consecuencias meses después, porque el ciclo de crecimiento del cabello es bastante lento.

La deficiencia de vitaminas y minerales importantes es una de las causas más comunes de la caída difusa del cabello. En lugar de tratar solo los síntomas, es fundamental abordar la causa directamente desde la raíz, y eso comienza con un vistazo a tu estado nutricional.

¿Sabías que en Alemania aproximadamente entre el 20 y el 30 por ciento de las mujeres sufren caída del cabello? Aunque la pérdida hereditaria del cabello con un 90 por ciento es la causa más común, especialmente en la caída difusa del cabello, la deficiencia de nutrientes juega un papel decisivo. Los expertos coinciden: los déficits de hierro, zinc, vitamina D y vitaminas B son especialmente relevantes aquí.

Para darte una visión rápida, hemos resumido los nutrientes más importantes y su papel para un cabello saludable en una tabla.

Los nutrientes más importantes para un cabello saludable

Esta tabla resume los nutrientes clave cuya deficiencia suele causar caída del cabello y muestra su función principal para la salud capilar.

Estos nutrientes son solo una parte del rompecabezas, pero la falta de cualquiera de estos puede ser suficiente para afectar sensiblemente el crecimiento de tu cabello.

Signos típicos de caída del cabello por deficiencia de nutrientes

¿Cómo saber si una deficiencia podría estar detrás de tu caída del cabello? Presta atención a estos síntomas acompañantes que suelen ir de la mano:

• Uñas quebradizas: Al igual que el cabello, las uñas están hechas de queratina. A menudo son la primera señal de alerta cuando faltan componentes importantes.
• Piel seca o apagada: La falta de vitaminas se refleja rápidamente también en el aspecto de la piel.
• Cansancio constante: Especialmente la deficiencia de hierro te roba energía y causa agotamiento.
• Cuero cabelludo con picazón o descamación: Un cuero cabelludo irritado también puede ser un indicio de deficiencia de nutrientes. En nuestra guía aprenderás más sobre lo que una picazón en el cuero cabelludo puede revelar sobre una posible deficiencia.

Antes de recurrir a champús o tónicos caros, el primer y más importante paso es: aclarar tu estado nutricional. Solo así podrás abordar el problema de forma específica y, sobre todo, sostenible desde la raíz.

Las deficiencias de nutrientes más comunes en la caída del cabello

Cuando la caída del cabello es causada por una deficiencia de nutrientes, generalmente hay algunos "sospechosos" típicos. Ciertas vitaminas y minerales son tan fundamentales para las raíces del cabello como el agua para una planta. Si faltan, el crecimiento se detiene y tu cabello pierde fuerza y volumen visibles.

Imagina que construyes una casa. Para ello necesitas una base sólida, ladrillos y mortero. Si falta alguno de estos elementos, toda la estructura será inestable. Algo muy parecido ocurre con tu cabello: el hierro, zinc, biotina y otros son los materiales indispensables para una estructura capilar sana y fuerte.

Una deficiencia puede afectar la producción del cabello directamente en la raíz y así provocar una caída visible.

La gráfica lo muestra claramente: una insuficiente provisión de nutrientes frena la producción en las raíces del cabello. El resultado suele verse en la almohada o en el cepillo.

Deficiencia de hierro: el ladrón silencioso de energía para tu cabello

El hierro es probablemente el culpable más conocido cuando se trata de la caída del cabello por deficiencia de nutrientes. Es un componente central de la hemoglobina, el pigmento rojo de la sangre que transporta el oxígeno por todo tu cuerpo, incluso hasta los diminutos vasos sanguíneos que nutren tu cuero cabelludo.

Si llega poco oxígeno, las células de la raíz del cabello funcionan casi en modo ahorro. La división celular se ralentiza, la fase de crecimiento del cabello se acorta y el resultado suele ser una caída difusa del cabello, donde el cabello se vuelve más fino en toda la cabeza.

Los síntomas típicos que pueden indicar una deficiencia de hierro son:

• Cansancio constante y sensación de no estar en forma
• Piel visiblemente pálida
• Uñas frágiles, quizás incluso con surcos
• Problemas de concentración en la vida diaria

Especialmente las mujeres en edad fértil, las personas que siguen dietas vegetarianas o veganas y los deportistas de resistencia forman parte del grupo de riesgo. Un análisis de sangre sencillo, como el que ofrece mybody-x, aporta rápidamente claridad midiendo el nivel de ferritina, es decir, la cantidad almacenada de hierro en tu cuerpo.

