Здоровье кишечника

Что делать при поносе: план на первые 48 часов Коротко о самом важном Самое важное при остром поносе — восполнять жидкость и электролиты, а не останавливать понос. Сладкий чай с солёными сухариками или раствор электролитов с глюкозой из аптеки восполняют...

Воспаление слизистой оболочки желудка: что быстро помогает, а что лишь успокаивает симптомы Самое важное вкратце При воспалении слизистой оболочки желудка быстрее всего помогает прежде всего отказ от алкоголя, никотина, противовоспалительных обезболивающих, кофе, а также от очень жирной или острой пищи....

Сколько белка в день? Референсные значения, расчёт и хорошие источники белка Самое важное вкратце По данным Немецкого общества питания (DGE, по состоянию на 2025 год), взрослым в возрасте от 19 до 65 лет необходимо ежедневно получать 0,8 грамма белка на...

Спазмы в животе и диарея: причины, меры первой помощи и тревожные признаки Коротко о главном Спазмы в животе и диарея обычно возникают одновременно, потому что раздражённый кишечник быстрее продвигает своё содержимое и при этом сокращается спазматически. Согласно IQWiG (2023), важнее...

Непереносимость глутамата и кишечник: что на самом деле стоит за симптомами после еды Главное вкратце Непереносимость глутамата в смысле регулярно подтверждаемой реакции на усилитель вкуса научно не доказана. Федеральный институт оценки рисков (BfR) ещё в 2003 году сообщил, что масштабные...

Вялость кишечника: что можно шаг за шагом сделать при вялой работе кишечника Коротко о главном При вялости кишечника действуют сразу три фактора, которые также отмечают официальные учреждения: больше клетчатки из продуктов питания, достаточное употребление жидкости и регулярная физическая активность. IQWiG...

Формирование микробиома: что доказанно влияет на кишечную флору, а что — нет Кратко о главном Формирование микробиома прежде всего означает регулярное обеспечение бактерий в толстом кишечнике клетчаткой из натуральных продуктов. Согласно данным Немецкого общества питания (DGE, 2021), вид и количество...

Воспаление кишечника: что делать? Первые шаги, обследование и лечение Самое важное вкратце При воспалении кишечника важно: записывать симптомы, серьёзно относиться к тревожным признакам и обратиться к врачу, чтобы выяснить причину. Заметная потеря веса, кровь в стуле, высокая температура или бледность,...

План питания для оздоровления кишечника: реалистично спланировать 14 дней и проверить каждый компонент Главное вкратце В доказательной форме план питания для оздоровления кишечника состоит из трёх компонентов: установленного режима приёмов пищи, постепенного увеличения количества пищевых волокон за счёт продуктов и...