Si quieres profundizar en el tema, nuestra guía explica con detalle qué es exactamente la deficiencia de hierro y cómo reconocerla.

Zinc: El maestro de la producción capilar

El zinc es un verdadero multitalento en el cuerpo y participa en innumerables procesos metabólicos. Para tu cabello es especialmente importante, ya que controla la formación de queratina, la proteína de la que tu cabello está compuesto en más del 90 %.

La deficiencia de zinc puede atacar directamente la estructura del cabello, volviéndolo quebradizo y frágil, y ralentizando el crecimiento de nuevos cabellos. Además, el zinc protege las raíces del cabello de inflamaciones y ayuda a mantener el equilibrio en la producción de sebo del cuero cabelludo.

Biotina y vitaminas B: Los motores del crecimiento

La biotina, a menudo llamada vitamina B7 o "vitamina de la belleza" H, es famosa por su efecto en la piel, el cabello y las uñas. Estimula procesos metabólicos cruciales directamente en las raíces del cabello y asegura que la estructura de queratina se mantenga fuerte y resistente. La deficiencia es rara, pero puede manifestarse en caída del cabello y cabello quebradizo.

Pero también las otras vitaminas del grupo B son indispensables, especialmente la vitamina B12. Es un jugador clave en la división celular, que es absolutamente necesaria para el crecimiento constante del cabello. Dado que la vitamina B12 se encuentra casi exclusivamente en alimentos de origen animal, las personas con una dieta basada en plantas deben vigilar bien este valor.

Vitamina D: El gigante dormido en la raíz del cabello

La importancia de la vitamina D para el crecimiento del cabello fue subestimada durante mucho tiempo. Ahora sabemos que la "vitamina del sol" tiene una función clave en la activación de nuevos folículos capilares. Ayuda a despertar las raíces del cabello "dormidas" de su fase de reposo (fase telógena) y a enviarlas de nuevo a la fase activa de crecimiento (fase anágena).

La deficiencia de vitamina D puede alterar este ciclo. El resultado: más cabellos de lo habitual permanecen en fase de reposo y finalmente se caen. Como nuestro cuerpo produce vitamina D principalmente bajo la luz solar, la deficiencia durante los oscuros meses de invierno es lamentablemente común en esta región.

Por supuesto, hay otros ayudantes importantes para un cabello saludable:

• Selenio: Protege las células contra el estrés oxidativo.
• Cobre: Participa en la formación de la estructura del cabello y en la pigmentación (color del cabello).
• Vitamina C: Mejora la absorción de hierro y es importante para la producción de colágeno, que ancla firmemente las raíces del cabello en la piel.
• Proteínas (aminoácidos): Son los bloques constructores directos del queratina del cabello.

Basta que falte uno de estos elementos para alterar el delicado equilibrio. Por eso es tan importante no tomar suplementos a ciegas, sino primero realizar un análisis específico, como un test de nutrientes de mybody-x, para descubrir exactamente dónde tienes un déficit.

Cómo tu estilo de vida puede causar una deficiencia de nutrientes

Tus hábitos diarios suelen ser la clave para la salud de tu cabello, tanto para bien como para mal. Por lo general, no son eventos dramáticos, sino procesos lentos en la vida cotidiana que pueden conducir inadvertidamente a un déficit de nutrientes y caída del cabello.

¿Quizás te reconoces en alguno de los siguientes escenarios? Cada uno de estos estilos de vida puede, a menudo sin que lo notes, sabotear el suministro a las raíces de tu cabello.

Dietas estrictas y alimentación desequilibrada

El deseo de perder unos kilos rápidamente a menudo conduce a dietas radicales que eliminan grupos enteros de alimentos. Planes bajos en carbohidratos, bajos en grasas o con una reducción calórica muy fuerte pueden mostrar resultados rápidos en la balanza, pero para tu cabello son puro estrés.

Si de repente consumes muchas menos calorías o nutrientes esenciales como grasas o carbohidratos, tu cuerpo entra en una especie de modo de emergencia. Dirige los recursos escasos hacia donde son vitales para la supervivencia, y lamentablemente, no es hacia tu cabello. La producción capilar se reduce, lo que puede manifestarse meses después en una caída visible del cabello.

Igualmente insidiosa es una alimentación desequilibrada que consiste principalmente en alimentos procesados. Aunque aportan muchas calorías, casi no proporcionan micronutrientes valiosos. Así, la deficiencia no surge por comer poco, sino por elegir mal los alimentos.

Tu cuerpo es inteligente: siempre prioriza las funciones que mantienen la vida. El crecimiento del cabello es uno de los primeros procesos que se ralentizan cuando hay escasez de nutrientes, una señal temprana de advertencia que deberías tomar en serio.

Dietas vegetarianas y veganas

Una alimentación vegetal bien planificada puede ser extremadamente saludable. Sin embargo, también conlleva el riesgo de ciertas carencias nutricionales si no se presta atención. Especialmente los nutrientes tan importantes para la salud del cabello suelen estar menos disponibles para el cuerpo en fuentes vegetales.

Estos son los obstáculos más comunes:

• Hierro: El hierro vegetal (hierro no hemo) se absorbe mucho peor que el hierro animal. Las legumbres y los productos integrales son buenas fuentes, pero sin la combinación con vitamina C, la absorción suele ser baja.
• Vitamina B12: Esta vitamina se encuentra prácticamente solo en productos animales. La deficiencia suele desarrollarse durante años de forma silenciosa, pero puede causar, además de caída del cabello, problemas neurológicos graves.
• Zinc: De manera similar al hierro, ciertas sustancias en alimentos vegetales, llamadas fitatos, pueden bloquear la absorción de zinc.

Por eso, estos tipos de alimentación requieren un alto nivel de conciencia y una planificación inteligente para prevenir de manera específica una deficiencia de nutrientes y la caída del cabello. Un test de nutrientes de mybody-x puede ayudarte a mantener tus valores bajo control regularmente.

Estrés crónico y sus consecuencias

Nunca subestimes lo que el estrés le hace a tu cuerpo. El estrés emocional o físico prolongado pone a tu organismo en un estado de alerta permanente. Esto consume a gran velocidad nutrientes importantes, especialmente vitaminas del grupo B y magnesio, justo las sustancias que también son esenciales para el crecimiento del cabello.

Al mismo tiempo, la hormona del estrés, el cortisol, puede alterar directamente el ciclo capilar y terminar prematuramente la fase de crecimiento del cabello. El estrés perjudica de dos maneras: roba los materiales necesarios y al mismo tiempo interfiere en el proceso de construcción en la raíz del cabello.

Un análisis a gran escala sobre la aparición de la caída del cabello en Alemania respalda estas conexiones de manera contundente. Mostró que en la caída del cabello no hereditaria, alrededor del 70 por ciento de los hombres y casi el 40 por ciento de las mujeres presentan signos de deficiencia de vitaminas o minerales. La situación es especialmente crítica en personas que se alimentan de forma unilateral y baja en fibra. Puedes leer más al respecto en los hallazgos sobre la deficiencia de vitaminas en la caída del cabello.

Si te identificas con alguno de estos estilos de vida, no es motivo de pánico, sino una oportunidad. Te muestra exactamente dónde puedes actuar para encontrar la causa de tu caída del cabello. El primer y más importante paso siempre es obtener claridad sobre tu estado actual de nutrientes.

Demuestra tu deficiencia de nutrientes de forma fiable

Con remedios caseros y suposiciones no llegarás lejos con la caída persistente del cabello. Si sientes que la deficiencia de nutrientes y la caída del cabello están relacionadas en tu caso, necesitas sobre todo una cosa: hechos. Datos reales y fiables sobre tu cuerpo. En lugar de andar a ciegas, debes conocer la causa exacta.

La forma más efectiva de obtener claridad es un análisis de sangre específico. Solo así verás en blanco y negro qué nutrientes le faltan realmente a tu cuerpo. Una sospecha vaga de deficiencia de hierro es muy diferente a un valor de laboratorio concreto que te muestra cuán llenas están realmente tus reservas de hierro.

Por qué un análisis de sangre es la mejor opción

Un análisis de sangre es como mirar el panel de control de tu cuerpo. Te proporciona datos precisos sobre tu estado nutricional y elimina las conjeturas. Mientras que síntomas como fatiga o uñas quebradizas pueden indicar muchas cosas, un valor sanguíneo te da una respuesta clara e inequívoca.

Imagina que en tu coche se enciende una luz de advertencia. Tampoco empezarías a cambiar piezas al azar, ¿verdad? Lees el código de error para saber exactamente qué pasa. Un análisis de sangre funciona con el mismo principio: detecta el déficit exacto para que puedas actuar de forma precisa.

Tomar suplementos alimenticios en dosis altas a ciegas no solo suele ser ineficaz, sino que puede ser peligroso. Una sobredosis de ciertas vitaminas, como la vitamina A o el selenio, puede incluso empeorar la caída del cabello.

Un test crea la base para una estrategia útil y segura para rellenar tus reservas vacías.

Así de sencillo funciona un test de nutrientes para casa

Muchas personas asocian la idea de un análisis de sangre con una visita al médico y largas esperas. Pero eso ya no es necesario. Los autotests modernos para casa, como el test de nutrientes mybody-x, te facilitan increíblemente comprobar tu estado – de forma discreta, rápida y cómoda desde tu propio sofá.

El proceso es increíblemente sencillo:

1. Ordena el test: Recibirás un kit completo con todo lo que necesitas, enviado directamente a tu casa.
2. Extracción de muestra sencilla: Con una pequeña lanceta te pinchas brevemente la punta del dedo y recoges unas gotas de sangre. Es rápido y apenas se siente.
3. Devolución gratuita: Envía la muestra en el sobre incluido a un laboratorio certificado en Alemania. El envío ya está pagado.
4. Análisis detallado: Después de unos días recibirás tus resultados en un informe fácil de entender a través de tu portal personal en línea.

No solo sabrás si hay una deficiencia, sino que también recibirás recomendaciones concretas y personalizadas para que puedas volver a poner tus valores en el rango saludable.

¿Qué valores son decisivos en la caída del cabello?

Un buen test de nutrientes examina exactamente los biomarcadores que son realmente importantes para un crecimiento saludable del cabello. En lugar de considerar solo un valor, te ofrece una visión completa.

Entre los valores más importantes se encuentran:

• Ferritina: Este valor te muestra cuán llenas están tus reservas de hierro, y es mucho más significativo que el valor puro de hierro en sangre. En caso de sospecha de deficiencia de hierro, este es el indicador decisivo.
• Vitamina D: La deficiencia de esta "vitamina del sol" está, lamentablemente, muy extendida en nuestras latitudes. Sin embargo, es esencial para activar las raíces del cabello.
• Zinc: Como componente esencial para la queratina, un buen nivel de zinc es fundamental para una estructura capilar fuerte.
• Vitamina B12: Esta vitamina es especialmente importante para la división celular y, por tanto, para el crecimiento continuo de tu cabello.

Con un test recuperas el control. Ya no tienes que adivinar, sino que puedes tomar las decisiones correctas para ti y tu cabello basándote en datos concretos. Si quieres saber más sobre cómo se realiza un test así y qué información te proporciona, encontrarás toda la información en nuestra guía sobre el Test de deficiencia de nutrientes mybody-x. Así podrás abordar finalmente de forma específica tu déficit de nutrientes y la caída de cabello asociada.

Tu camino hacia un cabello abundante: corregir la deficiencia de nutrientes de forma específica

Tan pronto como tu análisis de sangre haya aclarado y veas claramente qué nutrientes faltan, es hora de actuar. Ahora puedes abordar de manera específica el déficit de nutrientes y la caída de cabello asociada. Considera tu alimentación a partir de ahora como tu fuente personal de energía que nutre tus raíces capilares desde dentro.

La buena noticia es: una alimentación amigable con el cabello no tiene que ser ni complicada ni monótona. Se trata de elegir conscientemente los alimentos correctos e incorporarlos de manera inteligente en tu día a día. Así no solo haces bien a tu cabello, sino a todo tu cuerpo.

Los mejores alimentos para tu cabello

Cada nutriente tiene sus proveedores principales muy específicos. En lugar de comer cualquier cosa, ahora es mejor que te concentres en los alimentos que llenen tus carencias personales. Aquí tienes tu chuleta práctica para las deficiencias más comunes.

En caso de deficiencia de hierro: El hierro es prácticamente el mensajero de oxígeno para las raíces de tu cabello. Para rellenar tus reservas, una mezcla de fuentes animales y vegetales es ideal.

• Fuentes animales: La carne magra de res, el hígado o la yema de huevo son muy valiosos porque aportan hierro hemo, que tu cuerpo puede absorber especialmente bien.
• Fuentes vegetales: Las lentejas, los garbanzos, las semillas de calabaza, las espinacas y la avena son verdaderas potencias vegetales en cuanto a hierro.

En caso de deficiencia de zinc: El zinc es el trabajador incansable que asegura un queratina estable, el componente básico de tu cabello.

• Fuentes principales: Las ostras son las reinas absolutas del zinc. Pero no te preocupes, la carne de res, el queso (especialmente el emmental), las semillas de calabaza y las lentejas también te aportan zinc de forma confiable.

En caso de deficiencia de biotina y vitaminas B: Estas vitaminas son las chispa para el metabolismo de tus folículos capilares y aseguran que todo funcione bien.

• Rica en biotina: La yema de huevo, la avena, los frutos secos (especialmente nueces y cacahuates) y las lentejas deberían estar regularmente en tu dieta.
• Vitamina B12: Esta vitamina importante se encuentra casi exclusivamente en productos animales como carne, pescado, huevos y leche. Para los veganos es imprescindible recurrir a alimentos fortificados o a un buen suplemento.

En caso de deficiencia de vitamina D: La conocida vitamina del sol juega un papel clave en la activación de nuevos ciclos de crecimiento capilar.

• Fuentes alimenticias: El pescado graso como el salmón, el arenque o la caballa es una excelente fuente natural de vitamina D. También los hongos expuestos a luz UV pueden aportar algo. Pero la fuente principal sigue siendo, por supuesto, el sol.

No tienes que cambiar toda tu dieta de un día para otro. Basta con que integres uno o dos de estos alimentos ricos en nutrientes en cada comida. Unos cuantos granos de calabaza sobre la ensalada o un puñado de lentejas en la sopa ya pueden hacer una gran diferencia.

Así optimizas la absorción de nutrientes

Una cosa es comer los alimentos correctos, pero tu cuerpo también debe poder absorber bien los nutrientes. Con algunos trucos simples puedes mejorar significativamente la biodisponibilidad, es decir, qué tan bien tu cuerpo aprovecha los nutrientes.

Imagínatelo así: El nutriente es la llave, pero a veces necesita un pequeño ayudante para abrir la cerradura.

• Hierro + Vitamina C = Equipo perfecto: Combina siempre alimentos ricos en hierro con vitamina C. Un vaso de jugo de naranja con lentejas o pimiento fresco en la ensalada puede aumentar la absorción de hierro vegetal hasta tres o cuatro veces más.
• Las vitaminas liposolubles necesitan grasa: Las vitaminas D, E, K y A son liposolubles. Eso significa que tu cuerpo solo puede absorberlas junto con algo de grasa. Un chorrito de buen aceite de oliva sobre las verduras no solo mejora el sabor, sino que también ayuda enormemente a tu aporte de vitaminas.
• Evita los ladrones de nutrientes: Algunas sustancias pueden bloquear la absorción de minerales importantes. El café y el té negro, por ejemplo, contienen taninos que inhiben la absorción de hierro. Por lo tanto, disfrútalos con uno o dos horas de separación de tus comidas.

Consejos prácticos para tu día a día

Suficiente teoría, ahora llevamos todo al plato. Aquí hay algunas ideas simples sobre cómo hacer tus comidas más amigables para el cabello sin mucho esfuerzo.

Power Bowl de desayuno: Mezcla avena (Hierro, Zinc, Biotina) con algunas nueces (Biotina, Omega-3), semillas de calabaza (Zinc, Hierro) y frutas del bosque frescas (Vitamina C). Mezcla todo con yogur natural o una alternativa vegetal – y listo, tienes el comienzo perfecto para el día.

Almuerzo para llevar: Una gran ensalada mixta con espinacas (Hierro), garbanzos (Hierro, Zinc) y pimientos (Vitamina C) es una excelente base. Con un aderezo de aceite de oliva y jugo de limón, además de un huevo cocido (Biotina, B12) por encima, estarás perfectamente alimentado.

Cena rica en nutrientes: Salmón a la plancha (Vitamina D, Omega-3) con un delicioso guiso de lentejas (Hierro, Zinc) no solo es delicioso, sino una verdadera bomba de nutrientes para tu cabello.

Por cierto, el selenio también se subestima a menudo. Es un mineral traza importante que protege las células del estrés oxidativo. En nuestra guía te mostramos los mejores alimentos con alto contenido de selenio, para que no olvides este componente. Con este conocimiento y un plan claro basado en los resultados de tu análisis de sangre, le das a tu cabello todo lo que necesita para un crecimiento fuerte.

Lo que nos preguntas una y otra vez

Para finalizar, hemos recopilado algunas respuestas a las preguntas más frecuentes que nos llegan sobre deficiencia de nutrientes y caída del cabello. Aquí hay respuestas rápidas y claras para despejar las últimas dudas.

¿Qué tan rápido volverá a crecer mi cabello una vez que se solucione la deficiencia?

Lo más importante primero: Ten paciencia contigo y con tu cuerpo. Cuando se descubre y se aborda una deficiencia de nutrientes – por ejemplo, a través de una prueba de mybody-x – tu cuerpo necesita tiempo para reponer sus reservas y estimular la producción de cabello.

El ciclo de crecimiento del cabello es un maratón, no un sprint. Generalmente toma tres a seis meses para que veas los primeros resultados reales. Te das cuenta de esto porque hay menos cabellos en el cepillo y quizás descubras finos cabellos nuevos que a menudo se llaman cariñosamente "cabellos de bebé".

Dado que el cabello crece en promedio solo 1 a 1,5 cm por mes, puede tardar un año o más en que tu cabello vuelva a alcanzar la densidad habitual. Así que asegúrate de mantenerte en ello y de que tu provisión de nutrientes se mantenga estable a largo plazo.

¿Debería tomar suplementos por sospecha?

¡Por favor, no! Te desaconsejamos encarecidamente tomar suplementos "a ciegas". No solo es a menudo dinero malgastado, sino que en el peor de los casos puede salirte mal. Mucho no siempre significa mejor.

Una sobredosis de ciertas vitaminas y minerales, como la vitamina A o el selenio, puede incluso agravar la caída del cabello o provocar otros problemas de salud. Así que estarías empeorando el problema en lugar de solucionarlo.

El único camino sensato y seguro es a través de una prueba de sangre precisa, como la prueba de nutrientes de mybody-x. Solo cuando veas negro sobre blanco lo que le falta a tu cuerpo, podrás contrarrestar de manera específica y en la dosis correcta.

Así actúas basándote en hechos, no en suposiciones vagas.

¿Qué papel juegan el estrés y las hormonas en la caída del cabello?

El estrés y las hormonas son a menudo los cómplices secretos que realmente avivan la caída del cabello por deficiencia de nutrientes. A menudo, uno condiciona al otro, y te encuentras atrapado en un círculo vicioso.

Lo que el estrés hace a tu cabello:

• Aumento del consumo de nutrientes: Si estás constantemente bajo presión, tu cuerpo está en alarma continua. Esto quema grandes cantidades de nutrientes importantes como las vitaminas B o el magnesio, lo que, por supuesto, agrava la deficiencia.
• Ciclo capilar alterado: La hormona del estrés cortisol puede sacar tu cabello de la fase de crecimiento (fase anágena) y enviarlo directamente a la fase de caída (fase telógena).

El poder de las hormonas:

• Montaña rusa hormonal: Ya sea embarazo, menopausia o una tiroides débil, todo esto altera el equilibrio hormonal y también puede llevar a la caída del cabello.

Por lo general, es una combinación de todo. Una deficiencia de nutrientes hace que tu cabello sea más susceptible, y el estrés o las fluctuaciones hormonales lo agravan. Por eso, una sólida provisión de nutrientes es fundamental: es la base sobre la que se construye todo lo demás.

Si sospechas que tus hormonas también juegan un papel, una prueba hormonal de mybody-x puede aportar claridad adicional. Así obtendrás una imagen completa y podrás abordar todas las causas de manera sistemática.

¿Estás listo para obtener finalmente certeza y profundizar en la verdadera causa de tu caída del cabello? La prueba de nutrientes de mybody-x te proporciona resultados de laboratorio precisos y recomendaciones claras de acción. Comienza ahora tu viaje hacia un cabello más saludable y abundante.

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